100 дней до лета: отчет №4

размещено в: 100 дней до лета 2014 | 22 комментария

Закончилась третья неделя марафона. Для тех, кто участвует только в первой части, следующая неделя будет последней. А значит, надо поднажать, подтянуть хвосты и собрать волю, чтобы получить максимально возможный результат. Тот, который удовлетворит. Нет, это ни в коем случае не означает, что нужно выжать все соки из себя. Это лишь напоминание о том, что когда мы приближаемся к финишу, то обычно начинаем суетиться. А это делать не следует.

Цель №1 — пройти курс массажа.

Понедельник (10.03.2014) — выходной во всей стране. И в курсе массажа тоже...
Вот не люблю я эти праздники. Они так и норовят отодвинуть меня от целей...

букет тюльпановВторник (11.03) — наконец-то снова массаж! И снова этот кайф!
После сеанса, когда я одевалась, массажист заметил, что спина стала крепче и сижу я ровно. Конечно, говорю, такое задание в марафоне :) Вот уже неделю его выполняю.
Как же я обрадовалась, что это не домыслы! Что результат  ЕСТЬ!

Среда (12.03) — уже 7ой сеанс массажа. А всего будет 11. Скоро конец...
А я так привыкла. Банки постепенно «опускаются» по телу. С точки зрения логики и научной аргументации, банки следует ставить сверху-вниз. Мы так и делаем. Сначала плечи и спина, потом все ниже и ниже. На плечах уже не больно, не ощущаются банки.
Но в районе поясницы (и во всех моих «больных» местах, хотя массажист говорит, что я здорова) очень трудно терпеть. Это как раз те места, которые слабые. Именно поэтому они больше подвержены болезням. Сейчас важно не допустить и натренировать. Да, это такая работа, когда все застои поднимаются и выходят из тела. Начинаю ощущать пользу от массажа.

Четверг (13.03) — сеанс №8. Впервые поставили большие банки. Больно...
Пятница (14.03) — сеанс №9. Не хочу прощаться... Не хочу заканчивать это кайф...
Сегодня было очень больно на спине (плечи). Казалось бы, боль должна пройти, но теперь банки ставятся большие, а это значит, что и работа идет глубже. Слой за слоем... Проработка с каждым. Не выдержала и минуты, попросила снять их. Ну, ничего, в первый день мне боль казалась невыносимой, а сейчас спокойно выношу, даже не чувствую. Скоро так будет и с большими банками. Выздоровление на всех энергетических уровнях, это ли не счастье?

Цель №2 — уменьшить диоптрии каждого глаза на 1 единицу.

В понедельник (10.03) ничего по этой цели.
С утра работа с детьми. Вечером со своими детками была.
Во вторник устала откладывать цель и сделала вечером гимнастику для глаз.
Составила список вопросов для марафонцев. Готовлю статью о зрении.

Среда (12.03) — заметила при разговоре массажиста с пожилой женщиной, что он ей про руки рассказывает. Это о потоках энергии, которые помогают лечить. В нашем случае — глаза, а вообще — все, что угодно :) В человеческих ладонях скрыта великая мощь!

Четверг и пятница — готовила материал: статья с полезными уроками.
Суббота — утром сделала гимнастику для глаз. Заряд бодрости на весь день!
Вечером сняла линзы и снова сделала упражнения. Хвалю себя в этом месте :)
Воскресенье (16.03) полностью провела весь день без линз. Глаза отдыхали.
Утром и днем (вечером нет сил уже) сделала гимнастику. За рулем была в очках.

Цель №3 — слышать с первого раза и сразу же выполнять просьбу.

Понаблюдала за этой целью — точно пора менять. Такой прогресс! Удивительно!
Во вторник (11.03) обсуждали тему с подъемами. Бужу я ее неправильно.
В среду получилось разбудить так, как просит Алиса — теребить сильно, а говорить при этом ласково. Попробовала. И она в 6:55 вдруг так нежно со мной заговорила. Похвалила меня, что мне, наконец, удалось сделать все правильно :)

Обязательно нужно прислушиваться к ребенку. Они больше понимают себя.
Умеют чувствовать. Не всегда могут выразить словами, но всегда ощущают!
Попросила объяснить мне. И уже на следующее утро у меня все получилось :)

Поэтому цель №3 смело могу переделывать — приучить Беллу к кроватке.
Или другими словами — научить Бобошу засыпать самостоятельно.
Без укачиваний, без бутылочки, без мамы... СА-МО-СТО-Я-ТЕЛЬ-НО.
Вот она какая, моя новая цель! Ох, как же много я успею сделать за этот марафон!
Как раз и дополню тренинг «как научить малыша самостоятельно засыпать» личными материалами и наблюдениями. Про старшую уже есть, теперь еще и про младшую будет. Истории-то разные. Цель решила поменять только в четверг. Выбрала и определилась. Теперь морально готовлюсь.

Нет, это не значит, что цель с Алисой больше не нуждается во внимании.
Скорее так, она перешла в разряд «неосознанно и привычное». Все действия становятся обычными-привычными и можно добавлять что-то новое. Мы продолжаем с ней общаться по поводу сна, обсуждаем новые решения старых вопросов, учимся видеть первопричины. Здесь все супер! А самое позитивное — Алиса сама начинает такие разговоры :)

Белла перед сном
Как же трудно решиться на это...

Пятница (14.03) — первая попытка. Прошла удачно. Засыпала долго — больше часа.
Засыпала, просыпалась, плакала. Я успокаивала, но не брала к себе в постель. Всего 3 раза пришлось встать и успокоить. Ночью без пробуждений. Проснулась только в 6:30. Ничего, со временем я смогу и эту цифру поменять :) Все намного страшней выглядит в теории, на практике верные действия дают потрясающий результат!

В субботу утром отвезла детей к бабушке на весь день. Белла не хотела меня отпускать, звать стала. Это она так реагирует на наше разлучение. Теперь уже не грудь, но для нее — все равно стресс... Надо помогать ребенку с ним справляться — побольше телесного контакта. И все будет хорошо.

Кстати, утром уже заметила эффект от данной цели.
Белла будто повзрослела за одну ночь. Раньше она позволяла себе прикалываться и отвечать на вопрос (когда подразумевается положительный ответ) — «нет». Шутила так. А с утра я заглянула в кроватку, когда она проснулась и начала разговаривать, и спросила: «Доброе утро?». И она ответила «ДА» :) На следующий вопрос «Хочешь на ручки?», снова было ее «да». Уже понимает, что если мама решилась, то доведет до конца. И сейчас ей не до шуток :) Моя смешная, взрослеющая девочка!

Так не хочется разлучаться с ней. Как будто от сердца отрываю...
Раньше наши утра были такими. Но все меняется... Надо двигаться дальше.

доброе утро с детьми

Субботний вечер был второй попыткой переложить Беллу в ее кровать.
И снова все удалось! Не без боя, конечно, но легче, чем вчера :)

А воскресенье (16.03) вообще можно считать окончанием данной цели.
Понаблюдаю еще пару дней и сменю цель. Ах, какая целеустремленность! :)
Почему так быстро? Нам же всегда кажется, что до целей идти целую вечность...
Или мы неосознанно растягивает? И в наших силах идти быстрее!

как научить ребенка засыпать самостоятельноПо итогам могу сказать следующее: в первый день понадобилось 1,5 часа. Это время от момента начала укладывания и до того, как она, наконец, уснула на всю ночь. Во второй раз ушло всего 45 минут. А в третий, вы не поверите, — всего 3 минуты!!! Я села напротив нее на свою кровать, сказала «ложись спать», она легла и уснула. Проснулась, правда, минут через 45. Я подошла, успокоила и вернулась в свою кровать. Больше она не просыпалась... Ну, и? Стоят ли наши цели того, чтобы мы так долго их откладывали???

Цель №4 — любить и баловать себя.

Понедельник — выпал из моего расписания из-за праздников...
Вторник и четверг одинаковые — ванна горячая с утра, скраб для лица и для тела.
Среда — крем для рук и ног. Новый букетик в вазе, чтобы радовать глаза!
Его фото уже выложено в этой статье — самое первое :)

Четверг — еще была встреча с другом. 4 года не виделись, а тут вдруг захотелось!
Умение не отказывать себе в мелочах — означает крупные победы в будущем!
Из мелочей и складывается вся наша жизнь. Умение слушать и слышать себя, свои желания, потребности, узнавать среди них мечты и фантазии — настоящее женское счастье! Кстати, и в марафоне такое задание — встреча с другом.

В пятницу (14.03) было кино — «Третья звезда». Поплакала. Выпустить пар пока ничего не произошло — это очень мудро :) А вообще, не очень собой довольна (относительно цели №4) на этой неделе. Надо исправляться...

Суббота (15.03) — ну вот, не смазала вчера руки жидкостью, сегодня снова 2 трещины. Новые появляются, как только я забываю себя любить. Вроде уже и погода лучше, не так холодно, а руки все равно напоминают...

Воскресенье. Не радует. С данной целью в эти 7 дней проблема. Разве что букет новый.
Тюльпаны отлично поднимают настроение! Но из-за цели с Беллой пока нет сил на себя...
От недосыпа трещит голова, настроения нет совсем. Еле передвигаюсь...
Надо будет на следующей неделе хорошо проработать зрение и любовь к себе!

*******************

Пишите ваши новости, марафонцы! :) Давайте поднажмем на этой неделе, а?

Форма отчета: Отчет №4. Задание 13-18 (17.03.2014).
Ваши 4 цели на марафон. Выводы из дневника. Ссылка на соц.сеть.
Поделитесь, как складываются отношения с графиком питания?
Если для вас актуально, расскажите, как дела с заданием «ногу на ногу»? И расскажите, какое задание этой недели было для вас самым-самым (можно не «сложное/простое», можно "необычно/запомнилось/понравилось)?

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

22 ответов

  1. Проснулась сегодня рано утром и решила, что пора уже действовать по максимуму)) И начала с самого утра ;) Посмотрим, что будет с моим энтузиазмом в конце недели =)

    ___________________________________________________________

    Отчет №4. Задание 13-18 (17.03.2014).

    ***Цель №1 — Мой вес 59 кг.

    Эту неделю я стремилась к цели на интуитивном уровне.

    Ничего не считала и не записывала, но рацион разделён на 6 частей, и если я в час ночи хотела есть, т.к просто не успела заснуть раньше, я ела помидор или огурец :-D

    Сегодня весы показали, что осталось 2 кг. И это хорошо.

    2 кг за неделю я умею убирать, без жёстких ограничений.

    С водой стало проще) Разрешаю себе чашку чая на завтрак, а дальше только вода.

    ***Цель №2 — Заниматься английским 5 дней в неделю по 30 минут.

    Ничего. Вообще. За 7 дней я не смогла усадить себя за английский. Решила сделать передышку на середине пути)

    ***Цель №3 — Наша любовь растёт с каждым днём

    Приятно, что над этой целью мы работаем вдвоём и с удовольствием.

    Каждый день выполняются почти все составляющие данной цели.

    Для нас ключевое — это разговоры. Мы можем поговорить на любую тему и придти к общему решению.

    Безумно приятно это осознавать.

    ***Цель №4 — Люблю и балую себя.

    На этой неделе особого баловства не было. Любила себя в домашних условиях)

    Плюс ко всему купила масло для тела, которое таааак вкусно пахнет %) Хотела оставить его до лета, но не могу удержаться))))

    ____________________________________________________________

    ---Задание №15 — Разделила свой рацион на 6 частей и слежу за этим. В процентном соотношении завтрак остаётся самым маленьким. Но ничего не могу поделать со своим организмом. Он готов полноценно поесть только через 2 часа после пробуждения.

    ---Задание №16 — С прошлого марафона слежу за тем, чтобы не класть ногу на ногу :-D С этим справляюсь, мне не удобно так сидеть. А вот сидя скрещивать ноги очень удобно)))))) Но я борюсь))

    ---Задание №17 — Всю жизнь я осознавала, что у меня есть товарищи и знакомые, да, я называю их друзьями, потому что так принято в нашем огромном мире, но Друг — это нечто большее. Пожалуй, Друзья — это моя мамочка и мой мужчина. Только с этими людьми я могу поделиться абсолютно всем.

    Поэтому, я с удовольствием встретилась с мамочкой, посидели вдвоем поговорили, посмеялись) Приятно и тепло на душе.

    ---Задание №18 — я даже никогда не задумывалась, что зрение и позвоночник связаны! Спасибо, Маша! Было очень интересно почитать =)

    [Ответить]

  2. Отчет №4. Задание 13-18 (17.03.2014).

    Привет всем девочкам =) .

    Цель № 1 – писать одно эссе в неделю.

    Эта цель меня радует *THUMBS UP* . Справляюсь с ней.

    Вывод: Цель актуальна, обозначена четко, поэтому и идти к ней легче.

    Цель № 2 – Прослушать курс по тестированию – заменена на – ежедневно прослушивать файл на английском

    Эту цель заменила, потому как приоритеты мои поменялись и я чувствую, что пока курс по тестированию мне не нужен.

    Среда (12.03) – прослушала один файл

    Четверг (13.03) – прослушала два файла

    Пятница (14.03) – ничего

    Вывод: Жизнь течет, всё меняется. И приоритеты не исключение ;) .

    Цель № 3 – Научить дочку радоваться мелочам.

    Спасибо Маше, подсказала, как именно подмечать радости мне и доченьке поотдельности. Со следующей недели начнем этот процесс. И тогда я думаю будет видна картина.

    Понедельник (10.03) – доча пометила сегодня, как же хорошо, что ей подарили набор лего

    Вторник (11.03) – доченька меня сегодня обнимала, чтоб зарядить меня радостью *IN LOVE*

    Среда (12.03) – сегодня у нас был разбор полетов, потому как в школе по поведению получила двойки, слегка не до радости было :(

    Четверг (13.03) – у доченьки замечательный денек выдался, почти весь вечер играла с моей тетей

    Пятница (14.03) – доче было очень приятно сходить в школу с моей тетей

    Вывод: Пока делаю, что и раньше. Думаю сдвиги все таки есть. Мы с дочей друг друга подбадриваем, если кто-то из нас загрустил.

    Цель №4 – Любить и баловать себя.

    По этой цели все замечательно.

    Понедельник (10.03) – сходила на маникюр педикюр. УРА!!! Я нашла замечательного мастера!!! *OK*

    Вторник (11.03) – сходила в салон – подстриглась, покрасилась.

    Среда (12.03) – Купила себе систему (набор кремов и масок) для проблемной кожи

    Четверг (13.03) – маска для лица

    Пятница (14.03) – сегодня моей радостью было занятие йогой

    Вывод: Дни идут, дела делаются, энергия копится *YAHOO*

    Цель №5 – Держать спину прямо.

    Начало недели было с плюсиками, а потом один день в разъездах и я про плюсы забыла, но не забыла про прямую спину – это радует

    Понедельник (10.03) – Забывала много :( + + + + + + + + +

    Вторник (11.03) – + + + + + + + + + +

    Среда (12.03) – + + + + + +

    Четверг (13.03) – Совсем забыла про плюсы =-O . Очень суматошный день. Но поправляла себя и выпрямляла спину

    Пятница (14.03) – Выбилась из колеи плюсов... Видимо неудобно мне... Прогресс вижу, я постоянно обращаю внимание на спину и выпрямляю ее. Сижу за столом с прямой спиной!!! За рулем езжу с прямой спиной

    Вывод: Плюсы как-то не прижились. Но я замечаю, что спина не прямая и тут же ее выпрямляю. Вне стен дома я почти все время с прямой спиной, а вот дома забывается, поправляю себя чаще. Мне очень нравятся ощущения себя с прямой спиной, буду продолжать работать над этой целью. Если чего-то очень хочется, то обязательно получится! *DANCE*

    С моим графиком питания дела обстоят следующим образом – график легко поддерживать, когда утром у меня нет йоги. А вот когда утром йога весь график съезжает и получается приемов пищи меньше. Главное я начала контролировать время приемов пищи и порции – это радует! Слежу за тем, чтобы перерывы между приемами пищи не превышали трех часов.

    Задание с письмом другу было самым приятным! Написала письмо, и получила в ответ столько теплых и приятных слов!!! *IN LOVE* Встретилась в воскресенье с девченками, очень хорошо посидели, поболтали, зарядились друг от друга, но как всегда времени было мало. Детки наши вдоволь набесились!!!

    vk.com/id169415266

    [Ответить]

  3. Всем привет!

    Отчет №4. Задание 13-18 (17.03.2014)

    1. Всестороннее развитие дочери – гуляем, читаем, рисуем, клеим, разговариваем, учим стихи и песни. Дочино новое увлечение с прописью как-то пока не пошло, видимо еще не время, ее хватило буквально на пару дней. Причем ей нужно все и сразу, а вернее, рисовать там, где ей нравится, либо совсем в конце прописи. Я не настаиваю!!! *IN LOVE* Учим счет до 10, на трех языках – это доча так память себе тренирует, сама, меня просит напоминать цифры. Меня также радует, что доченька находит себе занятия сама. Вывод – цель достигнута. Потому как это у меня вошло в привычку. И у нас многое получается. Мы и вместе развиваемся, и ребенок сам занимается тем, что ему нравится!! *YAHOO* Я довольна!!!! Доча у меня очень добрая, заботливая и отзывчивая )) :-*

    Теперь я хочу поменять эту цель – я хочу научиться контролировать свои эмоции. У меня бывают периоды бешеной злости, особенно все бесит и расстраивает, когда у меня ПМС. Я быстро отхожу, но именно плохое настроение и то, что я расстраиваю своих близких и себя, но именно плохое настроение и то, что я расстраиваю своих близких и себя, заставляет меня задуматься над этой проблемой серьезно. Меня это пугает. *HELP*

    2. Семейный бюджет – контролирую свои расходы. Все свои расходы вношу сначала в телефон, потом в табличку, это уже вошло в привычку. Разные мысли в голове… Контролировать умею, копить не умею (( Как увеличить доход – не решила (( Эта цель в процессе.

    3. Здоровый образ жизни. Ежедневные прогулки пешком на воздухе в любое свободное время – на этой неделе старалась гулять больше, это зависит только от меня. Если я не буду сидеть в помещении, то буду гулять на воздухе… Каждый день пью воду, уже легко получается выпить 2 литра. Стараюсь питаться 5 раз в день, но пока не очень получается уменьшить количество съедаемой за один прием пищи :( .

    4. Любить и баловать себя – увлажнение и питание кожи рук (ежедневно). Увлажнение и питание кожи ног (ежедневно), маникюр дома и покрытие ногтей укрепляющим средством (два раза в неделю), ванна (один раз в неделю, в воскресенье), масочка из глины (один раз в неделю), скраб для лица (три раза в неделю). Очень много стандартных процедур для себя, которые получается выполнять постоянно, это радует. Стараюсь находить для себя приятные моменты. На этой неделе даже удалось поплакать, и меня это радует, потому что реально стало легче. И мысли выровнялись, а то настроение прыгало. Досмотрела фильм, который хотела посмотреть – впечатления приятные, и грустила, и смеялась, в общем – довольная!!! *DANCE*

    5. Прямая спина – это постоянный контроль над собой. Не класть ногу на ногу – тоже получается. Но еще нужно постоянно работать над этим.

    6. Общение с подругой в пятницу – знаем друг друга давно, с первого класса школы, с тех пор и дружим. Всякое было в нашей жизни, и ссоры, и мир, но что бы ни случилось – мы вместе, мы дружим, и понимаем друг друга с полуслова. Помогаем друг другу по возможности. Радуемся успехам друг друга, вместе грустим… Делимся сокровенным. *KISSING*

    Машуль, спасибо тебе за все задания, которые ты высылаешь. Есть над чем подумать-поразмыслить. *ROSE*

    На этой неделе у меня особо не было затруднений, все получалось. Честно говоря, раньше особо не задумывалась о том, что зрение и позвоночник связаны между собой. Прочитала некоторую информацию по этой теме, было интересно. Сделала для себя выводы, что нужно стараться меньше сидеть за компьютером, в особенности – давать отдых глазам, и побольше двигаться. Потому как при искривлении позвоночника и не правильном сидении с согнутой спиной нарушается кровообращение в шейном отделе, от чего страдают головной мозг и глаза. Также нужно перестать носить тяжелые сумки с продуктами – у меня это плохая привычка, это тоже влияет на позвоночник и на зрение. Ровный позвоночник – главный залог нашего здоровья

    Просто мы об этом забываем *PARDON* ((

    [Ответить]

  4. всем привет!

    отчет №4 (10.03.2014-16.03.2014) 17.03.2014

    ну чтож, прошла и очередная неделя марафона. Взглянув на волшебную табличку ведения марафона, могу сказать, что похвастаться особо нечем. Впрочем, признаваться в этом нелегко.

    цель 1 — скинуть 2 кг. За всю неделю зарядку делала только 4дня, 2 дня придерживалась режима правильного питания, воду натощак и в течение дня всю неделю (эт, я молодец) и все! ужас ужасный. Впрочем, хорошо хоть то, что я осознаю все свои упущения и даже (может быть) не очень-то и корю себя. Делаю себе скидку на КД. С сегодня взялась за себя.

    цель 2 — навести порядок в гардеробной. Есть определенный прогресс: еще 2 полки осилены, вынесены несколько пакетов и коробок ненужных вещей. Еще собрала и отдала пакет с детской одеждой и кое-чем из женской на благотворительность. Все стиранное и глаженное, а кое-то даже и не ношенное ни разу. Разобрала детское. Вытащила осеннию куртки и шапочки. Зимние отправила на стирку и дальнейшую уборку. К концу месяца переобую деток с зимней на весеннюю обувку.

    цель 3 — вставать в 6:00 к концу месяца. Вот с этой целью я видимо себя малость перхвалила в прошлом отчете. :-D . потому что на этой неделе самый ранний подъем у меня был в 6:30, а самый поздний в 9:00. но почему-то совесть меня не особо мучит по этому поводу, ведь потом я снова начала вставать как уже почти привыкла. А так, считаю, что иногда наверное нужно себе давать такие послабления, которые в итоге все-таки говорят тебе о том, что ты на правильном пути и это этак здорово вставать рано.

    цель 4 — любить и баловать себя — с этим у меня все в порядке. как себе и прописала, не забываю нанесение утренних и вечерних кремов для век и лица. Обязательно наношу духи перед выходом на работу. семьей сделали воскресную вылазку на прогулку и отдельно еще с мужем проехались по городу: осматривали где, что строится, прикидывали где хотели бы и все такое, в общем вместе помечтали.

    Задание не класть ногу на ногу идет все лучше и лучше. а вместе с ним и осанка выпрямляется сама по себе. =)

    помню про задание на связь зрения с позвоночником, но я так и не дошла до поисков в инет по этой теме. В голове просто крутится мысль, что позвоночник это как корень у дерева, а глаза это листочки. И вот если где-то плохо с корнями, то уж ничего хорошего и листочкам это не сулит.

    по поводу встречи с другом или письма к нему. Я как раз накануне этого задания встречалась со своей подругой, приходила она ко мне в гости. Видимся мы нечасто, может раз в 2-3 месяца. С ней я себя чувствую как будто окрыленной и не боюсь казаться слабой, несведущей в некоторых аспектах. К ней я всегда могу обратиться по любому вопросу, даже если знаю, что она не спец в чем-то. Мы с ней, как говорят сейчас, на одной волне.

    [Ответить]

  5. Отчет №4 (10.03.2014-16.03.2014) 17.03.2014

    Привет всем марафонцам! ;)

    Эта неделя прошла очень даже с пользой.

    Задание про спину: каждый раз вспоминала выпрямлять спину и ставила себе плюсики! =)

    Также отучаю себя от привычки класть ногу на ногу. Это оочень сложно. От любой привычки трудно отказаться, но реально, поэтому ставлю плюсики себе каждый раз, когда сижу неправильно.

    Цель 1. Прочитать книгу «Путь Абая»(1том)

    10.03.2014 ПОНЕДЕЛЬНИК!

    Первый день новой недели.

    Очень включилась в марафон.

    Как будто появились новые силы! Я будто собрала всю волю в кулак.

    Прочла 30 страниц. (Кажется,что этого мало, но при невероятно мелком шрифте, это,наверное, мой максимум(считая другие дела, вроде уроков)).

    11.03.2014 ВТОРНИК

    Второй день.

    Как всегда возвращаюсь со школы к 6-7.

    Ужасно устаю, но делаю все возможное.

    Прочла 23 страницы.

    12.03.14 СРЕДА

    Всего 10 страниц. Мало, чертовски мало!

    13.03.14 ЧЕТВЕРГ

    Не знаю в чем дело, но прочтение этой книги будто отнимает силы...Хотя, скорее всего любое действие отнимает физические силы. А что насчет духовных? Тяжелая книга. Для 15-ти летнего подростка очень тяжелая. 40 страниц

    14.01.14 ПЯТНИЦА

    Итак, я примерно на 150 странице.

    Осталось ВСЕГО 500 страниц:) Всего лишь...

    Прочла около 20 страниц за этот день. Стараюсь!

    На выходных тоже читала, дошла примерно до 200.

    По этой цели довольна собой.

    Кстати, привила себе привычку вставать в 5 утра. Пару раз даже встала без будильника. В 9 вечера уже устаю, и просто падаю в объятия одеяла и подушки.

    Цель 2. Мой вес 59 кг.

    А вот здесь у меня мало продвижений :-D

    Каждый день позволяла себе что-нибудь сладкое. Это зависимость! Спортом занималась только в понедельник.

    С потеплением планирую бегать на улице, в парке, где угодно, главное — бегать! Буду звать подруг.

    КАНИКУЛЫ! Господи, наконец каникулы наступят с 21 марта.

    Тут и серьезно возьмусь за себя.

    Ежедневный стресс в школе ... Да, знаю, это не оправдание!

    Даже с завтрашнего утра настраиваю себя на абсолютно правильное питание.

    Цель 3. Повысить успеваемость по физике, биологии, математике.

    НИЧЕГО.

    Разве что математика!

    И то, ели как 4 за четверть по геометрии, по алгебре не знаю, но завтра спрошу.

    По физике скорее всего три, но это ничего!

    Я буду заниматься с репетитором на каникулах теперь.

    Завтра попытаюсь исправить хоть одну 2ку в журнале:D

    Эх, двоешница я.(или двоишница %) )

    Честно, оценки не самое главное. Но я не потерплю неудачи здесь.

    Цель 4. Любить и баловать себя.

    Честно, на прошлой неделе что-то не особо :(

    Я просто позволяла себе поваляться на кровати после школы, и конечно сон.

    Я позволяла себе ложиться в 9 вечера, оставляя своих интернет-друзей! Да, это странно звучит...

    Думаю, что спать в 9 это нормально, даже ОТЛИЧНО. Но все, сидящие до 5 утра онлайн , мне просто поражаются. Я встаю в 5, а они засыпают — странно. Один мой друг сказал, что с каждым днем поражается мне :-D Это даже приятно.

    Стала выглядеть лучше. Мешки меньше(если конечно я не ем как слон перед сном), внимание лучше.

    Только в воскресенье сделала что-то для себя — ванну =)

    Это так приятно, оказывается!

    Сегодня тоже приняла :-D

    Планирую теперь каждый день по возможности!

    Задание 17: ВСТРЕЧА С ДРУГОМ!

    15.03.14 *IN LOVE*

    ВСТРЕТИЛАСЬ со своей лучшей подругой! =)

    Ооочень многое рассказали друг другу.

    Мы видимся почти каждые выходные, и каждый раз, даже когда нечего рассказать, мы просто разговариваем на любые темы. Как говориться «разговоры ни о чем» , но ведь они иногда так необходимы! С ней у нас ПОЛНОЕ взаимопонимание. Всем необходимы такие люди.

    ВСЕМ удачи на следующей неделе! *IN LOVE*

    Успехов =)

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Камилла, вот это результаты! ВАУ!!!!!! И книга, и сон, и оценка друзей ;)

    [Ответить]

    Назгуль Reply:

    Приятно читать, даже вдохновляет :)

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Назгуль, прошу заметить, Камилла учится в 9ом классе :) А какая собранность и целеустремленность :) Боюсь представить, что с ней будет лет через 10 с таким-то рвением! ;)

    [Ответить]

    Назгуль Reply:

    Да, я в курсе и о том же самом подумала :) Она большой молодец :)

    LG Reply:

    Какая умница!!! Я бы хотела, чтоб мои дети были такими же сознательными. Собственно поэтому я тебя и слушаю, Маша. А Камилла-молодец. Представляю как счастлива мама.

  6. Отчет №4. Задание 13-18 (17.03.2014)

    На этой неделе я собой очень даже довольна! Отлично выполняла цели!

    Еще заметила, что кто-то мне помогает и пытается сделать мою жизнь легче, какая-то сила или Вселенная! Я нахожу нужные продукты как раз когда они необходимы. Попадаются такие статьи и информация, которые соответствуют моим целям и задачам. И задания приходят именно такие, чтобы я все успевала. Благодарна за это Вселенной! И спасибо Маше за марафон, обязательно продолжу!

    Сложным заданием для меня оказалось составление правильного режима питания. До сих пор его не выполнила.

    1. Ежедневно полчаса-час заниматься английским.

    Понедельник был выходным, заниматься английским не хотелось.

    Во вторник я записалась на марафон по английскому языку. Кажется, я подсела на разнообразные марафоны :) Впрочем я себя переоценила, времени оказалось недостаточно на всё, так что письма с марафона копились до пятницы. В пятницу я начала потихоньку их разбирать — послушала видео с инструкциями и методикой изучения слов на марафоне — очень интересно! Прошла рекомендуемый тест на определение уровня знания английского.

    Также на работе раз в 2 часа отрабатывает ABBYY Lingvo Tutor — нужно написать перевод 10 слов из выбранной темы. А еще в среду я полностью прошла все оставшиеся уроки по грамматике из приложения Полиглот, которое у меня было.

    В субботу и воскресенье английским не занималась.

    2. Ложиться в 22-23 часа, вставать в 6 утра.

    На этой неделе я прямо молодец по цели.

    В выходной понедельник выспалась и встала поздно. Легла до полуночи — в 23:30, неплохо!

    Во вторник разрядился телефон и будильник не сработал, проснулась на сигнал запасного будильника в 6:45. Легла спать в 23 — вообще отлично!

    В среду и четверг ложилась и вставала как планировала!

    В пятницу проснулась сама за полчаса до основного будильника, спать не хотелось как будто, и я подумывала о том, чтобы встать. Но тут муж как почувствовал и сквозь сон обнял меня, вставать сразу расхотелось, поэтому поспала еще полчаса до будильника :) Легла спать почти в полночь, готовились к приему гостей в субботу.

    В субботу зато проснулась в 7 сама, без будильника! Из-за насморка и больного горла :( Закапала в нос, стало легче, но спать не сильно хотелось. И вставать тоже, потому что муж снова это сделал! Коварно обнял сквозь сон :) Так что повалялась еще часа полтора, но уже не спала — читала новости, ленту и контакт. Легла спать поздно, почти в час — убирались после гостей.

    В воскресенье встала тоже без будильника чуть раньше 8. А спать легла аж до 23!

    Очень довольна собой на этой неделе! Что просыпалась до и без будильника и ложилась почти все время вовремя.

    3. Следить в течение дня за своим лицом.

    В выходные (понедельник, субботу и воскресенье) следить особо не нужно было, выходной же, и так все хорошо! Плюсики не ставила! В будни считала, сколько раз напомнила себе улыбнуться и расслабиться, записывав в табличку — плюсиков много!

    4. Любить и баловать себя

    Тут я тоже справилась отлично! Собирала и собрала паззл! Достала свое красивое красное пальто, которое редко надеваю, и носила всю неделю, и продолжаю носить! Надевала платьишки на работу и дома. Делала маски для волос и лица, пользовалась скарбом, мазалась кремом. Муж делал немного массаж :) Кушала мороженко, ела тортик на работе и делала вкусный тирамису в субботу! Наконец повышивала! Слушала лекции по отношениям в семье и как нужно любить и баловать себя :)

    Задание 9. Вода

    В будни выпила очень много воды! А в выходные всегда забываю.

    Задание 10. Ровная спина

    Слежу, отмечаю плюсиками напоминания. Как многие писали, сложней всего держать осанку сидя — стоя или на ходу намного легче. А вот когда 4 часа сидишь за компьютером, всё время держать спину прямо — сложно... Заметила, что когда я снимаю обувь или обута в балетки, держать спину легче. А на каблуках хочется сгорбиться и откинуться на спинку.

    В выходные реже вспоминала об осанке, наверное, потому что не сидела за компьютером.

    Задание 11. Список дел на март

    Выполнила на этой неделе два дела! Помыла кисти для макияжа и собрала паззл. Между прочим паззл это одно из желаний было. Так что минус два дела и плюс одно исполненное желание!

    Задание 16. Скрещивание ног

    Все еще тянет сложить их друг на друга. Но всякий раз как делаю это, тут же вспоминаю, что мне нельзя, и раскладываю их обратно.

    Задание 17. Встреча с другом

    Как я написала Маше, мой лучший друг — моя сестра. Мы общаемся с ней каждый день в скайпе и контакте, по телефону, и видимся в обед. Обсуждаем всякую ерунду, жалуемся друг другу и даем советы :) Так что это был еще один такой день — ходили вместе мерить одежду, обсуждали дома нашей мечты и совместный с мужчинами бюджет.

    [Ответить]

  7. Отчет №4. Задание 13-18 (17.03.2014).

    Всем доброй ночи! Время бежит быстро, вроде только недавно начался марафон, а вот уже еще немного и конец первой части.

    Со среды (12.03.2014 г.) заболела, до сегодняшнего дня лежала, температура держалась несколько дней, теперь дети и муж болеют. По этой причине многое не делала.

    Цель №1 — Целенаправленно заниматься с детьми (Раскрашивание одного рисунка до конца)

    Решила, что основными занятием пока будет раскрашивание. И хочу, чтобы сын был более усидчивым и раскрашивал рисунок до конца. А то частенько нам в детском саду передают рисунки на дом, чтобы он до раскрасил его.

    А с дочкой пока решила, что буду приучать не мешать брату разукрашивать, чтобы не лезла в его рисунок, а концентрировала внимание на других листах.

    Пока успех заключается в том, что сына сам уже просит распечатать рисунок для раскрашивания и находит в себе терпение на 50-60%.

    Цель №2 — Позитивное мышление

    Пока лежала болела, позитивно мыслить было тяжело. Поэтому решила, что лучше будет если я проанализирую почему ко мне пришла болезнь.

    И поняла следующее (конечно может это и не так, но я все же думаю что это так):

    1) мысль материализуется, а именно до болезни где-то за неделю беря из кладовке соленные огурцы, подумала — как удивительно, что в эту зиму мы так и не открыли малиновое варенье для лечения, т.к. никто не болел. И вот в среду (12.03.2014 г.) я заболела. Сама себе притянула получается, ведь варенье делала сама.

    2) очень хотелось побаловать себя — не быть КУХАРКОЙ. Вот организм и сообразил, что постельный режим самый лучший вариант в данном случае.

    3) также могу отнести сюда и свое цель №3. Так как добиться желаемого режима дня не получается у меня, то опять таки болезнь была своего рода «честной отговоркой» не пытаться соблюдать его.

    Были еще мысли, но так как записать их сразу не смогла, то и в голову сейчас не идут.

    В любом случае я рада за себя, что хоть немного но уже могу по физическому состоянию понять свое психологическое состояние.

    Цель №3 — Правильный режим дня.

    Пока похвастаться не чем. Но не хочу сдаваться. Буду продолжать пытаться и обязательно добьюсь желаемого результата!

    Цель №4 — Любить и баловать себя каждый день

    Ничего не делать! Болезнь предоставила эту возможность почти на неделю.

    Водный баланс пока на уровне 60%.

    Осанку соблюдаю почти все время, проходя мимо зеркало и видя себя с прямой спиной поднимается настроение и гордость за себя!

    Для улучшения зрения попробовала визуализацию, первый раз уснула почти на начальной стадии визуализации.

    Основным питанием было чай с лимоном и малиной. Пила почти все время, поэтому разделение не проводилось. В целях похудении для меня важнее довести норму потребляемой еды за один прием до 2 кулаков.

    О вредности класть ногу на ногу конечно знала, но не соблюдала, только во время беременности получалось. Теперь как и про спину вспоминаю часто, даже когда лежу.

    Спасибо большое технологиям 21 века, которые позволяют общаться нам не смотря на наше географическое месторасположение. Мы с подругами создали чат, где переписываемся друг с другом одновременно, как будто мы сейчас сидим за одним столом и пьем чай. Хотя находимся при этом в разных странах.

    Желаю своим близким скорейшего выздоровления, а нам всем достичь желаемых результатов!

    my.mail.ru/mail/is_saltanat/?ref=ho (надеюсь в этот раз ссылка корректна).

    [Ответить]

  8. =) Привет всем ,

    Отчет №4. Задание 13-18 (17.03.2014).

    Цель №1 Ремонт в квартире , до конца марафона закончить чистовую отделку и обустроить комнаты для въезда в конце марта.

    Потихоньку, становиться все уютней и уютней, выложили кафель в санузлах, потолки вроде почти закончили. В выходные купили кафель на кухню, на пол в прихожей, вытяжку и самое классное, нашли декор панель такую именно как я хотела из дерева и по цене не так дорого и смотрится супер)) .

    Цель №2 Подготовка к беременности

    Эта цель прямо расцветает=) Сходила к маммологу, все норм, сходила к гинекологу тоже говорит, что все норм по анализам и узи хорошее. Говорит, что главное это не торопиться, но направила на МСГ проверить проходимоть труб после следующего цикла. Цикл пока не начался, жду, задержка 3 дня. Наверное просто сбой или что то еще. скоро придут. Сделала себе таблицу по лекарствам, пью по расписанию.

    Цель № 3. Любить и баловать себя

    с этим тоже все хорошо, сходила на танцы и пластику. Сегодня еще пойду. Каждый день с мужем гуляем после ужина 30-40 минут , потом душ. ;) Чувствую себя окрыленной :-D

    Цель № 4. Ранние подъёмы каждый день в 07:00.

    Да вот с этим пока не получается, только в 08:00 просыпаюсь, может из за того, что ночью просыпаться стала. Хорошо, что и в выходные тоже просыпаюсь в 08:00. Буду продолжать постепенно вставать раньше. Ложимся тоже по графику в 23:00.

    Очень нравиться задание не класть ногу на ногу , замечаю, что сейчас вообще не ложу ее на работе и дома, даже муж заметил говорит молодец , я даже его поправляю. =)

    Маша, спасибо большое за эти задания. Они волшебны, вроде и просты но выполняя их видя результаты думаешь не может быть , что я это делаю =)

    Прямую спину стараюсь держать ровно напоминаю где то по 10 раз и более каждый день.

    С подругой договорились встретиться завтра пообедать.

    Воду пью около 1,5 литра в день, кофе только сегодня позволила выпить 1 стакан.

    По рациону питания, каждыый день на завтрак ем овсяную кашу, привычка :-[ , на обед стараюсь обязательно жидкого поесть, между обедом и завтраком стала есть фрукты, 1 банан или 1 мандарин.

    Ужин в 19:00, и в 21:00 кефир.

    Всем удачи

    [Ответить]

  9. Отчет №4. Задание 13-18 (18.03.2014)

    Всем привет!

    В целом сдвиги есть, и они в хорошую сторону. Приходит понимание того, что все в моих руках. Стараюсь меньше обращать внимание на мелочи, учусь наслаждаться жизнью здесь и сейчас!

    1. найти любимое дело

    в основном ничего, но кое-что проклевалось, пока не ясно, держу в тайне)

    2. хвалить мужа

    хвалю, но не всегда. На этой неделе 2 раза сильно болела голова от изменения погоды, больше гавкала.

    3. подъем в 6-00

    да, мне это удалось. Но сын начал тоже рано просыпаться, в 7-30) И теперь моего времени еще меньше, поэтому приняла решение вставать в 5 утра. На этой неделе только один раз так встала в пятницу, в остальные дни в 6-6.30. Все зависит от сына. Если он проснется, могу полчаса лежать, его кормить. В воскресенье и понедельник не выспалась, встала только к 8. Потому что начала высаживать сына по ночам, когда он просыпается. Результат хороший, он не писается и хорошо дальше спит. А вот мы с мужем не высыпаемся. Пока думаю, надо оно мне сейчас или нет. Сыну 1 год и 9 мес.

    4. Любить и баловать себя

    вторник 11.03 скраб для лица

    среда 12.03 почитала книгу Луизы Хей полчаса после обеда, пока муж игрался с сыном, смягчила кожу рук, перед сном крем и массаж на ноги

    четверг 13.03 контрастный душ с утра, скраб на лицо, прогулка в одиночестве один час вечером, чтение книги. Когда гуляла, повторяла аффирмации, которые понравились из книги Луизы Хей.

    пятница 14.03 скраб на тело+крем. Скраб на лицо+маска

    суббота 15.03 встреча с подругой, поход на выставку, прогулка по центру, там так красиво!

    воскресенье 16.03 ничего

    понедельник 17.03 ничего

    Я себе не стала делать график питания, потому что я всегда дома, и я всегда ем мало и часто. Кажется, у меня с этим все ок.

    Задание нога на ногу. Честно признаться, вначале думала, что это не про меня. Пока не понаблюдала за собой пару дней. Грешу) Вначале усердно записывала плюсики, потом перестала, счас сразу себя одергиваю, если нога лезет на ногу))) но такое редко, всего пару раз за день, за кухонным столом, он видать у нас неудобный.

    Задание прямая спина. Наклеила стикер на кухонный шкафчик, обвязала ниткой запястье на один день) записывала плюсики, и они мне помогли. Счас больше сижу с прямой спиной. И вовремя себе напоминаю, уже без плюсиков. Мне нравится моя прямая спина, сразу уверенность появляется, готовность организма ко всему, оптимизм.

    Задание встреча с подругой. Есть! Есть у меня подруга, которая живет в Алматы, но с которой мы редко видимся, потому что дети маленькие, далеко живем, дети болеют и тд и тп. Но оказывается, все можно, если захотеть! Спонтанно договорились и спонтанно увиделись в субботу)) зато сколько радости! я ее очень люблю и могу говорить обо все-обо всем! и она меня всегда правильно поймет!

    Задание про позвоночник и зрение. Была удивлена, узнав, что в первую очередь отключается зрение, если что-то не то с позвоночником. Спасибо за направление. Рассматривая статьи на эту тему, узнала много чего нового, полезного, в том числе и комплекс упражнении по Бреггу для здорового позвоночника.

    Из всех заданий понравилось про друга. Это как пендель, без твоего задания может и не встретилась бы. Ну и вообще все задания очень полезные и нужные. Начинаю осознавать, что зря я торчу в соц.сетях, уже лучше бы сама себе голову вылечила. Понравилось очень яркое высказывание П. Брэгга на эту тему: «Есть старая поговорка Человек в возрасте 40 лет либо сам себе врач, либо он дурак.". Не обязательно ждать 40, можно и раньше начинать))

    vk.com/zhumaziya?w=wall460135_905%2Fall

    [Ответить]

  10. Отчет №4

    Всем доброго времени суток. Не могу нарадоваться своим результатам по этой недели. Все-таки, когда рядом есть кто-то, кто постоянно поддерживает это придает сил и вдохновения.

    Итак, мои результаты за эту неделю

    1) Я наконец-то сходила к психологу, для работы со страхами и тревогами. Это был огромный шаг для меня. Потому что именно страхи являются основной причиной моих застоев. (Спасибо Маша ;))

    2) я поддерживаю режим питания. Я стала намного больше пить воды, отказалась от мучного, кроме бутербродов по утрам, меньше ем сладкого. Не ем на ночь (почти))) Каждое утро ем кашу или творог. Ужин очень легкий.

    А еще я перестала пить чай. Представляете, казашка без чая!!! =) Родственники смотрят как на сумасшедшую)))

    3) я заметила, что муж стал более ласковым и нежным, больше прислушивается ко мне и старается поддержать

    4) я похудела на 2 кг! В январе я весила 66, а сейчас 64, и это идеальная прибавка на моем сроке

    5) я высыпаюсь

    6) мы нашли офигительные манежик, комодик и коляску. Тфу тфу в конце недели купим)

    7) я веду домашнюю бухгалтерию и у меня наконец получается сохранять деньги

    8) 8 марта, вдохновило меня на садоводство))) цветы — это так прекрасно! Муж обещал помочь мне сажать цветы, скоро купим наш первый горшочек )))

    9) слежу за мимикой лица, спиной и больше ВООБЩЕ НЕ КЛАДУ ногу на ногу! Оууууу ееееееее)))

    10) на праздники договорились с мужем посвятить 1 день очистке пространства, разберем хлам, уберем зимние вещи. Я это очень люблю, меня это очищает. Мне очень нравится очищать свое простанство!

    Составить марафон по английскому языку, прописать план и упражнения.

    Почти все готово, я так рада)) Я вложила много себя в этот проект, нашла новые материалы, добавила интересных упражнений. Перелопатила огромное количество информации и провела множество тестов. Студентам нравится, а главное я вижу очень мощный прогресс!

    Сейчас готовлю статьи.

    Думаю смогу запустить тренинг уже

    Переехать в дом

    Муж стал активнее искать варианты. Я чувствую, что она загорается все больше и больше, ищет возможности. Съездили посмотреть парочку вариантов, пока не нравится. Теперь дело за вселенной – пошли нам дом!!! =)

    Начать доверять жизни

    Здесь у меня все просто великолепно! Такого спокойствия я давно не ощущала. Прибавилось уверенности в своих силах, в жизни, в муже. Повторяю аффирмации.

    Любить и баловать себя

    Я четче чувствую свои границы, мне проще отказать, если я не хочу.

    Каждый день ухаживаю за собой

    Позволяю себе женские радости – выбираю туфли, платья.

    В четверг пойду на коррекцию и маникюр. Заказала очень яркий маникюрный набор.

    В общем, март для меня заканчивается невероятным успехом! Завершение дел дает сил и веры. А главное будущее уже не страшит (а ведь именно из-за этого у меня проблемы со зрением.

    Спасибо всем, за этот классный опыт. Читая отчеты девочек, вдохновлялась. Успех других дает сил на собственные подвиги))

    Спасибо огромное всем и конечно, Маше за такой невероятный тренинг!

    ___________________________________________________________

    Задание №17

    Встречу назначила, ждемс ;)

    Задание №18

    Ну, о связи позвоночника со всем организмом я знаю давно. Все нервные импульсы проходят к органам через спинной мозг, который в свою очередь проходит через позвоночник. Если позвоночник деформируется, диски могут передавливать нервные узлы, соответственно сигнал не будет проходит. Т.е. нарушается работа органа.

    В тоже время по тем же каналам происходит процесс питания головного мозга. Если питание перекрывается организм прежде всего отключает от него наименее значимые функции, куда входит и зрение.

    Соответственно постоянное сидения очень сильно влияет на уровень зрения.

    Задание №19 табличка просто супер! давно такое искала. Спасибо)

    vk.com/tamilya

    [Ответить]

  11. ПРивет всем! с новой марафонской неделей вас!

    Отчет №4. Задание 13-18 (17.03.2014).

    Отличная неделя, началась с выходного дня! Вся она прошла в подготовке к долгожданному девичнику :-D Вот интересно, начали мы готовиться давно, а все равно получается, что большую часть делаешь в последний момент, такая привычка нехорошая %) )

    1. Здоровый образ жизни

    Немного размытая цель у меня, охватывает много задач и сложно однозначно сказать веду я все-таки здоровый образ жизни или нет)))

    В целом из достижений по этой цели- это полностью исключила кофе из рациона, хотя раньше без кофе не могла начать утро.

    Целых три раза за неделю 11-12-14.03 варила кашу на завтрак!

    Переборола себя и ужинаю всю неделю в режиме «лайт», только 13.03 не удалось- приезжала мама, ну и не могла отказаться от домашних вареников со сметаной и чебуреков)

    Задание №15 было разделить рацион на 5 частей. Мой получился такой:

    Завтрак 7.30

    Перекус 9.30

    Обед 12.30

    Перекус 16.00

    Ужин 19.00

    Моим перекусам я обязана нашей «веселой» компашке на работе)) Это уже такая традиция, без которой день не задается. Обсуждаемые темы, правда, никому не расскажешь *JOKINGLY* )

    Задание 16 очень веселое) научится не класть ногу на ногу. Обычно этого не замечаешь, поэтому всю неделю напоминала себе о нем. Могу сказать, что выполнила его успешно [:-}

    2. Помощь подруге со свадьбой

    Тут на этой неделе все отлично! Мы таки подготовили и провели девичник! Не так грандиозно, как хотелось бы, но это связано с загруженностью на работе и усталостью *DRINK*

    11.03 составили план девичника, расписали список дел

    12.03 Решали, пойдем в караоке или нет. Купили бумагу в Береге для поделок, что-то там сейчас не густо с цветовым набором

    13.03 Закупили продукты, чтобы приготовить пиццу и салаты. Испекла творожный пирог на десерт

    14.03 Ура! Не зря старались! Так хорошо посидели с подружками! *YAHOO* Когда запускали шар желаний ночью, чуть не подожгли дерево О_о Хорошо, все обошлось *CRAZY* ) Приготовили много вкусностей, приготовили конкурсы (было весело, когда невеста отгадывала «стриптизера»- как неотъемлемую часть подготовки к свадьбе :-[ ))) Одели ей майку Crazy невеста- она у нас действительно такая)))

    3. Уют дома и в отношениях

    На этой неделе муж уезжал в командировку, поэтому 12.03 мы собирали его, прибирались дома.

    13.03 он уехал, со мной оставалась мама, чтобы мне не скучно было) устроили с ней вечернее чаепитие, иногда хорошо так посидеть вдвоем, поговорить. Очень часто мы приезжаем на выходных, кушаем суетимся, помогаем- и никаких разговоров не получается(

    15.03 Муж приехал ночью, после девичника и тяжелой недели я полдня отсыпалась. Потом ездили за обоями к родителям в квартиру. Докупила ленточки на свадьбу и доделала подушку для колец)

    16.03 ох длинный и весёлый день! Так как у родителей ремонт, они целый день кушали и отдыхали у нас. Я с утра готовила, сделала солянку, приготовила грибные рулетики, испекла банановые кексы, всех накормила ( а обычно происходит наоборот, мы приезжаем на готовое к родителям)) И с чувством выполненного долга повела мужа за покупками)

    4. Люблю и балую себя

    Рабочий вторник начался с подарков, мальчики на работе подарили ловец снов ;) Повесила его над кроватью, посмотрим, как будет действовать на меня) В первый день приснилась психбольница *CRAZY* )))

    12.03 не успели пообедать, поэтому баловали себя донером, да, вредно) но вкуууусно :-x )

    Начала пользоваться новым шампунем и бальзамом, подарок мамы на 8 марта. Там целая история, с заказом этого шампуня)

    13-14.03 все в подготовке

    15. 03 позволила себе выспаться *IN LOVE*

    16.03 Поехали в магазин, купила себе духи, тушь, увлажняющий крем. Встретились с Дилярой в любимом инглоте, купила себе блеск для губ, так вкусно пахнет) как конфетка)

    А вечером ходили кушать мороженое, мммм дыня и ананаса- я влюбилась в него *IN LOVE* *IN LOVE* !

    Самым приятным заданием за неделю было Задание 17, встреча с другом! Правда я запланировала его на следующую неделю и подробности будут в следующем отчете)

    Ссылка на отчет в ВК: vk.com/id369741

    [Ответить]

  12. Отчет №4. Задание 13-18 (17.03.2014).

    Отчет №4

    Доброго вечера всем! Неделя пролетела, я была озабочена выбором подарка любимому ко дню рождения и как бы все это устроить неожиданным сюрпризом. Все удалось как нельзя лучше!

    Подарок неожиданный и очень желанный. Целый букет разнообразных, новых для меня эмоций, когда он открывал «подставную» большую коробку, чтобы найти маленькую)))), отличный праздничный стол и марафон «битвы экстрасенсов» на выходных! Вчера был просто «capre diem», смотрели вдвоем фильм-катастрофу,

    В последнее время в суете так редко смотрим вместе фильмы, а что еще реже, вкусы разные, кому то одному обязательно не понравится. А тут полнейшая идиллия, ну и пища для ума, своеобразная переоценка ценностей)

    Опять таки хотелось фиксировать по мелочам, но каждый день, но не удалось.

    Итак что у нас по целям:

    Цель 1:

    Ранние подъемы, инглиш

    Стараюсь, но результаты могли бы быть и лучше. По инглишу: списалась с преподавателем, предложила ускоренную группу, но в неудобное время. И пораскинув, я решила, что лучше дольше, но качественней. Так что ожидаю группу на следующий месяц.

    Цель №2

    Семейный бюджет:

    Веду исправно. Но стала замечать, что если трат слишком много начинаю переживать))) А март выдался растратный, праздники один за другим и ДР любимого. Так что чуть- чуть подприжались и уложились в лимит. Посмотрим как будет после праздников. Жду зп, чтобы записаться на массаж или йогу.

    Цель №3

    Поймала себя на мысли, что не хватает пинка или вдохновения. Раньше таковым служили книги.

    В поиске самой мотивационной для себя

    Собираю крупицы информации, которая поможет мне расширить мои горизонты. На этот четверг снова в строю и собираю большой заказ!

    Встреча с другом.

    Отжигали до начала марафона с подружками, которые учатся далеко. Теперь жду их в июне, будем одну из нас взамуж выдавать)))) Зато буквально сегодня, договорилась встретится с бывшей коллегой на предстоящих праздниках.

    Любви к себе тоже хватило)))

    Кое-какие покупки, маникюр, депиляция по акции и мой любимый бассейн с сауной. Тут на 4рочку. Хочется в горы для полного щастья))))

    По заданию 18:

    Зрение в норме, но не помешает сходить на плановую консультацию к офтальмологу.

    В течение дня мучает сухость слизистой оболочки. Из за компьютера, конечно же.

    vk.com/angeli4

    [Ответить]

  13. Отчет #4

    Очень спокойная и приятная неделя. Состояние радостное и умиротворенное.

    Цель #1

    2 дела для поддержания красоты.

    Как ни странно, все получается. Даже с маленьким ребенком вполне можно выкраивать минуточки на себя. Конечно, все делается в домашних условиях и очень быстро, но тем не менее. Маленькое достижение- 3 недели подряд 1-2 раза в день мазала кутикулу маслом и теперь вижу, что можно переходить на необрезной маникюр. Пальчики аккуратные и красивые.

    Цель #2 укрепить нервную систему.

    Все очень хорошо. Наверное, весна, а может, переключилась на обязательные дела и некогда грустить.

    Цель можно считать достигнутой.

    Цель #3

    Направленная физ.нагрузка 2 раза в неделю.

    Вот тут не слишком все здорово.

    Купили фитбол и 1 день мне удалось поделать на нем упражнения на пресс и спину. И все, остальное время хотелось лежибочничать.

    Цель #4

    Любовь к себе.

    Много всего было на этой неделе- и внимание к красоте, и с любимым удавалось хорошо пообщаться, и друзья к нам приходили, а мы на готовили вкусностей. А еще все вместе выбрались в музей. Правда лялечка довольно быстро запротестовала, но все же. Начала по вечерам читать заброшенную книжку, очень нравится. Получилось даже посидеть порисовать)

    С легким Машиным guidance в виде интересных заданий цели достигаются как-то сами собой. Я ощущаю качественные изменения в повседневной жизни. Здорово, ж, буду продолжать марафон.

    -Про ровную спину.

    Вне дома- идеально, дома- кошмар. Просто не помню. Накрасила 1 ноготь ярким лаком, бросается в глаза, помогает вспоминать. Теперь, когда вижу, что муж сутулиться, сама выпрямляюсь, подаю пример(8

    Чувствую себя красивее с ровной спиной) и сильнее почему-то.

    -Воды больше 1,5л таки не получается (норма2), но заметила, если за день выпиваю меньше, ужасно хочется пить вечером и ночью.

    -Ногу на ногу почему-то нет привычки класть. Хотя у меня есть тому объяснение- дома сижу с поджатыми ногами, а в общественных местах не бываю без слинга, а с ним вообще особенно не рассядишься)) (будущим мамочкам на заметку)

    — А вот кушать 5 раз в день получилось только дважды за истекшую неделю. Нет привычки, буду развивать. Зато есть рецепт вкусных и полезных перекусов, если кому-то интересно разнообразить меню лакомствами:

    1 большая кружка любого жидкий кисломолочного продукта (я люблю ряженку)

    Насыпаем туда

    2-3 ч. ложки ржаных отрубей

    2-3 ч. ложки мюсли

    Крошим

    ½ банана

    ½ груши

    Понятно, пропорции можно менять, как и фрукты. От этого зависит и калорийность вкусности.

    2 понадобится сыр из сыворотки Рикотта и яблочное пюре- можно детское, можно взрослое, обычно во фруктовых консервах стоит.

    Красиво выкладываем в пиалку, сверху можно присылать миндалем. Очень нежный десерт.

    Желаю всем и себе собрать волю в кулак и хорошенько потрудиться до конца марафона)

    Но в любом случае, мы молодцы!

    vk.com/id100392024

    [Ответить]

  14. Отчет №4. Задание 13-18 (17.03.2014).

    Всем доброе утро!

    Результатами этой недели похвастаться не могу.

    Началась неделя хорошо, но начиная с четверга времени на цели почти не хватало.

    В четверг на работе почувствовала слабость и разболелась голова, после работы сил хватило лишь покушать, потом заснула и проснулась лишь в 21.00.

    В пятницу сразу после работы поехали поздравлять родственников с праздником. В первую очередь поехали к бабушке, которой в тот день исполнилось 90 лет :) Вернулись около 23.00.

    В субботу пол дня ездили с мужем по делам. К вечеру опять разболелась голова. Покушала и заснула... опять.

    А в воскресенье первую половину посвятила домашним делам, потом снова в гости к родственникам. Легли в час ночи...

    В целом по целям получилось следующее:

    Цель №1:

    На книги получилось выделить лишь 2 из 7 дней. И то немного — всего по полчаса.

    Цель №2:

    В целом эта цель продвигается лучше остальных. Но и времени она забирает больше, и на остальные цели в основном сил уже не хватает. Пока все доделаю по дому уже и спать пора. Хожу ломаю голову, как бы изменить ситуацию. Включила в план изучение системы флайледи, но пока не успеваю.

    Цель №3:

    Тут почти ничего, в дневнике появилась одна запись, пару видео по обработке потайной молнии, чтобы освежить знания. Но до практики так и не дошло.

    Цель №4:

    Крема и тоник уже вошли в привычку.

    Купила наконец-то гель вокруг глаз, долго не могла найти то, что нужно.

    Во вторник я решила устроить себе отдых в семейном кругу: поехала к родителям, как раз и сестренка с дочками была там. Пообщались, посмеялись, с радостью отметила, что племянница уже принимает моего мужа как члена семьи, даже сказала, что любит его :) Она долго не могла к нему привыкнуть.

    Сестренка сделала мне маникюр на скорую руку :Р

    Как же приятно, когда все родные рядом.

    В воскресенье купила репейную бальзам-маску и спрей для волос. До этого пользовалась репейным шампунем, который давал хорошие результаты. Решила попробовать использовать всю серию комплексно.

    Задания:

    1) не класть ногу на ногу — получается. если вдруг кладу ногу на ногу, или даже когда возникает такая мысль, сразу одергиваю себя.

    2) встреча с другом — так и не получилось, задание получила в четверг, в суете забыла, и вспомнила вчера, когда увидела отчет. Подумала и решила оставить это задание на праздники. Подруга у меня работяга, и звонить ей в рабочие дни бесполезно. Иногда даже в выходные работает.

    Но когда я получила это задание, пришла мысль, что в последнее время я не чувствую особой необходимости в общении. То есть необходимость такая всегда есть и должна быть, но сейчас мое внимание направлено внутрь себя и я понимаю, что пока не получу ощутимых результатов (не только в марафоне) , не хочу ни с кем обсуждать никаких деталей. Ну, как-то так :)

    3) связь позвоночника и зрения — много нового открыла для себя. Даже поразилась, как я раньше не догадалась. Ведь проблемы есть и тем, и с другим. Нашла хорошие упражнения и даже массаж шейно-воротниковой зоны, после которого должно улучшиться зрение! У мужа появилась новая обязанность :)

    [Ответить]

  15. всем дорого времени суток! Последняя неделька марафона, а я что-то совсем сдулась уже... хотя по идее, наоборот, должна поднажать...

    Цель 1 — похудение... неделька выдалась непростая, снова болезни детишек и снова никаких продвижений, разве что только зарядку делала через день, но вставая на весы — вижу что никакого толку от этого нет, разве что только все мышцы по телу чувствуются, а значит результат все таки есть и надо продолжать в том же темпе. Каждый день делать себя не заставляю, потому что иначе просто быстро сдуюсь и вообще перестану ее делать, лучше понемногу но регулярно)

    С питанием сложновато — отказаться от сладкого до конца не получается, хотя продвижения неплохие и на ночь стараюсь не наедаться, заметила что как только поем на ночь (даже немного) утром вся отекшая...

    Цель 2 — жить здесь и сейчас — учусь. Это дается не легко, но я стараюсь, замечать мелочи и детали, много приятного происходит в моей жизни, главное научиться на этом концентрироваться, на мелочах, как выше написала Маша, из мелочей и создается наша жизнь.

    Цель 3 — любить и баловать себя — с этой целью в эту неделю марафона было мало продвижений, один день прошел ничегонеделаньем)) разрешила себе расслабиться и просто поваляться немного) вчера по телефону разговаривала с подругой пока не отключили свет (вот же зачем так грубо прерывать наш разговор), но ничего мы потом еще долго переписывались на сайте через телефон) пока и он не сел ) договорилась с ней о встрече в пятницу (21 марта).

    в Общем и целом эта неделя прошла без особых изменений в достижении целей, исключая зарядку регулярную (тут я молодец и хвалю себя). далее планируется продолжать шествие в направлении поставленных целей (благо детишки и я выздоровели и теперь можно продолжать со спокойной совестью). Конец уже близится а значит надо поднапрячься!!! всем удачной недели!!!

    [Ответить]

  16. Отчет №4. Задание 13-18 (17.03.2014).

    Привет. У меня неделя не на 100%, ребенок старший опять заболел, поэтому свободного времени почти нет. Но зато ровное настроение из-за того, что я делаю упражнения по 3 цели (о прощении). просто не стало причин, по которым раньше мотала себе нервы. Не все сделано здесь, есть над чем еще поработать. Нужно только собрать внимание.

    По первой цели (снизить вес) можно сказать, что ничего. Ноя начала серьезно искать причины, по которым я не занимаюсь этой очень важной для меня темой. И я нашла! Это планирование дел на день. Естественно я это и раньше делала, но я нашла свои ошибки и еще ищу. Сейчас делаю хронометраж, по ходу исправляюсь. Это тоже поднимает мне настроение. Но больше всего мне нравиться, что я познаю себя. Таки я докопаюсь до причины своей ссоры со здоровым питанием.

    Вторая цель — уделять старшему сыну качественное время вечером. Не особо довольна, я уже говорила, что для меня это проблема, когда он дома, т.к. все дела с ним мы переделываем днем. Но хронометраж мне и здесь помог, я поняла, что нужно подправить. Правда на этой неделе, я этого не делала почти. Но зато почти без ссор и замечаний.

    Любить себя... Зачет, полная неделя косметических процедур, даже с удовольствием смотрю в зеркало.

    Ногу на ногу я не кладу. Спину выпрямляла. Про связь с позвоночником глаз прочла, но как-то не вдохновилась, просто времени особо не было, т.к. чтобы мои глаза запустились нужна еще гимнастика. Но пока нет.

    С подругой встретилась. Было здорово, конечно. А через день встретилась еще с одной подругой. Так здорово, она обрадовала меня своей беременностью.

    [Ответить]

  17. Отчет №4. Задание 13-18 (17.03.2014).

    1) Купить хороший дачный участок в пределах 40 минут езды на машине от Владивостока с хорошим подъездом с дороги, ухоженным домиком, сумма в пределах 150 000 руб.

    Купила красивую яркую бумагу и распечатала объявления. положила рядом ножницы и скотч. теперь нужно их порезать и поклеить в районах дач. уже наметила знакомую, у которой есть дача в подходящем районе. нужно у нее спросить, где там какие дачи есть. и вообще думаю на выходных поехать на электричке и побродить в районах дач и поклеить на понравившихся домах эти стикеры.

    2) Записаться на курс « как познакомиться с подходящим мужчиной», регулярно выполнять задания курса. Активно знакомиться самой. Быть в женском состоянии.

    Прослушала 4 лекции вебинара (слушаю в записи из за разницы во времени). выполнила все задания! результат налицо! записала формулы прощения себя и мужчин, выявила свои негативные убеждения относительно мужчин и знакомств, сейчас это дело нужно продышать.

    Встречаются интересные мужчины. Сегодня когда не могла найти где припарковалось мое такси , мужчина предложил подвезти меня, куда мне нужно. Красавчик!

    Была на лекции по системному моделированию по Зелинскому (расстановки). Записалась на воскресенье на тренинг по женским типам (Мать, Девочка, Королева, Хозяйка). там будут расстановки и упражнения.

    3) Прочитать всю книгу Наймана о трейдинге и реализовать данные знания на практике в закупке акций Газпрома, ВТБ 24. До стр 36

    4) Любить и баловать себя каждый день

    Сходила на 1.5 часа на антицеллюлитный массаж тела и лечебный массаж шеи и спины. это кайф. мне кажется , что к другим врачам вообще ходить не надо. Купила керамическую плойку. пару раз делала локоны. классно так. Каталась на горных лыжах, закрыла сезон — праздновали это дело на берегу моря в кафе. Маникюр. Маска для лица грязевая. Получила классные кисточки для макияжа с ай херба. делаю красивый макия. Поработала со своим психологом. Отметили мамин ДР в узбекском ресторане со всякими вкусностями.

    5) Улучшать зрение каждый день до 1.0 — капаю капли ай тон перед сном. улучшила освещение рабочей зоны. слежу за спиной.

    6) Пить воду 2.5 литра в день Поставила графин на ночь около кровати и около ноута.

    7) Стоять и сидеть с прямой спиной. Выбросила свой старый столик на котором стоял ноут. заказала по инету классный столик для ноутбука, с полочками. отрегулировала высоту стула, теперь вообще легко сидеть не сутулясь. поставила слева лампу. сижу кайфую, тк на старом столике не было места для ламы и освещение было не такое хорошее.

    8) Прийти в вес 58 кг, талия 63см, бедра 93 см. сходила на антицеллюлитный массаж, понравилась табличка со схемой питания.

    [Ответить]

Оставить ответ