100 дней до НГ: отчет №18

размещено в: 100 дней до Нового Года 2013 | 25 комментариев

Помню, как возникло непреодолимое желание написать личное, отдельное письмо каждой девочке-марафонцу. И на следующий день я упала в обморок. Тогда это стало сигналом, что я много работаю. И что марафон не предполагает индивидуального подхода (в отличии от тренингов или коучинга). Но мне так хотелось! Я знаю, как важна поддержка. Можно просто погладить по голове, даже через письмо, а человек расцветет! Расправит крылья и полетит навстречу мечте!

Ох, не буду обещать, но я очень постараюсь найти силы и время!
Хочется, хочется, очень хочется написать личное письмо.
Думаю, что ваши отчеты сыграют свою роль в этом.
Те, кто исправно, регулярно пишут, отчитываются, получат первыми!
Наберитесь терпения. Вдохните полной грудью и забудьте :)
Ваше письмо прилетит к вам в самый неожиданный момент!

Если вы еще не с нами, но хотите в марафон,
оформляйте подписку на рассылку!
Для подписчиков будут скидки и бонусы :)

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

*************

28.10.2013 Понедельник (день №42).

Мысли за день: больше всего не люблю резкую смену погоды.
И не потому что я метеозависима. Вовсе нет. Голова у меня не болит на погоду.
А вот настроение изрядно портится... Как будто кто-то специально планы меняет.
Говорят, в Алматы первый снег. Я пока только на фото видела и немного во дворе.

Упражнение «благодарность»: благодарю за классный фильм!
Это один из способов поднять настроение, когда погода не радует...
Благодарю мужа, что вовремя уехал с работы и забрал старшую из садика!
Благодарю жизнь за младшую такую сладкую улыбашку :)
И спит она хорошо, несмотря на зубы. И есть. Счастье - кормить такого ребенка!

Белла выживает меня из постели
Правда, "выживает" меня из постели :)

Спасибо интернету, что можно смотреть интересное в удобное время.
Спасибо за то, что в сети полно важной и бесплатной информации :)

Упражнение «визуализация»:
Выбрала новое желание и отлично провела 5 минут в этом упражнении :)

Мои 5 целей на марафон:

1. Ежедневный подъем в 6:00 утра.

Подъем в 7:00 с будильником.
И сразу к Алисе. Начинаем новую книгу :)
На днях только закончили "Буратино". Рекомендую с 4х лет.

Буратино рекомендую с 4х лет2. Ежедневная физическая нагрузка (10.000 шагов или Дж.Майклс).

Ооооооочень мало ходила.
Ленивый день. Погода бяка. Шагов - 2.670.

3. "РАЗМУСОРИВАНИЕ".

"Полетала" в спальне :) И немного захватила детскую!
Люблю выбрасывать! Сразу воздух будто чище :)

4. Разностороннее развитие детей.

Алиса.
Начали читать новую книжку - "Волшебник изумрудного города". Такой процесс увлекательный: и мне приносит удовлетворение, и Алисе очень нравится! Сегодня утром прочитала до стр. 10.

Папа купил ей новые сережки. Переодели старые.
Так забавно наблюдать, как маленький человек становится взрослым, рассудительным, зрелым, мудрым, знающим. Рассказывала ей, что застежки не не внушают доверия, и лучше бы их все время поправлять, чтобы они держались на месте. Утром во вторник она первым делом сказала, что уже их поправила. Такая ответственная растет! :)

Белла.
Ничего особенного. Игры, пляски, улыбки, обнимашки :)
Уложила ее ночью в свою кроватку, но она проспала там всего 3 часа.
Пришлось забрать к себе, но я не теряю надежды :)

Белла спит в манеже5. Создание магнитиков «меню на неделю».
Скачала 5 фотографий гарниров:
гречка, рис, картофельное пюре, спагетти и кус-кус.

.............................

29.10.2013 Вторник (день №43).

Мысли за день: очень холодно по утрам уже. Всего плюс 2... Впервые в жизни мне захотелось купить себе женственную шапку на зиму и шарф. Чтобы комплектом. Хочу серого цвета. А то хожу с резинкой на ушах всю зиму. Иногда в капюшоне еще. Спасает машина. Но врач строго запретила простужать голову, когда я попала к ней после обморока.

Упражнение «благодарность»: спасибо, что наша няня живет так близко от нашего дома. Всего в 7ми минутах ходьбы :) Спасибо Жизни и нам с мужем, что когда-то наш дом нас нашел! Садик старшей дочки в 20ти минутах ходьбы, няня младшей еще ближе. Бабушка тоже рядом живет. Как же мне нравится загадывать мечты и наблюдать за их исполнением! :)

Упражнение «визуализация»:
Легла и хорошо сделала упражнение :) Случаи разные бывают. Иногда эффект сразу, иногда нет... С одним из желаний я получила половину результата только через 4 месяца ЕЖЕДНЕВНЫХ упражнений по визуализации. Но с другой стороны - это ведь такая малость - заставить свои мысли работать на себя :)

Мои 5 целей на марафон:

1. Ежедневный подъем в 6:00 утра.

Проснулась сама в 6:05. Вертелась в кровати.
Посмотрела на время - уже 6:15, но сил, чтобы встать сейчас, нет... Меня терзают смутные сомнения, что 6 утра и есть МОЕ время подъема (на данном этапе пути).
Организм сам как бы намекает, что он уже восстановился, а я его убаюкиваю вновь. Зачем? Подумаю еще и может начну уже вставать в это время :)

2. Ежедневная физическая нагрузка (10.000 шагов или Дж.Майклс).

Есть! Второй уровень тренировок с Джиллиан!
Я вернулась к нагрузкам! Какой же это кайф :)
Решила, что после перерыва нужно начать второй курс. Там и упражнения другие, и мне интересно будет, и двигаться к цели все же надо! А цель такая - пройти все 3 уровня тренировок с Джиллиан, чтобы подготовить тело к более тяжелой работе!

Я же знаю себя! Физическая нагрузка творит ЧУ-ДЕ-СА! :)
И позанималась, и пешком прошла! Молодец и умница :)

10.000 шагов за день3. "РАЗМУСОРИВАНИЕ".

На кухне. Да и то немного...

4. Разностороннее развитие детей.

Алиса.
Утром "Волшебник изумрудного города" до стр. 17.

волшебник изумрудного города
Лена, ты просила! Я показываю книжки Алисины :)

А вечером "Эрудит" мне нужно было только проверить.
Алиса достала тетрадь и сказала: "Мама, ты сейчас офигеешь!"
Я открыла тетрадь и это случилось! Неужели такие примеры не рано в 6 лет?

Алиса делает математику в 6 летБелла.
Повторяем те слова, что уже выучили :)
Отлично у нее получается приносить по просьбе. Вообще не жадная!
А еще сидеть и вставлять мелкое в крупное :)

маленькая улыбашка5. Создание магнитиков «меню на неделю».
Скачала новые фото: 3 полноценных блюда на ужин.

.............................
Ну, что ж! Вроде бы возвращаюсь в колею с отчетами! :)
Марафонцы, догоняйте и ВЫ! :)

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

25 ответов

  1. Всем привет!

    Маша, чувствуется что ты восстанавливаешься, видим отчеты прям по нарастающей. Так здорово! и задания все такие своевременные или уже будучи марафонцем, мысли у всех выстраиваются на одну волну. =)

    Вот мои отчет за 28 и 29 октября.

    28/10/2013 День 42

    Мысли за день — утро было действительно добрым. встала на весы — и о, чудо! я скинула пару кило. и так сразу стало хорошо! на работу шла пешочком, погода чудесная. В общем настрой на неделю позитивный. Сегодня день рождения у братишки — надо позвонить, поздравить. Ему исполняется 33 года. вспоминаю себя в этом возрасте — для меня это был очень значимый год — я встретила своего мужа.

    визуализация — на тему работы. заснула на пол-пути. Благодарности за отличную погоду, за жизнь и возможности.

    Мои пять целей на марафон

    1.получить навыки вождения и сесть за руль до конца октября 2013г

    ничего

    2.2-3 раза в неделю уделять внимание дочке и сыну по отдельности

    повтор стихов с дочкой, с сыном разминка языка.

    3.2-3 раза в неделю ходить в зал для занятий по методу Бубновского(для укрепления позвоночника)

    ходила. бонусом пешком туда и обратно.

    4. похудеть к НГ на 5-7 кг.

    зарядка с утра. вода с утра на голодный желудок и в течение дня. старалась придерживаться медленного пережывавания пищи.нет перекусов за 4 часа до сна.

    5.ежедневно читать тексты (книги, газеты, новости, интернет) на английском языке, улучшать навыки разговорного английского

    только рабочая переписка.

    29/10/2013 День 43

    Мысли за день — что-то трудно встала с постели, прям заставила себя подняться. а хотела ведь встать пораньше. надо бы подумать над адвент-календарем на декабрь и продумать новогодние события: подарки, стол, украшения, досуг и т.д.

    На работу снова шла пешочком — решила посчитать шаги, насчала с первого перекрестка и до входа в здание работы насчитала где-то 1500—1600шагов (сбивалась несколько раз).

    визуализация — почти получилось, думала на тему деток, в частности сына.

    Благодарность: за то что живем в хорошем районе, в хорошем городе, за хорошую погоду.

    Мои 5 целей на марафон

    1.получить навыки вождения и сесть за руль до конца октября 2013г

    вождение в обеденный перерыв. Настроилась что завтра с утра поеду сама на работу. Но, супруг расстроил, сказал что как-раз завтра он снова отгонит машину в СТО для последних ремонтных работ. И машина там пробудет до конца недели. Хотя, думаю, что расстраиваться неуместно, ведь делается все для безопасности.

    2. 2-3 раза в неделю уделять внимание дочке и сыну по отдельности

    доча собирала лего, с сыном пытались учить стишок на казахском. повторяли слова по слогам.

    3.2-3 раза в неделю ходить в зал для занятий по методу Бубновского(для укрепления позвоночника)

    не ходила

    4. похудеть к НГ на 5-7 кг.

    зарядка была легкая. вода с утра на голодный желудок и в течение дня.

    5.ежедневно читать тексты (книги, газеты, новости, интернет) на английском языке, улучшать навыки разговорного английского

    телефонный разговор на англ.

    vk.com/id6359231

    [Ответить]

  2. Всем привет!

    понедельник 28.10.13 день 42

    Мысли за день: Как бы так придумать, чтобы и высыпаться и все успевать? выбираю поспать и весь день ругаю себя что многое не успеваю, эх!

    благодарность: спасибо за каждое мгновенье, спасибо что у меня такой замечательный муж, спасибо что у нас есть наша доченька, такое солнышко, милая лапусяка! Мы любим ее сильно сильно, пусть будет здорова радость наша.

    Задание: в пятницу придумала что меня порадует-это сауна с джакузи, как придумала, аж мурашки по коже от счастья побежали! но за эти выходные так и не удалось найти время, теперь придется подождать когда доча выздоровеет. Больше пока идей нет, надо придумать что-нибудь что можно сделать самой дома.

    Цели

    1. Нравиться себе. Я люблю и принимаю себя полностью, на все 100%, принимаю и люблю свое тело, свои мысли и поступки, ведь я шедевр, чудо, прелесть!

    шаги: Не дает покоя мне герпес на губах, пошла в аптеку купила мазь, так надеюсь поскорее вылечить. Еще прыщ на носу и лбу, эх, ну почему столько ужасов на одно прекрасное личико свалилось!

    2. Изучать фотосъемку и фотошоп, уделять этому 30 минут 5 раз в неделю

    Шаги: ничего пока

    3. Развивать дочу: узнавать что-то новое о воспитании, играх, питании ребенка, применять в быту

    Шаги : лечимся, играем

    4. Уютный дом и всем радостно в нём

    Шаги: помыла пол в спальне, ковер почистила, спасибо маме, она сделала влажную уборку в остальных комнатах

    5. Уделять внимание мужу

    Шаги: разбиралась с его заказом на сайте

    вторник 29 день 43

    Мысли за день: Как вечно спасает чужая несчастность от чувства несчастности собственной нас. Думала как мне нелегко приходится, пока не поговорила с мамой, не узнала какие там безобразия творятся у бабы с дедом и у брата, вообщем саможалость как рукой сняло. Все проходят испытания, и надо быть сильными, иначе никак.

    Благодарность: благодарю за жизнь, спасибо за этот прекрасный мир!

    1.нравиться себе. Я люблю и принимаю себя полностью, на все 100%. Я прекрасное творение Божье и мамы с папой!

    2. Изучать фотосъемку и фотошоп, уделять этому 30 минут 5 раз в неделю

    Шаги: ничего

    3. Развивать дочу: узнавать что-то новое о воспитании, играх, питании ребенка, применять в быту

    Шаги : играемся, ничего нового

    4. Уютный дом и всем радостно в нём

    Шаги: захотелось размусорить, но пока не начала

    5. Уделять внимание мужу

    Шаги: красиво оделась для него, поговорили по душам обо всем

    [Ответить]

  3. 28-10, 42 день, ПН

    1. Бизнес-план: ничего

    2. НГ получить водительские права: ничего

    3. ЗОЖ с целью похудения: прогулка довольно долго с детьми

    4. Дети (теория и практика): теория-ничего, практика: заставила сделать занятие по музыке самостоятельно, т.е. не сидела и не говорила: «Аккуратнее-аккуратнее», в общем – ужасно раскрасил, но зато сам. + дала скрипку, но тоже в общем не особо был настроен на работу, так подержал, порадовался… Младшего сыночка можно сказать научила слезать с дивана ( дней 10 учились).

    5. Рукоделие: ничего.

    Мысли за день: Лучше я раньше лягу и раньше встану. Чувствуется недосып…

    Благодарность: Слава Богу, что Санечка научился слезать с кровати. Спасибо мужу, что гулял вечером с детьми, я хоть одна посидела… Хотя как посидела, кушать варила, зато в тишине.

    29-10, 43 день, ВТ

    1. Бизнес-план: ничего

    6. НГ получить водительские права: прорешала кучу вопросов в 4 билетах, т.к. много ошибок, то лучше начать с теории. Немного почитала медицину.

    7. ЗОЖ с целью похудения: 1 задание тренинга М. Тислак-дневник питания.

    8. Дети (теория и практика): теория-ничего, практика: читала Серафиму, потом учила читать и (О, ЧУДО!!!) у него получается читать слова из 2-3-х букв, из тех которые он знает, разумеется, вечером смотрели мультик про воина Лонгина. С Санькой пытались освоить пирамидку. И оба лазили по лестнице в спортивном уголке.

    9. Рукоделие: вышивка планировала минут 40, но засела на полтора часа-не могу остановиться, когда занимаюсь рукоделием. Похоже, что лягу сильно заполночь…

    Мысли за день: Лучше все-таки делать то, что ты делать мастер. Вчера моя сестра учила Фиму читать. Мне бы и в голову не пришло, считаю, что ему еще рано. Я это себе представляла, как выучить буквы, а потом уже объяснять, как их складывать. Лена (филолог по образованию и директор школы по профессии) нашла дома пару букварей и сначала возмущалась, что они не очень. Я сначала не поняла, т.к. какая разница, какой букварь, буквы то в нем те же. Но потом она нашла азбуку, которую мы взяли в библиотеке при храме, и сказала, что это подойдет. Объясняла Серафиму как складывать буквы, из которых, кстати, он знал штуки 4! Сегодня я решила попробовать продолжить это занятие по ее советам. Каково же было мое удивление, когда я поняла, что он действительно понял. Ну и попутно мы еще 3 буквы выучили.

    Благодарность: Слава Богу, за мирное настроение. И за то, что мой больной зуб сегодня заболел «не по расписанию» — поздно вечером, а в рабочее время, что сподвигло меня в срочном порядке записаться к стоматологу и быстро придумать, куда деть детей на это время. И за успехи сыновей.

    [Ответить]

    Marta Reply:

    как здорово что начали учиться читать. а не подскажете, что за азбука? автор, издание? а может еще и фото? =)

    буду премного благодарна *ROSE*

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Простите, что вмешиваюсь. Я своих двоих учила читать по букварю Жуковой. Очень доступно и легко.

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Да-да-да! И мы по нему занимались :)

    Елена Reply:

    А мы любим книги Бахтиной, посмотрите, очень хорошие книги!

    [Ответить]

    LG Reply:

    Девочки, Тамара Крюкова «От А до Я. Веселый букварь.» И догоняемся по советскому букварю 89 года. У Крюковой очень классные стишки, там изучаемая буква часто-часто повторяется, легко запомнить. И иллюстрации просто супер. Я сама получаю огромное удовольствие от ее книг-очень добрые, детские.

    [Ответить]

  4. Всем привет.

    28.10.20013 Понедельник (день №42)

    Мысли за день: Очень много думаю, о прочитанном в книге. Что-то даже удается применить в жизни. А на какие-то вопросы так и не могу найти ответы. Еще думаю, когда у меня такое печальное настроение, дела почти не делаются. Но я думаю и такое настроение нам необходимо. Оно даёт нам остановиться и подольше подумать о чем-то важном именно сейчас.

    Упражнение «благодарность»: Благодарю за свои мысли. Благодарю мужа за любовь. Благодарю, что есть у меня дети. Благодарю, что мама жива и здорова.

    Упражнение «визуализация»: Общее настроение влияет и на это приятное занятие. Как то быстро я засыпаю.

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Повышение квалификации – ничего

    2. Английский – упражнение. Занятие с преподавателем

    3. Учимся планировать свой день вместе с дочей – ничего.

    4. Заняться йогой – Бег и зарядка.

    5. Разобраться со своим внутренним миром – читала книгу.

    29.10.20013 Вторник (день №43)

    Мысли за день: Думаю, про свою цель – планирование. Что-то как то не идет. Думаю или не правильно назвала или нам это не надо. Доченька в принципе и так живет по распорядку. Думаю надо ли ей сейчас уметь планировать или на моем примере просто будет впитывать. Пару деньков дам себе на обдумывание, а там посмотрим.

    Упражнение «благодарность»: Спасибо за солнышко, спасибо за теплую осень. Спасибо этому городу. Спасибо что живем именно в этой квартире.

    Упражнение «визуализация»: С удовольствием представляла своё желание

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Повышение квалификации – составляю письмо с вопросами.

    2. Английский – 2 упражнения. 5 слов вместе с синонимами выучила

    3. Учимся планировать свой день вместе с дочей – ничего

    4. Заняться йогой – Бег и зарядка

    5. Разобраться со своим внутренним миром – читала книгу

    vk.com/id169415266

    [Ответить]

  5. Понедельник, 28.10.2013 года:

    *Мысли за день: Не люблю холод — надеюсь, осень тепленькая еще пробудет.

    *Благодарность: Просто забыло про упражнение.

    1. Подготовка к школе – все, что задали на дом в детсаде и дома занятия по математике, письму и чтению. На ночь Волшебник Изумрудного города

    2. Утренняя гимнастика – ничего.

    3. Сбросить вес – как обычно целый день, но к вечеру наелась орешков миндаля и кешью, ругала себя.

    4. Расширять кругозор – пытаюсь готовиться к аттестации, которая будет в пятницу, много необходимо вспомнить.

    5. Время на себя – ничего.

    *Визуализация: Уснула, едва коснулась подушки.

    ***********************

    Вторник, 29.10.2013 года:

    *Мысли за день: Как спокойно работал коллектив, пока наша Мадам начальница была в отпуске.

    *Благодарность: забыла.

    1. Подготовка к школе – уроки с детсада и немного по математике. Чтение, чтение. Сказку читал муж.

    2. Утренняя гимнастика – выполнила.

    3. Сбросить вес – стандартно. Вечерняя тренировка прошла успешно.

    4. Расширять кругозор – всю неделю буду по максимуму готовиться к будущей аттестации, поэтому все повторяю.

    5. Время на себя – как обычно ничего, не хочу менять эту цель, иначе и тот минимум который я прилагаю, совсем не буду стараться выполнять. Минимум это: крем дневной на лицо, крем в течение дня на руки и на ночь, контрастный душ, питье сливового компота натощак. Буду писать минимум, так хоть как-то видно мои усилия.

    *Визуализация: Ура сон! Выспаться! Легла спать одна, сын у себя заснул (и ночью не приходил), муж на диване под телеком, спала как ЗВЕЗДА!

    [Ответить]

  6. 28.10.2013 понедельник (день № 42)

    Мысли за день: Снежок выпал! Первый снег, первые запахи Нового Года! Ночью подставляла руки под снежинки, удивительное рядом!

    Думаю над целью «позитивный образ мышления», понимаю, что эта цель не так сформулирована, что ли...

    Благодарности: благодарю за первый снег, благодарю за такую красоту с неба :)

    Визуализация: +

    №1) Достичь веса 53 кг здоровым способом.

    • Jillian Michaels «Плоский живот за 6 недель» 1 уровень: 1/21 (т.е.1ый день из 21 )

    • 15 минут крутила обруч

    • делала упражнения для похудения рук , оно длится 9 минут всего, но ухитрилась вспотеть аж

    №2) Выработать привычку вставать в районе 5.00 - 7.00 утра ежедневно

    — Ничего. С большой буквы «Н». Проснулась в 9, но решила поваляться еще, в итоге встала в 10.50

    №3) Заниматься гражданским правом ежедневно

    — Ничего

    №4) Позитивный образ мышления

    — Ничего конкретного. Буду менять цель на похожую, которая воодушевляет больше и более понятна и приятна для меня.

    №5) Научиться грамотно планировать

    — Ничего. Тоже буду менять. Не вижу пока в этой цели смысла, т.к. не работаю. Если чего-то не делаю, то не от того, что не умею планировать, а от того, что ленюсь.

    29.10.2013 вторник (день № 43)

    Мысли за день: странное настроение и состояние, чувствую какое-то опустошение эмоциональное...

    Благодарности: + (не записала за что, поэтому не помню)

    Визуализация: + (немного правда)

    В общем и целом, я понимаю, что и благодарность, и визуализацию делаю недобросовестно.

    №1) Достичь веса 53 кг здоровым способом.

    — Ничего. Что такое со мной ? Куда делся запал ?

    №2) Выработать привычку вставать в районе 5.00 - 7.00 утра ежедневно

    — Ничего. 9.50, снова ложусь после 12.

    №3) Заниматься гражданским правом ежедневно

    — Ничего.

    №4) Позитивный образ мышления

    — Ничего. Думаю над заменой, завтра определюсь конкретно

    №5) Научиться грамотно планировать

    — Ничего. Тоже завтра буду менять

    P.S. Невеселый отчет. Откат не радует.

    [Ответить]

  7. Всем привет! =)

    Маша, так интересно читать твои отчеты, они вдохновляют... *IN LOVE*

    Особенно радует, что ты думаешь о каждой из участниц марафона, а личное письмо от тебя было бы особенно радостно получить!

    Мой отчет:

    Понедельник 28.10.2013 – День 42

    Мысли за день: хороший день

    Упражнение «Благодарность»: Благодарю мир за все, что у меня есть!

    Упражнение «визуализация»: мечтаю…

    Задание №8

    Послушала себя и решила, что в настоящий момент я хочу опять нарастить ногти, сделать френч… Три года перерыва, и теперь я чувствую, что мне это необходимо вновь… Буду искать мастера... Мой бывший мастер живет оочень далеко, не хочется терять время на дорогу

    Мои 5 целей на Марафон

    1. Ежедневный тайм-менеджмент — Ежедневное ведение: -распорядок дня, -бюджет (занесение расходов в тетрадь)

    Дневник моих мыслей и чувств – настроение отличное!!!

    Завела себе Дневник питания – буду записывать все свои приемы пищи... Хочу сбросить 3 кг, надеюсь, это меня дисциплинирует. Меняю цель – ежедневная физическая нагрузка на цель – похудение на 3 кг к Новому году!!! ;)

    2. Вышивка денежного дерева – ничего, видать чуток перетрудилась на выходных... пока нет желания

    3. Похудение на 3 кг к НГ – составила график питания, пью воду, правда выпила только 1 литр

    4. Занятия с дочей — обнимашки и целовашки, чтение книги на ночь (нынче мы полюбили «Красную шапочку»)

    5. Прочитать книгу Ю.Гиппенрейтер «Общаться с ребенком.Как?» – дочитала 7-й урок... очень много непонятных моментов… анализирую… Начала читать 8-й урок...

    Вторник 29.10.2013 – День 43

    Мысли за день:

    Упражнение «Благодарность»: Благодарю мир за все, что у меня есть!

    Упражнение «визуализация»: уснули с дочей в 22.00

    Задание№8

    Смотрела на одном сайте симпатичные кофточки на зимний период, как определюсь с выбором – обязательно закажу))

    Мои 5 целей на Марафон

    1. Ежедневный тайм-менеджмент — Ежедневное ведение: -распорядок дня, -бюджет (занесение расходов в тетрадь)

    Дневник моих мыслей и чувств – как я рада, что совсем скоро исполнится одно из моих желаний!!!

    2. Вышивка денежного дерева – вышила 2 ниточки

    3. Похудение на 3 кг к НГ – веду дневник питания, пью воду, 1,5 литра

    4. Занятия с дочей — играли в мячик, доча учится кидать, а потом ловить… обнимашки на ночь

    5. Прочитать книгу Ю.Гиппенрейтер «Общаться с ребенком.Как?» –ничего

    [Ответить]

  8. Маша, спасибо тебе. Благодаря тебе я веду аналитическую таблицу, куда всё записываю. Рост виден не по дням, а по часам =) . есть серьёзные сдвиги, хотя бывают и срывы :( Но в целом-то процесс идёт.

    28/10/13 Сегодня важный день. Поблагодарила всех и вся. Вот думаю, надо писать кого и за что я благодарю? Хотя наверное нет, это так длинно будет. Накануне вечером визуализация. Они у меня каждый раз разные получаются ))) Визуализировала на тему: «Счастливая семья»

    Цель 1: Увеличение продаж.

    Испытания ещё у одного крупного клиента. Результат произвёл впечатление, сказал будут брать. Так что держу кулачки, потому что у нас « буду брать» и купить не одно и тоже. Жду заявки. Буду визуализировать и это тоже.

    Цель 2: Повышение образования.

    слушала англ.яз, все таки МП3 штука полезная

    Цель 3: Планирование

    съездили в турагенство, заказали отель в Тайланде, предстоящий отпуск греет душу

    вышивка уже ежедневный ритуал, я под неё слушаю фильмы

    дети заполнили свои недельки

    Цель 4: Нормализация отношений

    Поругались из-за отпуска….

    Цель 5: Долгострои.

    до выходных ничего

    29/10/13 Утро начала с благодарностей. Это уже привычный ритуал. Ничего особенного за день. Визуализации: «Семья»

    Цель 1: Увеличение продаж.

    муж «подкинул» клиента….понтов выше крыши, а заказ копеечный, но клиент есть клиент, пришлось угождать. Потом смотрю фамилия у него знакомая, оказалось одноклассник мужа. ))))

    как хорошо, когда нет «хвостов», можно «покопать» новых клиентов.

    Ура! У нас заблокировали интернет! Нет доступа к соц сетям. Прелесть какая, только работаешь ))))

    Цель 2: Повышение образования.

    сочиняла рассказ на англ. яз

    Цель 3: Планирование

    расписала рабочий день

    дочь опять получила «на орехи», снова ничего не делала по своим делам. В итоге потратила на их выполнение 12,5 мин. на что ей было указано. «Это того стоило? Что бы неприятности себе создавать?» — поинтересовалась я. Сказала, что будет делать. А я «поверила»

    вышивала

    Цель 4: Нормализация отношений

    Перед сном опять поругались, постелить он видетели сам не может. Достал! Гундел, как зануда последняя. Я постелила, со смехом думая, что я себя так же веду, когда мне ТВ мешает. Обида как-то сама собой расстворилась

    Цель 5: Долгострои.

    до выходных ничего

    [Ответить]

  9. Всем привет.

    28.10.13 Понедельник (день №42)

    Мысли за день: надоело все время мыть посуду. И почему нельзя собраться всем вместе и поесть? Холодно совсем стало. Сегодня видели кучу снега на машине, брррр

    Упражнение «благодарность»: благодарю за исполнение простых желаний, причем очень быстрого исполнения.

    Упражнение «визуализация»: красивая, стройная, в черном облегающем платье, на красивой машине.

    1. Привести физическую форму в порядок

    Ничего.

    2. Освоить новое хобби

    Ничего

    3. Превратить дом в уютное и спокойное место

    Ничего

    4. Стать более активной и жизнерадостной

    Ничего

    5. Погасить все долги

    Ничего

    29.10.13 Вторник (день №43)

    Мысли за день: весь день болела голова. Ездили с ребенком к врачу. Надо только капельки попить и купить новые игрухи.

    Упражнение «благодарность»: благодарю за то, что есть в моей жизни. Все появляется тогда, когда это нужно. Всему свое время

    Упражнение «визуализация»: счастливые, идем держась за руки.

    1. Привести физическую форму в порядок

    Ничего.

    2. Освоить новое хобби

    Ничего

    3. Превратить дом в уютное и спокойное место

    Ничего

    4. Стать более активной и жизнерадостной

    Ничего

    5. Погасить все долги

    Ничего

    [Ответить]

  10. Всем привет! Маша, отличная новость на счет писем! Буду с нетерпением ждать! Не представляю, как ты все успеваешь, если мы со своими малюсенькими отчетами еле-еле...Ты-монстр =)

    28.10 понедельник (день №42)

    Мысли за день: С утра не заладилось, я все не успевала. И обед поздно подала, и ужин. У меня на готовку еды уходит очень много времени, меня это ужасно не устраивает, расстраивает, прямо не знаю, что и делать. А муж такой смешной, говорит, что ты паришься, утром приготовь одно блюдо и давай будем его есть в течение дня)))

    Благодарность – спасибо за такого сладкого мужа

    Визуализация-мечтаю, мечтаю…

    1. Всесторонне развивать сына-Рисовали немного.

    2. Активный образ жизни – Ничего.

    3. Флайледи – Прибралась на полке мужа. Распечатала надписи к коробкам в гардеробной.

    4. Научиться рано вставать (в 8-00) — Ничего. В 10-00 еле-еле. Поздно легла. Интернетомания.

    5. Стать идеальной женой- Ничего.

    29.10 вторник (день №43)

    Мысли за день: Неожиданно приехала свекровка, поэтому большая половина дня прошла в суматохе, я готовила бешбармак!!! А сын с утра температурит(( К врачу Угольковой только завтра на после обеда удалось записаться. Подхватил все-таки от меня заразу.

    Благодарность – огромное спасибо его маме. Прежде всего за такого умного воспитанного мужественного сына, за помощь и поддержку, за любовь ко мне, за то что ухаживает за собой, любит себя. Дай бог ей много сил и здоровья!

    Визуализация – Так как стройка нашей квартиры сдвинулась таки с мертвой точки, то все мысли только о ней, любимой и желанной! Представляю, как наурыз буду там отмечать)

    1. Всесторонне развивать сына-Бабушка привезла как всегда много игрушек)) За их изучением и прошел день. Из-за простуды он капризный, меня никуда не отпускает от себя.

    2. Активный образ жизни – Ничего. Только и крутилась что на кухне)

    3. Флайледи – Пыль протерла везде. Начала разбираться в кладовке с самой большой и страшной коробкой с моими няшками. Ничего не хочу выбрасывать!!!

    4. Научиться рано вставать (в 8-00) — Ничего. В 10-00.

    5. Стать идеальной женой- приготовила в честь приезда его мамы вкусный бешбармак))

    [Ответить]

  11. 28.10.2013 Понедельник (день №42).

    Мысли за день: ну воооот(((( а я так надеялась и верила, что с такой погодкой мы протянем до весны((( Не люблю плохую погоду, мое настроение портится от сырости, холода и серости( хочется не вылезать из кровати, лежать под одеялом, пить кофе с вкусняшками и смотреть хорошее кино!

    Мои 5 целей на марафон:

    1) Сбросить вес к НГ — питание+вода

    2) Своя квартира к НГ — муж сказал что банки заморозили пока ипотеку, ну что ж, значит это знак! Надо немного подождать и дать Вселенной шанс разрешить данную ситуацию в нашу пользу!

    3) Разностороннее развитие дочери — сейчас у нас рукодельно-рисовальный период, творчества ей хочется! я только рада))) рисуем и по-немного вышиваем ее картинку)

    4) Симорон и визуализация — визуализирую свои желания, на симорон пока куража не хватает)

    5) Рукоделие — ничего, надо отдохнуть немного, у меня такое бывает, чувствую, надо немного подождать) дать родится новым идеям)

    29.10.2013 Вторник (день №43).

    Мысли за день: как тяжело подниматься с кровати... Весь день сонное настроение... Видимо в душе я медведь)

    Мои 5 целей на марафон:

    1) Сбросить вес к НГ — питание+вода

    2) Своя квартира к НГ — не смотря ни на что, просматриваю варианты на крыше, да те, что подороже))) Визуализирую очень крутой вариант))) а вдруг!?)))

    3) Разностороннее развитие дочери — сегодня играли в ванне с куклами) купала своего Беби-борна по всем правилам купания настоящего малыша))) а я немного подсказывала) Перед сном читали энциклопедию детского сада.

    4) Симорон и визуализация — визуализирую свои желания.

    5) Рукоделие — ничего.

    [Ответить]

  12. 28.10 пн. День №42

    Мысли за день.

    Сегодня мое воображение полно новых идей, я наконец стала видеть возможности!

    Упражнение визуализация: представляла свою мечту, весь день!

    Упражнение благодарность: благодарю друзей своих за то, что они есть. И так вовремя насыщают нужной энергией!

    1. Ранний подъем в 5:30.

    * Подъем в 7:15.

    2. Эффективно прорабатывать каждые 90 минут, с перерывами по 10 минут.

    * Да, когда голова забита новыми идеями, то основная работа мало волнует. Большую часть дня занималась своими идеями (можно даже сказать – в ущерб своей работе).

    3. Занятия с сыном, подготовка карточек для чтения проведение уроков. Пропить полный курс витаминов.

    * Витаминку выпили. : ) как же научиться делать это регулярно??? Занятий не было.

    4. Расчистить свой дом от ненужный вещей

    * Ничего.

    5. Распечатать и отправить фотографии моей семьи для бабушки в Кустанай к Новому Году.

    * Ничего.

    29.10 вт. День №43

    Мысли за день.

    День исполнения обещания. Я и это могу!

    Упражнение визуализация: ощущения приближения к своей мечте было со мной весь день!

    Упражнение благодарность: благодарю себя, за свои умения! : )

    1. Ранний подъем в 5:30.

    * Подъем в 7:00.

    2. Эффективно прорабатывать каждые 90 минут, с перерывами по 10 минут.

    * Сегодня решила все-таки заняться работой. : ) все получилось замечательно!.

    3. Занятия с сыном, подготовка карточек для чтения проведение уроков. Пропить полный курс витаминов.

    * Весь день была чем-то занята. Сыну досталась мама только поздно вечером, и уставшая… Хотя, были еще игры, пока были у бабушки. Но ему этого было явно мало…

    4. Расчистить свой дом от ненужный вещей

    * Ничего. Очень поздно пришли домой. Успела только накормить голодного кота.

    5. Распечатать и отправить фотографии моей семьи для бабушки в Кустанай к Новому Году.

    * Ничего. Когда же уже я это сделаю???

    [Ответить]

  13. ОТЧЕТ№18

    понедельник 28.10.13

    мысли за день: На работе отходила от выходных. муж уехал в командировку. срочном порядке начала шить платье дочке у них осенний бал.

    благодарность: благодарю свекровь за то что она есть. за то что она во всем мне помогает

    Цели:

    1. Развитие дочек- учили уроки

    2. Похудеть на 5 кг-пью воду

    3. Создать клуб матери и ребенка считаю бюджет

    4. Вождение и англо-ничего

    5. Я лучший менеджер — не работала вообще

    Вторник 29.10

    Мария я рада что ты снами, пусть у тя все будет хорошо!!!

    мысли за день; Позвонили с Лиги предпринимателей пригласили на завтра. я понимаю что бы чем то заняться я должна выбрать либо работу со стабильной зарплатой либо создать клуб с нуля а это неизвестность. Я готова отказаться пару месяцев от одежды от косметики, что бы экономить и начать свое дело.

    благодарность: благодарю всевышнего что он услышал меня, что сразу как только я захотела направил меня туда где я нашла людей которые мне помогают.

    благодарю мужа за то что понял меня. он вчера сказал что я забыла о нем, не звоню ему, а дома вечером сразу засыпаю, а я честно призналась что это моя вина что у меня в голове хаос и я устаю. он меня понял

    Цели:

    1. развитие дочек-дочка сама решила задачи по математике

    2. похудеть на 5 кг- Ураа сделала упражнение утром

    3. создать клуб матери и ребенка собираю информацию

    4. авто и англо- нужно поменять цель

    5 я лучший менеджер -почти ничего не делала

    [Ответить]

  14. Приветствую всех!

    28.10.20013 Понедельник (день №42)

    Мысли за день: о том, что всюду говорят о важности позитива в жизни — а как именно жить в этом позитиве, непонятно. Если нет причин радоваться — все ровно и спокойно, просто ходить нацепив улыбку??

    Думала об этом весь день и выработала некоторые правила для себя — вроде получается)))

    Упражнение «благодарность»: за свои мысли.

    Упражнение «визуализация»: с большим удовольствием исполнила

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Похудение – ничего особенного, воду целый день пила

    2. Английский – Полиглот, урок №4

    3. Подготовка кв к НГ — разобрала летние вещи, часть на вынос, часть упаковала до следующего лета.

    Навела порядок в гардеробе младшей дочурки.

    4. Развитие детей – училась складывать одежду, сворачивать носочки. Научилась!

    5. Развитие женственности – нчво

    29.10.20013 Вторник (день №43)

    Мысли за день: Думаю о родителях

    Упражнение «благодарность»: за возможности

    Упражнение «визуализация»: с удовольствием представляла

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Похудение – ничего особенного, воду целый день пила

    2. Английский – Полиглот, урок №4

    3. Подготовка кв к НГ — разобрала летние вещи, часть на вынос, часть упаковала до следующего лета.

    Навела порядок в гардеробе младшей дочурки.

    4. Развитие детей – училась складывать одежду, сворачивать носочки. Научилась!

    5. Развитие женственности – нчво

    29.10.20013 Вторник (день №43)

    Мысли за день: Думаю о родителях

    Упражнение «благодарность»: за возможности

    Упражнение «визуализация»: с удовольствием представляла

    1. Похудение – воду целый день пила, комплекс стречинга

    2. Английский – Полиглот, урок №5 и урок №6

    3. Подготовка кв к НГ — купила утеплитель для окон, надо на выходных с дочами заняться, вызвала сантехника приварить одну трубу, подключила отопление, ура

    4. Развитие детей – раскрашивали

    5. Развитие женственности – нчво

    [Ответить]

  15. Приветик всем!

    28.10.2013 Понедельник (день №42).

    Мысли за день: С утра встала с таким классным настроением, всем улыбалась, на дороге пропускала)

    Упражнение «благодарность»: Спасибо за отличные выходные!

    Упражнение «визуализация»: Визуализирую свои обновки, в субботу поедем)

    1. Здоровый образ жизни

    Перешли на мюсли, что-то мне не очень понравились!

    2. Обучение английскому языку

    Пока упражнения в приложении телефона не закончились)

    3. Личное развитие

    Уже не удобно писать «Ничего», напишу «Ештене» для разнообразия) Параллельно практикуем казахский)

    4. Позитивный образ жизни и мысли

    Утреннее кофепитие прошло очень весело, или это у меня было хорошее настроение) мой коллега спрашивал, почему я не упоминаю про это в отчете, как все друг друга достают своими шутками. Действительно, почему?) передавать все наши разговоры, конечно не получится, свернутся уши. Но в рабочей жизни определенно есть 4 плюса: утреннее кофе, обед, 4-х-часовое чаепитие и уход домой))) Люблю нашу бредовую компанию

    5. Чистота и порядок в доме

    По-моему назревает неделя лени)

    29.10.2013 Вторник (день №43 ).

    Мысли за день

    Так быстро идет время, ощущение, что упускаешь что-то важное…

    Упражнение «благодарность»: Спасибо бабуле, подарила мне много тканей, буду творить)

    Упражнение «визуализация»: Такие хорошие мысли с утра были, придумывала, как бы мы с Дилярой открыли свое дело))

    1. Здоровый образ жизни

    По-моему неделя лени будет наблюдаться во многих целях…

    Даже кашу не делаю, обходимся мюслями

    2. Обучение английскому языку

    Совсем не хотелось

    3. Личное развитие

    По прежнему ештене...

    4. Позитивный образ жизни и мысли

    Весело было на работе)

    5. Чистота и порядок в доме

    Посудомойка- великая вещь) согласна с Машей, кто б еще придумал автоматическую загрузку в нее ?

    :-D

    Ссылка на сайт :

    vk.com/id369741

    [Ответить]

  16. Всем привет! =)

    Понедельник 28.10.13 (День 42)

    Мысли за день: Натерла в новых ботинках ногу, еле дошла до дома, нужно теперь найти обувь, в которой смогу передвигаться, тапочки исключаем :-D

    Упражнение Благодарность- Эх, спасибо работа, что ты есть!

    Упражнение Визуализация- последнее время не идет что-то никак!

    Развитие детей : я вечером на тренировке, зато чтение на ночь исполнила =) Максим знает наизусть рассказ «Мы ищем Кляксу» Сутеева.

    Похудение: тренировкаааа, и конечно прогулка-12085 шагов, Молодчина я! Хотя нога болит.

    Ранние подъемы — что-то подъемы мои никак не продвигаются, может их заменить, посмотрю, подумаю...

    Англ. — тоже никак не продвигается, ничего.

    Хобби (вязание) -в обед связала крючком дивный цветочек =) ))))

    Вторник 29.10.13 (День 43)

    Мысли за день: нужно чаще ставить мальчикам детские песенки, танцуют и поют за милую душу! Такие они классные!!!

    Упражнение Благодарность — Машунь, спасибо тебе большое, за то, что ты есть, за то, что даешь нам всем толчок к действиям, спасибо за твои всегда позитивные отчеты и спасибо тебе за этот чудесный марафон. =) *IN LOVE*

    Упражнение Визуализация- не сделала

    Развитие детей : с Глебом готовили вместе ужин, помощник мой! Максим занимался своими делами, у него был день строителя 8) А пока ужин готовился, мы еще и потанцевали, начали плясать с Глебом, на музыку и смех Максим прибежал, в итоге танцевали и смеялись все вместе.

    Похудение: после тренировки ноги болятттт, но шаги сегодня есть-9521

    Ранние подъемы – в 7:00 с будильником

    Англ. — ничего.

    Хобби (вязание) -в обед связала крючком розочку)))) Красота!

    [Ответить]

  17. «Сейчас ты офигеешь!» Я перевожу взгляд на картинку... Я поднимаю челюсть с пола... Алиса умничка!!!

    ________________________________________

    28.10.2013 Понедельник (день № 42)

    Мысли за день: Решила выполнять цель, которая в моём списке. Она достаточно медленная и сюда я переносить её не буду. Так что сегодня был день врачей. Подготавливаю свой организм к беременности =)

    Благодарность: Спасибо, что я наконец-то нашла замечательного гинеколога и близко с домом! Вот это счастье!

    Визуализация: Хорошенько помечтала и баиньки)

    1. Накаченное тело к Новому Году

    — Ничего

    2. Больше читать

    — Гришковец... Не мой автор... Или книгу взяла не ту... Читала и бесилась... Так что, убираем Гришковца. Не моё. Вспомню про него через год.

    3. Перестать класть ногу на ногу

    — Сидя ко врачу я испробовала все виды позы «нога на ногу». И в этот момент отдавала себе отчёт, что так делать нельзя %)

    4. Привычка «убирать вещи сразу на место»

    — Ничего :(

    5. Засыпать до того как наступит 00:00

    — Ничего...

    ________________________________________

    29.10.2013 Вторник (день № 43)

    Мысли за день: Сегодня ездили в квартиру, ремонт движется))) И ещё нужно купить книгу... Ещё не решила какую, но обычно книги сами меня находят)

    Благодарность: Спасибо, родителям. Спасибо за моё воспитание и за мою внешность.

    Визуализация: Плюс этого упражнения, что мечтаешь не только перед сном, но и во время написания отчёта. Плюс одно желание)

    1. Накаченное тело к Новому Году

    — Ничего

    2. Больше читать

    — Купила 2 книги Ирвина Ялома. Запал он мне в душу. И прочла сразу 100 страниц.

    3. Перестать класть ногу на ногу

    — Сижу как королева... Но что-то мне подсказывает, что это тоже вредно.

    4. Привычка «убирать вещи сразу на место»

    — Собирала вещи на фотосессию, за одно всё разложила)

    5. Засыпать до того как наступит 00:00

    — Ничего... Я так понимаю, моё время это час ночи... Пытаюсь изменить...

    [Ответить]

  18. 28.10.13 (День 42)

    Мысли за день: вот и снова понедельник. Рабочие будни.

    Упражнение благодарность: благодарна за то, что мои родные здоровы и со мной

    Упражнение визуализация: наша совместная жизнь с любимым

    1) Ранний подъем в хорошем настроении в 7.00

    ничего

    2) Накачать пресс (талия-65 см).

    ничего

    3) Свободно разговаривать на английском языке

    ничего

    4) Допол. заработок от профессионального макияжа

    ничего

    5) Довольная и благодарная Я

    Пока это единственное, что получается

    29.10.13 (День 43)

    Мысли за день: надо подумать над своими целями

    Упражнение благодарность: благодарю за то, что у меня есть работа, что у нас не выживают друг друга, что у нас нет врагов

    Упражнение визуализация: наша совместная жизнь с любимым

    1) Ранний подъем в хорошем настроении в 7.00

    Ничего

    2) Накачать пресс (талия-65 см).

    ничего

    3) Свободно разговаривать на английском языке

    ничего

    4) Допол. заработок от профессионального макияжа

    Ничего

    6) Довольная и благодарная Я

    Тоже ничего(

    [Ответить]

  19. Всем привет! Опаздываю с отчетами, очень стыдно :( В отпуске так лень их писать. Постараюсь исправиться!

    28.10.2013 Пн, день 42

    Мысли за день: первый день отпуска, классно! Ничего не охота делать, охота лениться :) однако сдела несколько важных дел, которые были запланированы на отпуск.

    Благодарности: ничего.

    Визуализация: ничего.

    1. Пройти медосмотр

    Стоматолог.

    2. Сбросить вес на 4 кг к Новому году

    Зарядка утром, 1 литр воды.

    3. Вышить к Новому году начатую картину

    Ничего.

    4. В рабочие дни вставать в 6 утра, в выходные в 7:00-7:30

    Встала вместе с мужем в 7:40. Приготовила завтрак, сложила обед. После его ухода еще немного повалялась в кровати, читая новости, блоги и социальные сети.

    5. Ежедневно писать хотя бы одно-два предложения в дневник

    Ничего.

    29.10.2013 вт, день 43

    Мысли за день: сегодня я придиралась в одной из комнат, притерла всю пыль, прибралась в шкафчиках и на полках, выбросила хлам. Я собой довольна!

    Благодарности: спасибо что есть интернет, где можно найти все, что угодно!

    Визуализация: нет

    1. Пройти медосмотр

    Ничего.

    2. Сбросить вес на 4 кг к Новому году

    Зарядка, литра воды. Так как весь день дома, постоянно тянет к холодильнику :(

    3. Вышить к Новому году начатую картину

    Вышивала полтора-два часа.

    4. В рабочие дни вставать в 6 утра, в выходные в 7:00-7:30

    Встала в 7:30. Собрала мужа на работу, после повалялась немного в кровати, читая новости.

    5. Ежедневно писать хотя бы одно-два предложения в дневник

    Ничего

    [Ответить]

  20. 100 дней до НГ: отчет №18

    #100_дней_до_НГ,

    #марафон_саморазвития_от_Марии_Тислак

    28.10.2013 Понедельник (день № 42).

    Мысли за день — какой-то самый понедельничный понедельник, усталость и апатия. Посkе обеда готовились к тестированию

    Благодарность — ничего

    Визуализация- ничего

    1. Минус 15 кг к НГ ничего

    2. Новая кухня (полностью оборудованная и с новой посудой) — к Новому году!!! ничего

    3. Зубы у себя и полусреднего ребенка — ничего

    4. Фотоаппарат — ничего

    5.«Чистый дом с системой флайледи» -ничего

    29.10.2013 Вторник (день № 43).

    Мысли за день — 1. Переживала как ребенок напишет, 2- Вернулся, сказал — не заметил одно слово))) больше ничего не добилась. Вообще, понимаю, что трудно без связи — девчонки там марафонят, а я разлагаюсь самостоятельно))))

    Благодарность — благодарю своих детей — иногда они занимают все мое время, только к вечеру вспоминаю, что я человек, причем оооочень уставший человек

    Визуализация- ничего

    1. Минус 15 кг к НГ — вода, 1,8 л. Я начала прибавлять. Как только перестаю контролировать калорийность- вес растет

    2. Новая кухня (полностью оборудованная и с новой посудой) — к Новому году!!! — ничего.

    3. Зубы у себя и полусреднего ребенка — ничего

    4. Фотоаппарат — попробовала новые рамки

    5.«Чистый дом с системой флайледи» — Полы во всем доме, кухня

    vk.com/id224482737

    [Ответить]

Оставить ответ