100 дней до НГ: отчет №25

размещено в: 100 дней до Нового Года 2013 | 20 комментариев

Второе дыхание — что это?
Откуда оно? И где прячутся скрытые силы?
Где та волшебная кнопочка, которая запускает скрытые резервы организма? И почему она включается в момент полнейшего бессилия? Отчего мы думаем о себе хуже, чем есть на самом деле? Почему занижаем планку, плюем на желания? На свои, на самые сокровенные! Почему мы так любим остановится и все бросить, пройдя 99% труднейшего пути?

Каждый раз, не доводя дело до конца, мы делаем плохо себе.
Может и другим. Но себе больнее всего.
Ведь завершая дело, мы чувствуем радость, гордость за вложенные труды!
А если еще и похвалят, то самооценка взлетает и закрепляется на определенном уровне.
Выполняя дела, завершая их, мы неизменно подтягиваем самооценку, каждый раз поднимая ее на новый (заслуженный) уровень. А что же тогда с незавершенными?

С работой все понятно. Там мы делаем, потому что должны.
А про себя вечно забываем. Потом, некогда, да ладно...
И бедная самооценка, падая, разбивается о суровую реальность...

вперед к целиА казалось бы. Стоит только начать прикладывать усилия...
И не давать себе слабину. Каждый день делая маленькие шаги к цели.
Больше от нас ничего и не требуется. За счастьем каждый должен идти САМ!

Лучше всего в этом плане учит спорт. 3 раза в неделю. Постепенно.
Тело сразу не изменится. Но будет просить еще :)
Вот почему для меня спорт и счастье — идут рука об руку :)

13.11.2013 Среда (день №58).

Мысли за день: вечером говорили с мужем о смерти.
У него на работе у партнера сын 7милетний умер. Сердце не выдержало.
Шла плановая операция. Причем под местным (!!!) наркозом... И вот так...

Узнала, что муж не готов к такому. Тем более, есть на кого «примерить»...
А я сказала, что это может случится с каждым. И если произошло, значит так надо.
Даже если очень сильно желать своим детям добра, все равно невозможно уберечь от всего на свете! А от смерти тем более. Это логичный конец для каждого живущего. И с этим лучше смириться... Может я циничная, грубая и неправильно мыслящая. Но для меня это так...

Конец может наступит в ЛЮБОЙ момент. Для меня смерть — это маяк. И глядя на него, понимаешь, что успеть хочется еще очень много! Сразу исчезает лень и апатия.

Упражнение «благодарность»:
благодарю за все еще прекрасную осеннюю погоду!
За солнышко за окном, с которым работа идет веселее :)

Благодарю за здоровье своих близких! Что с мужем, детьми все хорошо.
Да и мое здоровье улучшается, когда я внимательна к себе.

Упражнение «визуализация»:
Устала. Но уснула после 2хминутной визуализации.
Зажав в руке маленькую ручку Беллы :)

ручка Беллы перед сномЗадание «Любовь к себе»: так устала от работы, но не стала греть вчерашний ужин. А решила приготовить только для себя сырники из творожной массы. Тем более, что уже третий день она лежала в холодильнике, а не в морозилке... Вот так достанешь, собираясь приготовить, и опять круговорот дел отвлекает от самой себя...

сырники со сметанойМои 5 целей на марафон:

1. Ежедневный подъем в 6:00 утра.

Снова и снова будильник звенит в 5:00.
И я снова сплю до 7:00 :) Пока не получается...

2. Ежедневная физическая нагрузка (10.000 шагов или Дж.Майклс).

Получилось только 7.800. Почти 8.000. Или почти норма :)
С таким загруженным графиком и такая цифра в радость!
Белла помогает мне запечатлеть данные :)

7.000 в ноябре3. «РАЗМУСОРИВАНИЕ».

Разобрала 2 большие сумки с зимними вещами.
Господи, зачем нам так много вещей?
Мы же и половину из этого носить не успеваем...

4. Разностороннее развитие детей.

Алиса.
Забрала из садика пораньше. Сфотала их поделки.
Пиалы с национальным казахским орнаментом :)

поделки в садикеБелла.
Вторая дочка растет разбойницей. Дерется и защищается в садике.
Няня говорит, что она отвоевывает даже не свои игрушки. Я знаю...
Абсолютно они разные со старшей. Алиса никогда не защищалась.
А Белла всегда готова нападать :)

Хорошо ей у няни, много детей, много нового опыта :)
Она не плачет по утрам. И в компании других деток быстрее учится.

Белла едет к няне5. Создание магнитиков «меню на неделю».
Ничего.

.............................

14.11.2013 Четверг (день №59).

Мысли за день: люблю те дни, когда у меня коррекция ногтей.
Мне кажется, что даже солнышко со мной заодно! :)

Заехала к подружке после. И так уезжать не хотелось.
Мне нравится проводить время с теми, с кем я могу быть собой :)
С кем так хорошо, что позы и поведение выдают это :)

Упражнение «благодарность»:
спасибо за дочек! И за то, что знания ко мне приходят вовремя.
Как трудно было с Алисой. Отучать от бутылки, с зубами.
И как легко и непринужденно все со второй дочкой.

Понимаю, что в этом есть и моя заслуга. Я не могу сказать, что мне повезло.
Мне не достались самые лучшие дети! Это воспитание и любовь творят чудеса!
Когда через 5 минут после отключения света они обе уже спят :)

укладываемся спать с песнями
Покрутиться, спеть песенку, потанцевать, поиграть с сестрой. Потом уже можно и пижамку надеть :)

Спасибо моей Аленочке за обновление ногтей!
Спасибо Юле за компанию и за обед :) Спасибо мужу за внимание ко мне!
Спасибо детям, что такие лапочки :) И мне спасибо, что люблю себя!

Упражнение «визуализация»:
Легли не очень рано. Сил почти не было.
Но я закрыла глаза и погрузилась в упражнение.
Лучше делать хоть что-то, чем забить на свои мечты совсем :)

Мои 5 целей на марафон:

1. Ежедневный подъем в 6:00 утра.

Будильник стоял на 5:00. Я проснулась с ним, сходила в туалет.
Снова легла. Но проснулась сама в 5:50 и потом долго лежала.
Видимо выспалась, а вставать никак не хотелось в такую темень :)

2. Ежедневная физическая нагрузка (10.000 шагов или Дж.Майклс).

Хорошо походила :)

11.400 шагов за день в ноябре3. «РАЗМУСОРИВАНИЕ».

Не успела. Работала много.

4. Разностороннее развитие детей.

Алиса.
Я в развитии Алисы начинаю принимать совсем небольшое участие.
Очень многое она умеет сама. Иногда просит совета или помощи.
Чаще всего мы общаемся. Тема, правда, философские.
Видимо, это в силу ее возраста. С Беллой же не так :)

Алиса любит поделки. Спрашивает разрешения и все.
Пользуется подручным материалом.
С этой работой мне нужно было только подсказать, как превратить гуся (у нее почему-то получались именно гуси) в лебедя :) Помогла :) И увидела потом уже вот такое чудо!

лебеди на озереБелла.
Много внимания я уделяю позитивному взгляду на жизнь.
Лучше смеяться, чем плакать. И вроде получается с младшей

Ее больное место — голова. Она очень часто ею бьется.
Особенно, если сравнивать с Алисой. Обычно, когда хочет спать.

Так вот. Уже несколько дней наблюдаю, что она не плачет.
Значит получается! Значит работает :)

5. Создание магнитиков «меню на неделю».
Ничего.

.............................

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

20 ответов

  1. Всем привет! =)

    ________________________________________

    13.11.2013 Среда (день № 58)

    ***Мысли за день: Переезд совсем скоро, уже в эти выходные... Евроремонт сделали за месяц и один день — шикарный результат :)

    ***Благодарность: Спасибо рабочим, за быструю работу. Спасибо консультанту в магазине за улыбку и искреннее желание помочь, спасибо мужчине, что уделяет мне время, спасибо мне, что я выделяю время для себя =)

    ***Визуализация: Уже вошла в привычку! Чему я очень рада ;)

    ***Любовь к себе: Оооо... Это мой день)) Сделала маску для волос и тело порадовала кремами и маслами)

    ***Добрые дела: Обычно я не сажусь в общественном транспорте, но тут принципиально села и уступила место =)

    1. Вести здоровый образ жизни

    — Записываю, всё что попало мне в рот... В конце дня выяснилось, что я чуть-чуть переела жиров, а белков и углеводов чуть-чуть не добрала. А это значит, что одну конфету нужно заменить творогом и куриной грудкой. Я думала, всё будет намного хуже :-D

    2. Составить и следовать списку иррационала

    — Почему я не преступила к этой цели раньше? =) Ах... Это просто спасение моей души! Всё идёт как по маслу!

    3. Перестать класть ногу на ногу

    — Всё под контролем... Иногда.

    4. Чистый дом

    — Вещи разобрала, еду приготовила, посуду помыла =)

    5. Засыпать до того как наступит 00:00

    — Легла до 12, что радует меня. Скоро и засыпать начну вовремя)

    ________________________________________

    14.11.2013 Четверг (день № 59)

    ***Мысли за день: Этот марафон напоминает мне школу... Там же тоже все бегали марафон. Так вот, я всегда распределяла силы так, что после середины пути начинаю ускоряться, т.к. вот-вот финиш, а другие уходили вперед в самом начале, а в середине пути ждали, когда же откроется второе дыхание... Что лучше для каждого конкретного индивидуума, я не знаю. Но меня моя тактика выручала всегда =)

    ***Благодарность: Спасибо любимому, что посмотрел мой дневник правильного питания, посмотрел продукты, которые ценятся больше конфет и принес мне зелёные яблоки. Это очень здорово, когда тебя так невзначай поддерживают =) Спасибо тем людям, которые не верят, что можно жить припеваючи и правильно питаться. Я из принципа продержусь :-D Спасибо им же, за то что пытались накормить меня конфетами в 10 вечера. И спасибо мне, что я спокойно отказалась от конфет и засыпала с чувством легкости.

    ***Визуализация: Прокручивала в голове результаты тренинга и это придало ещё большее желание работать над тренингом и над марафоном =)

    ***Любовь к себе: А я вот сегодня решила приготовить сырники. Т.к мне нужен творог, а просто творог мне не нравится, вот и решила порадовать себя =)

    ***Добрые дела: Успокоила бабушку мужчины. Она всегда переживает по поводу и без, вот мы и разговариваем по телефону час, а то и два =) Вроде помогло. По крайней мере, она сказала спасибо и то, что ей стало легче =)

    1. Вести здоровый образ жизни

    — Сегодня лучше, чем вчера, а значит, завтра будет ещё лучше =) Жиры в норме, осталось добрать белков ;)

    2. Составить и следовать списку иррационала

    — Я как будто нашла золотую жилу. Иду к целям семимильными шагами и совсем не напрягаюсь.

    3. Перестать класть ногу на ногу

    — Перестала изобретать велосипед и просто слежу за собой.

    4. Чистый дом

    — Убрала свою комнату, приготовила всем ужин =)

    5. Засыпать до того как наступит 00:00

    — Полпервого я последний раз посмотрела на часы... Ещё немного, ещё чуть-чуть %)

    [Ответить]

    Елена Reply:

    А что за список иррационала?) Можно по-подробней)))

    [Ответить]

    Дарья Reply:

    Если совсем просто — путь к целям для раздолбаев :-D

    В интернете полно статей, поэтому я уже потеряла нить где моё мнение, а где чьё-то.

    Суть в том, что я не могу действовать по расписанию, у меня постоянно шило в попке =) И если стоит цель пропылесосить или лечь спать до 22 часов — я не сделаю этого никогда. Чёткое руководство к действию меня пугает и напрягает. А если в задаче есть простор для деятельности — это по мне. И любое дело можно превратить в приятное времяпрепровождение)

    Плюс, с шилом в попке я успеваю всё и не устаю =) Как-то так ;)

    [Ответить]

  2. Давно не писала отчет, и уже хотела забросить марафон потому что совсем не успеваю, а тут как раз статья о том что мы всё бросаем. да это про меня. я все бросаю не доделав и опустив руки. Так стыдно, так ругаю и грызу себя за это, но вот на деле какая я, вовсе значит и нецелеустремленная.

    Благодарность. Спасибо за каждый день, за общение, за то что в мире рождаются дети!

    Мысли за день: узнала что подруга родила сына, очень рада!!!

    13.11.2013 Среда (день №58).

    Любовь к себе: ничего

    1. Нравиться себе. Я люблю и принимаю себя полностью на все 100%, принимаю и люблю свое тело и свои поступки. Я шедевр, чудо, прелесть!

    Шаги : ничего

    2. Изучать фотосъемку и фотошоп, уделять этому 30 минут 5 раз в неделю

    Шаги: ничего

    3. Развивать дочу: узнавать что-то новое о воспитании, играх, питании ребенка, применять в быту

    Шаги : так здорово гуляли на свежем воздухе, стишок выучила чтоб ей рассказывать

    4. Уютный дом и всем радостно в нём

    Шаги: ничего

    5. Уделять внимание мужу

    Шаги: перед сном долго разговаривали

    14.11.13 четверг день 59

    Мысли за день: На меня напала настальгия о прошлом, смотрела фотки, грустила и радовалась. Почему-то мне кажется что до замужества я была счастливее, отгоняю от себя эту мысль, но она упорно лезет снова в голову

    благодарность: Благодарю за этот день, пусть даже он очень напряженный, но просто спасибо что он был

    Цели

    1. Нравиться себе. Я люблю и принимаю себя полностью на все 100%, принимаю и люблю свое тело и свои поступки. Я шедевр, чудо, прелесть!

    Шаги : кроме горячего душа ничего для себя

    2. Изучать фотосъемку и фотошоп, уделять этому 30 минут 5 раз в неделю

    Шаги: да удалось найти время

    3. Развивать дочу: узнавать что-то новое о воспитании, играх, питании ребенка, применять в быту

    Шаги : начала давать герберовскую пюрешку с морковкой, вроде немного поела, а то домашнюю отталкивает и рот закрывает

    4. Уютный дом и всем радостно в нём

    Шаги: уборка в спальне

    5. Уделять внимание мужу

    Шаги: ничего, очень меня разозлил

    По поводу задания о любви к себе. Очень отличная мысль чтоб этот пункт был обязательно. Просто у меня он вроде есть, и как раз его я игнорирую почти постоянно. Надо браться за дело, а то так и закончится марафон, а я и не научусь!

    [Ответить]

  3. Привет всем!

    13.11.2013 Среда (день №58).

    Мысли за день. Отличный мог бы был быть день для цели №3, но видимо очень она меня беспокоит, что все сложилось в последний момент против ее исполнения)

    Упражнение «благодарность»: спасибо моей Мамочке за нее, за меня, за нас…

    Упражнение «визуализация»: ничего

    1. Здоровый образ жизни

    Все так же, полоскания, промывания...

    2. Обучение английскому языку

    ничего

    3. Личное развитие

    ничего

    4. Позитивный образ жизни и мысли

    Мама повела меня на прогулку по речке, сидели на лавочке, грелись на солнышке и болтали обо всем! Что может быть лучше?!) наверное в душе я мамсик)

    5. Чистота и порядок в доме

    К приходу мамы все прибрала, она у меня главный санинспектор)

    14.11.2013 Четверг (день №59).

    Мысли за день. Хочу распланировать день так, чтобы все успеть и при этом не сильно устать.

    Упражнение «благодарность»: спасибо за отличную погоду, за то что мне становится лучше, за поддержку мужа!

    Упражнение «визуализация»: ничего...

    1. Здоровый образ жизни

    Чувствую себя чуть лучше...

    2. Обучение английскому языку

    Начался! На работе начались занятия по английскому! Уф! Как же я закостенела! Но было интересно! Преподаватель поблажек не делает, ни слова по-русски))

    3. #люблю и балую себя

    Сделала маникюр) сразу полегчало на душе)

    4. Позитивный образ жизни и мысли

    Весь день моталась, на английский, в больницу, закрыла больничный, на работу…

    Приехала домой и было только одно желание- лечь спать, но заставила себя встать и приготовить ужин. В первый раз делала на гарнир брокколи, ммм вкусняшка!

    Сделала на десерт шоколадный фондан, и на следующий день угостила коллег)

    5. Чистота и порядок в доме

    Не смотря на усталость, все прибрала на кухне после своей готовки)

    Ссылка на сайт :

    vk.com/id369741

    [Ответить]

  4. 13.11 ср. День №58

    Мысли за день. Решила сделать перестановку в комнате. Обычно помогает успокоить нервы :-)

    Упражнение «визуализация»: мечтаю съездить в гости к своей бабушке 

    Упражнение «благодарность»: благодарна начальству ,что всегда вовремя выдают зарплату. На душе от этого спокойней.

    1. Ранний подъем в 5:30.

    * Подъем в 6:30 . Сынок опять проспал до 7:30. Каждый день выходим в садик все позднее.

    2. Эффективно прорабатывать каждые 90 минут, с перерывами по 10 минут.

    * пыталась работать больше, чем читать книгу. Стало получаться.

    3. Занятия с сыном: проведение уроков. Пропить полный курс витаминов.

    * Читали сказки на ночь.

    4. Работа по дому

    * помыла посуду. Пока все

    5. Распечатать и отправить фотографии моей семьи для бабушки в Кустанай к Новому Году.

    * Позвонила бабушке по межгороду. Развеяла ее одинокую тоску…

    14.11 чт. День №59

    Мысли за день. Первая ночь в новой обстановке понравилась. Спалось гораздо спокойней.

    Упражнение «визуализация»: вечером выполнила задание перед сном.

    Упражнение «благодарность»: благодарна себе, что устроила такой праздник для своего мозга – поход в кино-клуб! Ох, как я люблю смотреть хорошие фильмы! Да еще в такой обстановке!!!

    [Ответить]

  5. 13.11.2013 среда (день № 58)

    Мысли за день: уже который день хочу сесть и расписать все свои мысли, чтобы уже разобраться во всем, что тревожит, о чем думаю. Всё откладываю, страшновато «копаться» в таком количестве дум

    Благодарности: по-прежнему по книге занимаюсь, я в восторге! Осознанная благодарность окрыляет!!! Благодарила за старосту группы, за фрукты, за сны, за музыку, за отличную погоду, за людей на моем пути, за свои руки, за свой голос, за тепло в доме, за свой университет

    Визуализация: +

    №1) Достичь веса 53 кг здоровым способом.

    • Jillian Michaels «Плоский живот за 6 недель» 1 уровень: 8/21

    • баночный массаж ног по 10 минут на каждой ноге + 10 минут на животе

    №2) Выработать привычку вставать в районе 5.00 - 7.00 утра ежедневно

    — опять в 9.00. Вообще, это нормально, учитывая, что засыпаю с «тяжелыми» мыслями в районе 2-3 ночи

    №3) Заниматься гражданским правом ежедневно

    — Ничего. Заметила странную особенность в этой цели

    №4) Ежедневное саморазвитие

    — читаю Ф.М. Достоевский «Вечный муж»

    №5) Полиглот: английский, испанский, немецкий

    исп.: повторяла слова + выучила названия месяцев

    нем: повторяла числа от 1-20 + учила личные местоимения + узнала о глаголе sein

    анг.: ничего.

    14.11.2013 четверг (день № 59)

    Мысли за день: желания исполняются :) Одно исполнилось наверное на половинку, но все равно, я рада! Рада еще от того, что мои желания перекликаются с желаниями близких и от этого сбываются быстрее!

    Благодарности: благодарила за Здоровье! за облака на небе, за яблоки из сада, за работу близкого человека, за смену времен года, за удачное улучшение жил.условий ;) и еще за нес-ко вещей :)

    Визуализация:

    №1) Достичь веса 53 кг здоровым способом.

    • Jillian Michaels «Плоский живот за 6 недель» 1 уровень: 9/21

    • баночный массаж ног по 10 минут на каждой ноге + 10 минут на животе

    • 1 л. воды

    №2) Выработать привычку вставать в районе 5.00 - 7.00 утра ежедневно

    — 8.00, хотя просыпалась и в 5, и в 6. Тут мотивация важна. Для чего мне вставать так рано? Надо для себя четко определить!

    №3) Любовь к себе (замена цели по заданию)

    • танцевала под любимую музыку, какое же счастье она приносит!! Столько гормонов радости ;)

    №4) Ежедневное саморазвитие

    • Дочитала «Вечный муж» - восхитительно! :) Обожаю книги

    №5) Полиглот: английский, испанский, немецкий

    — Сегодня ничего ;) бытовые дела (приготовить поесть-помыть-убрать) заняли большую часть дня сегодня

    [Ответить]

  6. Девочки всем привет =)

    Как верно подмечено тобой Маша – «каждый день делать маленькие шаги к цели». Этим и ценен для меня марафон, я чувствую, как я меняюсь, пусть потихоньку, но это происходит! Пусть не каждый день бьет фонтан энтузиазма и радости, но жизнь полна осознанных действий. Осознанность всего, что ты делаешь, это очень важно оказалось для меня. Девчонки, знаете, я стала относиться к приходу зимы спокойно и без упаднических настроений. Люблю любую погоду *YAHOO* . Бегаю даже при -6 градусах, это немыслимо было раньше для меня, а сейчас я получаю невероятный кайф от этого!!! Считаю заслугой наш марафон, и лично Машу, и конечно предшествующие марафону события в моей жизни. Это одна только маленькая сторона жизни, которой я могу поделиться с вами. Но у меня происходят изменения и в других частях жизни. Изменения во взглядах, в моих мыслях. И пусть некоторые цели стоят, но для меня, то, что они есть – уже радость *THUMBS UP* . И эти 60 дней из 19 466 предполагаемых дней моей жизни, если я доживу до 90 лет :-[ , приносят мне удовлетворение.

    13.11.2013 Среда (день №58)

    Мысли за день: Как же хорошо дома! Очень мне нравится квартира, которую мы снимаем. Спасибо хозяевам, что сдали ее именно нам. Классно прошел день. Был насыщен событиями! Вернули потерянную куклу. Как же приятно осознавать, что мир полон хороших и добрых людей. От этого на душе так хорошо. В который раз убеждаюсь, как ты к миру относишься, так и он к тебе. А еще сходили в океанариум – зарядились спокойствием и умиротворением от рыб O=) .

    Упражнение «благодарность»: Благодарю брата, что проводил. Благодарю маму за компанию. Благодарю за то, что есть такой быстрый поезд. Благодарю доченьку за компанию – как же с ней приятно и легко путешествовать =) . Благодарю таксиста, что довез быстро.

    Упражнение «визуализация»: Люблю это упражнение!

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Повышение квалификации – ничего

    2. Английский – ничего

    3. Разностороннее развитие доченьки – очень много говорили на тему добрых дел. Наше сегодняшнее приключение было толчком к этому.

    4. Заняться йогой – ничего

    5. Разобраться со своим внутренним миром – ничего

    14.11.2013 Четверг (день №59)

    Мысли за день: Очень скучаю по мужу… Хочется побыстрее увидеться… Провели хороший день с мамой и доченькой. Показывала маме местные достопримечательности.

    Упражнение «благодарность»: Благодарю маму за блестящую мысль. Благодарю маму за подарок. Благодарю за возможность иметь машину и ездить на ней. Благодарю доченьку за понимание. Благодарю работников железной дороги за доброту и участие.

    Упражнение «визуализация»: Вот работает же! Продолжаю визуализировать ;)

    Мои 5 целей на марафон:

    1. «Повышение квалификации» заменяю на «Люблю и балую себя» — сегодня я подарила себе утреннюю пробежку, все 10 дней каникул об этом мечтала *CRAZY* .

    2. Английский – занятие с преподавателем

    3. Разностороннее развитие доченьки – играли с бабушкой в интересную настольную игру, на развитие внимания и логики. Доча выигрывала бабушку *JOKINGLY*

    4. Заняться йогой – УРА снова бегаю. Зарядка.

    5. Разобраться со своим внутренним миром – был очень душевный разговор с мамой, считаю это мой прорыв в наших отношениях. Я так рада этому!!!

    vk.com/id169415266

    [Ответить]

  7. мысли за день: я подумала, что я что-то слишком много делаю для себя. нужно куда-то на что-то другое направить усилия. Задумалась, может себе в чем-то отказать,а потом подумала , что надо себя баловать и тогда и все другие сферы будут супер.

    визуализация просыпаюсь в 5 утра и визуализирую! потом засыпаю.

    благодарность — благодарю свою коллегу, что привезла мне красивый браслет из Индии и бирюзой и корралами.

    13.11.2013 Среда (день №58).

    1) Я люблю и балую себя. — сходила на антицеллюлитный массаж тела и на молочный пилинг лица.

    2) Резюме, собеседование, научиться управлять коллективом в 20 человек, развивать новых лидеров — даю советы новому преподавателю.

    3) Составить меню на неделю, на день. Готовить дома. — купила новый гастроном. пока получается только на день планировать.

    4) Делать продвижение сайтов в Интернете и внедрять новые техники — разместила новые посты на сайтах и в контакте, сделала красивые фото и тексты.

    5) Накопить на депозите 300 000 руб и 2000 евро до 31 дек 2013, 500 долларов до 25 дек 2013. — ничего.

    14.11.2013 Четверг (день №59).

    1) Я люблю и балую себя. Связанная на заказ кофточка и рукава готовы. нужно только забрать и радоваться обновкам.

    2) Резюме, собеседование, научиться управлять коллективом в 20 человек, развивать новых лидеров — читаю книгу по лидерству.

    3) Составить меню на неделю, на день. Готовить дома.

    4) Делать продвижение сайтов в Интернете и внедрять новые техники — подписалась на платный сервис рассылок, теперь больше возможностей в рассылке, а тк деньги не маленькие, буду активнее заниматься рассылками.

    5)Накопить на депозите 300 000 руб и 2000 евро до 31 дек 2013, 500 долларов до 25 дек 2013. — ничего.

    [Ответить]

  8. 13.11.2013 Среда (день №58).

    Мысли за день: о пользе и вреде Интернета

    Упражнение «благодарность»: за мое окружение — спокойное и мирное

    Упражнение «визуализация»: не получилось

    Задание «Любовь к себе»: вкусняшками побаловала, хотя если честно так легче всего себя побаловать — а результат то на талии сказывается=(

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Стройность — много воды)))))) мне стыдно, но это все что я делаю, это даже меньше чем я делала до марафона))) какое-то сопротивление чтоли вместе с этим марафоном появилось...

    2. Английский — повторение пройденных 2-ух уроков

    3. Развитие ребенка — рисование

    4. Подготовка к НГ — ничего

    5. Ранний сон — 23-00

    .............................

    14.11.2013 Четверг (день №59).

    Мысли за день: о списке дел, о том, что забываю все отмечать своевременно, а потом забываю что было, что купить, что куда и пр

    Упражнение «благодарность»: спасибо за появившуюся надежду

    Упражнение «визуализация»: перед сном...так и заснула

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Стройность — вода

    2. Английский — закачала приложение на айфон для заучивания слов, практиковалась 25 минут

    3. Развитие ребенка — играли в игры собственного сочинения

    4. Подготовка к НГ — отвезла белоснежную шубку в химчистку

    5. Ранний сон — 22-30 Заметила, что пару раз в неделю стало получаться ложиться раньше 23-ех, уже прогресс!!

    [Ответить]

  9. Среда, 13.11.2013 года:

    *Мысли за день: Спешка, как всегда. Хочу спокойствия, прям мечтаю о выходных.

    *Благодарность: Хорошо когда можешь договориться с родными.

    1. Подготовка к школе – как обычно писали, читали. Волшебник Изумрудного города на ночь.

    2. Утренняя гимнастика – ничего.

    3. Сбросить вес – стандартно.

    4. Расширять кругозор – новый свод документов.

    5. Время на себя – минимум. Была у стоматолога, зуб сделали, все остальное нормально.

    *Визуализация: хочу выходные!

    Отчеты у меня совсем сухие, простите пока нет времени.

    ***********************

    Четверг, 13.11.2013 года:

    *Мысли за день: Ура, девочка за которую я выполняла обязанности вышла. Я ей сочувствую, когда болеют детки, переживаешь в двойне.

    *Благодарность: Спасибо за зеленую волну, за понимание водителей, когда торопишься и тебя пропускают.

    1. Подготовка к школе – писали, считали, читали. По чтению стало заметно лучше.

    2. Утренняя гимнастика – сделала.

    3. Сбросить вес – стандартно. Успела сходить в тренажерный зал хоть и разок на этой неделе.

    4. Расширять кругозор – ничего.

    5. Время на себя – минимум.

    *Визуализация: заснула.

    [Ответить]

  10. Всем привет! :-*

    Среда 13.11.13 (День 58)

    Мысли за день: у нас есть одна закономерность, как наш отец за порог (уезжает в командировку), мы заболеваем! Особенно это касается Максима и меня!!! Вот что это?! Сильные переживания, что папы и мужа нет дома?! А Маш?

    Упражнение Благодарность — благодарность сегодня врачу –дет. Хирургу, спасибо ему огромное, за правильную диагностику и за элементарное лечение, которое нам помогает! И уже не в первый раз! =)

    Упражнение Визуализация- сегодня не сделала.

    Развитие детей : только чтение на ночь.

    Похудение: тренировка ! Позанималась супер!

    Англ. — ничего

    Хобби (вязание) — квадрат уже на финишной прямой, осталось совсем чуть-чуть!!!!!

    Четверг 14.11.2013 (День 59)

    Задание 10-добрые дела! Как только прочитала задание, сразу начала думать, чтоб такого хорошего сделать! Признаюсь честно, что я не подумала про вкусняшки в офис =) тянула так сказать до последнего, ну ничего не получалось сделать эдакого доброго. В четверг уже решила,что начну с того,что просто сяду за руль, и на дороге сделаю доброе дело! Ну тут и понеслось…. Уступала машинам дорогу, придерживала дверь, выходящим из офиса! И самое для меня ценное доброе дело- захватила стакан коллеги, который она оставила внизу! Хотя я и не удостоилась элементарного «спасибо» Почему ценное- да потому что, женщина сама по себе очень злая и нервная, и делать для нее совсем ничего не хочется!!!! А вообще, добрые дела, делать легко! Главное же начать!!!!

    Мысли за день: утром проснулась и поняла, что заболела!!! :(

    Упражнение Благодарность — спасибо за такую чудесную погоду ! Болеть на работе при солнышке как-то приятней что ли!!!! =)

    Упражнение Визуализация- не сделала, уснула с мальчиками.

    Развитие детей : учились с Максимом рисовать поезд!

    Похудение: сегодня была за рулем, шагов совсем мало -2065,ради добрых дел пришлось жертвовать пешей прогулкой до работы и обратно :-D

    Англ. — ничего

    Хобби (вязание) — ничего

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Да, вполне возможно. Вам надо об этом поговорить с сыном. Думаю, этот разговор и тебе поможет! Может быть, сначала болезнь станет короче, а потом совсем перестанете так реагировать :)

    [Ответить]

  11. Всем привет! =)

    Мой отчет:

    Среда 13.11.2013 – День 58

    Мысли за день: Хороший день

    Упражнение «Благодарность»: Благодарю мир за все, что у меня есть!

    Упражнение «визуализация»: мечтаю…

    Задание №8: ничего

    Задание №9: Добавила еще 1 дело.

    Задание №10: доброе дело… какое? Пока только уступаю дорогу другим водителям

    Мои 5 целей на Марафон

    1. Нанесение крема вокруг глаз на ночь — сделано

    2. Вышивка денежного дерева – вышила 3 ниточки

    3. Похудение на 3 кг к НГ – веду дневник питания, пью воду, сегодня выпила 2 литра, причем легко, не напрягаясь, большую часть до обеда ))

    4. Занятия с дочей — чтение книги на ночь

    5. Прочитать книгу Ю.Гиппенрейтер «Общаться с ребенком.Как?» –ничего

    Четверг 14.11.2013 – День 59

    Мысли за день: Доча опять с соплями… а я переживаю… никак не адаптируемся к саду

    Упражнение «Благодарность»:

    Упражнение «визуализация»: мечтаю…

    Задание №8: ничего

    Задание №9: ничего

    Задание №10: доброе дело… какое? Пока только уступаю дорогу другим водителям

    Мои 5 целей на Марафон

    1. Нанесение крема вокруг глаз на ночь — сделано

    2. Вышивка денежного дерева – ничего

    3. Похудение на 3 кг к НГ – веду дневник питания, что кушаю, пью воду, 1,5 литра

    4. Занятия с дочей — чтение книги на ночь

    5. Прочитать книгу Ю.Гиппенрейтер «Общаться с ребенком.Как?» –ничего

    [Ответить]

  12. 13.11.2013 Среда (день №58).

    Мысли за день: не записала и вот теперь не помню, но точно знаю что они были позитивные!)))

    Мои 5 целей на марафон:

    1)Чтение — 5 языков любви.

    2) Разностороннее развитие дочки — читали по слогам! У нас начало получатся!!!)))

    3) Симорон и виуализация — ничего

    4) Приятности для себя — муж сделал массаж)))

    5) Рукоделие — блокноты)

    14.11.2013 Четверг (день №59).

    Мысли за день:

    Сегодня был чудесный день! Муж перед сном принес коробочку с жвачками Love is... Так приятно!)))) Тренинг Я — идеальная жена — в действии!!!!! Маша! Спасибо!!!! *IN LOVE*

    Мои 5 целей на марафон:

    1)Чтение — 5 языков любви.

    2) Разностороннее развитие дочки — лепили животных из пластелина

    3) Симорон и виуализация — визуализирую семью своей мечты)

    4) Приятности для себя — пока муж укладывал дочу спать, приняла офигительно расслабляющую ванну)))

    5) Рукоделие — блокноты)

    Упражнение Благодарность: благодарю мужа за то, что он старается проводить больше времени с семьей, благодарю дочу, за то что слушается и проявляет интерес ко всему, не только к мультикам))

    [Ответить]

  13. 13/11/13 утро было добрым. Всё таки визуализация для меня лучше утром, поблагодарила, помечтала и пошла на работу.

    Цель 1: Увеличение продаж.

    испытания прошли успешно

    таблицы по плану

    Цель 2: Повышение образования.

    ничего

    Цель 3: Планирование

    ужин, уроки с сыном

    Цель 4: Нормализация отношений

    муж уехал к другу, вернулся поздно, так что я спокойно провела вечер и даже успела соскучиться.

    уроки с сыном разобрали спокойно, даже поиграли и посмеялись. Потом он читал мне стихи из книжки и был очень удивлён, когда я сказала чьи стихи он прочитал. «Как ты догадалась?!» «Это мой любимый поэт, мне очень нравятся его стихи» — ответила я. Тогда он стал выбирать стихи, «Вот, ещё твой любимый»... « А теперь Пушкин!»- торжественно произнёс он. Начал читать и заспотыкался на незнакомых словах. Пришлось разбирать и читать ещё раз. Потом с чувством выполненого долга он удалился за компьютер.

    Дочь села делать презентацию об Иерусалиме, надо будет посмотреть, что она там сделает.

    Цель 5: Долгострои.

    посчитать не получилось, вышивала по цветам 4 символа, дошила 3 квадратика пропущенными одиночками. На глаз 600 крестиков было.

    ****************************************************************************************

    14/11/13 что-то у меня спад, вообще ничего делать не хочется. Наверное отпуск приближается, поэтому.Визуализации, благодарности.

    Цель 1: Увеличение продаж.

    таблицы по плану, напросилась на тендер с ещё одним крупным

    Цель 2: Повышение образования.

    ничего

    Цель 3: Планирование

    ужин, уроки с сыном

    Цель 4: Нормализация отношений

    вечерний сеанс синематографа с мужем

    Цель 5: Долгострои.

    вышивка, как обычно часа 2

    [Ответить]

  14. 13.11.13 (День 58)

    Мысли за день: приближается самый важный день в жизни, в голове бардак

    Упражнение благодарность: спасибо за то, что у меня есть родители, за то, что они берут на себя многие вещи, снимая с меня многие обязанности

    Упражнение визуализация: наш главный день с любимым

    1) Подъем в хорошем настроении, ранний настрой на позитив

    Встаю и сразу благодарю за новый день

    2) Накачать пресс (талия-65 см).

    ничего

    3) Свободно разговаривать на английском языке

    ничего

    4) Допол. заработок от профессионального макияжа

    Ничего

    5)Довольная и благодарная Я

    Потихоньку возвращаюсь в свою колею, стараюсь не обращать внимания на мелкие неприятности

    14.11.13 (День 59)

    Мысли за день: подготовка идет полным ходом, главное, чтобы родители были довольны

    Упражнение благодарность: спасибо близким родственникам за их помощь

    Упражнение визуализация: представляю наш день во всех деталях и обязательной счастливой

    1) Подъем в хорошем настроении, ранний настрой на позитив

    Просыпаюсь и сразу делаю упражнение благодарность, настраиваюсь на хороший день

    2) Накачать пресс (талия-65 см).

    Ничего(

    3) Свободно разговаривать на английском языке

    ничего

    4) Допол. заработок от профессионального макияжа

    Тоже ничего

    5)Довольная и благодарная Я

    Стараюсь быть довольной, и не обращать внимания на негативные моменты

    [Ответить]

  15. Отчет с опозданием, но я его делала :-[

    13.11.13 Среда (день №58)

    Мысли за день: надо попросить мужа, чтобы придумал мне столик для ляли, а то на из-за наклонов болит спина. Вот бы у моего хорошего все получилось.

    Упражнение «благодарность»: благодарю за исполнение главного желания.

    Упражнение «визуализация»: сбывается то, о чем мечтала раньше

    1. Сделать календарь дней рождений родных и близких на 2014 год

    Ничего

    2. Меняю эту цель на Сшить длинное платье для дома

    Обдумываю фасон

    3. Превратить дом в уютное и спокойное место

    Погладила половину кучи детского белья, перестирала одну кучу белья, надеюсь сегодня-завтра уже закончу и возьмусь за кухню.

    4. Стать более активной и жизнерадостной меняю на Каждый день использовать крема

    Вечером после душа увлажнила веки и кожу лица и рук. Надо купить лосьон для тела.

    5. Посадить зелень в горшочки на зиму

    Ничего

    14.11.13 Четверг (день №59)

    Мысли за день: отличная погода, погуляли во дворе.

    Упражнение «благодарность»: благодарю за супер маму и братишку.

    Упражнение «визуализация»: что-то в последнее время сильно устаю за день и перед сном забываю делать упражнение. Зато днем если не забываю, то упражняюсь.

    1. Сделать календарь дней рождений родных и близких на 2014 год

    Ничего

    2. Сшить длинное платье для дома

    Ничего

    3. Превратить дом в уютное и спокойное место

    Разбираю вещи. Каждый день привозим новые. Все до кухни не доберусь

    4. Каждый день использовать крема

    Пользовалась только перед сном, днем забыла

    5. Посадить зелень в горшочки на зиму

    Ничего

    [Ответить]

  16. 13.11.2013 Среда (день № 58).

    Мысли за день — а день-то хороший! Не смотря на то,что 13! И смсок от мужа с признаниями — наполучала!

    Благодарность — благодарю своего Андрющу за хорошие оценки, и Сашу — за уборку!

    Визуализация- заснула ))))

    Добрые дела — Маша, что-то у меня напряг с добрыми делами (может, потому что из дома редко выхожу?) Сегодня стояла в очереди в на почте ,когда подошла моя — женщины из соседней стали возмущаться, что 2!!! очереди обслуживает один сотрудник и они давно стоят...я — уступила. Только на этом не остановилась — я пошла к управляющему и задала вопрос — почему так происходит и чем бы нам могли помочь? — В ту же минуту — очереди были перераспределены! и я опять стала первой...вот и думаю- доброе дело — вроде уступила...а сделала хорошо для себя! Меня постоянно мучает вопрос- почему все так инертны и не могут обратиться за нормальной услугой, предпочитая молчать или возмущаться???

    1. Любовь к себе и все, что с эти связано — вода 2 л, самомассаж.

    2. Новая кухня (полностью оборудованная и с новой посудой) — к Новому году!!! ничего

    3. Зубы у себя и полусреднего ребенка — ничего

    4. Фотоаппарат — ничего

    5.«Чистый дом с системой флайледи» -ничего — сегодня убирали дети

    14.11.2013 Четверг (день № 59).

    Благодарность — благодарю своего мужа, который дает поспать утром!

    Визуализация- ничего

    1. Любовь к себе и все, что с эти связано — вода 2 л, самомассаж и еще себе пользительный салатик сделала))). и- вечером- йога)))

    2. Новая кухня (полностью оборудованная и с новой посудой) — к Новому году!!! ничего

    3. Зубы у себя и полусреднего ребенка — ничего

    4. Фотоаппарат — ничего

    5.«Чистый дом с системой флайледи» — пару спотов, и...заставила детей разложить вещи))))

    vk.com/iris2007

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Поэтому я пишу всегда, что начинать нужно с СЕБЯ! Заражать таким отношением к жизни других можно только своим примером :) Посмотрят, а потом сами так начнут действовать :)

    [Ответить]

Оставить ответ