100 дней до НГ: отчет №14

размещено в: 100 дней до Нового Года 2013 | 25 комментариев

Выходные — какие они должны быть?
Чтоб запомнились, чтобы отдохнуть по-настоящему?
Если проваляться все утром в кровати, а половину дня еще и на диване, то время точно пройдет зря... Этот план на выходные много раз нами проверялся и неизменно приводил к сожалению и печали по поводу никчемности существования... А у меня кажется нашелся один рецепт незабываемых выходных. Хотя нет, даже два!

Но обо всех подробностях читайте далее в отчетах.

18.10.2013 Пятница (день №32).

Мысли за день: какое счастье — жить без компа! :)

Упражнение «благодарность»: благодарю за каждый вздох!
И что дышать могу легко и свободно. Что не давит в груди.
Спасибо за теплый октябрь, который разрешает много гулять.
Благодарю за возможность побыть наедине со старшей.
И за то, что она такая тонко чувствующая натура :)

Упражнение «визуализация»:
Уснула так быстро, что забыла про упражнение.
Но когда приехала на работу раньше положенного времени, намеренно занялась визуализацией. Потому что знаю, как у меня это задание хромает :) 2 минуты наедине с природой, в тени деревьев — и я очень счастливая иду к своей ученице на очередной урок! Ах, как это важно — работать с удовольствием! Ведь оно и ребенку видно! :)
А лучший учитель — это учитель, который любит свое дело!

Мои 5 целей на марафон:

1. Ежедневный подъем в 6:00 утра.

Проснулась вместе с младшей. В 7:30.

обнимашки
Алиса может обниматься с мамой только по вечерам и в выходные. Белла пользуется такой возможностью каждые 2 часа :)

2. Ежедневная физическая нагрузка (10.000 шагов или Дж.Майклс).

Все еще без тренировок. По шагам — только половина нормы...

3. Занятия английским языком.

Ничего. Снова и опять...

4. Разностороннее развитие детей.

Алиса.

Утром приболела. Она чувствительная девочка.
И когда у нее поднимается температура, мне кажется, что она это сама делает.
Вот как сегодня. Ей просто захотелось побыть с мамой! Белла же всегда рядом.
Я не настаиваю. Жаль только, что спектакль в садике пропустит.
Но раз она так себя ведет, значит мое общество для нее важнее :)
И порция внимания всегда работает! Вечером уже не было температуры.

моя старшая золушка
Прогулка по городу. На память фото в карете :)

Почитала ей утром «Буратино». До стр. 112.

Она сама выучила стихотворение для праздника осени в садике.
Очень удобный вариант: мы сфотали ее стихотворение на телефон, и при каждом удобном случае она брала телефон, чтобы повторить. И совсем незаметно для меня (САМА! Что для каждой мамы очень ценно!) выучила стихотворение! :)

стихотворение на казахскомБелла.
Ничего особенного. Просто вместе. Просто весело играем.
Очень много смеемся, играем в «ку-ку» :)
Вечером были с папой и дедушкой в бильярдной.

Белла играет
Спасибо, Иришка, за машинку! Очень мы любим с ней играть :)

5. Создание магнитиков «меню на неделю».
Ничего...

.............................

19.10.2013 Суббота (день №33).

Мысли за день: вот уже и одна треть пути пройдена...
Девочки, результаты пути только меня не радуют? Или вас тоже?..

Упражнение «благодарность»: Спасибо мужу за шопинг!
Спасибо подружке за компанию И за то, что разрешила сделать ей подарок!
Спасибо за прекрасный субботний день в парке первого президента!

А вот и первый секрет незабываемых выходных:
сделайте подарок или приятный сюрприз близкому человеку.
Просто так! От души! От чистого сердца! Не ожидая ничего взамен!
Просто потому что вам есть, что дать. Потому что сердце наполнено любовью!

Ну и второй секрет сразу тогда уж:
первый раз — всегда особенный! И чтобы запомнилось, как вы провели выходные — лучше всего сделать что-то в первый раз. Сходить куда-то впервые, посетить что-то впервые. Первые впечатления — вот, что сделает ваш выходной особенным! У нас это была прогулка в парке. И с момента его открытия (июль 2010) мы были там первый, но надеюсь не единственный раз :)

золотая осень в алматы
Наши двойняшки и золотая осень!

Упражнение «визуализация»:
Приятные ощущения, когда получается уделить этому заданию время!
Отлично получилось! Даже похвалить себя не жалко :)

Мои 5 целей на марафон:

1. Ежедневный подъем в 6:00 утра.

Проснулась, как обычно, с детьми, в 7:30.

2. Ежедневная физическая нагрузка (10.000 шагов или Дж.Майклс).

Утром забыла надеть шагомер. На нем только 8.800.
Но по моим ощущениям (а я уже знаю, сколько и куда мне нужно за день успеть сходить, чтобы набрать норму) получилось больше 10.000 шагов :)

3. Занятия английским языком.

Ничего.

4. Разностороннее развитие детей.

Алиса.
Ничего. Но встреча с ее подружкой, которую она сильно любит.
Совместная прогулка по парку, по Меге, где они бегали и смеялись!

с детками в парке.................

с детьми в парке первого президентаБелла.
Ничего. Но прогулка и море положительных эмоций.

с Беллой на руках

...............Белла в парке

5. Создание магнитиков «меню на неделю».
Ничего...

.............................

20.10.2013 Воскресенье (день №34).

Мысли за день: основная мысль пришла ко мне вечером.
Я вдруг решила уточнить дату семинара Брайана Трейси, билет на который был куплен еще 1,5 месяца назад. И каково же было мое удивление, когда в трубке мне ответили, что семинар СЕГОДНЯ! И он только что закончился!!!!!!

Упражнение «благодарность»: спасибо мужу за мой утренний шопинг.

чашка капучино
Правильный шопинг начинается именно так!

За то, что я провела время наедине со своими мыслями, дневником и заметками :)
Благодарю его за реакцию, которую я ожидала от него и ПОЛУЧИЛА!
Когда узнала о семинаре, расплакалась. А он обнял и проблема растворилась!
Настоящий мужской подход — как же он мне нравится :)

Упражнение «визуализация»:
Представляла себя на втором семинаре Брайана Трейси.
Но в конце поняла, что если в этот раз я про него забыла (что для меня вообще дикость! Я такое себе не позволяла НИКОГДА!), значит не так уж он мне был нужен. Значит мое здоровье сейчас важнее. Значит я правильно поступаю, когда думаю в плане «отойти от дел и тренингов и посвятить время жизни семье, детям, мужу и себе любимой»!

Мои 5 целей на марафон:

1. Ежедневный подъем в 6:00 утра.

В 8:00. Наверно, я выспалась :)

2. Ежедневная физическая нагрузка (10.000 шагов или Дж.Майклс).

Шаги — 3.855. Тренировки не было...

3. Занятия английским языком.

Ничего.

4. Разностороннее развитие детей.

Алиса.
Чтение «Буратино» до стр. 126.
Повторяли стихотворение. Она много рисовала :)

Белла.
Ничего.

5. Создание магнитиков «меню на неделю».
Выбрала размер для магнитиков. Думаю, 5 на 7 будет самое то!
Примерила такой размер на наш холодильник :) Отлично!

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

25 ответов

  1. Всем привет =) .

    Меня результаты марафона радуют. Спасибо тебе Маша!!! *IN LOVE* *ROSE* *IN LOVE* . Здоровья тебе огромного!!! Ты как всегда легко и непринужденно показываешь такие важные и нужные вещи. И у тебя так классно учиться!!!! *THUMBS UP*

    18.10.20013 Пятница (день №32)

    Мысли за день: УРА!!! Я поеду домой на каникулах. Сбывается еще одно желание

    Упражнение «благодарность»: Спасибо маме. Спасибо моим детям. Спасибо этому городу. Спасибо моему мужу.

    Упражнение «визуализация»: Засыпаю и представляю, что у меня получится сделать, так как хочется

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Повышение квалификации – определилась с тем, какой курс мне необходим.

    2. Английский – упражнение. Занятие с преподавателем

    3. Учимся планировать свой день вместе с дочей – ничего

    4. Заняться йогой – Бег и зарядка

    5. Разобраться со своим внутренним миром – ничего

    19.10.20013 Суббота (день №33)

    Мысли за день: Хороший выходной день. Повидалась по скайпу с мамой и с сыночком. Очень скучаю по сыну…

    Упражнение «благодарность»: Спасибо, что встречаются хорошие люди. Спасибо, что у меня такие преподаватели.

    Упражнение «визуализация»: Хороший финал – хорошего дня, помечтать о своем желанном =)

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Повышение квалификации – определилась со сроками начала занятий.

    2. Английский – 2 серии на английском

    3. Учимся планировать свой день вместе с дочей – ничего

    4. Заняться йогой – ничего.

    5. Разобраться со своим внутренним миром – ничего

    20.10.20013 Воскресенье (день №34)

    Мысли за день: Люблю выходные. Мы все вместе. Погода шикарная, не смотря на то, что мы в куртках *JOKINGLY* .

    Упражнение «благодарность»: Спасибо мужу за помощь. Спасибо, что есть возможность иногда не готовить :-[ . Спасибо за солнечную погоду. Спасибо семье, что есть у меня.

    Упражнение «визуализация»: Очень полюбилось мне это дело! =) .

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Повышение квалификации – ничего

    2. Английский – ничего

    3. Учимся планировать свой день вместе с дочей – ничего

    4. Заняться йогой – ничего.

    5. Разобраться со своим внутренним миром – ничего

    vk.com/id169415266

    [Ответить]

  2. 18.10.2013 пятница (день № 32)

    Мысли за день: вот подумала про цель вставать в 5.00 утра ежедневно. Думала, думала. Пришла к выводу, (спустя аж целый месяц!) что мне пока не нужно это. Нет необходимости подскакивать ни свет ни заря каждый день: я пока не работаю, учеба начинается еще не скоро, да и за окном темным-темно в такую рань. Я не хочу отказываться от цели, я люблю рано вставать. Но я решила переформулировать цель на такую: Выработать привычку вставать в районе 5.00 - 7.00 утра ежедневно. Хотя я думала, может, я просто отговорки придумываю, что мне лень просто? Не знаю, не могу понять...

    Благодарности: утром благодарила себя за то, что продолжаю тренировки; благодарила свое тело за то, что оно меняется в лучшую сторону; благодарила за хорошую погоду и голубое небо над головой

    Визуализация: немного перед сном, но было не то настроение.

    №1) Достичь веса 53 кг здоровым способом.

    • Jillian Michaels «30 days shred» 3 уровень: 3 - ий день из 10

    • 15 минут крутила обруч

    • снова очень мало ела, буду пересматривать питание, не годится так, какая - то голодовка непроизвольная получается.

    №2) Выработать привычку вставать в районе 5.00 - 7.00 утра ежедневно

    — 7.03 — ура! начинаю вновь входить в режим.

    №3) Заниматься гражданским правом ежедневно

    — Ничего

    №4) Позитивный образ мышления

    — Произошла ситуация, которая выбила из колеи. :(

    №5) Научиться грамотно планировать

    — Ничего. Не ощущаю пока в этом потребности...

    19.10.2013 суббота (день № 33)

    Мысли за день: прошел уже месяц марафона, месяц со дня постановки целей. А у меня в основном по большинству целей нет продвижения. Я всё хожу вокруг да около гражданского права, вокруг планирования, про позитивное мышление я вообще молчу (даже, если честно, не знаю , как правильнее достигать эту цель...). Так подумать, то за месяц я могла бы выучить минимум штук 20 определений по праву, хотя бы несколько тем изучить, а я все хожу и думаю, что не успею все выучить к тому времени, как хотелось бы...вместо того, чтобы ДЕЛАТЬ! :-|

    Благодарности: пишу отчет не в этот же день, поэтому уже забыла, благодарила или нет :(

    Визуализация: нет. одолевали мысли перед сном об одной насущной проблеме

    №1) Достичь веса 53 кг здоровым способом.

    • Jillian Michaels «30 days shred» 3 уровень: 4 - ый день из 10

    • Jillian Michaels «Плоский живот за 6 недель» 1 уровень (пока не буду считать дни, т.к. делаю, когда могу, как закончу 30-ти дневку, то начну делать ежедневно)

    • кушаю мало, чувствую себя хорошо, вечером позволяю кружку чая и пару печенек, не более.

    №2) Выработать привычку вставать в районе 5.00 - 7.00 утра ежедневно

    — 8.30 сплю что-то плохо, тяжеловато по утрам вставать

    №3) Заниматься гражданским правом ежедневно

    — Ничего

    №4) Позитивный образ мышления

    — Ничего. Пока проблемная ситуация не дает покоя.

    №5) Научиться грамотно планировать

    — Ничего.

    20.10.2013 воскресение (день № 34)

    Мысли за день: анализирую прошедший месяц, вроде как многие цели так и остаются без движения, а я довольна, потому что идет хорошее движение по цели № 1 : достичь веса 53 кг. Откатов, слава Богу не было, только 3 дня КД приостановили мою активность, но я вновь продолжила. Я очень собой горжусь. Горжусь, что ДЕЛАЮ ЕЖЕДНЕВНО действия по этой цели. Да, я понимаю, что мой марафон сосредоточен скорее на цели № 1, она основная, к остальным целям я отношусь в разы спокойнее...

    Благодарности: не было. встала в очень «помятом» состоянии, забыла про благодарности

    Визуализация: не было. не то настроение.

    №1) Достичь веса 53 кг здоровым способом.

    • Jillian Michaels «30 days shred» 3 уровень: 5 - ый день из 10

    • Jillian Michaels «Плоский живот за 6 недель» 1 уровень

    №2) Выработать привычку вставать в районе 5.00 - 7.00 утра ежедневно

    — Ничего. Встала в 7.42.

    №3) Заниматься гражданским правом ежедневно

    — Ничего

    №4) Позитивный образ мышления

    — Ничего.

    №5) Научиться грамотно планировать

    — Ничего.

    Не сказать, что особо плодотворно, но как же на меня повлияли внешние обстоятельства! Руки сразу опускаются, вдохновение куда-то исчезает, когда ты не можешь разобраться в чем-то важном.

    [Ответить]

  3. Ой, Маш, я сначала написала отчет, потом села читать статью, по поводу того, что треть пути позади, а результаты не радуют — согласна!! у меня ток одна цель движется, а остальные «висят», чего делать?..

    По поводу новых мест — это да! Я вот за свои 22 года ни разу не была в Ботаническом саду, вот думаю в эти выходные наведаться, пофотать золотую осень *YAHOO* , побродить с любимым человеком, поразмышлять

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    И я ни разу не была в ботаническом...... Как раз о нем думаю, когда визуализирую фотосессию семейную :)

    [Ответить]

  4. Доброй ночи всем, постоянно читала ваши отчёты и мотивировала себя на скорейшее выздоровление и побыстрей поделится результатами.

    Итак первый отчёт за 22.10

    Для себя изначально я выбрала скорее легкие цели. Наметила их себе в голове и упорно стала работать над ними. Сйечас несколько из них уже достигнуты. Села выбрать дальше своё напрвление- и какого же моё удивление- уже 17 пунктов выполнены 8)

    Не зря говорят, что когда пишешь на бумаге, в голове лучше откладывается ;)

    Сказать что я рада ничего не сказать =)

    Вот я намечаю себе новые цели

    1. Собраться с духом и пойти удалить зубы мудрости. Это для меня всегда большая проблема, дело не в боле, в том как мой организм реагирует на препараты. Решила день икс назначить на вторник

    2. Научится понимать сына и мужа. Иногда мне кажется что, мы с разных планет. Учусь молчать, не быть мексиканской женщиной *CRAZY*

    3. Повторять свой английский. Над этим тоже давно работаю. Каждый день читаю, вроде и 5 минут, а с другой стороны уже результаты есть.

    4. Повышать уровень своей работы с клиентами. Т.к. я работаю сама на себя- ух как тяжело это даётся. Ведь раньше если что к начальству а сейчас сама себе начальник. И очень тяжко реагирую на мозгоклюйство %) . Сейчас нашла для себя метод- сначало улыбнусь а потом отвечу :-D

    5. Поменьше спать- иду в этом напрвлении, но опять же только из-за работы, т.е. по принуждению, но не по воле своего организма.

    Благодарю постоянно- но почему то у меня это ночной ритуал, а не утренний.

    Визуализация- с этим вообще никогда не было проблем, я с детства всё мечтаю и придумываю, прям до мелочей. Фильм «Секрет» расскрыл мне полезность этого навыка :-D

    [Ответить]

  5. Доброго утра всем! Да, половина пути пройдена и может показаться, что не так сильно продвинулись по целям. А с другой стороны, я думаю, даже если нам кажется, что мы топчемся в основном на месте, на самом деле мы идем вперед. Ведь даже то что нам приходится отчитываться здесь уже дисциплинирует и мысли о наших целях постоянно визуализируются в них (отчетах), тем более что более мелкие цели/желания у многих из нас посбывались и в немалом количестве. А это только треть пути, так что в конце марафона будет шквал исполненных желаний и достигнутых целей. Я в этом уверена.

    Отчет за 18, 19 и 20 октября.

    18/10/2013 День 32

    Мысли за день — такая чудная осень! и уже конец рабочей недели! так здорово! предвкушаю выходные

    визуализация — есть улучшение в этом упражнение, уже не засыпаю в самом начале представления желания, а ближе к концу , ну или иногда в середине . Благодарности за такую короткую рабочую неделю, за супруга люмого, за деток своих.

    Мои пять целей на марафон

    1.получить навыки вождения и сесть за руль до конца октября 2013г

    снова практика вождения с работы и на работу в обеденный перерыв, и еще вечером после работы в садик за детьми.

    2. 2-3 раза в неделю уделять внимание дочке и сыну по отдельности

    только совместные игры

    3.2-3 раза в неделю ходить в зал для занятий по методу Бубновского(для укрепления позвоночника)

    не ходила. на этой короткой неделе во время обеда я больше ездила за рулем.

    4. похудеть к НГ на 5-7 кг.

    зарядка с утра. вода с утра на голодный желудок и в течение дня. надо возобновить медленное пережывавание пищи.

    5.ежедневно читать тексты (книги, газеты, новости, интернет) на английском языке, улучшать навыки разговорного английского

    рабочая переписка по работе на англ., участие в телеконференции на англ.

    19/10/2013 День 33

    Мысли за день — проснулась рано для выходных и так классно. Но, как-то получилось повздорить с мужем, даже и не знаю с чего. списала все на сатанинский день по лунноому календарю. Как только навела порядок в голове, ситуация сразу же нормализовалась и день прошел в позитиве. визуализация — почти получилось и на самой приятной мысли заснула.

    Благодарность: за любящего и терпеливого супруга, за озорных своих деток.

    Мои 5 целей на марафон

    1.получить навыки вождения и сесть за руль до конца октября 2013г

    ничего.

    2. 2-3 раза в неделю уделять внимание дочке и сыну по отдельности

    рисование акварельными красками, совместные игры.

    3.2-3 раза в неделю ходить в зал для занятий по методу Бубновского(для укрепления позвоночника)

    не ходила

    4. похудеть к НГ на 5-7 кг.

    с утра зарядку. вода с утра на голодный желудок и в течение дня (правда немного).

    5.ежедневно читать тексты (книги, газеты, новости, интернет) на английском языке, улучшать навыки разговорного английского

    пол-страницы про Маргарет Тэтчер

    20/10/2013 День 34

    Мысли за день — проснулась намного позже чем вчера. мысли только о выходном дне, и погода чудесная.

    визуализация — получилось представить как я спокойно езжу по улицам города и ни капельки не боюсь. Благодарности за все что имею.

    1.получить навыки вождения и сесть за руль до конца октября 2013г

    ничего.

    2. 2-3 раза в неделю уделять внимание дочке и сыну по отдельности

    снова рисование, совместная прогулка на улице. повтор стихов и песенок с дочей, с сыном повторение звуков и слогов.

    3.2-3 раза в неделю ходить в зал для занятий по методу Бубновского(для укрепления позвоночника)

    не ходила.

    4. похудеть к НГ на 5-7 кг.

    зарядка в укороченном варианте из-за позднего подъема. вода с утра на голодный желудок и немного в течение дня. Встала на весы — ужас! я прибавила потерянный килограмм.такими темпами я не сдвинусь с места. медленное пережевывание использую уже второй день и кстати, второй день не ем хлеба.

    5.ежедневно читать тексты (книги, газеты, новости, интернет) на английском языке, улучшать навыки разговорного английского

    читка рабочей переписки на англ.

    vk.com/id6359231

    [Ответить]

  6. 18.10.2013 Пятница (день №32).

    Мысли за день: Ура! наконец то я сделала блокнот для себя любимой! Он такой мой и очень полезный!)))

    Мои 5 целей на марафон:

    1) Сбросить вес к НГ — путь к этой цели меня не радует, т.к. за треть проделанного пути никакого результата я не вижу( — питание+ вода

    2) Своя квартира к НГ — пока все ограничивается только просмотром вариантов на крыше.

    3) Разностороннее развитие дочери — особо ничем не занимались, т.к. сегодня у нее тренировка, просто рисовала вечером.

    4) Симорон, медитация и визуализация — ну из симоронского у меня теперь есть волшебный блокнот для сбычи мечт и достижения поставленных целей))) на медитации, которую я пытаюсь делать уже перед сном, лежа в постели я засыпаю)))

    5) Рукоделие и творчество — блокнот для себя! теперь я сапожник в сапогах! и еще — этот блокнот стал тридцатым по счету!)))

    упражнение благодарность: благодарю дочь, за ее такую искреннюю и трогательную любовь ко мне!))) благодарю мужа, за то что мы просто вместе)

    упражнение визуализация — визуализирую свою основную мечту!

    19.10.2013 Суббота (день №33)

    Мысли за день: какой чудесный день! Весь день вдвоем с дочерью — это бесценно!

    Мои 5 целей на марафон:

    1) Сбросить вес к НГ — — питание+ вода

    2) Своя квартира к НГ — сег7одня ходили в банк, но, как оказалось, кредитные менеджеры по субботам не работают, оставила заявку.

    3) Разностороннее развитие дочери — сегодня нам привезли книжки с flip.kz, заказала серию книг Советы доброго Эльфа, в ней детские психологи объясняют очень понятным языком выход из той или иной ситуации. Сегодня мы прочитали о плохих и хороших поступках.

    4) Симорон, медитация и визуализация — ничего

    5) Рукоделие и творчество — сегодня весь день был посвящен дочери, поэтому я не рукодельничала)

    20.10.2013 Воскресенье (день №34).

    Мысли за день: Сегодня у Леры была фотосессия)))) Ездили в парк на Жарокова Водозаборная. Отлично провели время! Лера почувствовала себя настоящей моделью, не хотела прерывать фотосессию!) потом гуляли и катались на метро!

    1) Сбросить вес к НГ — ничего

    2) Своя квартира к НГ — ничего

    3) Разностороннее развитие дочери — день нашего с ней общения)

    4) Симорон, медитация и визуализация — ничего

    5) Рукоделие и творчество — сегодня весь день был посвящен дочери, поэтому я не рукодельничала)

    [Ответить]

  7. Всем привет! =)

    Мой отчет:

    Пятница 18.10.2013 – День 32

    Мысли за день: Обожаю пятницу!!!!!! Но с утра настроение было подпорчено пробкой по дороге на работу. Зато в обед удалось найти пальчиковые краски для доча – вечером порадую ))

    Нашла мебельщика, который произвел все необходимые расчеты по кроватке для дочи, размышляю…

    Упражнение «Благодарность»: Благодарю осень за теплую погоду, благодарю мамочку за вкусный обед, благодарю дочу за то, что она у меня послушная и заботливая

    Упражнение «визуализация»: очень хочется кроватку для дочи… пока только мечтаю ))

    Мои 5 целей на Марафон

    1. Ежедневный тайм-менеджмент — Ежедневное ведение: -распорядок дня, -бюджет (занесение расходов в тетрадь)

    Дневник моих мыслей и чувств – как-то все надоело, устала что ли… хочу в отпуск и ничего не делать

    2. Вышивка денежного дерева – вышила 6 ниточек

    3. Ежедневная физическая нагрузка – ничего

    4. Занятия с дочей — рисовали пальчиковыми красками на листе А3 формата – это улет и супер удовольствие!

    5. Прочитать книгу Ю.Гиппенрейтер «Общаться с ребенком.Как?» – прочитала 2 стр. 6-го урока

    Суббота 19.10.2013 – День 33

    Мысли за день: Хороший теплый день! Успела кучу дел сделать – я умничка!!!

    Упражнение «Благодарность»: Благодарю Вселенную за то, что все удачно сложилось с утра и я успела сделать все задуманное ))

    Упражнение «визуализация»: мечтаю…

    Мои 5 целей на Марафон

    1. Ежедневный тайм-менеджмент — Ежедневное ведение: -распорядок дня, -бюджет (занесение расходов в тетрадь)

    Дневник моих мыслей и чувств – я выспалась! Ура!

    2. Вышивка денежного дерева –вышила 6 ниточек

    3. Ежедневная физическая нагрузка – ничего

    4. Занятия с дочей — прогулка, ездили смотреть как взлетают и садятся самолеты – доча обожает наблюдать

    5. Прочитать книгу Ю.Гиппенрейтер «Общаться с ребенком.Как?» –ничего

    Воскресенье 20.10.2013 – День 34

    Мысли за день: Хороший день

    Упражнение «Благодарность»: Как хорошо, что у меня есть доча – мое счастье!!!

    Упражнение «визуализация»: ничего, уснула

    Мои 5 целей на Марафон

    1. Ежедневный тайм-менеджмент — составление меню на неделю

    Дневник моих мыслей и чувств – что-то я перестала любить воскресенье ((

    2. Вышивка денежного дерева –вышила 6 ниточек

    3. Ежедневная физическая нагрузка – ничего

    4. Занятия с дочей — я мыла машину, а доча пела мне песенки и рассказывала сказки

    5. Прочитать книгу Ю.Гиппенрейтер «Общаться с ребенком.Как?» –ничего

    [Ответить]

  8. Пятница, 18.10.2013 года:

    *Мысли за день: Может не все так плохо, как я думала раньше.

    *Благодарность: Утром так хотелось спать, позднее возвращение домой дало о себе знать. Поэтому вспомнить об утренней благодарности я не смогла.

    1. Подготовка к школе – ничего.

    2. Утренняя гимнастика – ничего. Забыла, вспомнила на работе в обед.

    3. Сбросить вес – днем держалась, вечером (даже точнее ночью) наши гости уехали, я очень хорошо подумаю в следующий раз, нужны ли мне дополнительные проблемы в семье (в виде дополнительных людей в моей квартире), оказывается, не все считаются с чужим мнением, даже при проживании не у себя дома.

    4. Расширять кругозор – да новые расчеты, хоть как-то оживили меня.

    5. Время на себя – после ужасного вечера, я выпроводила гостей, которые напоследок решили выяснять семейные отношения у нас дома, чем изрядно испугали моего ребенка. После всплески такого адреналина, у меня была полная апатия, чувствовала себя разбитым «корытом» (всегда так, когда перенервничаю) поэтому пошла спать.

    Визуализация: спать, спать – забыла помечтать.

    ***********************

    Суббота, 19.10.2013 года:

    *Мысли за день: Зачем, зачем я нервничала, ведь знаю, что нельзя, всегда стараюсь сдерживаться, ну что за люди порой бывают. Подскочило давление, сбить ничем не могла до часов шести вечера, поэтому ничего по всем параметрам. Хотя нет, т.к. обнималась с унитазом весь день, по п.3 выполнено 100%.

    *Благодарность: Спасибо моему мужу, что в тяжелые минуты моего здоровья, он обо мне ешё заботиться.

    1. Подготовка к школе – ничего.

    2. Утренняя гимнастика – ничего.

    3. Сбросить вес — 100%

    4. Расширять кругозор – ничего.

    5. Время на себя – ничего.

    *Визуализация: После того, как к вечеру мне полегчало, подвела итоги. Желание другое исполнилось, больше 3-х месяцев ждала, чтобы нам отремонтировали посудомоечную машину, наконец-то согласились её заменить на другую. Сегодня привезли, и мы сразу испробовали и убедились, что хоть эта работает. С заветным желанием, решила оставить как есть, я не в силах изменить человека, если он сам этого не захочет.

    **************************

    Воскресенье, 20.10.2013 года:

    Мысли за день: Боже помоги, дай мне силы, я очень хочу сохранить свою семью.

    Благодарность: Дети – цветы жизни. Благодарю судьбу за то, что наградила меня подарком, в виде моего ребенка, который сказав мне фразу: Мама я буду тебя защищать, как королеву — растрогал меня до глубины души.

    1. Подготовка к школе – болеть он перестал, надеюсь будем теперь готовиться к школе, но сегодня — ничего.

    2. Утренняя гимнастика – ничего.

    3. Сбросить вес – по утрам вода, потом сливовый компот, овощи в рационе преобладают. Договорилась с сестрой вместе ходить в тренажерный зал на следующей неделе.

    4. Расширять кругозор – ничего.

    5. Время на себя – ничего.

    *Визуализация: Т.к. с мужем опять «обострились» отношения не знаю, как быть. Стоял вопрос о разводе, он категорично – против, что уже хорошо, но на душе не легче. Все остальные желания, пока ушли на второй план.

    *******************************************

    За это время произошло много событий в жизни каждого. Лично у меня был не легкий период времени, но прошла, двигаемся дальше.

    [Ответить]

  9. Всем привет! Да, мне тоже иногда кажется, что все стоит на месте и продвижении по целям нет, но радует, что это всего лишь треть пути)) Мы еще разгонимся, я думаю и все-все-все осуществим к НГ!

    18.10 пятница (день №32)

    Мысли за день: В Багдаде все спокойно. Заметила, что муж стал чаще обнимать меня и целовать. Какая я молодец!

    1. Всесторонне развивать сына-играли с кубиками. Собирали с ним осенние листья, объясняла откуда они.

    2. Активный образ жизни – Ничего.

    3. Стать менеджером FLP- Ничего.

    4. Научиться рано вставать- Ничего. 9-00.

    5. Стать идеальной женой- Ничего.

    Благодарность – Ничего.

    Визуализация — Ничего.

    19.10 суббота (день №33)

    Мысли за день: Муж опять в наряде, дома тоска зеленая.

    1. Всесторонне развивать сына-поиграли с конструктором. У сына если чего-то не получается, сразу начинает бить себя по голове и кидать игрушку. Прочитала, что это бывает у всех в таком возрасте, нужно просто помогать и не реагировать на его такое поведение. Что я и делаю. Сразу переключаю его внимание на что-то другое.

    2. Активный образ жизни – Ничего.

    3. Стать менеджером FLP- Ничего.

    4. Научиться рано вставать- 7-30.

    5. Стать идеальной женой- Ничего.

    Благодарность – За сына, за прекрасный день

    Визуализация — ничего

    20.10 воскресенье (день №34)

    Мысли за день: Это был классный выходной! Потому что мы с семьей ходили в горы. Одно только огорчает, там был пожар. Ходили в ущелье алмарасан, немного не дошли до малого алматинского пика, потому что из-за пожара спасатели всех сворачивали с полпути. Все время вертолет туда-сюда летал, воду таскал, так жалко наши горы.

    1. Всесторонне развивать сына-На природе все отдыхает, и глаза и уши, и много чего можно поразглядывать.

    2. Активный образ жизни – Ходили в горы.

    3. Стать менеджером FLP- Ничего.

    4. Научиться рано вставать- Ничего. 8-00

    5. Стать идеальной женой- Ничего.

    Благодарность – за этот прекрасный город Алма-Ата!

    Визуализация – Пыталась увидеть свою квартиру.

    [Ответить]

  10. 18.10.13 (День 31)

    Мысли за день: как наладить отношения с будущей свекровью? Почему мы должны меняться, чтобы понравится другим, а их должны принимать такими, какие они есть…

    Упражнение благодарность: благодарю за то, что я встретила своего любимого, за наши теплые отношения, за те чувства, которые я испытываю

    Упражнение визуализация: визуализирую нашу совместную жизнь с любимым

    1) Ранний подъем в хорошем настроении в 7.00

    ничего

    2) Накачать пресс (талия-65 см).

    ничего

    3) Свободно разговаривать на английском языке

    Полчаса по приложению

    4) Допол. заработок от профессионального макияжа

    ничего

    5) Довольная и благодарная Я

    Довольна тем, что приготовленная мною пицца понравилась всем)

    19.10.13 (День 32)

    Мысли за день: люблю своего милого. И я счастлива)

    Упражнение благодарность: благодарю за все то, что у меня есть

    Упражнение визуализация: визуализирую нашу совместную жизнь с любимым

    1) Ранний подъем в хорошем настроении в 7.00

    Встала в 7.30

    2) Накачать пресс (талия-65 см).

    ничего

    3) Свободно разговаривать на английском языке

    ничего

    4) Допол. заработок от профессионального макияжа

    ничего

    5) Довольная и благодарная Я

    Я довольна и благодарна всему, что со мной происходит

    20.10.13 (День 33)

    Мысли за день: как хорошо, когда можно отдохнуть от всего в одиночестве

    Упражнение благодарность: благодарю за безмятежные выходные

    Упражнение визуализация: все то же мое желание быть с любимым

    1) Ранний подъем в хорошем настроении в 7.00

    ничего

    2) Накачать пресс (талия-65 см).

    50верхний+30 нижний

    3) Свободно разговаривать на английском языке

    полчаса по приложению

    4) Допол. заработок от профессионального макияжа

    ничего

    5) Довольная и благодарная Я

    Я довольна и благодарна

    [Ответить]

  11. Привет, Маша! У меня движутся все цели. Серьёзные сдвиги в отношениях с детьми и мужем. Работа тоже продвигается, мне хотелось бы быстрее, но я работаю в секторе медленных продаж. Сделала я для их свершения много, так много, как никогда. Даже придумала себе спец программу для продвижения вперёд по работе. Мой английский растёт, я заметила, что уже лучше пониманию на слух. Долгострои практически все выполнились, теперь мне их приходится выдумывать. Ну а с планированием у меня особых проблем никогда и не было.

    Теперь, собственно отчёт.

    18.10.2013 С утра всех благодарила. Как здорово просыпаться с хорошим настроением. Хороший тёплый день. Благодарю природу за тёплые деньки, благодарю клиентов, которые покупают у нас и благодарю тех, кто всё ещё в раздумьях. Благодарю мужа за помощь в работе, детей за их самостоятельность и разумность. Люблю жизнь!

    Цель 1: Увеличение продаж.

    Отрабатывала таблицы. Одну подтянула, как надо. По второй ещё много работы. Надо мобилизоваться в понедельник

    выставила 3 счёта на оплату

    съездила к клиенту, решить проблему.

    Цель 2: Повышение образования.

    Составляла рассказ на англ. яз, о сегодняшнем дне. На мой взгляд получилось хорошо.

    Цель 3: Планирование

    Написала план работы на понедельник. Внесла расходы в дом.бухгалтерию

    Распечатала дом. Задания для сына, с классного сайта. Проверим «хвосты»

    Цель 4: Нормализация отношений

    Поехали к клиенту, а у него офис в парке Горького.Погуляли с мужем по парку, купили мороженное и прокатились на колесе обозрения.

    Цель 5: Долгострои.

    Да! Я сдела это! Привела в порядок таблицу с клиентами

    19/10/13 Благодарила, благодарила, благодарила. Ура! Можно весь день вышивать, надо только бельё в машинку закинуть. Муж пригласил в кино, посмотрели «Сталинград», в конце хотелось аплодировать. Дом, мой милый дом, как же я люблю нашу дачу. « Склифосовский» на ночь, зачем столько много? Уснули в 2 часа ночи. Визуализировать не могла.

    Цель 1: Увеличение продаж.

    выходной!

    Цель 2: Повышение образования.

    ничего, что-то начало появлятся с завидным постоянством.

    Цель 3: Планирование

    Сбылась парочка хочушек! Алилуйя!

    вышивала

    Цель 4: Нормализация отношений

    М-м-м... Как классно с мужем

    дочка придумала называть меня Масей, прикольно.

    Цель 5: Долгострои.

    ничего

    20/10/13 Боже! Проспать до 10-30, как же вышивка?! Разбудила мужа, спасибо, что могу помурчать с ним. День как день, только очень солнечный для всех нас и это здорово. Визуализации, да, работала.

    Цель 1: Увеличение продаж.

    выходной!

    Цель 2: Повышение образования.

    составляла рассказ о прошедшем дне

    Цель 3: Планирование

    только вышивка, если можно было бы не спать…...

    Цель 4: Нормализация отношений

    Не ужели у нас всё хоорошо?! Хочу что бы так и продолжалось.

    Помогла дочери подготовить презентацию по истории

    настояла, чтобы муж помог сыну с выжиганием картинки. Получилось топорно, но это первый опыт

    Цель 5: Долгострои.

    посмотрела на бардак в сарае, ужаснулась и ушла, начало положено.

    [Ответить]

  12. Девочки Всем привет!!!

    пятница 18.10.13

    мысли за день: Я ненавижу когда я чего то боюсь, когда я даю страху повод меня пугать и как всегда находить 100 причин что бы ничего не делать. теперь я понимаю что ВЫХОДИТЬ ИЗ КОМФОРТНОЙ зоны очень тяжело.

    Сегодня ведь конкурс «атамекен старт ап» в который я должна была выступить с целю №3 «создать клуб матери и ребенка»

    но я решила что не пойду нашла 100 причин и даже то что подруга уехала в другой город что бы работать.

    17-20 я сидела на работе, терзая себя не понимая почему я такая. я чувствовала что теряю шанс, это то что я хотела сделать это моя мечта но я сидела и упускала его.

    и вдруг позвонила подруга который должна была приехать с г. Актау и сказала всего лишь одну фразу: — ну сколько ты собираешься тормозить и сидеть на своем месте? этого было достаточно что бы я взяла такси и захватив ее подороге еще ее мужа поехать на конкурс стартаперов,

    18-00 мы были там. находу придумали имя моему прокту КЛУБ МАТЕРИ И РЕБЕНКА «АНАШЫМ» и я выступила!!!!! УРААААААААА я сделала это у меня был мандраж. мне не хватало воздуха. дрожали коленки но яЭТО сделала!!

    Благодарность: Благодарю свекровьку за то что она есть, за то что она нянчиться с моими детьми за то что со старшей делаеть уроки, за то что младшую забирает с садика. Я рада что она есть что она рядом!

    Визуализация: Представляла как я выступаю на сцене

    Развитие дочек — 1 день конкурса пришла домой 00-00 и сразу спать

    2 Похудеть на 5 кг- вода 2 л

    3 Создать клуб матери и ребенка- я с этим проектом вышла на старт ап. на первый день было 46 проектов но похожий идей как мой проект не было!!

    Вождение авто и англо-ничего

    Путешествие-ничего

    Суббота 19.10.13

    мысли за день: Сегодня 2 день стартапа. Сегодня мы должны составить презентацию на бумаге и сделать предварительный прогон перед менторами и сегодня решать какие проекты проходят Финал!

    Я не могу описать словами то что там происходило это был вынос мозга, мы составляли бизнес план менторы нам помогали где то до 15-00 часов а 17-00 начались пред-я защита перед жюри и из 37 проектов на финал прошли только 12. и мой проект среди них УРАААА!

    Я решила создать команду, и проект «hobby house» объединилась со мной.

    вышла оттуда 23-00 выжатая как лимон но счастливая!!

    Благодарность: спасибо мужу который поддерживает меня в моих начинаниях. Спасибо друзьям подруге Инге за то что она сказала что я тормоз, если бы не она и ее слова я бы не пошла. спасибо ее мужу Сергею который во всем помогал мне поддерживал не смотря на то что их проект не прошел на финал они остались со мной до конца.

    Цели

    1.развитие дочек- ничего ушла 8-00 пришла домой 23-30 они уже спали

    2. похудеть на 5 кг- ничего не делала я ведь в конкурсе

    3. Создать клуб матери и ребенка- Я счастлива я прошла на финал. это значить что мой проект нужен людям. Даже менторы говорили что у меня реальный проект! первый шаг сделан.

    4 авто и англо-ничего

    5 путешестве-ничего

    воскресенье: 20.10.13

    мысли за день: Сегодня последний день проекта мы должны сделать презентацию на компе и защитить перед жюри и инвесторами. бое как я волновалось .

    выйграли 3 проекта 1.2 .3 место, а мы нет но я все равно счаслива потом мы узнали что наш проект боролся за 3 место и нам не хватило всего один голос :( . но ничего я получила огромный опыт позитив я победила свой страх. для меня уже достижение то что я пошла на этот проект и выступила перед аудитории.

    Еще отличная новость- нас пригласили «лига молодых предпринимателей» что бы выбрать 5 проектов на раскрутку УРААА

    Девочки мечтайте рискуйте- месяц назад я даже не думала что такое со мной произойдет но я мечтала я делала малюсенькие шаги и вот меня услышали!!!

    Благодарность: благодарю Всевышнего за друзей, за мужа, за жизнь. за эмоции, за Вас и за Марию.

    1. развитие дочек- боже как я соскучилась по ним ведь субботу мне пришлось остаться в городе так как у мужа машина сломалось

    2 похудеть на 5 кг-ничего

    3. Создать клуб матери и ребенка. у меня брали интервью для местной газеты и даже журналистка сказала что мой проект то что нужно для женщин и для нашего города.

    4.авто и англо-ничего

    5. путешествие-ничего

    Девочки за эти 3 дня я получила море позитива. Я СЧАСТЛИВА.

    все мой мечты из списка исполняются

    например я хотела пройти бизнес тренинг- нам подарили аж 2 тренинга вчера и сегодня.

    еще пригласили завтра =) =) =) *IN LOVE*

    [Ответить]

  13. Девочки если интересно можете посмотреть!

    www.facebook.com/profile...=100005571824470

    [Ответить]

  14. Привет всем!

    Лично меня результаты марафона радуют! Мечты исполняются и выполняются на автомате :)

    Открыла список своих желаний, посчитала... Ровно 15 желаний исполнилось... Дальше — больше ;)

    18.10.2013 Пятница (день № 32)

    Мысли за день: На самом деле, отчитываюсь тут за 5 целей, которые дошли до автоматизма, а трачу силы на другие, надо бы изменить)

    Благодарность: Благодарю за здоровье, благодарю за материальную составляющую моей жизни, благодарю за душевное равновесие.

    Визуализация: Целый день развлекала себя фантазиями, а перед сном забыла, точнее опять уделила время написанию рассказа)

    1. Накаченное тело к Новому Году

    — Ничего

    2. Быть всегда ласковой и доброжелательной с моим мужчиной

    — Вспоминаю один единственный срыв и понимаю, что он был совершенно осознанный. Я могла бы и ничего не устраивать, но позволила себе недовольство длиною в 15 минут. И спасибо мужчине, он не повелся) В итоге, я добилась, к чему стремилась. Контроль над отрицательными эмоциями 8) Эту цель убираю отсюда, но не из своего сознания =)

    3. Идеальный ремонт к середине ноября 2013

    — Мы купили всё необходимое, рабочие делают всё довольно быстро. А ещё сегодня позвонили и сообщили, что кухня уже готова! 8) Я счастлива. От меня уже мало что зависит, поэтому эта цель тоже уходит в отсюда и остаётся в памяти ;)

    4. Привычка «убирать вещи сразу на место»

    — Ничего. Уборка и спорт хромают. Признаю.

    5. Засыпать до того как наступит 00:00

    — Ничего. Писала рассказ до 2-х ночи *CRAZY*

    19.10.2013 Суббота (день № 33)

    Мысли за день: Я безмерно счастлива, когда провожу время с незнакомыми людьми или малознакомыми. В силу наших с мужем увлечений сейчас через меня проходят 4-5 незнакомых человек в неделю, но для меня этого мало (на предыдущей работе было от 10-ти человек в неделю).

    Благодаря мужчине, я могу позволить себе не работать и заниматься собой. Но всё же хочется найти работу по душе, чтобы отдыхать работая. Не работать мне уже надоело. Но работа в одном коллективе мне быстро надоест. И работать целый день я не могу себе позволить, пока что. Думаю пойти на какие-нибудь курсы. Там и люди новые и надоесть не успеют)

    Благодарность: Спасибо за время, которое замедляется, чтобы мы всё успели =)

    Визуализация: Ничего.

    1. Накаченное тело к Новому Году

    — Ничего

    2. Больше читать

    — Ирвин Ялом «Лжец на кушетке». Утонула в книге)

    3. Перестать класть ногу на ногу

    — Обычно кладу ногу на ногу, когда сижу за компьютером... Стараюсь контролировать себя. В ресторанах тоже придётся следить за собой)

    4. Привычка «убирать вещи сразу на место»

    — Ничего.

    5. Засыпать до того как наступит 00:00

    — Легла в 23 часа и вырубилась =-O Прогресс)

    20.10.2013 Воскресенье (день № 34)

    Мысли за день: Т.к. я не работаю, могу позволить себе почти просыпаться в любое время. И тут меня осенило, что если я поздно встаю, то не могу нормально уснуть. Велосипед изобрела :-D В общем, путём научного тыка поставила будильник на 10:20 встаю абсолютно легко, скоро переведу на 10 утра)

    Благодарность: Спасибо, что мои желания исполняются сами собой. Спасибо за замечательного мужчину, который делает меня счастливой.

    Визуализация: Представляла наше гнздышко =) Хотелось бы и о другом помечтать, но квартира занимает все мои мысли)

    1. Накаченное тело к Новому Году

    — Ничего. Я просто забыла про эту цель... :(

    2. Больше читать

    — Ирвин Ялом «Лжец на кушетке». С каждой страницей, хочется стать психотерапевтом. Правда, в России эту профессию ценят куда меньше, чем в Европе. Жаль.

    3. Перестать класть ногу на ногу

    — Не сажусь за компьютер — не кладу ногу на ногу :-D Идеально.

    4. Привычка «убирать вещи сразу на место»

    — Дома меня почти не было, значит, и раскидывать вещи было некому. Утром быстро всё убрала)

    5. Засыпать до того как наступит 00:00

    — Ничего. Опять поздно легла.

    [Ответить]

  15. 18.10.2013 Пятница (день №32).

    Мысли за день: жизнь — это борба

    Упражнение «благодарность»: благодарю за такой теплый октябрь — и за то, что я могу им наслаждаться вместе с детьми. Мы сейчас гуляем на свежем воздухе намного чаще чем летом!

    Упражнение «визуализация»:

    Провела ее днем

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Похудение

    заставила сделать комплекс по стретчингу — мне кажется это не особенно влияет на вес, а на гибкость и здоровье суставов — да.

    2. Английский

    Ничего

    3. Развитие ребенка

    После садика — раскрашивали карандашами по образцу.

    4. Подготовка кв к НГ.

    Ничего — просто уборка

    5. Развитие женственности

    сделала укладку для волос — он у меня очень вырос за год, практически до пояса...

    .............................

    19.10.2013 Суббота (день №33).

    Мысли за день: третяя часть марафона позади, а результаты слабые — я все еще собираюсь, грожусь...надо как то уяснить, что так можно и до НГ прособираться

    Упражнение «благодарность»: Спасибо моим деткам за то что поддерживают все мои идеи, даже бредовые)))

    Упражнение «визуализация»:

    в выходные как-то не качественно получается — детки дома, не могу сосредоточиться

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Похудение

    Около 5 000 шагов, стретчинг (пока вес на прежнем уровне)

    2. Английский

    Ничего

    3. Развитие ребенка

    Спортивная площадка

    4. Подготовка кв к НГ

    Ничего — просто уборка

    5. Развитие женственности

    Ничего...

    .............................

    20.10.2013 Воскресенье (день №34).

    Мысли за день: обдумывала как провести нам выдавшиеся в подарок от осени теплые деньки с пользой для здоровья, не трагично для кошелька и очень уютно и радостно

    Упражнение «благодарность»: Спасибо маме за лечение

    Упражнение «визуализация»:

    опять не получилось — выходные

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Похудение

    Разгрузочный день (в конце дня минус 1 кг)

    2. Английский

    Ничего

    3. Развитие ребенка

    Изучали буквы по мультику

    4. Подготовка КВ к НГ

    Ничего — просто уборка

    5. Развитие женственности

    Ура, хоть макияж сделала. Эхх, вот когда прилично выгляжу — столько внимания. Почему так каждый день не хожу...

    [Ответить]

  16. 18.10 пт. День №32

    Мысли за день.

    Весь день думала о выходных, много планов, хочется провести время с пользой и в удовольствие.

    Упражнение визуализация: продолжаю мечтать и представлять себя в своей мечте. Уж очень-очень хочется ее исполнения!

    Упражнение благодарность: Благодарна за хорошее настроение! С ним всегда все дела делаются легко!

    1. Ранний подъем в 5:30. Подготовка к работе с вечера. Делать отчеты по расходам бюджета ежедневно

    * Проснулась в 7:00. Утро прошло отлично. С сыном довольно быстро собрались в садик.

    2. Эффективно прорабатывать каждые 90 минут, с перерывами по 10 минут.

    *Проработала в установленном режиме весь день! Работы было много, работалось в удовольствие.

    3. Занятия с сыном, подготовка карточек для чтения проведение уроков. Пропить полный курс витаминов.

    * Витамины выпили! Занятий не проводила, вечером плохо себя чувствовала. Почти сразу уснула

    4. Расчистить свой дом от ненужный вещей

    * Ничего.

    5. Распечатать и отправить фотографии моей семьи для бабушки в Кустанай к Новому Году.

    * Ничего.

    19.10 сб. День №33

    Мысли за день.

    Отпросилась на сегодня с работы, вечером было небольшое недомогание. Но утром была уже в хорошей форме. На работу решила не идти, так как еще не была уверена в своем выздоровлении. Зато съездила за шторами и детскими карточками для чтения.

    Мысли были весь день о доме и семье.

    Упражнение визуализация: делаю упражнение в любое время (как вспомню) перед сном чаще забываю, и сразу засыпаю, дни очень насыщенные!

    Упражнение благодарность: Благодарна за исполнение желаний! От этого на душе становится так хорошо, что всех хочется «заразить этой радостью!

    1. Ранний подъем в 5:30. Подготовка к работе с вечера. Делать отчеты по расходам бюджета ежедневно

    * Проснулась в 8:30. В выходные хочется немного поспать.

    2. Эффективно прорабатывать каждые 90 минут, с перерывами по 10 минут.

    *в течение дня не сильно утруждала себя этим правилом. Делала все в удовольствие.

    3. Занятия с сыном, подготовка карточек для чтения проведение уроков. Пропить полный курс витаминов.

    * Витамины забыли выпить. Ну, вот и наши первые занятия! Сыну они очень понравились! Карточки оказались очень интересными!

    4. Расчистить свой дом от ненужный вещей

    * Ничего.

    5. Распечатать и отправить фотографии моей семьи для бабушки в Кустанай к Новому Году.

    * Ничего.

    20.10 вс. День №34

    Мысли за день.

    В воскресенье было чудесное утро! Самочувствие стало еще лучше! Решила сшить шторку (пока только одну). Мыслями была погружена в домашние дела. Выходных как всегда мало и хочется успеть многое!

    Упражнение визуализация: упражнение не сделала, вечером уснула моментально.

    Упражнение благодарность: Благодарна за желание мужа создавать уют в доме, за те минуты счастья, что проведены с любимой семьей!

    1. Ранний подъем в 5:30. Подготовка к работе с вечера.

    * Проснулась в 7:30.

    2. Эффективно прорабатывать каждые 90 минут, с перерывами по 10 минут.

    * Делала все в удовольствие, дел было сделано много. Вечером почувствовала радость от выполненного плана! Мы молодцы!

    3. Занятия с сыном, подготовка карточек для чтения проведение уроков. Пропить полный курс витаминов.

    * Сегодня выпили витамины (вспомнили). Утром немного позанимались с карточками, сына сам попросил. Стараюсь не навязывать ему, а жду его желания, интереса к урокам.

    4. Расчистить свой дом от ненужный вещей

    * Ничего.

    5. Распечатать и отправить фотографии моей семьи для бабушки в Кустанай к Новому Году.

    * Ничего.

    [Ответить]

  17. 18 окт. пятница день32

    Мысли за день: Очень часть жизнь посылает нам трудности для бесценного опыта, а мы все думаем, вот бы да без них.

    Благодарю за каждый миг, за моих родных, близких, любимых...

    Цели

    1. Нравиться себе. Я тут подумала, что нужно учиться нравиться себе без условий. а то у меня получается, если успеваю делать дела и следить за собой-то нравлюсь, если не успеваю, не нравлюсь, вобщем если, если... это бред. Я ведь свою дочу люблю без условий всю полностью, каждый ее пальчик, даже когда она капризулька. Так что и себя надо тоже принимать полностью такой какая есть . буду каждый день утром произносить аффирмации:

    Я люблю и принимаю себя полностью на все 100%, принимаю и люблю свое тело и свои поступки. Я шедевр, чудо, прелесть!

    Шаги : Сделала коррекцию бровей, покрасила ресницы и брови, педикюр, я просто умница!

    2. Изучать фотосъемку и фотошоп, уделять этому 30 минут 5 раз в неделю

    Шаги: ничего

    3. Развивать дочу: узнавать что-то новое о воспитании, играх, питании ребенка, применять в быту

    Шаги : новую кашу купила пшеничную с тыквой, надеюсь понравится. Вчера вечером сняли классное видео как доча ползает!

    4. Уютный дом и всем радостно в нём

    Шаги: почистила ковры в спальне и прихожке

    5. Уделять внимание мужу

    Шаги: ели вместе мороженное

    19 окт суббота день 33

    Цели

    1. Нравиться себе. Я люблю и принимаю себя полностью на все 100%, принимаю и люблю свое тело и свои поступки. Я шедевр, чудо, прелесть!

    Шаги :

    2. Изучать фотосъемку и фотошоп, уделять этому 30 минут 5 раз в неделю

    Шаги: отлично больше часа занималась

    3. Развивать дочу: узнавать что-то новое о воспитании, играх, питании ребенка, применять в быту

    Шаги : ничего

    4. Уютный дом и всем радостно в нём

    Шаги: навела чистоту в спальне и комнате

    5. Уделять внимание мужу

    Шаги: ничего, был на съемке весь день

    20 окт воскресенье день34

    Цели

    1. Нравиться себе. Я люблю и принимаю себя полностью на все 100%, принимаю и люблю свое тело и свои поступки. Я шедевр, чудо, прелесть!

    Шаги : ничего

    2. Изучать фотосъемку и фотошоп, уделять этому 30 минут 5 раз в неделю

    Шаги: ничего

    3. Развивать дочу: узнавать что-то новое о воспитании, играх, питании ребенка, применять в быту

    Шаги : ничего

    4. Уютный дом и всем радостно в нём

    Шаги: ковер почистила

    5. Уделять внимание мужу

    Шаги: гуляли вместе, много разговаривали

    [Ответить]

  18. Привет всем!

    Меня результаты марафона радуют, особенно на этой неделе (не той, которая в отчете)! Спасибо, Маша!

    18.10.2013 Пт, день 32

    Мысли:

    1) Теперь чувствую спад. Неохота ничего делать. Половину упражнений по цели №2 пропускаю, с опозданием делаю №5, по утрам встаю с трудом. Лучше всего получается цель №3.

    2) Ходили на концерт музыкальной группы. Много и громко пели, было классно!

    Благодарности: утром получается плохо, потому когда не забываю, делаю в течении дня .

    Визуализация: выполняю!

    1. Пройти медосмотр

    Ничего до 21.

    2. Сбросить вес на 4 кг к Новому году

    Зарядка утром. Лестница вместо лифта. 1 литр воды.

    3. Вышить к Новому году начатую картину

    Ничего — короткий обед.

    4. В рабочие дни вставать в 6 утра, в выходные в 7:00-7:30

    6:17.

    5. Ежедневно писать хотя бы одно-два предложения в дневник

    Нет сил, сделаю завтра.

    19.10.2013 Сб, день 33

    Мысли: точно спад, не хватает отчетов и заданий от Маши :(

    Благодарности : нет

    Визуализация: нет

    1. Пройти медосмотр

    Ничего до 21.

    2. Сбросить вес на 4 кг к Новому году

    Зарядка утром. Лестница вместо лифта. 0,5 литра воды.

    3. Вышить к Новому году начатую картину

    Ничего.

    4. В рабочие дни вставать в 6 утра, в выходные в 7:00-7:30

    10:18.

    5. Ежедневно писать хотя бы одно-два предложения в дневник

    Сделала много фото для сегодняшнего дня. Записала за пропущенные дни.

    20.10.2013 Вс, день 34

    Мысли за день: никаких особых мыслей. Пообщалась с подругой, с которой давно не говорили. Кажется помогла ей :) наконец выложил во вконтакте фотки из отпуска! Приятно видеть, что друзьям они понравились!

    Благодарности: не помню, кажется у меня не очень получается это упражнение.

    Визуализация: визуализирую. Все еще одно и то же желание. Наверное, пора уже заняться другими.

    1. Пройти медосмотр.

    Завтра день Д! Собрала необходимые документы для похода к терапевту.

    2. Сбросить вес на 4 кг к Новому году

    Зарядка утром. Выпила 1,5 литра воды. Ходила по лестнице вместо лифта. Выполнила 15 минутный комплекс упражнений для ног.

    3. Вышить к Новому году начатую картину

    Ничего.

    4. В рабочие дни вставать в 6 утра, в выходные в 7:00-7:30

    9:00.

    5. Ежедневно писать хотя бы одно-два предложения в дневник

    Ничего, сделаю завтра.

    [Ответить]

  19. Всем привет. Я без отчета (по причине болезни). Пока читаю отчеты других девочек, что очень вдохновляет. Буду вас догонять =)

    [Ответить]

  20. 18-10, день 32 пятница

    1. Бизнес-план: ничего

    2.НГ получить водительские права: ничего

    3.ЗОЖ с целью похудения: ничего

    4.Книга-тренинг «Общаться с ребенком. Как?» делали прописи со старшим.

    5.Недоделанные дела: как-то надо транформировать эту цель.

    Мысли за день: Прочитала 2 статьи о детях, было мне полезно. Вечером решила бросить все и пошла на всенощную, меня это умиротворило и вечером я решила не суетиться ни о чем.

    Благодарность: слава Богу, что удалось побывать в храме на службе, спасибо мужу, что отпустил и сидел с детьми.

    19-10, день 33 суббота

    1. Бизнес-план: ничего.

    2.НГ получить водительские права: ничего

    3.ЗОЖ с целью похудения: ничего

    4.Книга-тренинг «Общаться с ребенком. Как?» как я уже писала, стараюсь делать все 10 заданий сразу: поменьше упреков и одергиваний, побольше слов поддержки и радостных обращений, понять ребенка, отметить свои чувства-реакции на их действия, и молитва (это из вчерашних статей добавилось, я, конечно, и раньше об этом знала, но мне периодически это необходимо напоминать.

    5.Недоделанные дела: ничего.

    Мысли за день: Расслабилась…

    Благодарность: Слава Богу за все. Сегодня меня ребенок радовал на занятиях по музыке, спасибо педагогам из нашей школы искусств за терпение и за их труд.

    20-10, день 34

    1. Бизнес-план: ничего.

    2.НГ получить водительские права: занятие 4, сдала документы

    3.ЗОЖ с целью похудения: ничего

    4.Книга-тренинг «Общаться с ребенком. Как?» Что мне дала эта книга? Впервые прочла о безусловном принятии. Теперь слежу за тем, как и с чем я обращаюсь к детям, стараюсь отрицательно окрашенные обращения свести к минимуму. Пытаюсь понять первопричины детских поступков (и хороших, и плохих). Раньше думала ( и где-то читала), что ребенка нужно оставлять одного периодически, чтобы он стал самостоятельным. В книге очень хорошо описано как сделать ребенка самостоятельным, поэтому уделять детям больше внимания. Следующую неделю просто понаблюдаю и прощупаю почву, а потом распишу совместные занятия, как и когда лучше сделать.

    5.Недоделанные дела: ничего.

    Мысли за день: с 5 целью как-то не понятно.

    Благодарность: Слава Богу за все.

    [Ответить]

  21. Всем огромный привет =)

    Пятница 18.10.2013 (День 32)

    Мысли за день: весь рабочий день сидела и думала, чему я научилась за год на работе,и поняла, что нового я толком ничего не узнала, что нахожусь на том же уровне, что и год назад. Нового ничего мне делать не поручат, от работы удовлетворения я не получаю, от заработной платы тоже. В итоге я решила уволиться.

    Упражнение благодарность: благодарю за то,что у меня есть мои любимые детки =) очень сильно их люблю.

    Упражнение визуализация: сижу и представляю, как буду говорить на работе об увольнении. Страшнооооо =-O

    Развитие детей- встретились с мальчиками вечером, поехали в гости к золовкам-ничего

    Похудение-тренировку я сегодня пропустила, а нашагала я сегодня 12185 шагов

    Ранние подъемы – проснулась только 6:50

    Англ. -что-то английский я совсем забросила, опять ничего.

    Свитер-ничего

    Суббота 19.10.2013 (День 33)

    Мысли за день: День прошел незаметно, но плодотворно! Почему у нас выходные- это какая-то гонка, мы должны успеть все за эти 2 выходных. И если будни у меня размеренные, то выходные это просто ураган какой-тj *CRAZY*

    Упражнение благодарность: спасибо за такой чудесный день, за такую большую семью, и снова спасибо золовкам, которые нас выручают

    Упражение визуализация: остаться наедине с собой было в этот день сложно,а вечером я уснула и опять Первой :P

    Развитие детей- Максима с утра отвезли на занятия, Глеб уехал к золовкам, поэтому опять ничего

    Похудение- тренировки нет, и ходила сегодня очень мало, или сидела за рулем, или сидела на диване =)

    Ранние подъемы – проснулась сама 7:30

    Англ. — ничего.

    Свитер-ничего

    Воскресенье 20.10.2013 (День 34)

    Мысли за день: Просматривая отчеты, поняла, что эта неделя прошла расслабленной

    Упражнение благодарность-спасибо природе за такую чудесную погоду =)

    упражнение визуализация-завтра рабочий день, поэтому мысленно гововилась к разговору по поводу моего увольнения.

    Развитие детей- ездили все вместе в парк =)

    Похудение- ничего, прошагала тоже совсем мало 4522

    Ранние подъемы – проснулась сама 8:00

    Англ. — ничего.

    Свитер-ничего

    [Ответить]

  22. Привет всем! опаздываю немного с отчетами, одно мое несбывшееся желание в этом месяце так выбило меня из коллеи, что до сих пор не могу отойти нормально. Даже и не думала, что так расстроюсь.

    18.10.2013 Пятница (день №32).

    Стыдно, пропущу этот отчет, не записывала ничего, так как немного приболела (

    19.10.2013 Суббота (день №33).

    Мысли за день

    Упражнение «благодарность»: Благодарю свою мамочку, она у меня замечательная!

    Упражнение «визуализация»: Визуализировала одно свое желание)

    1. Здоровый образ жизни

    Обычно в субботу меня ждет завтрак в постель, но так как муж поздно вернулся, готовила я ему, хорошо хоть он встал только в обед)

    2. Обучение английскому языку

    ничего

    3. Личное развитие

    ничего

    4. Позитивный образ жизни и мысли

    Отличный день проведенный на даче! Море урожая и позитива!

    5. Чистота и порядок в доме

    Чистота и порядок на даче)

    20.10.2013 Воскресенье (день №34).

    Мысли за день

    Как же классно отдыхать! Может мне пора в отпуск?)

    Упражнение «благодарность»: Благодарю наших друзей за то что они есть)

    Упражнение «визуализация»: Выспавшись, так легко себе представлять)

    1. Здоровый образ жизни

    Открыли сезон на Медео! Катались, дышали свежим воздухом! Супер!

    2. Обучение английскому языку

    Ничего

    3. Личное развитие

    Ничего

    4. Позитивный образ жизни и мысли

    +100 баллов нам) Весь день на позитиве, общались с друзьями, с родителями и главное с любимым)

    5. Чистота и порядок в доме

    Постирала вещи. Приготовила все на понедельник =)

    Ссылка на сайт :

    vk.com/id369741

    [Ответить]

  23. 18.10.2013 Пятница (день №32).

    Мысли за день: Очень сильно устала за неделю и все время хочу спать. Надо выспаться. Что-то все валиться из рук и ничего не получается. И цели на марафон забросила совсем. Но когда муж вдруг меня поддержал и уступил, я поняла, что не зря все это затеяла. Хотя бы по одной цели я на верном пути.

    Упражнение «благодарность»: Спасибо за здоровье, благополучие и счастье моих родных и близких, и за мое тоже :) Спасибо за мудрых и понимающих родителей, за их поддержку. За любимого мужа, который неожиданно проявил такое понимание, какого я от него даже не ожидала. За возможность провести вечер в кругу семьи, я так по ним соскучилась.

    Упражнение «визуализация»: не визуализировала,

    5 целей:

    1) Подготовить организм к беременности — ничего

    2) Организовать для родителей отпуск в заграничную страну — ничего

    3) Вдохновлять и поддерживать мужа — я была приятно удивлена, думала, что мне опять придется уступать, но на этот раз уступил муж по своей инициативе :-*

    4) Практиковать навыки быстрого и качественного шитья — ничего

    5) Закрыть долг за учебу — договорились с датой собеседования

    19.10.2013 Суббота (день №33).

    Мысли за день: Снова тяжелая неделя выдалась. И я все еще хочу спать. Как бы набраться сил, чтобы справиться со всем, что я на себя взяла.

    Упражнение «благодарность»: Спасибо за здоровье, благополучие и счастье моих родных и близких, и за мое тоже :) Спасибо за мудрых и понимающих родителей, за их поддержку. За любимого, понимающего и терпеливого мужа.Спасибо за сестренку, которая всегда поддерживает меня, и за племяшку, которая всегда поднимет настроение своими красивыми танцами. Спасибо за время в кругу любимой семьи.

    Упражнение «визуализация»: не помню,

    5 целей:

    1) Подготовить организм к беременности — ничего

    2) Организовать для родителей отпуск в заграничную страну — ничего

    3) Вдохновлять и поддерживать мужа — вроде получается

    4) Практиковать навыки быстрого и качественного шитья — ничего

    5) Закрыть долг за учебу — интернет соединение пропадало, пришлось отложить собеседование

    20.10.2013 Суббота (день №33).

    Мысли за день: не помню

    Упражнение «благодарность»: Спасибо за здоровье, благополучие и счастье моих родных и близких, и за мое тоже :)

    Упражнение «визуализация»: не помню,

    5 целей:

    1) Подготовить организм к беременности — ничего

    2) Организовать для родителей отпуск в заграничную страну — ничего

    3) Вдохновлять и поддерживать мужа — вместе переделали кучу дел. съездили к Г.И. и появилось ощущение, что мы единое целое

    4) Практиковать навыки быстрого и качественного шитья — ничего

    5) Закрыть долг за учебу — никаких новостей

    [Ответить]

  24. 18.10.2013 Пятница (день № 32).

    Мысли за день — вчера выехали родители — приедут как раз к моему ДР!!!

    Благодарность — благодарю своих детей за то, что есть, что живы и здоровы, Андрюшу- за то,что радует своими начинаниями в учебе, своими рисунками и своими обидами на меня — он не позволяет мне сердится!!!!

    Визуализация — ничего

    1. Минус 15 кг к НГ вода, 3 л, которая уже бесит!!!!!!! я просто привязана к туалету!!!!!!!!!

    2. Новая кухня (полностью оборудованная и с новой посудой) — к Новому году!!! ничего

    3. Зубы у себя и полусреднего ребенка — ничего

    4. Фотоаппарат — был тяжелый день — я почти не спала, но ...сегодня была еще одна почти бессонная ночь — я фотографировала лунное затмение!!!!!!!!!!!! ё 1 — вполне профессионально сменила объектив, сама, хоть и в три ночи!!! фотографировала до , во время и после затмения, размещу фотографии, как только появится приличный интернет.

    5.«Чистый дом с системой флайледи» — ооогромный спот на балконе + пошло размусоривание — МАША Я ВЫКИНУЛА УЧЕБНИКИ!!!!!!!! Причем их даже дети попытались вернуть, но я была настроена решительно......

    19.10.2013 Суббота (день № 33).

    День Моего рождения.

    Утро началось с огромного букета шикарных тигровых роз! и до вечера были заняты все вазы. Не очень хотелось готовить, но...очень хотелось тортика,чем я и занялась с утра...Да,кстати, я его так и не попробовала))))

    Мысли за день — здорово,что так много людей помнят про меня!!!!

    Благодарность — Спасибо родителям за меня, спасибо любимому,что он рядом, спасибо,что у меня 4 светлых дополнительных миров — моих сыновей! Спасибо,что у меня есть сестра! Спасибо моей бывшей свекрови,что нашла время и желание, не смотря на горе, — поздравить меня.

    Визуализация- ничего.

    1. Минус 15 кг к НГ — ничего. и утро я начала с Мохито)))))

    2. Новая кухня (полностью оборудованная и с новой посудой) — к Новому году!!! ничего

    3. Зубы у себя и полусреднего ребенка — ничего

    4. Фотоаппарат — ничего

    5.«Чистый дом с системой флайледи» -ничего.

    20.10.2013 Воскресенье (день № 34).

    День рождения моей сестры

    Мысли за день — не помню,честно))))

    Благодарность — благодарю Бога,что вчера не пришлось вызывать скорую (давление зашкаливало с 4 дня и до поздней ночи) Благодарю свою маму, которая наготовила много вкусностей и для нас)))

    Визуализация- ничего

    1. Минус 15 кг к НГ — ничего.

    2. Новая кухня (полностью оборудованная и с новой посудой) — к Новому году!!! ничего

    3. Зубы у себя и полусреднего ребенка — ничего

    4. Фотоаппарат — ничего

    5.«Чистый дом с системой флайледи» — хватило меня только на полы :(.

    [Ответить]

Оставить ответ