100 дней до лета: отчет №10

размещено в: 100 дней до лета 2014 | 13 комментариев

Вторая часть марафона «100 дней до лета» окончена.
Впереди у марафонцев мини-отпуск. Майские праздники отлично для этого подходят! Стоит включить в эти дни побольше движения, прогулок и незабываемых встреч на природе. Позаботиться о физическом сосуде. Позволить своему телу отдохнуть (а некоторым заставить!) для его же пользы. Посидеть за компьютерами мы еще успеем. Продумайте свой отдых. Можно не на все дни праздников. Но на большую их часть.

Тогда у вас всегда будет время на выбор, куда можно втиснуть незапланированную встречу с подругой. Или неожиданный звонок от друзей и приглашение на шашлыки.
А запланированные встречи дадут ощущение надежности и внутреннего покоя. И не будет пустых переживаний по поводу бездумно потраченного времени...

Цель №1 — восстановить зрение на 100%.

Понедельник (21.04) — утром отвезла детей по садикам и поехала мыть машину.
Мойка длится 40 минут, отличная возможность и прогуляться пешком, и почитать книгу.
Чем я и не постеснялась воспользоваться :)

Вторник — отмечаю одну особенность. Сейчас не пользуюсь солнцезащитными очками.
Нужнее всего они за рулем, но я надеваю обычные очки, когда еду. Получается, от солнца не достаю... И заметила, что очень болят глаза. И делать гимнастику трудно после воздействия солнечных лучей на сетчатку глаза. Становится затруднительно делать это перед работой в машине...

цветущий урюк в апреле
Солнце становится активным!

Среда и четверг вообще не делала гимнастику. Только перед сном аффирмации.

Пятница (25.04) — не выспалась, но надо было утром рано встать, несмотря ни на что.
Встала, а к вечеру почувствовала, как глаза слипаются, слезятся и болят...

волшебное раннее утро: рассвет
А рассвет был прекрасен!

Раньше я думала, что это от линз и туши. Но сейчас понимаю, что есть и другие причины.
Солнце или недосып. Как ни крути, а все познается только на собственном опыте :)

Суббота и воскресенье пролетели. Этой неделей в плане зрения я не могу отметить, что довольна. Было много других забот. И почти исполнено одно важное желание. Поэтому ругать себя не буду. Но в праздники не оставлю эту цель без внимания.

В воскресенье (27.04) сделано одно большое дело. Я заметила, что моим глаза очень нравится, когда я гуляю. Когда смотрю на зелень, когда глазу есть за что зацепиться вдалеке... 1,5 часа прогулки и так много положительных эмоций. И физическая активность, и приятное общение с подругой, и кайф для глаз, а значит и восстановление зрения. Таким своеобразным, естественным путем!

Цель №2 — подготовка Алисы к школе.

Понедельник (21.04) — вечером долго укладывались спать. У нас ритуал перед сном.
Дети лежат со мной в постели. Мы немного играем, но не задорно. Так, чтобы перед сном были хорошие впечатления. Алиса долго не хотела засыпать, потому что болел палец. Она не могла объяснить и мы сошлись на том, что это заноза. Я уговаривала пойти лечь спать, чтобы уже утром со всем разобраться. Но она стала плакать, потому что больно, а я ничего не хочу предпринимать. Говорила долго и много. Что заноза останется и до завтра, но место будет более четко определено. Станет красным и явным. Потому что сейчас ей везде больно. Наверно это не заноза. И снова — завтра будет лучше видно.

Вторник — утром это и случилось. Палец почти перестал болеть. Оказалось, что она содрала кожу. И это не заноза. Алиса удивленно спросила: «Мам, а откуда ты знала, что утром все будет понятно?» И я как заведенная по второму-третьему-сотому кругу говорю, что мама многое знает. И когда мама что-то делает или, наоборот, чего-то не делает, это все от любви и желания сделать так, как лучше будет для всех. Мама похожа на Бога. Такая же заботливая и надежная :) А раз у нас на прошлой неделе тема Бога была на поверхности, ребенок сразу включается и успокаивается. Доверие и принятие.

Среда (23.04) — уточнила в садике про отпуск и возвращение туда на лето.
Рассказала об этом Алисе. Уже давно замечаю, что веду с ней разговоры, не просто как со взрослым человек, но как с очень понимающим собеседником. С ней всегда можно договориться. И так, чтобы комфортно было всем.

Возвращались из садика. И она спросила разрешение прокатиться на горке. Я разрешила столько раз, сколько она успеете, пока я дойду до горки от того места, где был задан вопрос. Она думала, что успеет 2 раза, а получилось всего 1 из-за очереди :)

Со мной поравнялась в момент нашего разговора мамочка и очень удивилась, что мы так спокойно обсуждаем эти детали, тогда как другие дети очень бурно реагируют, начинают скандалить, кричать и спросить... И только сев за отчет, я вспомнила, что и с Алисой так было не всегда... Еще в первый новогодний марафон мы ругались с ней на эту тему. Но все возможно, если поставить цель и начать отслеживать продвижение к ней!

Это не ребенок — ангел или мама — умница... Это наша совместная работа над собой! :)
Поэтому, дорогие родители, все в ваших руках! И счастье, и послушание ребенка.

Четверг — заехали после садика в магазин, купили 2 пары обуви. Мокасины и туфельки.
Она просит на каблуке, а я объясняю, что это пока рано. Они же бегают в садике. А в таких туфельках (огромный каблук), как стоят на витрине, можно ногу подвернуть и даже сломать...

В гости вечером. Алиса очень любит ходить в гости. И когда приходят к нам.
Ей нравится, когда в этом вопросе есть равновесие. Не только мы все время ходим, но мы еще и встречаем гостей. Даже обижается, если к нам долго никто не приходит. Надо же ей и на своей территории побыть главной :)

Пятница (25.04) — разговоры про войну. Что девочкой быть лучше, чем мальчиком :)

Суббота — были в гостях у новорожденной крошки. Как она смотрела на меня. Как и что я делаю. Что говорю мамочке, как держу малышку. Будто впитывала и мотала на ус. Такая сосредоточенная была :) А еще очень здорово отвлекала Беллу и развлекала ее :) Она знает, что я это очень ценю!

Вечером отвезла детей к бабушке. В воскресенье вечером забрал их муж.

Если коротко, то на этой неделе данная цель выбилась в лидеры!
Я очень довольна нашими успехами, нашими беседами и выводами.

Цель №3 — выпустить тренинг «Как научить ребенка засыпать самостоятельно».

Понедельник (21.04) — пока мыли машину, готовилась по тренингу. Уже готова писать статью с приглашением. Надеюсь, в этой статье дам ссылку :) Если буду убегать от этого тренинга, то так и не проведу его... Надо поставить саму себя перед фактом!

Во вторник ничего. А в среду набросала план статьи пригласительной.
Четверг, пятницу и выходные — ничего. В перерыве между частями марафона планирую закончить пригласительную статью и объявить набор. Наверно, после майских праздников получится провести тренинг.

Цель №4 — любить и баловать себя.
[Уточнение - ежедневно любить себя по вечерам (крема, маски, скрабы, отдых)].

Понедельник (21.04) — не вечером, но тоже хорошо. Просмотр видео.
Вторник и четверг — ванна со скрабами и масками. Любимое воодушевляющее занятие!

Среда и пятница — ничего...И все же, хромает эта цель конкретно... По глазу видно...

Суббота — гости. Поехали к новоиспеченным родителям.
Не удалось оставить девочек с мужем. Но удалось дать ценные советы и показать некоторые хитрости с младенцем мамочке и папочке. Белла разгромила одну из комнат, испачкалась принтерной краской (испачкала одежду и пол). Но все это такие мелочи, когда ты держишь на руках младенца, который всего несколько дней назад жил по ту сторону живота :)

детки в машине
Сон в машине после гостей

Воскресенье (27.04) — встреча с любимой подругой — как глоток свежего воздуха!
6 часов непрерывного общения. И такое количество озарений. У нее и у меня.
По-настоящему ценно то время, когда вы растете в отношениях оба! :)

А утром еще и подружка написала, к которой вчера ездили в гости.
Что дочка спала за ночь 2 раза по 5 часов. Это ли не чудо? Это ли не радость бытия?
Эх, пропадает во мне консультант по грудному вскармливанию :)

*****************

БЛАГОДАРНОСТЬ: спасибо Жизни за рождение двух принцесс на этой неделе!
Я увидела и подержала на руках 5тидневную, сладкую девочку! Это счастье :)

Спасибо за моих принцесс! За эти 7 дней я стала еще счастливее :)
Алиса проявляет характер, взрослеет и умнеет. Белла начинает говорить!

Благодарю за озарения по поводу зрения! За исполнение желаний! Порой такое молниеносное, что я не успеваю благодарить сразу в тот момент. Но благодарю сейчас — я вижу эту небесную заботу о себе :)

Спасибо БОГУ за всех людей, что он посылает мне. Для прохождения необходимых и самых важных уроков. На примере человека лучше всего видно, что нужно понять, в чем разобраться. И когда человек «отваливается», урок можно считать усвоенным. И вот оно счастье — выйти на новую ступеньку в своем развитии!

**********************

Мой финальный отчет по второй части марафона:

Во второй части марафона нас осталось всего 10 человек. Я — одиннадцатая.
Было легче? Возможно. Не могу утверждать. Задания становились сложнее. Ответы на письма и поддержка марафонцев — все те же. Заданий за первую часть второго марафона было больше 20. За вторую уже — 30. То есть, с начала марафона было получено и проделано 50 заданий. Идем на рекорд!

Самым сложным, самым полезным и запоминающимся было задание – ХРОНОМЕТРАЖ.
Было трудно делиться своим миром с посторонним. Не все справились. Но тот, кто сделал хотя бы минимум, уже увидел пользу от задания. Я же вижу пользу в том, что у девочек появилось желание сделать это задание уже для самой себя, в других условиях, еще раз. То есть, зацепило! Это от него и нужно было :) Показать другую сторону жизни. Увидеть себя с той стороны, где не видно обычно...

В данной части марафона цели были такие:

  1. Восстановление зрения,
  2. Подготовка Алисы к школе,
  3. Создание тренинга «Как научить ребенка засыпать самостоятельно»,
  4. Любить и баловать СЕБЯ.

В этот раз похвалиться собой и успехами не могу. Потому что цели выбраны такие... Кроме цели №3, все остальные — продолжительные. И сложно установить границы окончания. Сказать, когда закончится подготовка к школе или восстановление зрения. Здесь важен сам процесс. Нащупывание правильных реакций, изменение своих действий и планов, подстройка.

  • Со зрением двигаюсь. Но пока один глаз лучше другого.
    Восстановление «отстающего» зависит от выполнения цели №4. Если оценивать в процентах, то за вторую часть пройдено около 10. То есть, на данный момент — это 35%. Есть еще над чем работать. Но есть и улучшения, придуманы упражнения индивидуальные. Этот месяц я прожила без линз! :) Маленькая, но победа!
  • Подготовка Алисы к школе идет полным ходом. В прошлом году она уже была готова идти в первый класс. Но знания, это еще не готовность. Психологически мы только набираем нужные обороты. Я это вижу. И рада, что не отдала ее в 6 лет...
  • Тренинг готов на 95%. Можно ли считать это победой? Да! Так ли много это заняло времени, как я откладывала? НЕТ! В жизни намного быстрее получилось проделать этот путь с младшей. Трудно делать то, что ты уже прошел. По второму кругу...
  • С любовью сложнее всего, поэтому в третьей части эта цель будет идти под номером 1! Для меня она очень важна. Потому что от нее зависит и восстановление зрения...

Сейчас все ярче и ценнее становятся цели. Больше нет желания отлынивать от работы. Есть сожаление, когда не успеваешь. И полное ощущения кайфа. Потому что цели НАСТОЯЩИЕ. Они мои. И к ним хочется двигаться даже в праздники, даже в выходные. Они не воспринимаются, как наказание или работа. Это исполнение желаний. А значит только я в ответе за эту скорость! И только мне решать — сегодня быть счастливой, завтра или отложить это :)

До скорых встреч! Люблю, целую, горжусь! *BRAVO* *ROSE*

******************

Это рубеж. Вторая часть марафона «100 дней до лета» подошла к концу.
Все марафонцы на этот раз переходят и в третью часть забега. Но пора подводить итоги.
Вопросы для этого отчета вы получили в рассылке. Время пришло.
Важное время, чтобы сравнить себя до и после и оценить себя в настоящем.

П.с.: девочки, простите за рассылку. Я про письмо, которое вы получили в пятницу.
Выслала ее в 6 утра (чтобы вы успели за день), а письмо дошло через 10 часов...
Надеюсь, это никак не повлияло на вашу производительность :)

Форма отчета: Отчет №10. Задание 45-50 (28.04.2014).
Ваши 4 цели на марафон. Выводы из дневника. И ссылка на соц.сеть.
И финальный отчет по второй части, с итогами и важными мыслями :)
Уже пройдено больше половины пути к цели в 100 дней. Давайте посчитаем, сколько желаний из списка сбылось за время второй части этого марафона! А потом прибавьте еще и первую часть и расскажите общую цифру за 2 части марафона.

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

13 ответов

  1. Всем привет! Здорово, что все переходят в следующую часть :) Всем удачных каникул и побольше сил для новой части!

    Мой отчет за неделю и финальный отчет.

    Отчет №10. Задание 45-50 (28.04.2014).

    На той неделе я поменяла первую цель с изучения английского на другую.

    1. Составлять план отпуска

    Эта цель гораздо больше мне нравится, чем английский, и хочется заниматься ей постоянно, вместо работы, других целей и заданий :)

    Самое главное, что я занялась визами. Во вторник почитала информацию о визах, написала в визовый центр письмо с вопросами. Сдела список документов для визы, достала папку и положила туда загранпаспорта, свидетельство о браке и фото для визы.

    Также во вторник создала группу во вконтакте для обсуждения нашего отпуска с другими попутчиками. В течение недели красиво оформила ее — фотографии Праги и Парижа, песенки о них :) Написала в группе информацию о времени отлета и прилета, о визах. В среду добавила в группе пару обсуждений — про аудиогиды и полезные в отпуске приложения для телефонов.

    В четверг посчитала наши текущие траты на отпуск и приложила документ в группе.

    В субботу и воскресенье прочитала про примерно 120 самых популярных достопримечательностей Праги на трипадвизоре. Выбрала понравившиеся и записала их. Теперь нужно читать другие источники и отзывы.

    Сделала я много, но еще больше осталось делать. Так что цель переедет в третью часть марафона, и, вероятно, за его пределы :)

    2. Ежедневные физические упражнения

    А вот тут я ничего не делала. Совсем. Как-то не зажигает эта цель, не знаю. Ощущения как от английского — вначале радостно и с воодушевлением берусь за цель, а потом бросаю и возвращаться не охота.

    Пусть пока будут мои 10 тысяч шагов в день. А как погода наладится, смогу ездить на велике! Маша, как же я завидую твой возможности кататься уже сейчас, не упускай ее! :) У меня такая возможность появится ближе к концу мая 🙁 — погода сейчас мокрая и грязная, то снег, то дождь, и это надолго.

    Так что считаю цель невыполненной и заменю ее в следующей части на другую.

    3. Разобрать гардероб

    Немного занималась целью — читала статьи по теме.

    Еще поменяла способ хранения вещей в шкафу — раньше одежда мужа и моя лежали вместе и рядом на полках, теперь я разложила их на разные полки. Так получилось наглядней и проще найти, что нужно. Хоть моя полка теперь выше и лазить туда стало сложнее, но я договорила с мужем, он сможет опустить ее, классно :)

    В обед гуляла по магазинам с сестрой. Померила пару вещей, которые мне бы хотелось купить, но пока ничего не купила. Вообще стала более аккуратно относиться к покупке одежды — не совершаю импульсивных покупок, не тянет заняться онлайн-шоппингом.

    Считаю, что задача-минимум по цели выполнена. Теперь буду сама аккуратно составлять гардероб и хорошо обдумывать покупку каждой кофточки.

    4. Любить и баловать себя

    Тут немного потрудилась, но ничего такого особенного.

    Купила себе новый крем для ног, скраб для лица, кондиционер для волос. Делала пару раз маску для волос и один раз для лица.

    Мерила просто так одежду. А еще выбирала одежду для сестры, как оказалось интересное занятие — «померь вот эту кофточку, и эту блузку, и к ним вот такой кардиган будет неплох», почувствовала себя ведущей какого-нибудь шоу, где женщин переодевают и желают макияж с прической :)

    Занималась отпуском и кушала мороженко. А в субботу поспала до 10, иногда так хочется поваляться!

    Благодарности :

    Спасибо любимому мужу за заботу и поддержку, за любовь, за помощь на кухне и помощь с цветочками для балкона и помощь с отпуском. Спасибо сестре за болтовню об одежде и шоппинг, и за помощь в составлении письма. Спасибо моим родителям и родителям мужа за гостинцы, за ужин, за блинницу и рецепт торта. Спасибо за зеленую травку и птичек по утрам. И спасибо коллегам на работе за помощь. И мне, что занялась отпуском.

    Финальный отчет.

    Очень нравится, когда много заданий и когда они ежедневно. Сильно не хватало писем от Маши, когда были проблемы с рассылкой :) В этой части марафона показалось, что задания были более разнообразными, чем в первой.

    Больше всего понравились задания сделать что-то для себя — ромашки на кухне до сих пор меня радуют :), и кусочек текста из книги Луизи Хей — я оказывается неправильно поняла задание с речью. Еще понравились аффирмации и удивило задание с девизом — пришлось выдумать его себе, довольно необычное ощущение иметь девиз :)

    Задание с аффирмациями кажется мне легким, в течение дня постоянно вспоминаю о них и проговариваю. Первое время читала их с телефона, но сейчас помню несколько штук наизусть. Постепенно запомню и остальные :) Легким, но полезным было задание протереть пыль в труднодоступных местах (вообще мне лично хотелось бы больше заданий по флайледи), давно хотела это сделать, но нужен был толчок, которым и стало задание :)

    Сложными для меня были задания по питанию — считать калории и БЖУ, это не мое совсем, даже не стала делать, хоть и понимаю, что было бы полезно. Задание хорошо пережевывать пищу до сих пор у меня не получается — я постоянно забываю про это :( Еще сложное задание — следить за речью, после прочтения отрывка из книги Луизы Хей поняла, как именно нужно следить за ней — меньше жалоб и плохих мыслей о людях и событиях. И это так сложно! Но я стараюсь :) И еще одно сложное задание — хронометраж — и само его ведение и обработка результатов. Зато благодаря этому, я поняла, что не так уж и много времени трачу на ерунду, как мне казалось со стороны :)

    Про полезность некоторых заданий я уже написала выше, так что просто их перечислю — отрывок из книги Луизы Хей (кстати говоря, я рассказала про нее и ее аффирмации своей сестренке, она скачала книгу и теперь увлеченно ее читает и рассказывает мне :)), протереть пыль, следить за речью, хронометраж. Как всегда полезно задание со списком дел, и задания по зрению.

    За время второй части я выполнила две цели — сшить платье и разобрать гардероб, и поняла, что две цели мне не нравятся (английский и физические упражнения). А одна цель перейдет в следующую часть марафона — эта цель (план отпуска) сейчас очень меня радует!

    В этой части марафона исполнилась всего пара желаний, и примерно над шестью я сейчас работаю. Еще интересный момент — у меня было желание «работать удаленно из дома». Я имела в вмду, что хочу иметь такую работу, чтобы работать только из дома и не нужно было ходить в офис. И неожиданно желание исполнилось, но совсем не так, как я хотела. Во время моего отпуска в начале второй части марафона, мне позвонили с моей работы и сказали, что нужно срочно сделать некоторую работу, мне пришлось настраивать из дома подключение к рабочему компьютеру и работать удаленно из дома. Так что будьте осторожны в желаниях и аккуратно их формулируйте! Новых желаний я не дописывала в это раз, ничего особого не захотелось. Всего за обе части марафона исполнилось 13 желаний, и 7 желаний в работе.

    Что я заметила по поводу исполнения желаний, так это то, что они исполняются, когда я выношу их в цели или списки дел на месяц. И даже если я делаю то же, что и раньше, они все равно исполняются. Например, я хотела резиновые сапоги в марте, ходила, смотрела, мерила. А потом написала это в списке, что нужно обязательно купить их в этом месяце, и теперь у меня сапоги, мне отдала сестра, которой они не подошли :) вообще в первой части марафона желаний исполнилось больше, потому что я их написала в список дел на март. В этой части я работала с ними только в целях, поэтому исполнилось меньше :)

    Благодаря марафону я как-то успокоилась что ли — более спокойно отношусь к трудностями, да и трудностей стало как будто меньше. Стала более мм, не знаю, стала оптимистом, не то чтобы я была пессимистом раньше, но теперь я смотрю вперед с радостью и надеждой на лучшее :) Отношения со всеми родными и знакомыми хорошие. Чувствую себя как кот, который греется на солнце, ему хорошо и он никуда не спешит. Я сейчас на своем месте и мне нравится тут быть :) Очень рада, что участвую в марафоне. Будет очень его не хватать, когда все закончится. Хорошо, что до этого целый месяц еще! Огромное спасибо Маше за ее вдохновляющие письма каждый день, интересные задания и отчеты. Не могу представить, сколько усилий нужно, чтобы каждый день это делать, да еще читать наши ответы и отвечать каждой, знать и помнить все наши проблемы и цели. Спасибо девочкам, которые пишут отчеты, благодаря им я знаю, что не одна, что мы вместе :)

    До встречи в следующей части!

    А еще, читая, как ласково Маша называет беременных девушек, захотелось самой стать одной из них :) Тамиля, поздравляю с рождением доченьки! Не знаю, что желают в таких случаях, наверное, здоровья и всего хорошего :)

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Как здорово про Париж и Прагу! Видишь, твои цели зажигают!

    Кстати, про велик. У нас сейчас так мокро, что я уже 2 недели не могу собрать себя в кучу с ранними подъемами... За это время была только 1 возможность... И 22ого числа выпал снег. Такого холодного апреля в моей жизни никогда не было...

    И спасибо БОЛЬШОЕ за такие приятные слова в мой адрес! Я на самом деле очень много вкладываю души в марафон и в разнообразные задания к нему :)

    [Ответить]

    Юля Reply:

    Понятно, ну ничего, будет и на вашей улице сухо и тепло :) У нас-то такая погода обычное дело — снег в апреле и мае, и даже июне может выпасть! Так что я просто жду, пока все закончится)

    [Ответить]

  2. Машуль!

    Не совсем поняла, разве у нас было Задание 50? Или я что-то пропустила?? ;)

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Да, отчет по второй части марафона как раз и есть это задание №50. Посмотри письмо за пятницу в рассылке :)

    [Ответить]

  3. Всем привет! *ROSE*

    Отчет №10. Задание 45-49 (28.04.2014)

    Мой девиз по жизни – все будет хорошо!!!! *THUMBS UP* Я постоянно повторяю эти слова ))

    Настроение на втором потоке Марафона гораздо лучше, но появилась какая-то лень, позволяю себе немного расслабиться. =)

    Дела идут потихоньку. По списку было 8 дел. Из них одно дело было вычеркнуто по причине того, что детсад у нас закрыли на капитальный ремонт. 2 дела перенесу на май, плюс одно дело сделано, но также перенесу на май. Фактически сделаны 5 дел ))

    Очень сложно было подсчитать результаты Хронометража, как-то информация туго шла, цифры не хотели выстраиваться. Смотрю на эти цифры, и понимаю, что в принципе – все отлично, но есть над чем поработать. =)

    Теперь по целям:

    1. Научиться работать с гневом и другими негативными эмоциями – неделя прошла в отличном настроении, не смотря на погоду и плохое настроение. Немного простыла, но аффирмации делают свое дело, и не дают мне раскисать. Цель достигнута, все под контролем, исполнена практически на 90%.

    2. Семейный бюджет — запись и контроль расходов, здесь все без изменений. Автоматическое исполнение. Больше не хочу об этом думать, пусть пока все идет, как идет. Эту цель считаю исполненной также на 60%.

    3. Применять знания о ГИ в повседневной жизни – стараюсь правильно питаться, тщательно пережевываю пищу, пью достаточное количество воды (даже в выходные дни), веду пищевой дневник. Про эту цель могу сказать – исполнена на 60%.

    4. Любить и баловать себя – стандартные для себя процедуры уже спокойно и привычно выполняются. На этой неделе прочитала новую книгу, о том, что нужно любить себя и как в этом помогают аффирмации. Нового пока ничего для себя не освоила. Нужно работать и работать. 60%

    5. Ровная спина – бывают моменты, когда я расслабляюсь, но это в основном дома, когда я могу позволить себе расслабиться и не следить за спиной… На работе легко получается, стараюсь )

    6. Благодарность – благодарю Вселенную за то, что у меня есть здесь и сейчас ))

    Марафон отличный! Задания интересные, полезные и необходимые. Количество заданий совсем не смущает, даже полезно держать себя в тонусе и в постоянной работе )) *THUMBS UP*

    Выбор целей – сначала не очень получилось сформулировать цели на второй поток марафона. Спасибо, Машенька, за нужные советы!!!! *IN LOVE*

    Самое легкое задание – расставить приоритеты по актуальным темам, написать планы на апрель, разделить планы по неделям. Это у меня хорошо получается.

    Сложнее, заставить себя двигаться вперед. Лень-матушка одолевает, и какая-то апатия…. Но я над этим работаю!!!

    Очень сложно лечить свой лексикон, потому что в самые ответственные моменты я забываю о том, что рядом находится моя дочь. Мне очень стыдно перед ней, потому что она потом копирует мои слова и мое поведение тоже (( Сначала я думала, что у меня нет слов-паразитов, а оказывается есть…

    Сложно было посчитать калории, сначала не поняла формулу, потом посчитала, но… загрузила программку в айфон, для меня сложно постоянно делать записи и пометки. Ленюсь (( Не совсем понятно про БЖУ, но это есть в приложении к айфону.

    Очень понравилось задание про списки болезней и аффирмации к ним. Стараюсь как можно чаще повторять аффирмации и быть оптимистом.

    Самым полезным было задание признаться в любви самой себе, об этом часто забываю, а также благодарность – это очень нужно и очень помогает.

    Не смогла придумать приятность для себя лично, буду работать над этим… Много чего хочется, но пока не получается ))

    Исполнилось 3 желания. Думаю над новыми «хочушками». Прочитала в одной книге, что женщине просто необходимо постоянно чего-то хотеть и о чем-то мечтать )) O=)

    Про зрение и восстановление зрения – информация очень интересная и полезная, упражнения не сложные. Но я пока к этому не готова… Чувствую, что мне необходимо время, чтобы внутренне подготовиться к этому процессу.

    Машуль, спасибо тебе огромное за то, что мотивируешь и не позволяешь стоять на месте!!! Все задания очень интересные, полезные и нужные…

    Узнала много интересного о себе, спасибо тебе за подсказки!!! Как-то раньше не догадывалась о некоторых вещах, особенно в том, что касается питания и здорового образа жизни. Теперь более ответственно подхожу к этим вопросам.

    [Ответить]

  4. Отчет №10. Задание 45-50 (28.04.2014).

    Привет всем девочкам =) .

    Ух ты, какие мы молодцы! Вот уже и вторая часть марафона позади!

    Поздравляю Тамилю с рождением доченьки! *ROSE* Желаю крепкого здоровья, положительных эмоций и кучу счастья! *ROSE*

    Цель № 1 – Позитивное общение с дочкой каждый день

    Понедельник (21.04) – Проснулась доча хорошо, быстренько собрались. Вечером спать пошла после того как договорились, что через 20 минут надо идти купаться, пошла искупалась сама, сама улеглась, без нудятины с моей стороны и без капризов со стороны дочи, йёхооо!!! *YAHOO* *DANCE* Вторник (22.04) – Вставала трудно, потому что вчера поздно уснула. Собиралась в принципе хорошо и быстро. Доча уже сама купается, сама раскладывает кровать и сама ложиться спать! *THUMBS UP* Среда (23.04) — утром было отличным, чувствую, что наши старания не проходят даром! Вечером доча все сделала сама, нам с папой осталось только обнять и поцеловать. Это счастье!!! O=) Четверг (24.04) Утро и вечер прошли на отлично! Доча уже привыкла к тому, что надо идти спать почти сразу как мама сказала! А утром собирается уже быстренько и мне не приходится подгонять *JOKINGLY* . Пятница (25.04) утро прошло в позитивном настрое! А вечером доча самостоятельно справлялась, мы отсутствовали. Уснула там же, где смотрела мультики. Бывает и такое у нас :-[ .

    Вывод: Могу похвалить себя и доченьку! Мы с ней справились с этой целью. Дальше думаю, будет всё только улучшаться.

    Цель № 2 – «Написать письмо тёте и отправить»

    Среда (23.04) письмо дописала. Четверг (24.04) отправила письмо.

    Вывод: Цель поставлена. Цель исполнена *OK* .

    Цель № 3 – Качать пресс три раза в неделю (вт, чт, суб)

    На этой неделе пресс качала во вторник (22.04) и четверг (24.04). Суббота выпала из графика, слишком активный пятничный вечер был *JOKINGLY* .

    Вывод: Мне нравится продвигаться по этой целе. Чувствую прям, что это моё *YAHOO* .

    Цель №4 – Любить и баловать себя.

    Сделав анализ хронометража, заметила, что не все так плохо у меня с этой целью, как я думала. Полагаю, что времени я себе уделяю достаточно. Просто надо не забывать об этом! Понедельник (21.04) – дневной сон. Вторник (22.04) – маска для ног. Среда (23.04) – маска для лица – это последняя из моего графика. Пятница (25.05) – был шикарный вечер, организованный мужем.

    Вывод: Ай да молодец я! *BRAVO*

    *****************

    БЛАГОДАРНОСТЬ: Благодарю доченьку за понимание и работу над собой. Благодарю Бога за доченьку. Благодарю себя за сделанные вовремя дела. Благодарю за возможность жить в таком районе, где все близко и удобно. Благодряю мужа за прекрасный вечер. Благодарю за то, что снова подключили интернет. Благодарю за такие умиротворенные и уютные выходные.

    **********************

    Мой финальный отчет по второй части марафона:

    Много заданий в марафоне мне нравится. Когда есть возможность взять много и разнообразно я только за *THUMBS UP* .

    Самым ярким было задание подумать над девизом своей жизни! Вот прям очень необычное задание. Как уместить в одну две фразу свою жизнь. Пришлось задуматься %) .

    Самым трудным заданием было признаться в любви к самой себе. Я его так и не сделала полностью. Мне всегда казалось, что я люблю себя, люблю побыть одной и мне никогда не бывает скучно. Но вот на деле оказывается всплывают такие интересные факты... Очень меня волнует эта тема... Еще трудным для меня, а одновременно и волнующим меня было задание про причины болезней. Тоже не совсем всё понятно мне тут про себя... Считаю эти задания и самыми полезным для меня, именно в данный момент моей жизни.

    Самым легким было задание про хронометраж, не смотря на такую объемность этого задания, мне было легко записывать.

    Желаний за вторую часть исполнилось 6. Желаний, которые добавились пока нет. Но у меня есть такие желания, которые наоборот выпали из списка за ненадобностью.

    Желания исполняются, если на них сфокусироваться. Есть конечно такие, которые по ходу дела сбываются. Но в основном желания из списка начинают исполняться, потому что я берусь за них и исполняю. Всё гениальное – просто ;) .

    Думаю самое важное, что со мной случилось за время марафона – это постепенное улучшения качества общения с дочей. Я приобрела несколько полезных привычек, как например – каждодневные физические нагрузки, ровная спина, расчесывание волос каждый день. В очередной раз поняла, что надо брать и делать, а не только думать и мечтать. Осознала, что аффирмации мне помогают перестраивать свои мысли, улучшают моё настроение и привносят в мою жизнь позитив и радость.

    Мне марафон помогает отследить изменения происходящие со мной и в моей жизни. И опять же изменения начали происходить именно потому, что я начала работать над теми или иными целями и желаниями. Еще мне очень нравится это наше общение с Машей. Девченки очень заряжают своими отчетами, своим опытом, своими мыслями. Спасибо вам девочки, спасибо тебе Маша. *ROSE*

    vk.com/id169415266

    [Ответить]

  5. Отчет №10. Задание 45-49 (28.04.2014)

    Привет всем =)

    Поздравляю Тамилу с рождением доченьки =)

    Рожденье девочки, как сказка!

    Оно приносит нежность, ласку,

    Любовь, терпенье, доброту,

    Ну, и конечно, красоту!

    с рожденьем доченьки поздравляем!

    А вашей девочке желаем,

    Чтоб никогда не унывала,

    И вам на радость подрастала!

    По целям,

    Цель 1 с ремонтом почти закончили, завтра переезжаем *DANCE*

    Даже не верится, столько ждали , готовились и вот Слава Богу свершилось =)

    Цель 2 все по плану , 2 апреля плановый поход к гинекологу на узи мониторинг. Уже привыкла к частым походам к врачу.

    Цель 3 с этим что-то не идет, с мужем начали ходить на иглоукалывание, так после процедур утром не могу вообще проснуться. Пока муж не разбудит со словами , что опаздываем на работу, еле глаза открываю :( Но это на благо всего организма, пусть отдыхает , восстанавливается. Завтра последний день, закончу и начну свои пробежки [:-}

    Цель 4 к прежним процедурам прибавилось иглоукалывание . Это мой первый опыт с иголками, не думала , что они могут так повлиять на сон и самочувствие.

    Благодарю МУЖА за все , за то что он есть , за то что он заботиться и переживает за меня , если здоровье шалит. :-[ Спасибо за то, что заставил ходить на иголки, за то что оберегает меня и поддерживает советами , тогда когда я в этом нуждаюсь. Спасибо , за прекрасный ужин проведенный вместе.

    Финальный отчет

    Самое запоминающееся задание это подумать над девизом, над чем я все еще думаю, с одной стороны думаю , что я оптимист и всего смогу, с другой стороны есть страх , даже придумать девиз страшно, хочется ведь соответствовать, а говорить что да это про меня на деле не быть такой вызывает возмущение =-O В общем еще думаю =)

    По желаниям, сбылось около 4, на очереди одно самое заветное, и главное — долгожданная беременность. Благодаря марафону, вижу, что сделано многое , куча анализов и хождений по врачам пройдены. Молюсь Богу и верю , что скоро наше чудо придет к нам *IN LOVE*

    к сожалению, последние задания ждут очереди, буду доделывать на выходных, но это меня радует и вдохновляет, есть работа и есть над чем еще подумать . Спасибо Мария, за письма , за задания , они интересны, некоторые требуют времени , чтобы поразмыслить.

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Держу кулачки за самое заветное желание!

    [Ответить]

  6. Весеннее настроение через край! В мск почти лето, день длинный, зелень распустилась, много солнца.

    Цель 1 спорт

    Пн, вт, ср — слингопрогулки, пт качала пресс и растягивалась на свежем воздухе в парке. Наконец-то погода позволяет, внесу разнообразие в парковую активность.

    Цель 2 баночный массаж

    Получилось сделать только 2 раза неделю. Пожалуй, с этой целью передохну. Результат меня очень радует.

    Цель 3 чтение.

    Начала читать «100 лет одиночества» Маркеса. Тк читаю в телефоне, сложно сказать сказать, сколько страниц- где-то четверть. Если честно, меня совсем не впечатляет, но, все-таки хочу узнать, чем все закончится)

    Цель 4 любовь к себе.

    На неделе встречались с хорошей знакомой. Вместе учились, но никогда близко не общались. Позвала ее гулять, она тут же согласилась и в этот же вечер мы долго-долго гуляли, болтали. Мне было очень хорошо! Так хорошо поговорили. Надеюсь, будем теперь почаще встречаться.

    В сб ко мне приехала подруга из крк, как здорово! Не виделись около 2х месяцев. Здорово потрещали и пообедали)

    На выходных ездили в лес на шашлыки. Вкусная еда, замечательная компания. После этого еще долго прокручивала в голове вечер. Запали в душу новые люди, действительно приятно познакомиться.

    Много гуляли с мужем. Он уезжает на 10 дней и все свободное время мы стараемся проводить вместе. (Этим еще я могу объяснить такие задержки с отчетами, хе-хе). У нас находится масса различных занятий и тем для разговоров, каждый раз как будто с другой вселенной взаимодействую, нам никогда не хватает времени все обсудить и всем поделиться. Я счастливый человек.

    Посмотрела серию фильмов «киногид извращенца». Только название такое страшное, на самом деле польский психоаналитик рассматривает в своей документалке мировые шедевры киноискусства с т.з. учения дядюшки Фрейда. Очень любопытно. Раскрывает пару секретов Хичкока. В 1й части речь идет об идеологии, фильм забавно разбавлен отрывками советских кинолент. Советую всем. Очень познавательно и неожиданно.

    Спасибо, что могу чувствовать и ценить близость, благодарна, за то, что людям со мной нравится, еще за то, что мне попадаются такие интересные, разные, яркие знакомые.

    Спасибо за моего маленького сладкого пупсика-лялечку*

    Финальный отчет.

    Самое яркое и трудное задание- хронометраж. Оно же одно из самых полезных. Раньше я себя ругала, за то, что не могу все везде успеть как раньше. Сейчас пришло осознание) что ругаться не надо, а надо расслабиться) вообще интересно очень, конечно. Я бы хотела повторить этот опыт после завершения гв.

    Трудно все, что связано с болезнями. Пока мозг почему-то не хочет принимать и сосредотачиваться на этом аспекте. Тяжело и с аффирмациями. Пока не дозрела.

    Еще из полезных подсчет калорий и лексикон. Это любовь и уважение к себе. Культура, красота, воспитаность.

    Самое легкое и полезное- отписаться от рассылок. Обожаю освобождать пространство, оказалось, подписок это тоже касается. Убрала один маленький раздражающий фактор. Есть эффект облегчения.

    Тронул за душу большой текст. Я вообще люблю такие вещи. Торсунов, Луиза Хей, можно верить, можно нет, но это «звоночки», «эйр, очнись, посмотри, что ты делаешь».

    Вообще все это мероприятие с марафоном как будто ведет меня ко мне. Я пока не совсем понимаю, что происходит, но думаю, что-то будет. Это все абсолютно новая деятельность, шестеренки в мозгу скрипят и трещат.

    Мне кажется, я постепенно воспитывать себя и с каждым задание становлюсь более осознанной. Каждый новый день приобретает новый смысл, каждый час имеет значение.

    Мне очень нравится фраза «если хочешь иметь то, чего никогда не имел, придется делать то, чего никогда не делал». А если наоборот, а что будет, если сначала делать то, чего никогда не делал?) в итоге 8 желаний исполнилось, какие-то перестали быть актуальными. Но вообще, мне кажется, изменилось общее направление моих желаний. Готова писать новый список))

    Вторая часть марафона мне больше понравилась, много заданий- супер!

    Очень интересно читать отчеты девчонок, действительно, марафон у каждой свой, всем близки разные моменты.

    Маш, повторюсь, ты делаешь важное и нужное дело)*

    vk.com/id100392024

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Спасибо БОЛЬШОЕ, Лерочка!

    И пару слов о романе Маркеса. Он запал мне в душу глубоко и надолго... Был прочитан много лет назад... И да, тоже шел не очень легко... Но в итоге, понравился!

    [Ответить]

  7. #100дней_до_лета, #марафон_саморазвития_от_Марии_Тислак

    100 дней до лета: Отчет №10. Задание 45-50 (28.04.2014).

    Наконец-то! Благодаря Маше я добралась до компьютера, чтобы написать финальный отчет =)

    Да, я родила. 2 недели назад случилось это радостное событие.

    Как это было?

    Это был писец! Полнейший =) Я знала, что это больно, но не столько же! Даже эпидуралка мне не помогла.

    Но знаете что? Это действительно забывается.

    Во время самих родов я думала – чтобы я? Родила еще раз? Да ни за что! А сейчас хочу еще лялю))) Вот так вот

    В одну минуту мир изменился, перевернулся вверх ногами, перемешался и унесся в неизвестном направлении…. Сделав меня счастливой мамочкой

    1. Подготовиться к естественным и радостным родам

    Сказать, что роды были безболезненными – соврать. Тем не менее, сейчас я понимаю, что они прошли очень просто. Родили мы сами, правда с эпидуралкой (без нее не преставляю что бы было)

    Так что с целью мы справились! Поздравьте нас с появлением Айлины Дмитриевны 22.04.2014

    2. Зафиналивать все свои дела и мысли. Каждая идея, действие и

    задача должны быть закрыты. Ввести это в привычку.

    Если честно, на фоне родов было вообще не до этой цели.

    3. Научиться принимать хорошее, почувствовать себя достойной подарков, денег, комплиментов

    А вот здесь получалось все не плохо. Есть еще к чему стремиться, но я чувствую как изменилось мое отношение к самой себе.

    4. любить себя.

    Не любить себя после такого достижения сложно =)

    Сначала было вообще не до себя. Младенец занимает очень много жизненных сил. Первое время я даже не успевала кушать и принимать душ. Спасибо родным за поддержку.

    Первое время я была очень раздражительной. На фоне стресса вылез дикий аллергический дерматит.

    Когда все тело чешется, а маленький ребенок орет, как будто его режут, расслабиться в принципе сложно.

    Спасли мама, Маша и муж (об этом расскажу в благодарностях)))

    ОТКРЫТИЯ, КОТОРЫЕ ПРИНЕСЛА МНЕ ДОЧА

    1. Я СОВЕРШЕННО НИЧЕГО не знала о детях! И все мои «осуждения» в сторону знакомых родителей сразу откликаются в 10кратном размере! Я и понятия не имела о чем говорю, до того как пережила это вживую.

    Теперь я буду больше контролировать свои мысли и не дай же Боже мне что-то подумать плохое.

    Каждый ребенок и родитель индивидуален. Этого не понять пока сам не переживешь.

    2. У меня идеальная мама.

    В первые дни я дико злилась на свою маму, мне казалось, что ей не нравится абсолютно все, что я делаю. Я так злилась, что в моей голове постоянно крутилась мысль – у меня ужасная мама.

    Однако, в какой-то момент у меня стрельнула мысль – а ведь мои мысли дублируются у моей дочери! А значит у ее в голове стучит, что Я плохая мама.

    Я так испугалась, что тут же начала повторять – «у меня идеальная мама». На следующий же день мою маму как подменили! (а может изменилось мое отношение к ней?) Теперь я даже не представляю, чтобы я делала без нее

    В общем, сейчас дочка занимает 24 часа моего времени и 99% моих мыслей (да, там еще осталось место для мужа =)

    И несмотря на все трудности и слезы, она делает меня безумно счастливой.

    Задания

    №38 Благодарности

    После родов я поняла насколько я счастливый человек, и насколько прекрасные люди окружают меня!

    Я благодарна доченьке, что она так легко пришла в этот мир, развернувшись в последний момент правильно и за то, что она подарила мне столько счастья.

    Я безумно благодарна своему мужу. Он сопровождал меня в родах и, наверное, впервые я так сильно прочувствовала его любовь и даже увидела ее в его слезах. Вы знаете, слезы мужчины – это один из самых искренних и ценных показателей. Я благодарна ему за понимание, за поддержку дома, за то, что оберегает меня и помогает, особенно когда у меня была легкая постродовая депрессия.

    Я благодарна маме, за то, что понимает и прощает мои вспышки гнева, за то, что рядом тогда когда нужна, и именно ТАК, как нужна. Она готовит мне еду, качает ребенка, чтобы я выспалась, помогает убираться. Моя мама – мой ангел.

    Я благодарю маму мужа за такую искреннюю любовь и заботу. Она тоже готовила мне еду и она все время покупает что-то для дочи.

    Огромная благодарность Маше, за то, что приезжала и приезжает ко мне и помогает с дочей, многому учит молодую мамочку, поддерживает.

    И конечно я благодарю себя за то, что не сдаюсь. За желание развиваться, за работу над собой и конечно за ту огромную работу, что я проделала на родах.

    Я благодарю жизнь, за то, что дает мне столько возможностей и учит меня.

    У меня ее большой список людей для благодарности =) Это и мои друзья, и ребята из Бизнес-лаборатории СВОИ, и мои студенты, и врачи из роддома и многие, многие другие.

    Огромная благодарность вам всем и много любви =)

    Для меня эта часть марафона прошла под знаком новой жизни. Было сложно думать о чем-то другом. Большую часть заданий я просто пропустила.

    Не было ни времени, ни мысленной энергии. Я думала только о том маленьком чуде, что лежало рядом со мной.

    Мне немного сложно с несистемными заданиями

    Из списка исполнилось около 10%, что для меня очень много =)

    Впервые за всю свою жизнь я стала разрешать себе тратить деньги на себя. А походы в салон красоты стали систематичными.

    Я перестала экономить на том, что делает меня счастливой.

    Я стала лучше понимать маму.

    А за мужа я вообще готова молиться каждый день!

    Сейчас много обновлений, связанных с дочей.

    Хочу научиться чувствовать ее, хочу больше терпения.

    И наверное самое главное для меня – я научилась останавливать поток мыслей и отпускать. Отпускать страхи, эмоции переживания. Я стала спокойнее и свободнее. Я стала впускать больше хорошего в себя, больше позитива, больше хороших людей. Я учусь доверять, чего в моей жизни не было никогда.

    Спасибо тебе Маша, за этот невероятный опыт =)

    vk.com/tamilya

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    И тебе СПАСИБО! Очень много ты делаешь САМА :)

    [Ответить]

Оставить ответ