100 дней до НГ: отчет №4

размещено в: 100 дней до Нового Года 2013 | 35 комментариев

Дорогие марафонцы!
Вчера (в четверг, 26.09.2013) было выслано письмо в рассылке. С заданием на ближайшие дни. Это задание необходимо будет сделать и написать в отчете (на своем примере покажу). Те, кто еще не прочел письмо, сделайте это. Те, кто не получил такое, дайте мне знать. Сообщите это. Я вышлю. Если вы в марафоне не участвуете, но хотите попасть в следующий, то подпишитесь вот здесь на рассылку.

Будут объявления о втором потоке и будут скидки для подписчиков РАССЫЛОК!

25.09.2013 Среда (день №9).

Мои 5 целей на марафон:

1. Ежедневный подъем в 5:00 утра.

Проснулась в 5, но специально перевела будильник на 6:30.
По-моему, снова удалось выспаться. Это радует! :)
Время подъема надо постепенно переводить на пораньше.
Тогда и организм привыкает, и разум проще реагирует.

А по цели получается, что не выполнено...

2. Ежедневная физическая нагрузка (10.000 шагов или Дж.Майклс).

Утром отвела Беллу к няне, поэтому сразу решила воспользоваться такой возможностью. Еще и прочла в отчете у Ксении, что она второй раз уже занимается с Джиллиан. А мне что ли трудно? НЕТ! Не знала, сколько шагов за день успею сделать, но такая тренировка для сердца не помешает. Тем более мышцы уже отошли от первого болевого шока :)

тренировка с гантелями
Вес каждой — 3 кг. Мне сказали, что это много. А я все считаю, что у меня руки слабые. Все относительно. Снова поняла это.

И с шагами получилось — 14.300 за день!
На фото перед сном показатели. Потом еще немного было.

шагомер и Белла
Помогает мне отчитываться по шагам :)

3. Занятия английским языком.

Пока сидела в кафе и ждала девушку на консультацию (она опаздывала), повторила английский. Некое подобие домашнего задания. Проговорить все глаголы, чтобы закрепить. Чтобы не задумываясь использовать времена в английском :)

чао пицца алматы
«Чао пицца» на ул.Комсомольская — уг.ул.Сейфуллина

4. Разностороннее развитие детей.

Были гости, поэтому ничего. Только совместные игры.
И пешая прогулка из садика. Сначала из одного, потом и от няни.
Изучала в интернете книги, которые можно купить старшей и младшей.
Пока сложила в корзину. Когда куплю, напишу об этом :)

5. Создание магнитиков «меню на неделю».

Получила от читательницы документ в EXCEL. Спасибо, Галия :)
Так обрадовалась. Там уже списки готовые и карточки.
Теперь надо посмотреть на наличие своего и выбрать.

........................................

26.09.2013 Четверг (день №10).

Мои 5 целей на марафон:

1. Ежедневный подъем в 5:00 утра.

Проснулась в 4 и поняла, что это уж совсем ранний подъем и мне такой не нужен.
Переставила будильник и с чистой совестью уснула еще до 6:30.
Пока так получается. Но это тоже результат. И хороший!

2. Ежедневная физическая нагрузка (10.000 шагов или Дж.Майклс).

Мышцы болят выборочно. А значит снова можно попрыгать с Джиллиан :)
К тому же, отдала снова Беллу няне. Такой возможностью грех не воспользоваться!

Джиллиан Майклс - 1 уровень
Впервые получилось не завалиться в сторону на этой растяжке! Вот и первая победа над собой :)

Погода в городе такая, что этим тоже надо пользоваться и наслаждаться.
Когда большая часть России уже давно живет с дождями и слякотью.
А у нас второй день подряд плюс 30 на градуснике.

теплая осень в алматы
Отличная прогулка. Красивая осень! Пока на лето больше похоже. Иду домой с пакетами. Уставшая, но довольная :)

Прошлась пешком до магазинов, а потом еще в садик за Алисой.
Не можете найти время на фитнес? Ходите пешком! Не ленитесь :)

15.000 шагов в день

3. Занятия английским языком.

Повторяла глаголы. Всего минут 7. Но это лучше, чем ничего :)

4. Разностороннее развитие детей.

Алиса.
Утром доделывали Эрудит. Мне нравится такой формат.
Я сознательно перевожу ее на утренний график работы.
Готовлю таким образом к возможному домашнему образованию.

Белла.
Утром удалось поймать ее с горшком.
Потом собрались все и я отвела ее к няне.
Вечером только шумные и веселые игры :)

5. Создание магнитиков «меню на неделю».

Ничего.

Делитесь своими успехами, девочки! Даже стояние на месте — УСПЕХ!
Ведь необходимость отчитываться за каждый день —
самый лучший волшебный пендель, который мы можем устроить себе САМИ :)
(а в соц.сетях можно еще и фото-отчет устраивать!)

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

35 ответов

  1. Доброе утро :)

    25.09.2013 Среда (день №9).

    №1) Достичь веса 53 кг здоровым способом.

    • Jillian Michaels «30 days shred» 1 уровень: 3- ий день из 10

    • выпила 2 литра воды

    • ужин был поздно, но! я молодец, т.к. выбрала на ужин в кафе салатик легкий и водичку :), с чаем съела 4 макарона (печенье); легла, конечно очень поздно, но всё же, думаю, справилась с этим пунктом, т.к. ужинала все-таки за 2 часа до сна

    №2) Выработать привычку вставать в 5.00 утра ежедневно (1-ый месяц вставать в районе 5.00-7.00):

    • встала в 06.57

    №3) Подготовиться к ГОСу по гражданско-правовой специализации (знать 70 ответов)

    — Ничего. Ночевала не дома, полдня была с МЧ, утром не успела. Недовольна собой. Сознательно оттягиваю.

    №4) Позитивный образ мышления

    • Утром меня обидело сказанное в шутку слово. Полдня ходила дико злая...из-за плохого настроения все дела делала наперекосяк...вывод - ни в коем случае не делать ничего (готовка, занятие спортом и т.д.) в плохом настроении! в итоге, чуть позже, на меня снизошло озарение...думаю, чего так обиделась на какую-то в шутку сказанную вещь? и тут до меня дошло...да ведь это правда. Да, я такой человек, во мне есть эта черта характера. Вывод - надо меняться. Спасибо тому человеку, который помог мне понять это. Остальная половина дня прошла спокойно, нейтрально. Мне это уже не нравится...)) надо двигаться в сторону позитива!

    №5) Научиться грамотно планировать

    • выполнила 60% запланированного

    • стала писать примерное время, которое уйдет на выполнение каждого дела в плане, это позволило увидеть примерную картину дня в целом :)

    26.09.2013 Четверг (день №10).

    №1) Достичь веса 53 кг здоровым способом.

    • Jillian Michaels «30 days shred» 1 уровень: 4 - ый день из 10

    • 20 минут крутила обруч - к двадцатой минуте живот горел, но я была довольна, что смогла!

    • выпила 2 литра воды - это стало в удовольствие :)

    • не ела после 18.00

    Вошла в режим тренировок с Джилл, стало лучше получаться, настроение улучшается, всю тренировку делала с улыбкой :) + начала крутить обруч! Я так рада, что люблю спорт, что чувствую вдохновение от всего того, что я делаю для этой цели! Я вижу свою цель и иду к ней - это по истине Счастье!

    №2) Выработать привычку вставать в 5.00 утра ежедневно (1-ый месяц вставать в районе 5.00-7.00):

    — Ничего. долго думала засчитать сегодняшний подъем или нет. В итоге решила себя не жалеть и не засчитывать. Проснулась в 06.50, встала в 7.10. Раз уж дала себе установку вставать в районе с 5.00 до 7.00, то будь добра, выполняй до минуты, поэтому сегодня по цели — ничего !

    Кстати, сегодня любимый мною тренер по лидерству Р.Шарма выложил видео на YouTube «How to Wake Up Early» - то, что надо как раз для моей цели ранних подъемов - вдохновение! Вселенная способствует достижению моих целей ;)

    №3) Подготовиться к ГОСу по гражданско-правовой специализации (знать 70 ответов)

    • Проанализировав все моменты, поняла, что немного промахнулась с целью и сменила ее на «учить каждую неделю минимум 2 ответа по вопросам ГОСа по гражданско-правовой специализации»

    №4) Позитивный образ мышления

    • С утра до обеда была сонная, нейтральная по настроению и мыслям , зато ближе к вечеру наполнилась вдохновением от проделанной тренировки, от прочитанных строк из книги Робина Шармы, которые как раз подходят к моей цели № 4, распечатаю строчки и вклею в свою тетрадь, в которой веду отчет по марафону, буду читать, вдохновляться и выполнять его советы :)

    №5) Научиться грамотно планировать

    — Ничего. Я сегодня была в свободном плавании :)

    [Ответить]

  2. 25-09 среда (день 9)

    1. Бизнес-план: только 2 телефонных звонка. Вообще-то я расстроилась. Та тема, которую я сейчас разрабатываю, мне очень нравиться, но я уже вижу, что это значительно дороже, чем мне нужно для начала. И если удешевить, то эффекта может и не быть. Но у меня есть вариант, который вполне может подойти (как я думаю, т.к. еще он не просчитан). Поэтому хочется бросить это и начать другое. Но потом я успокоилась, т.к. половина там точно общая.

    2. До НГ получить водительские права. Ничего.

    3. Вести ЗОЖ с целью похудеть: Режим питания, тренировка с Синди + кардио (час).

    4. Книга-тренинг «Общаться с детьми. Как?»: Т.к. ребенок заболел с общением проблем не было, он почти весь день спал или лежал. Да и смысл препираться с больным ребенком. Читала теорию.

    5. 57 – начала курс масок для волос (ПН, СР, ПТ)

    26-09 четверг (день10)

    1. Бизнес-план: расписала регистрационные моменты для изучения. Еще пара звонков по делу. В общем почти ничего. Решила, что в октябре хорошо бы завершить работу над 1 БП.

    2. До НГ получить водительские права: ничего

    3. ЗОЖ с целью похудения: решила сделать этот процесс интереснее для себя. Будет 10 пунктов, 1 пункт-1 балл. В день лучше набрать 8-10 баллов.

    • Не есть после 18,

    • Тщательно пережевывать

    • Режим питания- 9-13-15.30-17.30

    • Физ. Упр.

    • 1 овощ, 1 фрукт

    • дневник питания

    Остальные еще просмотреть надо, не было времени. За день набрала только 4балла (не было физ.упр. (дети не дали, а потом лень было, вернее даже настроения не было) и дневника питания). Нашла диск с любимой тренировкой Синди!

    4. Книга-тренинг «Общаться с ребенком. Как?» До обеда было все нормально. У меня даже мысль в голове поселилась «надо же как все просто». Но потом дети собрались и почистили маме мозги. Очень виртуозно и профессионально. Началось с того, что оба отказались спать, а я режим очень уважаю, особенно время их дневного сна (МОЕ время). Моя ошибка в том, что я начала препираться, потом брала себя в руки, успокаивала и себя и их обоих. Настроения не было никакого. Упражнения из книги показались антиродительскими и в них пересталось вериться. Вообще было это все не так уж долго, часа 4. Но я собою осталась очень недовольна и продолжать дальше не хотелось ничего. В общем половина дня для марафона и жизни в целом умерла бесцельно. Меня мог бы вернуть обратно дневник и хронометраж, ноя уже неделю не могу найти эту тетрадку. Короче психанула на все. Может просто устала. Поэтому меня рассердило, что дети не уснули во время и пошло потом. Вот как-то так.

    5. Разбила пункты на темы: я, путешествия, семья и дети. Попыталась завести ЖЖ для одного задания, меня завернули и пометили детским ЖЖ, теперь просят какие-то немыслимые документы для подтверждения, что я не ребенок. Я расстроилась (и так день был не ахти, тут еще это), мне ЖЖ больше всего подходила, теперь придется что-то придумывать. 64,66,72,73,74 –читать жития Новомучеников: хотя бы одно в неделю, выложила в Контакте статью, там же буду и остальные готовить для чтения себе, 87, 19, 39. Ого, так вроде по мелочи и неплохо набралось.

    [Ответить]

  3. 25.09.13 (День 9)

    1) Ранний подъем в хорошем настроении в 7.00

    Не получилось

    2) Накачать пресс (талия-65 см).

    Третий день- 70 с перерывами

    3) Свободно разговаривать на английском языке

    Скачала несколько приложений по английскому языку. Грамматика+ аудирование. Занималась примерно час

    4) Допол.заработок от профессионального макияжа

    Ничего не сделано

    5) Довольная и благодарная Я

    Как только возникает желание пожаловаться, останавливаю себя, вспоминая свою цель. Но думаю надо чем то подкреплять (аффирмации, йога…)

    26.09.13 (День 10)

    1) Ранний подъем в хорошем настроении в 7.00

    Не получилось

    2) Накачать пресс (талия-65 см).

    ничего

    3) Свободно разговаривать на английском языке

    Повторяла слова по новому приложению. Пока только те слова, которые я уже знаю, так как приложение не дает перейти на сложный уровень пока не пройдешь первые

    4) Допол.заработок от профессионального макияжа

    Ничего не сделано

    5) Довольная и благодарная Я

    Ничего. Опять плохие мысли лезут в голову

    [Ответить]

  4. Болела 2 дня — четверг и пятницу.

    Сделала не так, как запланировала :(

    25.09.13. Среда (день №9)

    1. Похудение

    Ничего

    2. Английский

    Новое ничего не выучила, но тщательно повторяла уже пройденное

    3. Развитие ребенка

    Упражнения на логику, память. Повторили выученный за предыдущие 2 дня стих. Начали учить новый.

    4. Работа над женственной частью меня

    Ничего

    5. Подготовка кв. к НГ

    Продолжаю эпопею с портьерами — гладила высохшее.

    26.09.13 (день №10)

    1. Похудение

    Выполнила свой минимальный спортивный комплекс

    2. Английский

    Учила правило и повторяла слова

    3. Развитие ребенка

    Описание вещей, перессказ истории

    4. Женственность

    Ничего

    5. Подготовка кв к НГ

    Помыли гардины и наконец развесили все портьеры

    Все. *DANCE*

    [Ответить]

  5. Девочки, доброе утро!!!

    Ср. 25.09 день №9

    1. Эффективно прорабатывать каждые 90 минут рабочего времени без отвлечений, с перерывами по 10 минут на отдых.

    * Проработала в режиме 90 – 10 весь день.

    2. Ранний подъем в 5:30. Подготовка к работе с вечера. Делать отчеты по расходам бюджета ежедневно.

    *Проснулась сама в 6:20. Собрались быстро. На работу опоздала на 30 минут (уже входит в традицию, надо срочно менять положение дел). Сделала записи по бюджету. Вечером приготовила одежду для сына и для себя.

    3. Занятия с сыном, подготовка карточек для чтения проведение уроков. Купить витамины для укрепления его иммунитета. Пропить полный курс.

    * Поговорила с консультантом из России по выбору программы. Изучила рынок в Алмате. Согласовала программу с воспитателем в садике. Решила откладывать деньги на покупку программы.

    4. Расчистить свой дом от ненужный вещей.

    * Пока ничего, просто уборка в доме.

    5. Распечатать и отправить фотографии моей семьи для бабушки в Кустанай к Новому Году.

    * Просмотрела фотографии, отметила (пока мысленно) лучшие варианты.

    Чт. 26.09 день №10.

    Сегодня много ленилась... почти по всем пунктам халявила… вот что вышло

    1. Эффективно прорабатывать каждые 90 минут рабочего времени без отвлечений, с перерывами по 10 минут на отдых.

    * Проработала в режиме 90 : 10 только в первой половине дня... и то перерывы были больше.

    2. Ранний подъем в 5:30. Подготовка к работе с вечера. Делать отчеты по расходам бюджета ежедневно.

    *Сегодня проснулась аж в 7:00!!! Так как я запланировала на этот день поход с сыном в поликлинику, решила немного выспаться =) , на работу приехала в 11:00 (сделали прививку от кори) Догоняем график. С вечера ничего не приготовила, только сварила кашку для сына. Весь вечер провалялась перед телевизором.

    3. Занятия с сыном, подготовка карточек для чтения проведение уроков. Купить витамины для укрепления его иммунитета. Пропить полный курс.

    * Перед сном повторили с сыном разные фигуры, формы и цвета. Витамины до сих пор не купила. Надо зайти вечером в аптеку!

    Еще, чуть не забыла!!! Мой Сына стал петь песни!!! В садике с ним занимаются воспитатели, и вот он уже почти целиком исполнил песню крокодила Гены «День Рождения». Мы её весь вечер напевали всей семьей, а папа наш даже сделал видео! 8) Мы очень этому рады!!! А еще он для нашей бабушки спел популярную сейчас песню «О, Боже, какой мужчина!!!» пока только припев =)

    4. Расчистить свой дом от ненужный вещей.

    * Максимум что сделала – вымыла посуду, убралась на кухне.

    5. Распечатать и отправить фотографии моей семьи для бабушки в Кустанай к Новому Году.

    * Ничего.

    [Ответить]

  6. Доброе утро дамы, сделала себе отчет в табличном формате) удобно, потом вот копирую сюда. Самое главное планирую и могу отследить все. И вижу график))

    25/09/2013 – Среда – День 9

    Комменты по дню: решила что хочу поменять цели

    № Цель План Результат

    1 ACCA F9: (заниматься) ***ничего

    2 Женственность: (не материться) *** меньше ругалась

    3 Флайледи: (уборка комнаты) ***

    4 Ежедневные тренировки: (----) ***ничего, приехала с поезда

    5 Вес 57: (забыть про лифт) *** ничего

    26/09/2013 – Четверг – День 10

    Комменты по дню: В голове появились новые желания, хочу книжку электронную… сломался айпад. Починить айпад. Свадебный танец хочу Танго (кандидата пока нет, но главное быть готовой к своим желаниям)

    № Цель План Результат

    1 ACCA F9: (планирую распечатать книжку, сделать один чаптер) ***

    2 Вставать в 5 утра: (Встать в 5) ***Проснулась без 15, но было холодно вставать. Как уговорить себя встать, что внешний мир добрый и хороший, а не носиться с 7-ми утра

    3 Флайледи: (уборка комнаты) ***ничего

    4 Ежедневные тренировки: (йога) ***утром сходила на йогу с 7 до 8 утра хожу 2 раза в неделю.

    5 Вес 57: (Выбрать диету) ***Решила, что надо забыть про лифт, ходила пешком

    [Ответить]

  7. 25.09.2013 Среда (день №9).

    Мои 5 целей на марафон:

    1) довышивать картину — опять ничего, но это не потому что я ленюсь, а потому что одно из желаний — много заказов на блокноты — исполняется с удивительной силой))) Заказы прут, что не может не радовать)))

    2) Ровная осанка — слежу, муж заметил, что я стала меньше сутулиться)

    3) Сбросить вес — вода и питание по рекомендациям Маши)

    4) Своя квартира к НГ — ничего

    5) Развитие дочи — занимались полтора часа по школе Семи гномов))) Инициатива была от дочери!!! Я счастлива)))

    26.09.2013 Четверг (день №10).

    Мои 5 целей на марафон:

    1) Довышивать картину — опять ничего) Выполняла срочный заказ на блокнот! Установила рекорд — 1 блокнот за 1 день)))

    2) Осанка — слежу, держу спину ровной, макушка тянется к небу, живот втянут)))

    3) своя квартира к НГ — остановили свой выбор на двух банках, будем прорабатывать эти два варианта

    4) сбросить вес к НГ — сегодня был день вкусной и здоровой пищи — завтрак — собственноручно приготовленный йогурт с сухофруктами, обед — крем-суп из тыквы, ужин — опять крем суп (уж очень вкусный он у меня получился =) ) перекусы — овощи и фрукты, ну и конечно же вода))) Доча моя (спасибо моей маме) с детства приучена пить воду, даже соками ее очень сложно соблазнить, напоминает мне о необходимости пить воду)))

    5) Развитие дочери — рисовали, повторили весь алфавит, начали учиться складывать слоги)

    [Ответить]

  8. Всем хорошего дня! Приятно двигаться к цели и знать, что не одна. Спасибо всем, кто принимает участие в марафоне! :)

    25.09.2013 Ср (день 9)

    1. Пройти медосмотр.

    Только выбрала эту цель. Начала составлять план. Вечером гостила у родителей, у них есть прибор для определения уровня сахара в крови. Проверила (вот папа удивился, когда я попросила об этом) — сахар в норме, ура!

    2. Похудеть на 4 кг к Новому году.

    Зарядка утром, пресс вечером, обруч вечером 10 минут, упражнения для талии 15 минут. Выпила 2 литра воды. Удержалась и не купила булочку в обед, но все равно за день съела больше сладкого, чем надо:( Ходила по лестнице вместо езды на лифте.

    3. Вышить к Новому году начатую картину

    Только выбрала эту цель. Решила, что надо каждый день выделять по полчаса-часу на вышивание. Хочу совместить это с аудиокнигами.

    4. Ежедневно вставать в 6 утра.

    В этот день подъем получился тяжелым — 6:33. Списка приятных дел на утро все еще не составила.

    5.Ежедневно писать хотя бы одно-два предложения в дневник.

    Выполнено.

    26.09.2013 Чт (день 10)

    1. Пройти медосмотр

    Составила очень подробный план действий, с кучей мелких шагов, чтобы цель не казалась такой большой и страшной. Самое неприятное для меня это сам поход к врачу, опасаюсь, что буду его оттягивать.

    2. Похудеть на 4 кг к Новому году

    Зарядка утром, пресс вечером, обруч вечером 10 минут. Выпила 2 литра воды. Поехала на работу на велосипеде (обожаю его! в этом году буду кататься, пока не станет совсем холодно или мокро, сейчас у нас -2). Ходила по лестнице вместо лифта. Из сладкого скушала только одну конфетку за день :)

    3. Вышить к Новому году начатую картину

    Ничего. По четвергам и понедельникам у меня курсы английского, вероятно, в эти дни буду жертвовать этой целью. Впрочем, подумываю о вышивании по утрам.

    4. Ежедневно вставать в 6 утра

    Проснулась сама примерно в 5:30, испугалась, что будильник не прозвонил, и я проспала :) Убедившись, что ещё рано, легла досыпать. Встала в 6:16, вставать было легко, кажется в этот раз я выспалась, хотя легла как обычно после полуночи. Вот бы всегда с такой легкостью вставать! Утром достала из машинки постиравшиеся за ночь вещи и развесила их, ещё уделила немного времени ногтям.

    5.Ежедневно писать хотя бы одно-два предложения в дневник

    Выполнено.

    [Ответить]

  9. Маша и девочки привет ;)

    Вот и мой отчетик.

    25.09.20013 Среда (день №9)

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Лечение болезни – Есть вариант поехать обратно в свой город и там сходить к доктору по рекомендации. Буду думать, ждать или искать здесь.

    2. Английский – написала эссе.

    3. Помочь дочке влиться в школьную жизнь — делали уроки. Разговаривали на тему общения детей между собой, как реагировать на то, когда дети дразнятся.

    4. Заняться йогой – ничего. Бег утром и зарядка

    5. Разобраться со своим внутренним миром – ничего

    26.09.20013 Четверг (день №10)

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Лечение болезни – ничего

    2. Английский – занятие с преподавателем. Моё эссе наконец-то стало без грубых ошибок!!! УРА!!! После занятия посетило чувство удовлетворенности собой :-D

    3. Помочь дочке влиться в школьную жизнь — делали уроки. Доча пробовала собирать рюкзак на завтрашний день сама – ничего сложного для нее в этом не оказалось. Надо закреплять эту привычку.

    4. Заняться йогой – ничего. Бег утром и зарядка

    5. Разобраться со своим внутренним миром – ничего. Подумала о том, что читая электронную книжку некуда записывать свои мысли. Надо завести тетрадку для своих заметок именно для этой книги. Надо купить тетрадь =)

    [Ответить]

  10. Добрый день, марафонцы! я выкладываю отчет за один день, за четверг, т.к. отчет за среду я почему-то влепила в отчет 3 марафона. в любом случае можете их с легкостью просмотреть по ссылке ниже. =)

    26/09/2013 День 10

    Мои 5 целей на марафон

    1.получить навыки вождения и сесть за руль до конца октября 2013г

    ничего. машина все еще в СТО.

    2. 2-3 раза в неделю уделять внимание дочке и сыну по отдельности

    рисование с обоими

    3.2-3 раза в неделю ходить в зал для занятий по методу Бубновского(для укрепления позвоночника)

    наконец-то свершилось — я попала в зал! какое-же это удовольствие. Бонусом к этим занятиям было еще и то что я туда и обратно ходила пешком (15-20 мин в одну сторону).

    4.приглашать мужа на вечерние прогулки/свидания

    Эту цель я решила заменить, на такую, достижени которой полностью зависит от меня. Решила, у меня теперь новая цель 4 — похудеть к НГ на 5-7 кг.

    по этой цели пока ничего не делала, кроме как пить воду в течение дня и делать зарядку по утрам. А зарядку я начала делать вот только с 23 сентября. Потихонечку продлеваю и продолжительность и увеличиваю нагрузки. Могу себя поздравить с этим начинанием. :-D

    5.ежедневно читать тексты (книги, газеты, новости, интернет) на английском языке, улучшать навыки разговорного английского

    Участие в совещании обеспечили мне практику как разговорного так и на слушание речи на английском. На чтение нашла книжку, которая идет как учебное пособие для тех кто занимается английским. Книга с заданиями на чтение, понимание, перевод. Тематика — биография Маргатет Тетчер.

    vk.com/id6359231

    [Ответить]

  11. 100 дней до НГ: отчет №4

    25.09.2013 Среда (день №9).

    Минус 3.5 кг!!!!!!!! А еще нам сегодня — 7 месяцев!!!!

    1. Минус 15 кг к НГ — 650 к\к за день, очищающий напиток+1 л воды за день( полдня провела вне дома,пить было не затруднительно, а вот «последствий» питья постаралась избежать)), без ночных\вечерних перекусов, НО! — были маленькие кусочки шоколада, маминого пирога(соблазнительница!!!) и мороженное!!! — отмечала «свершения» — постаралась уложиться в общие нормы.

    2. Новая кухня (полностью оборудованная и с новой посудой) — к Новому году!!!

    Сдала документы на пособие (по рождению и по уходу за ребенком)!!!!!! Я даже сама не поверила!!! СЕМЬ МЕСЯЦЕВ собиралась!!! (ну, не семь, а с 13 мая — когда появилось право на второе пособие) — но все равно- Марафон — это колоссально! — Это был один из отправных этапов в достижении цели — именно оттуда я могу рассчитывать на основную сумму для Новой кухни. И сроки появились))

    3. Зубы у себя и полусреднего ребенка — ничего

    4. Фотоаппарат — выучить большинство функций и способ обработки — взялась за фотоаппарат наконец-то! Включился!- Победа маленькая! Сделала несколько фотографий — половина не очень удачных- ну оооочень беспокойный клиент в 7-месяцев! Прям фотоохота настоящая. Причем, охотятся еще и за тобой с фотоаппаратом!!! Зато постаралась освоить новые функции — видео, Маленькие сюжеты о малыше — маленькие, потому что карта памяти пока не позволяет

    5.«Чистый дом с системой флайледи»))))) — ничего, кроме каждодневных рутин))) — отдыхала.

    26.09.2013 Четверг (день № 10).

    1. Минус 15 кг к НГ — 520 к\к за день, очищающий напиток (только к вечеру)+1 л воды за день(с самого утра отключили ВСЮ воду — опять думала о «последствиях»), без ночных\вечерних перекусов. Сбегала на почту, в банк, за первоклассником, в магазин — из серии «больше двигаться». Подготовила комплекс для очищения на следующие дни (лимон+имбирь+огурец) и гречку (завтра планирую монодиету).

    2. Новая кухня (полностью оборудованная и с новой посудой) — к Новому году!!!

    Ничего. Хожу, обдумываю.

    3. Зубы у себя и полусреднего ребенка — ничего

    4. Фотоаппарат — ничего. (было несколько порывов, но не сложилось)

    5.«Чистый дом с системой флайледи» — по плану были ванная комната и туалет...Странно мыть, чистить — без воды- отложила. Полдня пробегала — после обеда разобрала ВСЕ вещи двух средних детей (не только летние-зимние, но и- на выброс, на отдачу, на стирку, на вырост). Маша советовала взять сколько заданий на месяц — там октябрь — навожу порядок в документах, а я уже чувствую, планирую — три месяца под эгидой — РАЗМУСОРИВАНИЯ (и докуметы, КНИГИ — в первую очередь) и вещи, посуда (надо ведь освободить место под новое-новое!). А вечером все же удалась и ванна!!!!- воду дали!!!!!!!!

    Р.S. Машенька ( и все участницы, конечно) — с наступлением Марафона — не только много делаешь, но и много анализируешь, думаешь.

    1. Ванна — чистая каждый день!!! Само как-то получилось — малыш у нас плавает в ванной каждый день (есть на Моем видео в ВК) и мою я ее каждый день перед купанием. — Занимает промыв — всего пару минут, но общий результат ( как в ФЛ ежедневно ершик для унитаза)! Ну, вот вчера только заметила, может кому и пригодится.

    2. А еще вчера думала о своих ( и чужих,каюсь)))) — целях. Было желание поменять освоение фотоаппарата — прям наваждение какое-то, ну не мое эт может??? — прошел и этот порыв — Но . 1. Марафон. 2. ЦЕЛЬ — цель есть, если не получается сегодня — берись еще!

    А вот по чужим целям — больше всего поразило — делать уроки каждый день с ребенком... Ой-ей-ёй...для меня это прозвучало как- кормить с ложечки ребенка каждый день...девочки, ВАМ не скучно????? Вы это не проходили?????? С Вами родители сидели КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ДЕЛАЛИ УРОКИ???? Как это же — ЕГО уроки, не ВАШИ!!! ...... У нас — первоклассник. Находилась рядом я только первые три дня. Это — адаптация, цель — Научить делать уроки... Сейчас моя Цель — проследить Как ребенок СДЕЛАЕТ уроки. Нет (одернула я себя))), есть еще варианты — домашнее обучение. Тогда — честь и хвала Вам!!!!

    У тети моего мужа на стене с огромным генеалогическим деревом-фотогалереей надпись — « Цель воспитания – научить наших детей обходиться без нас!!!». ........ не в упрек, и не в назидание — это мои эмоции- Я Хочу себе Такую Цель!!!)))) :-D

    P.P.S. Отчет готовила рано утром, а Машина статья...есть и про домашнее обучение...Много-много у всех-всех сейчас будет перекликаться и в мыслях и дела))))) :P :P

    vk.com/id224482737

    [Ответить]

    Людмила Reply:

    Спасибо Ирина за Ваш комментарий по поводу каждодневных уроков! Я вообщем то и пытаюсь ее научить делать уроки самой, просто пока, она в присутствии меня более собрана, не отвлекается ;) . Я просто нахожусь с ней рядом в комнате. Надеюсь скоро дойдем до такого уровня – когда мне надо будет только проверить домашнее задание =) Я иду к этому постепенно, доченька очень живой человечек, ей трудно долго сидеть и усидчиво делать задания. Она вот уже второй четверг получает замечания по поведению – её терпения хватает только до четверга =) Но она старается конечно ;) И мне конечно есть чему учиться. Вот пытаюсь, надеюсь и с Вашей помощью стану чуточку мудрее! Еще раз спасибо за Ваши эмоции по моей такой значимой части жизни!

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Простите, написала и поняла, что не совсем корректно поступила :( Я не имела ввиду кого-то конкретно)))) даже и мне помню у кого видела))) просто резануло вид\слух — может, надо скорректировать именно Цель? %)

    А вот у Маши как раз и можно поучиться делать детей самостоятельными (даже неусидчивых))))

    И я учусь вместе с Вами! У некоторых такие шикарные цели- я даже полезла поискать в инете — а что это?))) — и подумала — блииин, я ведь тоже такое хочу!!!!

    [Ответить]

  12. 25.09.2013

    Цель 1: Увеличение продаж.

    1. Работа с текущей таблицей (там у меня отражаются клиенты, наши договорённости и стоит дата звонка, выставив текущую дату, я вижу, кому мне надо позвонить сегодня)

    2.Запись выставленных счетов (контроль оплаты)

    3. контроль доставки.

    4. Новый клиент, приходил смотреть образцы. Прорисовываем ему макет лого

    Цель 2: Повышение образования.

    1. слушала МП3 . 1 диалог + задания, поняла 85%

    Цель 3: Планирование

    1.Взяла тетрать, записываю свои планы на день, помимо работы.

    2. Дети следуют своим заданиям, я их хвалю, пока им нравится.

    3. 2 стирки, убрала свои летние вещи, кое что выкинула, навела на полке порядок

    4. вышила даже больше чем думала. Здесь у меня нет чёткого плана. Просто стараюсь вышивать не меньше 2-х часов в день.

    Цель 4: Нормализация отношений

    1. у детей было задание нарисовать рисунки. Почему -то они перестали рисовать. Давно я их не видела такими счастливыми, наперегонки бросились показывать свои творения. Я радовалась ещё больше них. Удалось пару раз за вечер обнять дочь. Сын серьёзно заболел, так что у него внимания по максимуму.

    2. муж в командировке 2 дня, сказал, что звонить не будет, а сам позвонил вечером, узнать как мы там. Мне было приятно.

    Цель 5: Долгострои.

    Сделано :

    Ничего. Они у меня будут решаться только по выходным.

    26.09.2013

    Цель 1: Увеличение продаж.

    1. выставила 2 счёта на оплату. 1 новый клиент

    2. контроль доставки.

    3. Работа с текущей таблицей (там у меня отражаются клиенты, наши договорённости и стоит дата звонка, выставив текущую дату, я вижу, кому мне надо позвонить сегодня)

    Цель 2: Повышение образования.

    1.пыталась слушать МП3, ужасно. Надо купить новые наушники.

    Цель 3: Планирование

    1. вышивка

    2. пропылесосила и прибралась в доме

    3. с сыном сходила в больницу. Расписала ему схему лечения,будет принимать лекарства и отмечать, что выпил.

    4. дети сделали все задания

    Цель 4: Нормализация отношений

    1.Дети молодцы, следубт своим планам в таблице. Уже есть большие успехи. Я ими горжусь. Собирали с сыном пазлы, он ныл, что их много и они дурацкие. Я согласилась и продолжили сборы, он понаблюдал, потом давай помогать. Мы подбадривали друг, друга и минут через 40 пазлы сошлись! А он мне утверждал, что их там не хватает ))) 2. делали уроки, здесь я немного сорвалась и порычала, сын всплакнул, потом понял, посмеялись и дальше всё было мирно и весело. Писали письмо осени, порадовал своими речевыми оборотами.

    2. с дочкой посмотрели биологию, она поделилась своими впечатлениями и сказала, что ей очень нравится этот предмет.

    Цель 5: Долгострои.

    Сделано :

    Ничего. Они у меня будут решаться только по выходным.

    [Ответить]

  13. Всем привет !

    Отчет №4

    25.09.13 среда

    1 Физическое и разностороное развитие дочек- Играли активные игры, узнали какие есть професии старшая дочка Фарида сказала что хочеть стать учительницей и директором. Азизу младшую учили как работать с цв. бумагой и клейем. делали картину

    2. Похудеть на 5 кг – пью воду 2 литра (уже привыкла ) делаю упражнение по 10 минут(чувствую что нужно добавить еще упражнение и обруч)

    3 Создать женский клуб – здесь я вообще запуталась много информации и много идей итого незнаю с чего начать? Вообще запуталась?

    4 Самостоятельные вождение авто-ничего

    5 Планы путешественника (хочу сделать книжку собрать полезную инфо) – нашла сайт где много инфо, истории. Посмотрела билеты . Нашла отели и хостелы бюджетные.

    День: Четверг 26.09.13

    1 Физическое и разностороное развитие дочек- -учили уроки с Фаридой больше ничего

    2 Похудеть на 5 кг – Неожиданно муж предложиль бегать по утрам, Ураа . сделала упр.

    3 Создать женский клуб – Также в голове хаос выходить ничего

    4 Самостоятельные вождение авто – ничего

    5 Планы путешественника (хочу сделать книжку собрать полезную инфо собираю инфо нужно распечатать

    параллельно я уделяю время из списка 101хочу

    1.начала заканчивать брюки который шью себе

    2. неожиданно предложили работу (я ща работаю последние 3 месяца новый для меня сфера, но Я поняла что это не мое ) вчера сходила на собеседование прошла (работа не та о чем я мечтала рабата 4 часа в день) но эту сферу я знаю очень хорошо. Наверное соглашусь!

    Скачала аудиокнигу.

    Я Верю в себя и Верю в Вас тоже. Удачи!!!

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Асыл, добрый день!

    По поводу клуба — я просто хотела сделать такой по своим интересам. Наступает час,когда хочется делится — не с одной-двумя подругами, не только с сестрой и мамой, а то,что хотелось рассказать,показать, поделится эмоциями и чувствами... — пересказывать по 10 раз каждому- затруднительно, да и не так увлекательно. Мы собирались встречаться один раз в две недели во французской булочной...Может и Вам начать с того же- Клуб — про что он? С кем? где? Может он будет вообще интернетным (как наш марафон)

    [Ответить]

    Асыл Reply:

    Ирина спасибо что делитесь. Я тоже нашла небольшую кафешку темы много хочеться все и сразу пока не могу определиться но хотимчто бы это было то месте где женщины девушки могут найти подругу пообщаться рассказать о себе послушать других. Оказывать помощь психологический, мотивировать их

    [Ответить]

  14. Всем привет! пока писала отчет, уже и время обеда:)

    Отчет по моим целям:

    25.09.2013 Среда (день №9).

    1. Здоровый образ жизни

    Сварила рисовую кашу с утра!

    Прогулка пешком с утра так заряжает! Вышла на 15 минут пораньше и не спеша, под музыку пошла на работу, как хорошо, что погода просто замечательная!

    2. Начать обучение английскому языку

    Ничего *WASSUP*

    3. Заняться личным образованием

    Ничего *HELP*

    4. Позитивный образ жизни и мысли

    С утра нашла диск с музыкой, который записывала мужу на 14 февраля, собирались на работу под девизом «my heart beats 4U» 

    Вечером в гости приходил наш общий друг, готовили ужин, общались. Был такой кухонный душевный ужин *DRINK*

    5. Чистота и порядок в доме

    Пока мальчики разговаривали, я помыла всю посуду, убрала все по местам, приготовила на утро чайник и заварник, чашки, порезала булочки, чтобы не тратить на это время с утра. Решила, что гораздо удобней делать это с вечера!

    Когда в детстве после праздников я не хотела мыть посуду и уговаривала маму оставить все на утро, она мне говорила- « вот сделаем сейчас, а с утра проснешься и как буд-то это кто-то другой для тебя сделал!» Как в песне из мультика Рапунцель «Мама умней, слушай свою маму» [:-}

    25.09.2013 Четверг (день №10).

    1. Здоровый образ жизни

    Прогулка с утра получилась какой-то скомканной, наверное, сказалось, что не выспалась с утра. Шла без музыки и даже не заметила как дошла %)

    Зато вечером от самой работы шли пешком, добрались правда только затемно с гудящими ногами, но зато как было приятно развалиться на диване. Получился экспресс ужин, так как готовить не хотелось и оставались еще тортильи, собрали себе роллы, заварили чай и отдыхали *KISSING*

    2. Начать обучение английскому языку

    Ничего

    3. Заняться личным образованием

    Продолжила читать материалы по работе, разбирала полку и нашла старые распечатанные конспекты, положила их повыше, думаю, на следующей неделе разберу.

    Купила брату книгу в подарок, обещала помочь ему разобраться в одной проблеме, племяшкам купила раскраски и детский кроссворд, будем отгадывать вместе =)

    4. Позитивный образ жизни и мысли

    Днем настроения совсем не было, поднялось, когда позвонил мой любимый и предложил пообедать вместе, а вечером по дороге домой мы шли по речке, ели мороженое и я пересказывала ему прочитанную книгу «Где ты?» Марка Леви и радовалась, что в отличии от героини книги, у меня хватает духу наслаждаться каждой минутой проведенной с мужем =)

    5. Чистота и порядок в доме

    Минус минус минус *HELP* после долгой прогулки силы были только поесть и поспать *TIRED* и мы с удовольствием оставили все на утро!

    Начала читать статьи с прошлого марафона по системе Флай Леди, заинтересовалась , кто подскажет, откуда лучше начать изучать?))

    Ссылка на сайт с некоторым фотоотчетом:

    vk.com/id369741

    [Ответить]

  15. 25.09.2013 Среда (день №9).

    1. Практиковать позитивный взгляд на жизнь (каждую секунду)

    – В этот день у меня ещё была эта цель, как всегда с ней справилась) 99,9%

    2. Быть всегда ласковой и доброжелательной с моим мужчиной

    — ездили в гости к друзьям и постарой доброй традиции позавтракали в кафе… Молодость, романтика…) 81%

    3. Мебель в квартиру на наш вкус

    – ничего (после 30 сентября) 60%

    4. Привычка «убирать вещи сразу на место»

    — задница моя лениваяяяяя… Ничего. Уже не смешно. 10%

    5. Моя счастливая МАМА

    – Поболтали по телефону. 90%

    26.09.2013 Четверг (день №11).

    1. Накаченное тело к Новому Году (Заменила цель про позитивный взгляд)

    — мои руки, плечи и спина решили, что их хозяйка сошла с ума (физ.нагрузка)

    — секс (можно считать за кардио? :P )

    2. Быть всегда ласковой и доброжелательной с моим мужчиной

    — с этим у меня всё хорошо, каждый день вместе и каждый день в радость. Осталось дождаться ПМС и проверить себя 82%

    3. Мебель в квартиру на наш вкус

    – ничего (после 30 сентября) 60%

    4. Привычка «убирать вещи сразу на место»

    — Дарья сегодня молодец. Не отпускала вещь из руки, пока она не окажется на месте. 10%

    5. Моя счастливая МАМА

    — сегодня ничего, но к цели идём быстро (созваниваемся, общаемся, ужинаем, ходим по магазинам). 90%

    [Ответить]

  16. Всем привет! Согласна с тем, что марафон заставляет обо многом задумываться, кажется, мозг уже готов к личностному росту, потому много чем недовольна и много чего хочу изменить в своей жизни. Желаю всем удачи!

    25.09 среда (день №9)

    1. Всесторонне развивать сына-Изучали звуки животных в азбуке

    2. Научить мужа помогать в быту-Вместе делали овощную закуску к ужину. Я попросила помочь. Оказывается, надо просто попросить. Но я не могу избавиться от своего извиняющегося тона. Потому что я привыкла, что всегда я сама все делаю. Надо себя поменять, тогда поменяется и он.

    3. Стать менеджером FLP-Прочитала политику компании.

    4. Научиться рано вставать-Ничего.

    5. Стать идеальной женой-Порадовала вкусными закусками.

    26.09 четверг (день №10)

    1. Всесторонне развивать сына-Очень много гуляли и играли на улице. Ура! Он начал общаться с дворовыми детками. А то все ко мне прижимался. С горшком пока никак, сигналы перестал вовсе подавать. Наделает в штаны и кричит.

    2. Научить мужа помогать в быту-Ничего. В обед подумала, что не помешала бы его помощь, вместо того, чтобы лежать, но промолчала. И внутри себя злилась, что я не попросила, а он не догадался.

    3. Стать менеджером FLP-Ничего.

    4. Научиться рано вставать-Ура! Муж разбудил в 7-30. Благодаря этому, день прошел плодотворно и бодро!

    5. Стать идеальной женой-Старалась не ворчать и побольше улыбаться =)

    [Ответить]

  17. Всем привет!

    Что-то у меня эта неделя какая-то медленная, я все раскачиваюсь...

    Среда 25.09.2013 – День 9

    Мои 5 целей на Марафон

    1. Ежедневный тайм-менеджмент — Ежедневное ведение: -распорядок дня, -бюджет (занесение расходов в тетрадь)

    2. Вышивка денежного дерева – ничего

    3. Ежедневная физическая нагрузка – ничего

    4. Занятия с дочей — Выучили припев песни С днем рожденья, тебя, на русском и английском ))

    5. Занятия казахским языком – ничего

    Четверг 26.09.2013 – День 10

    Мои 5 целей на Марафон

    1. Ежедневный тайм-менеджмент — Ежедневное ведение: -распорядок дня, -бюджет (занесение расходов в тетрадь)

    2. Вышивка денежного дерева — вышила две ниточки

    3. Ежедневная физическая нагрузка – пока только прогулка с дочей вечером. Никак не получается заняться собой…

    4. Занятия с дочей — лепили сказку Колобок из пластилина и рассказывали вместе (очень увлекательное занятие)

    5. Занятия казахским языком – ничего

    =)

    [Ответить]

  18. среда 25. 09.13 день 9

    Всем привет! Хочется извиниться что в своих отчетах я действительно"сухарь", очень редко пишу об эмоциях. Просто когда возьмусь печатать, доча капризничает, беру на ручки, а весит она почти 9 кг и с такой гирькой в руках хочется по-быстрому закончить!

    Цели:

    1. нравиться себе — нифига не выспалась, ничего не успела, себе такой не нравлюсь

    2. сильнее любить мужа- сильно обидел, сказал что я слабая, одна с ребенком быть не могу, что если бы мы жили отдельно от родителей я бы вобще не справилась... и в этом духе... такая вот я типа непутевая...потом помирились вечером, он стал говорить что вовсе так не думает, но... раз сказал то еще как думает.

    3. заниматься аэробикой- ничего

    4. найти подругу в Караганде- ничего

    5. развивать всесторонне свою дочу- сегодня моей золотане 6 месяцев! делала массажик, осваивали новую игрушку-пианино

    четверг 26. 09.13 день 10

    Цели:

    1. нравиться себе — удалось найти время на себя, почитала интересные статьи, так здорово когда удается отвлечься от домашней рутины! себе нравлюсь!

    2. сильнее любить мужа- все собираюсь начать ему утром завтраки готовить, но никак не получается, доча не спит ночами, сисю ест, к утру я никакая!- ничего

    3. заниматься аэробикой- жду субботы

    4. найти подругу в Караганде- ничего, сейчас лучшая подруга- моя сестра

    5. развивать всесторонне свою дочу- играемся,танцуем

    [Ответить]

  19. Привет! Всем лёгкой пятницы и приятных выходных :)

    25.09.2013 — Среда

    1. Подготовиться к сдаче IELTS в январе следующего года

    Прошла три урока на study.ru, понимаю, что грамматику помню на уровне подсознания (или интуиции?)

    2. Стать спокойнее

    Съездила к гематологу, назначили лечение и мясную диету :)))

    3. Улучшить качество общения с мужем

    Задушевные беседы, сближают :)

    4. Научить сына писать и читать

    Писали с сыном «мама», «папа» и прочие подобные слова. А еще получила посылку с книгами по развитию ребенка, юпии :)

    5. Расписать стену в спальне

    Ничего

    26.09.2013 — Четверг

    1. Подготовиться к сдаче IELTS в январе следующего года

    Прошла еще два урока по повторению грамматики. Муж отправляет на курсы, а я на танцы или на йогу хочу :) Вечера после работы не резиновые, придётся выбирать... И скорее всего, в пользу курсов английского.

    2. Стать спокойнее

    Соблюдаю мясную диету, гранатовый сок пью, от кофе отказаться пришлось. Чай только как отдельный прием пищи, ни в коем случае не сразу после еды. Вечером за просмотром сериала съедаю по гранату, вкуснятина :)

    3. Улучшить качество общения с мужем

    Этот пункт, скорее всего, заменю. Отношения-то в целом хорошие... Лучше займусь домой и системой флайледи. За выходные сформулирую цель.

    4. Научить сына писать и читать

    Ничего, не виделись

    5. Расписать стену в спальне

    Ничего :( А вроде так люблю рисовать :(

    [Ответить]

  20. Маша,привет! Девочки, всем здравствуйте!

    Мои 5 целей до НГ:

    25.09.13 СРЕДА (день 9)

    Развитие детей-только чтение перед сном (читаем Сутеева)

    Похудение- ничего

    Шторы-ничего

    Англ. — 1-ый урок Петрова, так все просто и доступно!

    Свитер-нашла несколько моделей, нужно определиться!

    26.09.13 Четверг (день 10)

    Развитие детей-ездили к бабушке в гости, поэтому ничего,

    Похудение- утро стакан воды натощак, зарядка, пресс, отжимания, просмотрела Дж.Майклс уровень 1, сделала несколько упражнений, хватило меня конечно не надолго, но будим работать

    Шторы-ничего

    Англ. — 2-ой урок Петрова, нашла сокращенный вариант.

    Свитер- выбрала, что буду вязать, теперь дело за выбором пряжи!

    Думаю заменить цель№3-шторы поменять во всей квартире, я их так поменяю, раз уж прописала в желаниях, значит не забуду! А вот ранние подъемы нужны! Меняю цель замена штор на ранние подъемы в 5:30!

    Всем хороших выходных!

    [Ответить]

  21. Всем привет!

    Мой отчет:

    25.09.13 Среда (день №9)

    1. Привести физическую форму в порядок

    Чуть-чуть упражнения Кегеля. После 20.00 ничего не ела, только пила.

    2. Освоить новое хобби

    Ничего

    3. Превратить дом в уютное и спокойное место

    Регулярно стирка и глажка. Надо бы затеять уборку.

    4. Стать более активной и жизнерадостной

    Встречалась с подругами. Весело провели время да еще и с детишками. Вечером после купания дочурки полюлюкались, сделали массажик, поулыбались друг другу и она заснула пососав свои кулачки.

    Решила купить себе новую сумку, что очень меня порадует )))

    Читала книжку «Этикет для леди»

    5. Погасить все долги

    Ничего

    26.09.13 Четверг (день №10)

    1. Привести физическую форму в порядок

    Чуть-чуть упражнения Кегеля. Вспомнила рецепт подруги для обертываний. Завтра обязательно сделаю.

    2. Освоить новое хобби

    Дома не оказалось материала для освоения нового хобби. Будем искать что-то другое.

    3. Превратить дом в уютное и спокойное место

    Поздно встала из-за этого весь день наперекосяк. Уборку так и не сделала.

    4. Стать более активной и жизнерадостной

    Под вечер совсем нерадостно и отвлечься не получается.

    5. Погасить все долги

    Ничего

    [Ответить]

  22. 25.09.2013 Среда (день №9).

    1)Вес 55, талия 63, бедра 83 — не ходила в кафе. готовила дома по рецептам гастронома. талия 68, бедра 88. контрольную юбку ношу нормально. пью коралловую воду — 2 стакана после пробуждения.

    2)Резюме, собеседование, научиться управлять коллективом в 20 человек, развивать новых лидеров (здесь немного подкорректировала цель, тк поняла, что мне важнее развитие навыков управления и создания новых лидеров) — прочитала половину книги Д. Максвелл про лидеров.

    3) Начинать свой день с аффирмаций, душа, макияжа, прически — да, получилось, встала пораньше. нашла видео с аффирмациями на ютубе.

    4)Изучить продвижение сайтов в Интернете — ничего. пока использую только те методы, что мне уже известны.

    5) Накопить на депозите 285 000 руб и 2000 евро до 31 окт 2013, 500 долларов до 25 дек 2013. купила 20 евро, решила сделать еще в долларах накопления.

    26.09.2013 четверг (день №10).

    1)Вес 55, талия 63, бедра 83 — опять кушала только здоровую домашнюю еду. вижу по джинсам, которые шила в мае, что они свободно сидят.

    2)Резюме, собеседование, научиться управлять коллективом в 20 человек, развивать новых лидеров — подумала, как я могу составить план развития для моих коллег и подчиненных

    3)Начинать свой день с аффирмаций, душа, макияжа, прически — да, все получилось. вместо макияжа сделала массаж лица. когда волосы причесанные, они намного лучше смотрятся чем просто собранные в хвост без прически.

    4)Изучить продвижение сайтов в Интернете — ничего! займусь этим на выходных.

    5)Накопить на депозите 285 000 руб и 2000 евро до 31 окт 2013, 500 долларов до 25 дек 2013. положила 10 500 руб на рублевый, 50 евро на евровый. надо купить долларов 30, чтобы положить начала новому накоплению и узнать в каких банках сейчас самые выгодные условия.

    [Ответить]

  23. Я свалилась с вирусом, теперь мои отчеты малюсенькие. Всем желаю здоровья!!!

    25.09.13 Среда (день №9)

    1. Сын — ежедневно уроки и время вместе: сделали вместе устные уроки, по очереди занимались на эллипсе, болтали и обнимались перед сном.

    2. Возобновить занятия английским: 2-3 серии сериала с англ. титрами (fenglish.ru/yumoristiches...chim-anglijskij/)

    3. Спорт (красота и здоровье): 20 минут кардио на эллипсе

    4. Подарок маме на ДР (159 книг скачать в читалку): скачала 5 книг из списка

    5. ТМ и планирование времени и дел: запланировала лечится, уехала с работы в обед...

    26.09.13 Четверг (день №10)

    1. Сын — ежедневно уроки и время вместе: я на больничном, поэтому сегодня много времени ребенку: утром вместе завтракали, играли в монополию, проводила в школу по дороге в больницу, и встретила после уроков; сделали все уроки; смотрели мульты перед сном.

    2. Возобновить занятия английским: просмотр 1-5 серии без титров, очень нравится!

    3. Спорт (красота и здоровье): НИЧЕГО, кроме лечения интеровирусной инфекции, тренировку пропустила :(

    4. Подарок маме на ДР (159 книг скачать в читалку): НИЧЕГО

    5. ТМ и планирование времени и дел: НИЧЕГО, бОльшую часть дня лежу без сил

    [Ответить]

  24. Всем огромный привет! Отчет у меня получился длинный — целых 4 дня!

    Отчет 3

    26.09 2013 четверг День 10

    1. Ежедневные занятия спортом и работа над своим телом( хочу к нг носить 46 размер одежды) одна из двух целей с которой я ничего не сделала :( , очень стыдно перед самой собой.

    2. Ранний подъем (6.00) и ранние укладывание спать( 22.30-23.00) меняю эту цель не полностью , оставляют только раннее укладывание .

    3. Занятия с детьми по школьной программе и по их интересам. Сегодня у нас в семье большая радость- наша кошка родила трех котят!!! Это впервые у нас дома за 13 лет обитания кошек, поэтому для нас это очень важное событие , вот с детками все свободное время от уроков провели рядом с кошкой, еще заказали доче авторские пальто :)

    4. Раскрутка моего бренда украшений. Вот именно с этой целью я хочу что- нибудь поменять, я прото поняла, что ни я это хочу, а мои близкие. Новая цель- будим в себе женственность!!! Сходила к своему косметологу и комплекс процедур прошла.

    5. Обустройство уюта и комфорта в моей квартире. Сделали красивый домик для нашей кошки:)

    27.09.2013 пятница 11 День

    1... Ежедневные занятия спортом и работа над своим телом( хочу к нг носить 46 размер одежды) попала в больницу:( , но почитала про шагометры и нашла где купить у нас можно.

    2. Раннее укладывание спать( 22.30-23.00) спать получилось лечь пораньше , в больнице после систем и уколов именно этим только и занимаюсь

    3. Занятия с детьми по школьной программе и по их интересам.весь день общалась с детками по телефону, помогла собрать доче сумку на хореографию и на Изо

    4. Буду в себе женственность- даже в больнице маслицем ноготки смазываю

    5. Обустройство уюта и комфорта в моей квартире. Квартира сегодня без меня

    28.09.2013 суббота день 12

    1.Ежедневные занятия спортом и работа над своим телом( хочу к нг носить 46 размер одежды) получаю системы и уколы:) , ушла домой под подписку , буду ходить на дневной стационар

    2. Раннее укладывание спать( 22.30-23.00) спать легла уже дома рано!!!23.00

    3. Занятия с детьми по школьной программе и по их интересам. Подготовка дочиных костюмов к танцевальному конкурсы, а сыну собрала вещи для выезда с кассом в горы

    4. Будим женственность. Вечером посидели с супругом возле дома в кофейне — я одела платье!!! Перечитывала занятия по тренингу Женственность.

    5. Обустройство уюта и комфорта в моей квартире. Сегодня ничего не сделала... Дома была немного и штормит еще...

    30.09.2013 воскресенье День 13

    1... Ежедневные занятия спортом и работа над своим телом( хочу к нг носить 46 размер одежды) сегодня уезжала в Горное солнце на фестиваль детский, там много двигались и дышали своим воздухом

    ...

    2. Раннее укладывание спать( 22.30-23.00) сейчас уже пойду спасть!!

    3. Занятия с детьми по школьной программе и по их интересам. Сына уезжал в горы с классом , отдыхал без нас, вечером рассказывал про поход. Конкурс танцевальный с дочей выстояли :)

    4. Пробуждение женственности. Как- то сегодня про женственность и не вспомнила

    5. Обустройство уюта и комфорта доме. Приехали с конкурса, а дома супруг убрался... Так приятно!!!

    [Ответить]

  25. 100 дней до НГ: отчет №4

    25.09.2013 Среда (день №9)

    Девочки, всем привет, встала рано, чтобы занести отчет, а младший, ему годик, просыпается и просыпается, устала бегать туду и обратно((. Успеваю прочитать несколько отчетов, очень вдохновляют успехи других, рада, что среди вас!!!

    1. Развитие детей-готовили вместе плакат, для младшего с дочками, 27 нам годик исполнился, вспоминали, каким был маленьким

    2. Укреплять наши отношения с супругом -ничего, честно говоря по этой цели, частенько вхожу в ступор, видимо, потому что не только от меня зависит, но менять пока не хочу, надо прорабатывать))

    3. Чистый и уютный дом с Флайледи-только рутины, надо работать над дисциплиной, когда я уже втянусььь

    4. Укрепление иммунитета детей-только дых.гимнастика со старшей дочкой

    5. Мой источник энергии (танцы или йога) -звонила по тел, не подошли условия по времени. Ищу дальше!

    26.09.2013 Четверг (день №10)

    1. Развитие детей-пели песни вечерком, «Вместе весело шагать» и «Если с другом вышел в путь»

    2. Укреплять наши отношения с супругом за разговором предложила супругу, чтобы тоже вносил свою лепту))

    3. Чистый и уютный дом с Флайледи- раковина и газ на кухне, на большее меня пока не хватает

    4. Укрепление иммунитета детей-изучала гимнастику по Бутейко

    5. Мой источник энергии (танцы или йога) -ничего

    [Ответить]

  26. Припозднилась я с ответом, но сынуля заболел.

    По существу:

    Среда, 25.09.2013 года:

    1. Подготовка к школе – домашнюю заданную работу выполнил, но т.к. сын приболел больше ничего.

    2. Утром гимнастику — ничего. :-!

    3. Сбросить вес — после 19.00 не ела.

    4. Расширять кругозор — проводили общегородскую сейсмотренировку, вывели во внутренний двор, рассказали, как нужно себя вести при землетрясении дома и в офисе. Новое постараюсь усвоить. Вопросы к тестам разделили в своем отделе на 3, почти закончили.

    5. Время на себя — укладка волос теперь обязательна.

    Четверг, 26.09.2013 года:

    1. Подготовка к школе – сын заболел – ничего.

    2. Утренняя гимнастика — ничего. :-!

    3. Сбросить вес — после 19.00 не ела.

    4. Расширять кругозор – опять срочная работа, все новое – давно забытое старое, пришлось вспоминать, поднимать свой архив.

    5. Крем на день на лицо, на руки на ночь и в течение дня, укладка волос, стала замечать, что когда волос уложен, я быстрее выезжаю из двора, мужчины-водители пропускают. (я блондинка, волосы ниже плеч). :P

    [Ответить]

  27. Отчет №4

    1) Подготовить организм к беременности — читаю статьи в интернете, ищу хорошие витамины и составляю список лекарств.

    2) Организовать для родителей отпуск в заграничную страну — ничего.

    3) Вдохновлять и поддерживать мужа — муж в командировке, отправил романтическую смс-ку :) а я осваиваю мультиварку и думаю, как бы создать уют в съемной квартире. хочу, чтобы мы чувствовали здесь себя как дома.

    4) Практиковать навыки быстрого и качественного шитья — ничего, у меня сейчас моделирование.

    5) Закрыть долг за учебу — продумываю варианты. надо с мужем обсудить...

    [Ответить]

  28. Привет всем! Сори за опоздания...

    5 целей на 100 дней:

    Похудеть к 25.12 — до веса 53 кг, сейчас вес 60-61 кг.

    Открыть третью фирму — ООО консалтинговая фирма «Пахомова и Партнеры»

    Закрыть по фирмам самую существенную проблему — писать открыто о ней не могу:(

    Заработать 100000 рублей — через новый вид дохода

    Оформить дизайн второго зала в итальянском кафе

    25.09

    Вес 58!!!! Пока готовились и собирались силами — ограничивала себя по вечерам — и вот результат минус 2 кг))))))))). Осталось 5...

    Читала книгу по коучингу — встала в 5 утра...чтобы успеть все:). Думаю над названием фирмы........ Что — то нужно другое...

    Ничего.

    Ничего.

    Народ готовит заготовки для дизайна — теперь тупо ждать...

    26.09

    Вес такой же. Ограничиваю себя в жирном, мучном...впереди КД — боюсь не смотря ни на что — вес поползет вверх(((

    Занималась коучингом со своим ассистентом, требуется за год вырастить из нее мега — супер — специалиста — управленца!)))))

    Ничего

    Ничего

    Ждеееемммм... И снова ничего(.

    27.09

    Вес 58,200..........

    Который день в раздумьях над названием...ничего

    Передали документы. Осталось теперь только сделать.

    Ничего

    Ничего. Жду когда все подготовят.

    28.09

    Вес 58,100 — сегодня наскакалась в горах за грибами:). А вечером на др была...старалась не разжираться))))

    Отдых

    Отдых

    Отдых

    Отдых

    29.09

    Вес не фиксировала. У народа был опохмел — пати пивасиком, а я их аккуратно миновала:)))).

    Отдых

    Отдых

    Отдых

    Отдых

    [Ответить]

  29. Добрый вечер, девочки! Столько всего происходит в моей жизни благодаря моей подруге, что не успеваю вести дневник по марафону.

    Среда 25.09 (день № 9)

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Хочу набрать 4 кг. — Вес 39, 1кг

    2. Хочу накопить деньги на депозите. — Жду зарплаты.

    3. Хочу встретить суженного. — Подруга познакомила с милым молодым человеком.

    4. Хочу научиться убираться дома с таймером. — Выбрала себе таймер, который устраивает меня.

    5. Хочу научиться улыбаться. — Улыбаться, улыбаться и еще раз улыбаться. Как же трудно дается.

    Четверг 26.09 (день №10)

    1. Хочу набрать 4 кг. — Вес 38, 5 кг. Теряю. =(

    2. Хочу накопить деньги на депозите. — Жду зарплату.

    3. Хочу встретить суженного. — Ничего.

    4. Хочу научиться убираться дома с таймером. — Не могу привыкнуть.

    5. Хочу научиться улыбаться. — Делаю успехи.

    [Ответить]

  30. Привет девочки!)

    Цели:

    Похудеть к 25.12 — до веса 53 кг, сейчас вес 60-61 кг.

    Открыть третью фирму

    Закрыть по фирмам самую существенную проблему — писать открыто о ней не могу:(

    Заработать 100000 рублей — через новый вид дохода

    Оформить дизайн второго зала в итальянском кафе

    30.09.

    1. Вес 58,50 — набираю из за предстоящих КД. Команда на работе по сов местному похудению готова, с первого начинаем))).

    2. Торговалась по площадям:). Утверждена цена:). Название окончательно придумано. Теперь нужно только делать.

    3. Что удивительно, но это желание уже реализовано:).

    4. Идет подготовка, но пока только на половину исполнилось желание.

    5. Ничего. Закрутки делаются. На след недели закуплю материал для декопажа:).

    [Ответить]

  31. 25.09.2013 г. Среда. день 9.

    В ночь с 24 на 25 сентября муж сообщил, что Анечка умерла… :(

    Весь день практически ни о чем не думала, кроме как о ней…так уж получилось в ее жизни, что последний месяц она переживала самое тяжелое испытание в ее жизни: она долго лечилась от сложной болезни из-за которой не могла забеременеть. Три года в браке с мужем. По планам должны были стать нашими соседями в коттеджном городке, заканчивали ремонт в доме, который достался от покойных брата мужа и его супруги. Так она туда и не переехала. :( Мама мужа сделала всё, чтобы их разлучить, с упреком, что не может родить…А она могла, да не успела долечиться. Не видела смысла жизни и не знала как жить, потому что муж для нее был всем…Последние дни болело сердце *IN LOVE* …как о нем подумает, сильно щимило…никакие лекарства не помогали, ни спать ни есть толком не могла, всё ждала его звонка…

    Мои 5 целей:

    1. Здоровье и то, что связано с ним.

    Полоскала горло раствором с морской солью

    Продолжаю пить лекарства для кишечника, который пьется за 40 минут до завтрака.

    Продолжаю пить в течение дня норму воды, есть ложку лецитина в день.

    Сделала свои ежедневные 40 приседаний.

    2. Диплом школы дизайна – Ничего.

    3. Бортики для кровати — Ничего в связи с переездом упакованы и увезны на другую квартиру.

    4. Интернет магазин Тильды — Ничего.

    5. Планирование поездки в Болгарию. – Ничего.

    Весь день упаковывала и перебирала вещи: часть в дом и часть, которые будут нам необходимы в квартире свекрови.

    26.09.2013 г. День 10. Четверг.

    Сегодня похоронили нашу Анечку…

    Прошло каких-то пару-тройку месяцев со дня нашего знакомства. Так понравилась она мне, радовалась, что появилась новая подруга и будущая соседка. Последние в ее жизни общались очень плотно, говоря о самом сокровенном…

    Весь день болела голова, наревелась…И знаете, многое поняла…

    Дорогие читательницы блога Машеньки, марафонцы и все те, кто может прочитать мои слова!

    Берегите своих близких, любите и прощайте их ни смотря ни на что, сейте добро и понимание, всегда говорите то, что чувствуете, своим близким и родным, спешите любить и дарить тепло…Ведь жизнь коротка и в любую секунду может настать момент, когда вы не сможете сказать дорогому своему сердцу человеку всё то, что вы хотите сказать!

    Пусть земля будет тебе пухом, Милая Анечка O=) , помним, скорбим…

    1. Здоровье и то, что связано с ним.

    Продолжаю полоскать горло. Появились первые результаты, горло стало болеть меньше.

    Выпила очередную порцию благоприятных бактерий для кишечника. Приседала 40 раз с утра. Пила много воды перед завтраком, съела ложку лецитина.

    2. Диплом школы дизайна — Ничего.

    3. Бортики для кровати — Ничего

    4. Интернет магазин Тильды — Ничего

    5. Планирование поездки в Болгарию. – Ничего

    За день перебрано огромное количество вещей и собрано не менее 10-ка коробок. Многое было отдано на прошлой неделе: одежда, шторы, старые недопользованные духи, обувь, куртки, шапки и шарфы, пастельное белье, полотенца и многое другое. Расчищаю пространство, освобождаюсь от килограммов ненужного хлама, хранящегося годами…

    27.09.2013 г. День 11. Пятница.

    1. Здоровье и то, что связано с ним.

    Продолжаю пить много воды, пью бификол и лактобактерин по очереди, приседать, полоскать горло и пить лецитин. По планам, после переезда к свекрови бегать по утрам и принимать контрастный душ. Так как в этой квартире горячей воды нет, контрастного душа как-то не получается, да, вообще, никакого не получается…

    2. Диплом школы дизайна — Ничего.

    3. Бортики для кровати — Ничего.

    4. Интернет магазин Тильды — Ничего

    5. Планирование поездки в Болгарию. – Ничего

    Продолжала собирать вещи. Сегодня мама очень помогла, целых 6 часов пробыла на улице с дочерью. Выносила им прям во двор то обед, то бутерброды, то чай, так как в квартире был нереальный завал! Я собрала большую часть оставшихся вещей, чему осталась очень довольна. Этот переезд для нашей семьи восьмой и последний перед заездом в наш собственный дом, и это очень радует! Сожалею только о том, что не уделяю время целям, которые внесла в основные 5 марафона саморазвития. Очень грызет, что не успеваю делать задания вовремя.

    Вечером сходили с подругой в суши-бар, легла спать немного раньше обычного, но обещала мужу во что бы то ни стало нарисовать новый чертеж потолка зала, поэтому встала в 4 утра и к 7:30 закончила чертить. Муж остался доволен, правда, поворчал, ]:-> что в последний момент слишком много изменений, позавтракал и поехал на стройку делать электрику. Это, кстати, один из пунктов желаний. На деле потолок в зале можно ставить плюсик! *OK* Правда, конечно, я дотянула до последнего….а это огромный минус! :-[

    [Ответить]

Оставить ответ