100 дней до лета: отчет №6

размещено в: 100 дней до лета 2014 | 15 комментариев

Началась вторая часть марафона «100 дней до лета».
Марафонцам было дано время, чтобы отдышаться, набраться свежих сил, порадоваться весне и солнечным денькам, а теперь снова пора в путь! Увлекательный и вдохновляющий! Во время перерыва можно было сделать паузу в движении к целям. Это осознанное решение. Мы выныриваем, чтобы набрать воздуха и снова окунуться в пучину страстей. Это своеобразная передышка. И она нужна всем без исключения.

Мы же не роботы, чтобы напролом идти к целям. Такой отдых дает время осознать свои истинные мотивы. Найти в себе силы двигаться дальше. Отыскать настоящие цели. Ваши цели те, что заводят! Те, что помогают вставать по утрам! Подумайте, есть ли в вашем списке «100 желаний» именно такие?

В первом марафоне («100 дней до НГ») мне было страшно. И сейчас уже не стыдно в этом признаться. Только поставив перед собой цели, можно понять, твои они или нет... Так было и со мной. Оказалось, что ставить истинно свои цели и идти к ним — это свойство сильной личности. Иногда их даже откопать в себе сложно. А уж огласить почти на весь мир. Заявить, что теперь я буду меняться в лучшую сторону, признавая, что сейчас оголятся мои незащищенные места. В них ведь каждый дурак может плюнуть. Но я выписываю цели на бумагу и начинаю свой путь!

Те, кто плюются, будут всегда. Но они там и останутся. Там, где находятся сейчас.
Я же продвинусь так далеко вперед, что им не просто будет доплюнуть до меня :)

Сейчас мне очень нравится формат марафона. Целей всего 3. Четвертая цель нас всех объединяет. А выбранные тобой 3 цели позволяют сконцентрироваться только на них! Это ускоряет вообще все движение!

Цель №1 — восстановить зрение на 100%.

А чего откладывать в долгий ящик и размазывать сопли по столу? Если это можно сделать всего за 7-10 дней! Нет, я сама себе начальник. Надо быть смелой до конца :) Только вперед! Разработать план и начать движение!

Во время перерыва между первой и второй частью марафона носила очки.
Поняла, в чем их прелесть. Можно снимать несколько раз в день и делать гимнастику.

Четверг (27.03) — началась вторая часть марафона «100 дней до лета».
Утром сделала гимнастику. Детей отвозила по садикам в очках. В них только за рулем.
Потом снимаю и даю глазкам необходимую нагрузку, чтобы не терять время :)
Получила вторую смс о том, что срок действия купленных линз подходит к концу. А я как раз подумываю над тем, чтобы не покупать больше линзы. Попользоваться очками, а потом и от них избавиться навсегда :)

Вечером — ничего. Хотя планировала начать снимать линзы не перед сном, а раньше.
Пока все силы уходят к Беллочке. Она все время на руках. Ничего не успеваю...

Всего за день (подводя итоги прожитого дня) — можно было и лучше...

как избавиться от очков

Пятница (28.03) — утром гимнастика. Обязательно. И в обед сделала!
На работу съездила в линзах. Потом сняла их для гимнастики.
И о, чудо! Уже через час смогла разобрать на мониторе компа цифры :)
Вечером — вижу, что усилия приносят плоды. Хочу ввести в привычку.

Всего за день (подводя итоги прожитого дня) — эх, пока маловато...

Суббота (29.03) — был эмоционально тяжелый день. По работе.
Рассталась с учеником. Разошлись во взглядах. Но у меня условия, которые охраняют и защищают. И я долго шла к этому пониманию. Не собираюсь скатываться назад...

Всего за день (подводя итоги прожитого дня) — гимнастика только утром и в обед.

Белла на даче, конец марта 2014Воскресенье (30.03) — весь день провела без линз и очков. Иногда так вижу хорошо, что и за рулем могу ездить :) Это уже прогресс! Но глаза к вечеру заболели. На даче и во дворе дома жгли листья после зимы (весенняя уборка). Потом и на утро с трудом открыла их, хотя спала достаточно долго...

Всего за день (подводя итоги прожитого дня) — радуюсь даже маленьким успехам!
Утром, днем и вечером разглядывала номера машин. Первые успехи на лицо! :)
Пусть небольшие. Но силен тот, кто умеет разглядеть первые подснежники...

Цель №2 — пройти скрининг в поликлинике.

Думала, смогу сделать это во время перерыва, но праздники подкашивают сильно.
Почти все время была либо с детьми, либо на работе. Не до этой цели было...
А еще у Беллы до праздников начал прорезываться последний клык. И продолжается это до сих пор. А зуб даже не проклюнулся... Она очень плаксивая, ручная. Малышка плачет и кричит. Со стороны кажется, что без причины. Но мы-то знаем... Зубы ее очень сильно выматывают (и меня, кстати, тоже). Засыпает там, где играет... Длится это уже больше недели. И муж, и няня заметили, что так долго у нее раньше никогда зубы не лезли. Это впервые так мучительно и продолжительно...

Цель №3 — выпустить тренинг «Как научить ребенка засыпать самостоятельно».

В моей тренинговой практике часто бывает так, что получив определенный опыт и закрепив его, дальше не видно смысла продолжать. То есть, у меня получилось и ладно. Перехожу к следующей цели. Разбиваю на задачи. Так было и с тренингом «Я — идеальная жена». Он был проведен только потому, что у меня его выпросили :)

Если б не цель в марафоне, тренинг по самостоятельному засыпанию тоже бы не вышел. Но я знаю, что его ждут. Как только эта цель будет пройдена, следующую поставлю про другой тренинг, который тоже давно просят, но я никак до него не доберусь — про поиск своего предназначения. Ловите меня на слове! Намеренно пишу, чтобы не «спрыгнуть» потом :)

Четверг (27.03.2014) — ничего. Даже не садилась...
Пятница (28.03) — набросала план для теоретической недели.
Суббота (29.03) — устала медленно продвигаться. Злилась на себя за это. Утром отвезли детей к бабушке, я скаталась на работу. После обеда поехали с мужем к нему на работу (кое-что надо было сделать). Я время зря не теряла, в соц.сетях не сидела. Принялась за тренинг. Разбиралась с теор.частью. Определилась с объемом материала на каждый день (теоретическая неделя). Подготовила вопросы, которые будут в самом начале. Так мне легче будет угодить всем. Рассмотреть вопросы и составить тренинг так, чтобы подошел под все возрастные группы. Детки ведь разные могут быть. 6 месяцев и 2 года — большая разница. А значит и подход нужен разный.

В воскресенье муж пообещал, что на даче даст мне время поработать, но в итоге я бегала за Беллой (она же моторчик нереальный), а он прибирался — сжигал мусор и листья. Работа по тренингу отодвинулась на второй план...

Цель №4 — любить и баловать себя.
[Уточнение - ежедневно любить себя по вечерам (крема, маски, скрабы, отдых)].

У меня получается любить себя чаще всего тогда, когда я одна. А это не дело.
Успевать проявлять любовь к себе надо, несмотря на обстоятельства.
Вот этим я и буду заниматься ближайшие 30 дней, во второй части марафона.

Четверг (27.03) — утром была ванна со скрабами. Понежилась и наполнилась энергией!
Эх, как же я за время праздников расслабилась. Не успела ни разу полежать в ванне...
Вечером (а это для меня важнее!) — привыкаю наносить гель перед сном. Во время перерыва почти каждый вечер получалось это делать.

Пятница (28.03) — не поехала обедать в кафе (но мысль такая была).
Дома много чего вкусного, да и надо расширять способы проявления любви к себе.
Хватит! Только еда — это так примитивно для меня... :) Включаю фантазию!

Суббота — горячая ванна вечером. Потому что детки у бабушки остались :)
А еще получился невероятно милый, деловой и полезный разговор с мужем.
Теперь моя душенька довольна. И есть планы для развития и улучшения.

Воскресенье (30.03) — семейный день. На даче. Ничего не делать — это любовь к себе?
Пока не могу с этим согласиться. Если сознательно выбираю ничегонеделание, тогда да.
А если так все случилось само, то это не отдых и не любовь. Наказание, не иначе...
Вечером была ванна (запах от костра пропитывает всё!). Легла с Беллой в 20:00.
Это для меня проявление любви — чувствовать свое тело и следовать желаниям :)

*********

Форма отчета: Отчет №6. Задание 23-26 (31.03.2014).
Ваши 4 цели на марафон. Выводы из дневника. Ссылка на соц.сеть.
Что успели сделать за эти несколько дней? Какие цели выбрали и почему?
Как сейчас получается справляться с заданиями марафона? :)
Понравился ли перерыв между частями? И нужен ли он был конкретно вам?
************

Для тех, кто ограничился только первой частью марафона. Девочки, не опускайте руки!
Теперь вы владеете инструментами! Это круче, чем владеть продуктом. Ставьте цели снова и шагайте к ним. Не получается контролировать сразу несколько целей?
Выберите одну на неделю и следите за выполнением заданий по ней.
Когда привычка сформирована, она делаете все за нас :) Удачи!

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

15 ответов

  1. Девочки, Машенька, всем привет! И Всего-всего хорошего на пути! *IN LOVE* *IN LOVE*

    Я намеренно отказалась от второй части марафона — но мысленно я с вами!!!!! *ROSE* *ROSE* *ROSE* *ROSE*

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Держим кулачки за тебя! И за твое здоровье! Пусть все будет хорошо! *ROSE*

    [Ответить]

  2. Отчет №6. Задание 23-26 (31.03.2014).

    Всем привет!

    Неделя была нелегкая и я даже не почувствовала наш перерыв. Зато результаты недели порадовали — еще одно желание из моего списка сбылось :)

    Правда по целям мне сейчас писать особо нечего, потому что почти всю неделю мы с мужем собирали документы и приходили домой только поспать. В четверг и в пятницу я закрывала свои долги по заданиям и писала финальный отчет по первой части марафона. Поэтому по целям ничего толком еще не сделано:

    1) Каждый день выделять время на чтение книг — в начале недели читала пока была на постельном режиме, а когда началась беготня с документами, уже не до этого было.

    2) «Подъем в 6 утра» — решила взять новую цель в надежде, что она поможет мне почувствовать прилив энергии и успевать больше. В четверг и в пятницу просыпалась в 06.50. а в выходные где-то в 07.30. -8.00.

    3) Каждый день выделять время для творчества — ничего

    4) Люблю и балую себя — крема и тоники были, маски и скрабы — нет, ушли на второй план.

    vk.com/nazgul_ka

    [Ответить]

  3. Отчет №6. Задание 23-26 (31.03.2014).

    1. Легко родить здоровую дочу без разрывов и дополнительного вмешательства (здесь мне нужна помощь с формулировкой)

    Подзадачи

    Доформировать цель

    С роддомом уже определились и даже договорились с врачом, очень рада))

    Сходила к психотерапевту по поводу страхов. Она мне сделала медитацию на легкие роды, теперь ее надо слушать каждый день

    Купили кроватку, манежик и кучу детских вещей!!!! (цели из списка). Столько счастья))

    Сходила на встречу по грудному вскармливанию, завтра пойду на курсы по подготовке к родам.

    2. Зафиналивать все свои дела и мысли. Каждая идея, действие и задача должны быть закрыты. Ввести это в привычку.

    Только так можно почувствовать свою эффективность

    Иногда кажется такое простое дело, откладываешь его и … и ничего. А это дело все равно в мозгу весит. Позвонить кому-то, что-то отправить, что-то купить, куда-то сходить.

    Теперь буду составлять обязательные списки.

    3. Научиться принимать хорошее, почувствовать себя достойной подарков, денег, комплиментов

    Заметила, что очень пугаюсь, когда мне делают комплименты, не знаю как реагировать, когда муж дарит подарки тоже сложно понять куда себя деть.

    Пока пытаюсь просто наблюдать за своими чувствами во время «чудес». Хочу понять, почему меня пугают подарки и комплименты. Задача на эту неделю – анализ.

    4. любить себя. Здесь у меня все великолепно. Окончательно отказалась от всех учеников и занимаюсь только собой. Накупила детских вещичек (от этого у меня очень поднимается настроение))). А еще накупила себе всяких женских ништяков, кремов. Теперь очень хочется заняться домом, сделать его уютнее для дочи))) Время освободилось, так что уже можно ))

    А еще купила очень клевые бигудяшки, потому что безумно люблю кудри)

    Задание №24

    Все также

    Похудение и привитие полезных привычек в питании

    Изучении психосоматики и искусства излечения болезней с помощью мыслей

    Восстановление зрения

    Система «флайледи» и чистый дом за 15 минут в день

    Задание № 25-26

    План на 1 неделю

    Купить белье в манеж

    Сходить на курсы

    Посмотреть дома

    Съездить с Машей на фазенду по нашему проекту ;)

    подготовить тренинг по английскому

    дособирать пакеты в роддом

    сходить к акушеру на осмотр +

    оплатить кредит +

    сходить на тренинг по нетворкингу и прорекламировать свой тренинг

    записывать все дела и зафиналивать их, зафиналить долги.

    Если честно неделя была очень насыщенной, поэтому я даже не заметила перерыв.

    vk.com/tamilya

    P.s. в контактике можно посмотреть фоточки)))

    [Ответить]

  4. Привет Мария и всем участникам второй части марафона!

    Желаю чтобы в этой части было больше успеха!

    Читала статью и казалось как будто сама продолжаю ещё принимать участие =)

    Мария, очень будем ждать тренинг про поиски своего предназначения.

    [Ответить]

  5. Как верно ты заметила про «свои цели». Я теперь поняла, что меня так гложит. Я хочу найти свои цели...

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Ох, удачи тебе с этим делом!.. По себе знаю, как не просто найти их...

    [Ответить]

  6. Привет всем девочкам =)

    Наш перерыв в марафоне совпал с нашим перездом из одной квартиры в другую. Так сложились обстоятельства, надо было съезжать. И пока я не сильно продвинулась по целям. 2 цели выбрала новые, потому что предыдущие 2 перетекли в рутину ;) . Одну цель оставила прежнюю, но немного перефразировала, думаю так мне будет удобнее. Перерыв мне очень понравился, как Маша, говорит, такая передышка получилась. Тем более эта передышка позволила мне не выпасть из марафона на несколько дней *THUMBS UP*

    Цель № 1 – Позитивное общение с дочкой каждый день

    Спасибо Маше за подсказки по этой цели! С этой целью окончательно определилась только вчера вечером, поэтому пока никаких шагов не сделано, хотя нет один шаг сделан – цель поставлена, мысли появляются – значит шаги уже есть %)

    Цель № 2 – Расчесывать волосы каждый день 70 раз

    Цель поставлена четко и ясно, как подметила Маша, к таким целям легче двигаться *YAHOO* . Четверг (27.03) – причесывалась. Пятница (28.03) – причесывалась. Суббота (29.03) – причесывалась. А вот воскресенье и понедельник выпали из графика :-[ . Мы переезжали и было много дел, что сил ни на что другое не осталось

    Вывод: С этой целью всё предельно ясно. Осталось только двигаться в заданном направлении.

    Цель № 3 – Качать пресс три раза в неделю (вт, чт, суб)

    Качать пресс буду по вторникам, четвергам и субботам. Дни выбрала такие, потому что в понедельник, среду, пятницу хожу на йогу. И теперь у меня будет каждый день зарядка! Йёхо!!! *YAHOO* Начала правда не с четверга, а с сегоднешнего дня. Но тут главное начать :P . Понедельник (01.04) – пресс качаю – три подхода по 32 раза.

    Вывод: Какое же шикарное настроение после зарядки!!!

    Цель №4 – Любить и баловать себя.

    По этой цели перерыв еще не закончился :-[ . Вот сейчас разберусь с завалами в новой квартире и начну любить себя ;)

    Задание № 28 – утро сегодня было прекрасное, не смотря на хмурую погоду. И я почитала все свои аффирмации.

    vk.com/id169415266

    [Ответить]

  7. Всем привет! И с началом второго потока Марафона! =)

    Отчет №6. Задание 23-26 (31.03.2014)

    Мои новые цели, вернее, я изменила две из них:

    1. Научиться работать с гневом и другими негативными эмоциями – стараюсь оставаться спокойной в общении с дочерью и мамой. Пока не очень получается убрать раздражение по пустякам, но я в процессе. Есть мысли для обдумывания.

    2. Семейный бюджет — здесь пока все ограничивается записью и контролем расходов.

    3. Применять знания о ГИ в повседневной жизни – снова перечитала информацию о гликемическом индексе продуктов. На выходных ничего не делала. Но была приятно удивлена, когда в субботу встала на весы, и увидела, что куда-то ушли 2 кг, была приятно удивлена *IN LOVE* . Стараюсь питаться правильно.

    4. Любить и баловать себя – радуюсь солнышку и теплу, прогулки с дочей очень радуют, обожаю эти наши совместные гуляния *KISSING* …. Стандартные для себя процедуры вошли в привычку. Стараюсь привнести что-нибудь новое в уход за собой, попробовала новый скраб ))

    Перерыв в Марафоне мне нравится, но отдохнуть от целей в этот раз не особо получилось, вернее, у меня происходит постоянная работа мозга, мысли, анализ... Спасибо Маше, что подсказала, как лучше сформулировать цели и на что обратить внимание :-* .

    Наконец прочитала про одну методику по восстановлению зрения, перевариваю информацию.

    [Ответить]

  8. Всем привет! С началом новой части марафона нас!

    Отчет №6. Задание 23-26 (01.04.2014).

    Цели в этот раз выбрала такие:

    1. Пройти начатый марафон по английскому. 

    Начала в первой части марафона марафон по английскому :) но первые дни ничего не делала и взялась за задания спустя неделю. В результате сильно отстала от всех и иду в своем темпе. Чтобы не бросить все это дело (никто особо не контролирует), хочу пройти его во второй части этого марафона. 

    2. Сшить платье.

    Я начинала им заниматься в январе. Хотелось попробовать осуществить желание из списка первого марафона — «шить самой одежду». Нашла модель платья, распечатала выкройки (куча листов А4), склеила их, напечатала уменьшенные копии и попыталась сшить из них пробное платье, чтобы разобраться с инструкциями. А потом я начала искать ткань — это было очень долго и трудно. И нашла я ее только неделю назад. Теперь хочу закончить начатое 🙂 

    3. Разобрать гардероб. 

    Давно хочу это сделать — избавится от старых и испорченных вещей, от одежды, которая мне не нравится, и освободить место для новой. Это программа минимум :) Потом хочу посмотреть, насколько одежда подходит друг к другу. Составить различные комбинации из имеющейся одежды.   Подумать, что мне еще нужно докупить. Определить для себя какой-нибудь стиль и следовать ему. Это программа максимум. 

    Цели в этот раз объемные и времязатратные! Не знаю, получится ли все успевать, нужно попробовать :).  У меня начался двухнедельный отпуск, постараюсь успеть за это время как можно больше! На той неделе целями не занималась. Заканчивала дела на работе, чтобы в отпуск уйти. Собиралась с силами и мыслями. Составляла план на следующие две недели. 

    Перерыв между частями понравился однозначно. Правда отдыхала только от цели по английскому, собираюсь ее переформулировать и продолжать дальше. Все остальные продолжала выполнять, включая все задания — улыбка, режим дня, осанка и вода, ноги, питание :) Даже мысли не возникло перестать их делать :) Но чувствовала себя расслабленней, что не нужно было отмечать в табличке и записывать результат. Так что каникулы понравились!

    Еще в пятницу вечером я поломала свои очки. Подумала, что это хороший знак:)  Раздумывала, стоит ли сейчас заказывать новые — отпуск же, за компьютером каждый день сидеть не нужно. Две недели походила бы совсем без очков! Но тогда я бы не смогла шить платье — зрение пока еще недостаточно хорошее. Так что заказала новые очки, но слабее предыдущих, и с антибликовым покрытием. Но вообще интересное совпадение :)

    А, и выполнила еще полтора дела из списка дел на март. И два дела из списка переходят в апрель :)

    [Ответить]

  9. Всем привет! Ну что, девочки — вперед к свершениям? Удачи всем нам!

    Отчет №6. Задание 23-26 (01.04.2014).

    Цели:

    1.Собрать все документы и получить ссуду до конца апреля — весь пакет документов почти собран и я даже попала не прием к консультанту в банке. Он как всегда отправил меня назад заменить/обновить кое-какие бумаги. Так что с этим вопросом я не унываю, есть реальные шансы достигнуть своей цели к намеченной дате.

    2.навести порядок в шкафу в прихожей — здесь есть некоторые моменты буксировки. Все сваливаю на то, что реально голова была занята только бумагами по цели №1. Успела только заменить зимнюю обувь на весеннюю. В планах «покончить» с этой целью на этой неделе.

    3. скинуть 2 кг — не получается у меня никак наладить процесс правильного питания: все время забываю приготовить перекусы и забирать их на работу. Пью воду, утрення зарядка регулярно, теперь уже даж с увеличенным временем (потому как просыпаюсь я сейчас куда раньше, чем, например, в начале февраля :-D ).

    4 любить и баловать себя — это уже стало такой нормой и привычкой для меня. Ежедневно крема для век, лица (ночные, дневные), в субботу сходила на коррекцию ногтей, в середине недели покрасилась. так что я вся такая красявая и ухоженная.

    задание 28 — скачала таблицу и почитала (вернее, мысленно проговорила) свои аффирмации.

    перерыв был очень кстати, хотя я его особо не заметила в виду недомогания.

    [Ответить]

  10. Привет всем, желаю всем удачи, чтобы все цели были достигнуты)

    Мои три цели в этом марафоне не поменялись,так как в марте не успела их завершить)

    1. ремонт и переезд в квартиру:почти закончили с потолками осталось застелить ламинат и выбрать мебель ) этим и займусь в этот месяц.

    2. Подготовка к беременности: здесь все насыщено, сходила к гинекологу,сделала мсг, результат трубы проходимы, осталось сделать гистероскопию,чтобы посмотреть матку. Сдала анализы остались еще некоторые,их сдам на этой неделе.

    3. Всатавать в 0700,не знаю на данный момент самое трудное, наверное у меня не хватает мотивации,надо подумать как замотивировать себя. Вечером перед сном засыпая думаю,что завтра обязательно встану рано,утром опять тянет ко сну и не могу даже подняться с постели :( Надо что то делать с этим,посмотрю эту неделю,если опять не получится буду менять цель.

    4.Любить и баловать себя:маникюр и педикюр, крем для рук, осталось только ванну принять,но пока нельзя врач запретил. Поняля,что это уже рутина,хочу поменять прическу и купить сумочку =)

    Задание 25

    План на неделю

    Сдать анализ крови,мочи

    Выбрать и решить по мебели на кухне

    Сходить на тренинг конфликт менеджмент

    Разобрать гардероб и привести в порядок зимние вещи и обувь

    Выяснить каким бизнесом хочу заняться

    Послушать аудио книгу по психологии

    Помочь мужу с его бизнесом

    [Ответить]

  11. Отчет №6. Задание 23-26 (31.03.2014).

    Всем привет! 8)

    Цели на вторую часть марафона:

    1. Дочитать книгу «Турбо-суслик» и полностью проработать фазу 1.

    С каждым днём понимаю, что именно это я и искала. Осталось не лениться и двигаться вперёд.

    2. Готовить 3 новых блюда в неделю.

    Обычно раз в 2 недели я придумываю что-то новое. А сейчас решила, что пришло время радовать себя и своего мужчину чаще ;)

    3. Наша любовь растёт с каждым днём.

    Оставляю эту цель, чтобы не забывать к чему я стремлюсь.

    Что хорошего было в перерыв...) Ух) Начнём с того, что каждый день я выпиваю норму воды. Иногда больше =) А ещё я совсем не подходила к компьютеру :)))

    Подруга позвала прыгать на спортивных батутах. Это здорово) Обещают, что я сделаю сальто через месяца 2 :-D

    Каждый день был какой-то особенный. Хорошая была неделя =)

    [Ответить]

  12. Отчет # 6

    Отдых у меня затянулся. Было нужно переварить всю информацию из первой части. Да и с целями на вторую я определилась только сейчас, если честно.

    Но на прошлой неделе произошло несколько радостных событий- наша девочка учится ползти вперед, а не назад. Забавно раскачивается на карачках и кидается вперед) еще у нее начали отрастать волосики.

    Мы наконец купили компьютер и я увидела какие красивые письма, оказывается, нам шлет Маша, вот это да! А то в телефоне вся эта красота не отображается(

    Ну а в моей жизни поселился спорт! Ура) подписалась на мотивирующую группу, до завтрака около часа посвящаю тренировке, завтрак через час. Планирую так 4-5 дней в неделю. После первой недели уже чувствую начальные результаты: значительно подтянулся растянутый за время Б живот, начали стройнеть бедра, схуднули плечи. Начала выдерживать 2х-минутное интенсивное кардио. В первый день получалось сек. 40. Наслаждаюсь болью в мышцах)

    Буду продолжать.

    Кстати, кто-то утверждает, что ГВ и тренировки не совместимы. Пока я не замечаю никаких изменений.

    Любовь к себе на прошлой неделе обозначивалась нанесением крема после душа, контрастным душем для ног, маникюром, глиняным обертыванием, скрабом лица и ступней, баловством домашней пахлавой.

    Ну и цели мои на 2ю часть марафона:

    1 утренний спорт

    2 выучить ПДД

    3 закончить книгу, которую давно читаю- «Что делать» Чернышевского.

    2 и 3 цели пока без моего внимания. Но я готова)

    Еще мне очень нравятся письма Маши. Она так мило и корректно рассказывает о важности некоторых вещей. Здорово))

    А также очень приятно читать отчеты других участниц, такие девчонки молодцы!

    vk.com/id100392024

    [Ответить]

  13. Отчет №6. Задание 23-26 (31.03.2014).

    Добрый вечер всем марафонцам! :) Извиняюсь, Мария, что так затянула с отчетом. Сегодня все 9 классы писали экзамен — ВОУД, и я в их числе! Надеюсь на лучшие результаты. :-D Хотя я знаю, что такими они и будут.

    Отдых понравился очень ;) Так получилось , что он совпал с каникулами! Поняла, что не могу без заданий уже на третий день. Очень скучала :)

    Отчет:

    Мои три цели:

    1. Мой вес 57 кг. (Отказ от вредной пищи: сладкое, мучное)

    2."Путь Абая" (2 том) прочитать

    3. В 4 четверти не больше 4 четверок

    1. Все та же тема, только теперь на 2 кг меньше.

    Скоро же лето ;D По этой цели продвижения мало. Полностью отказаться от сладкого и мучного не могу. Это как наркотик! Но я стараюсь. Многие говорят, что людям даже не нужно сладкое. Что человек только полнеет от него. Я согласна, конечно. Теперь буду стараться жить без него. Будет непросто, но так и должно быть. Проверяется сила воли :) Все получится.

    2. Здесь тоже еще не начинала.

    Планирую начать сегодня. Вечером уделю час книге «Путь Абая». Первую дочитала, очень понравилась!

    3. С этим проблем не должно быть. 4 четверть только началась! Все получится. Меня скорее волнует мой экзамен по музыке. Я была так занята, что практически не занималась. Я не знаю, как я буду сдавать. Мне,конечно, влетит от учительницы, да так, что я выучу все за одни выходные!

    4. Любить и баловать себя.

    Хммм... Думаю эта цель связана с 1. Потому что, если любовь к себе проявляется в еде, то надо выбирать: либо 1 цель, либо 4 😀 шучу. Это не любовь к себе. Это издевательство над своим телом. Человек сам себя губит. Как можно столько есть? Я лежала, смотрела сериалы и объедалась! Мне стыдно :С надо взять себя в руки. И больше не есть сладкое и мучное. Не особо любила себя. Теперь буду!

    Итог: отдых затянулся у меня. Но ничего, прошел мой школьный экзамен, теперь посвящаю время себе, своим оценкам, и получению новых знаний! Учу музыку.

    Всем удачи на этой неделе *IN LOVE* Все будет отлично.

    [Ответить]

Оставить ответ