100 дней до НГ: отчет №9

размещено в: 100 дней до Нового Года 2013 | 27 комментариев

Марафон держит в тонусе.
Могла ли я себе представить, что будет такой эффект? Раньше это было одинокое движение вперед к своим целям. Иногда я намеренно затягивала продвижение, размазывая краски происходящего. Специально увеличивая преграды на пути. А теперь мы командой движемся. У каждой из нас свои цели. Но дух единый объединяет! Потому что отчитаться — это задание для всех!

Здесь нет насилия и бесконечной гонки.
Цели настолько личные, что касаются только тебя самого.

Только ты в ответе за то, с какой скоростью и с каким настроение двигаешься.
Стоишь на месте? Что ж, и такое возможно. А периодами, даже очень нужно.
Потоптаться на месте, отследить преобразования в жизни.
Чтобы с новыми силами и вдохновением взяться за дело!

Если вы еще не с нами, но хотите попробовать свои силы,
оформляйте подписку на рассылку!
И о втором потоке марафона узнаете первыми!

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

*************

7.10.2013 Понедельник (день №21).

Мысли за день: кому как, а я обожаю понедельник! Начало новой недели, когда муж по плану уезжает на работу, старшая отправляется в садик, а младшая, если у меня есть дела, к няне :)

Мои 5 целей на марафон:

1. Ежедневный подъем в 6:00 утра.

Проснулась в 5:40 с будильником. Повалялась и в 6:05 встала.

2. Ежедневная физическая нагрузка (10.000 шагов или Дж.Майклс).

Тренировка №7.
3 дня не занималась с Джиллиан. И коленки сразу же захрустели.
Думаю, что такие перерывы вредны для организма.
10.000 шагов прошла! :)

шагомер 11.000 шагов за день
Вот такой теплый у нас октябрь!

3. Занятия английским языком.

Ничего. Цель не угнетает.
Но если я не возьмусь за нее, само ничего не произойдет.

4. Разностороннее развитие детей.

Алиса.
Из садика шли пешком. Она рассказывала мне о профессиях на казахском. Алиса ходит в казахскую группу. Беллу в первый месяц жизни записали в тот же сад. И в такую же группу. Происходит постепенно принятие всех национальностей и вероисповеданий. Вечером повторили стихотворение, которое она выучила сама еще в воскресенье.

возвращаемся от няни
Забрала Алису и вместе забрали Беллу :)

Белла.
Недавно узнала (а записываю только сейчас), что муж научил Беллу выплевывать, если она что-то засунула в рот. И она это делает. Я всегда залезала в рот (это же проще), а он стал учить, когда начал замечать, что она реагирует на просьбы и выполняет. Яркий пример "дай - возьми". Ей очень нравится относить. Почему бы не выйти за рамки и не попробовать что-то новое? Умелки надо увеличивать :) И тогда развитие ребенка будет идти с нужной скоростью.

Очень интересно наблюдать. Когда у мужа уже есть опыт воспитания старшего ребенка, то с младшим все идет в каком-то приятном темпе :) Муж уже многое воспринимает как должное. На многие вещи смотрит спокойнее. И многое берет на себя. Потому что он - Родитель! И он тоже многое умеет. И теперь он об этом знает :)

Например, Беллу именно папа научил слезать с дивана ножками вперед.
А теперь еще и выплевывать мелкие детали изо рта :)
И как он успевает это делать? Ведь он работает...

5. Создание магнитиков «меню на неделю».
Ничего.

.............................

8.10.2013 Вторник (день №22).

Мысли за день: очень люблю дни, когда у меня запланирована коррекция ногтей.
Люблю болтать с Аленой. Люблю делиться своими мыслями. Она умеет слушать!

Упражнение "благодарность": есть такое замечательное задание - благодарить. Душа расцветает с каждым разом все сильнее. Мир становится приветливее и спокойнее.

Благодарю жизнь за тех людей, что встречаются на моем пути. Невероятно милая Алена, которая делает мне ногти. Спасибо за ей за то, что поддержала мою идею о новом цвете для ногтей. Я так долго не решалась, но завтра день рождения, пора менять свои установки и стереотипы мышления! Если уж менять, то сначала СЕБЯ!

подарок от мужа - посудомоечная машина
Подарок от мужа на ДР, который перепутали. Привезли не ту модель, что мы заказали :) Пришлось менять. Но вечером он уже все подключил и запустил! :)

Спасибо отдельное мужу за звонок, который он сделал, а я даже не успела попросить!
Спасибо ему за наши теперь такие теплые полы! За новую помощницу в нашем доме!
За то, что еще одно желание из моего списка теперь вычеркнуто! :)
И да, я очень благодарна жизни за моих девочек-красоток!

Упражнение "визуализация": есть парочка желаний, которые надо прочувствовать.
Этим я и занималась перед сном. Пробовала их совместить в одной жизни :)

Мои 5 целей на марафон:

1. Ежедневный подъем в 6:00 утра.

Подъем в 6:20.

2. Ежедневная физическая нагрузка (10.000 шагов или Дж.Майклс).

№8. Колени чувствуют себя отлично! Не хрустят :)

шагомер 12.000 шагов за день
И прошагать сегодня удалось!

3. Занятия английским языком.

Ничего...

4. Разностороннее развитие детей.

Алиса.
Все время забываю написать, что по утрам мы с Алисой читаем "Буратино".
Вернее, читаю я, а она с удовольствием слушает. И сегодня это тоже случилось.

Зачем это надо мне?
1. Каждому ребенку в семье необходимо уделять время индивидуально.
Когда он не с кем не делит маму. Об этом Стивен Кови много писал.
2. Я прививаю любовь к чтению, которая будет помогать ей потом всю жизнь!

Вечером привычные задания по Эрудиту. Необычное задание, которое она сделала сама, пока я гладила вещи. Счет назад, который развивает внимательность (я писала об этом). Странно, думаешь, что ребенок еще маленький, а она "бац" и выполняет задание для второклассника :)

Алиса учит счет назад. Сама. Я только улыбаюсь и хвалю :)
Алиса учит счет назад. Сама. Я только улыбаюсь и хвалю :)

Белла.
Ничего.

5. Создание магнитиков «меню на неделю».
Несколько дней я оттягивала это событие.
Алиса на меня даже дулась за это... Она так любит готовить со мной!
А мне всегда кажется, что это шумное и маркое занятие :)
Но в этот день мы докупили яйца и решено было воплотить мечту!

лимонный кекс с черникой
Готовили с Алисой лимонный кекс с черникой

А вы тоже любите пробовать тесто в процессе готовки? :)

*****

Девочки, расскажите, как началась ваша неделя?
Есть успехи? Продвижение к целям?
Или пока взят тайм-аут, чтобы накопить силы? :)
И будьте внимательны. Со вторника уже 2 новых задания.

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

27 ответов

  1. 7/10/13 Мысли за день: день чудесный, настроение отличное. Заметила что медиц.процедура уже менее болезненна. Весь день в тонусе, после недели апатии это заряжает. Ещё один плюс от процедур, не хочется есть )))), это прикольно. То мне приходилось порой с собой договариваться насколько я хочу съесть то или это, а сейчас сижу уже неделю спокойно. Хочушки выполняются, а это стимул! Вечером поругались с мужем, но как -то по тихому, в итоге пришли к общему знаменателю.Что порадовало так то, что обошлось почти без слёз (спасибо иголкам, только за это я готова вынести их сколько угодно)

    Цель 1: Увеличение продаж.

    шерстила всех клиентов, надо подтянуть «хвосты» за неделю, сделала половину, Выставилось 4 счёта на оплату, разместила большой заказ на изготовление.

    Я сделала это! Я получила первого большого клиента!

    Цель 2: Повышение образования.

    английский прослушала и ПОНЯЛА 2 урока

    Цель 3: Планирование

    распечатала детям сетку их недель, сделала сыну надпись для дневника

    поход в магазин, составление меню на неделю.

    ужин не получился, приехали поздно

    Цель 4: Нормализация отношений

    проведена беседа с детьми : « И снова о порядке» )))))), посмеялись, но вроде пообещали. Хотя дети они такие дети.

    благодаря лечению есть ещё один положительный побочный эффект, я стала менее раздражительна и более пофигистична. Мне это нравится, думаю, что окружающим тоже.

    Цель 5: Долгострои.

    ничего, жду выходных

    8/10/13 мысли за день: свекруня гонит, утомила. Хочу на съёмную квартиру, муж против, хоть всех бросай, забирай детей и уходи в никуда. Муж уезжает в командировку, переживаю, как я буду с ней одна. Надо не обращать на неё внимания. Просыпается моё женское начало )))), уже кокетничаю и мне это нравится. Визуализация: представляла, как у мужа хорошо пройдёт командировка, а то он сильно переживал.

    Цель 1: Увеличение продаж.

    надеюсь, что удалось вернуть «убежавшего» клиента, посмотрим в ноябре.

    таблицы по плану, прорабатываю всех, стараюсь досконально и въедливо

    Цель 2: Повышение образования.

    пара статеек в интернете на английском

    Цель 3: Планирование

    Вообще супер! Дети идут по своим неделям, дела выполняются, книги читаются, рисуют, лепят.

    муж сам собрался в командировку, пытался заставить меня сложить ему вещи в сумку, но я отказалась, он собрался было быкануть, но потом передумал.

    вышивка, как обычно

    Цель 4: Нормализация отношений

    сборы в командировку, перегладила ему вещеё болььше, чем нужно. Выбирал )))

    с сыном весело сделали все уроки, всё сделал сам и аккуратно, я только проверила. Потом дети лепили из полимерной глины. И ещё мы играли в экстрасенсов. Прятали шарик в" вареник" из глины и водя над ним руками пытались угадать, в каком из «вареников» он лежит.

    Цель 5: Долгострои.

    ничего, жду выходных

    [Ответить]

  2. Отчет 9

    Машенька! *ROSE* Поздравляю тебя с днем рождения! *IN LOVE*

    Пусть у тебя хватает сил на нас:) :-* Пусть у тебя все задумки воплощаются в жизнь и все твои дела приносят радость! We *IN LOVE* U :)

    Не знаю благодаря марафону или просто так сложилось, но близится исполнение одного бооольшого желания. Буду держать кулачки ;)

    7.10.2013 Понедельник (день №21).

    Мысли за день

    Как бы все успевать? Почему в сутках так мало часов? Только понедельник, а уже как буд-то дня три работаем...

    1. Здоровый образ жизни

    Встала пораньше, сварила кашу, сделала зарядку [:-} . Ай я молодец)

    2. Обучение английскому языку

    Ничего

    3. Заняться личным образованием

    Ничего

    4. Позитивный образ жизни и мысли

    Утро: Переменно позитивно, вот все было хорошо, пока один человечек немного не вывел меня из состояния «эйфории». Не могу четко описать ситуацию, дабы не обидеть никого :-x

    В целом, день прошел хорошо, вечером ездили к моим родителям, помогла папе разобраться с музыкой в машину.

    5. Чистота и порядок в доме

    Пытаемся, конечно, сложить все шуруповерты-гаечки-болтики в одно место, но состояние хаоса присутствует *CRAZY* )

    8.10.2013 Вторник (день №22).

    Мысли за день

    Настрой с утра: провести отлично день, продуктивно поработать, дома приготовить ужин, вечером доделывать подарок. И почему не получается задуманное?:) муж в обед позвонил и сказал, что обжег палец. И меня просто это выбило из колеи, я стала нервничать, переживать, злиться на окружающих... До сих пор не могу понять, почему такая реакция.

    1. Здоровый образ жизни

    Я стала легче вставать по утрам, не ленюсь и не переставляю будильник, сварила кашку и сделала зарядку. Кофе с утра по-прежнему в рационе) Думаю это скорее зависимость от этого «ритуала», а не само кофе. Скоро переедем в другое здание, с другим распорядком, может быть будет по-другому.

    2. Обучение английскому языку

    Хмм... сидела на англоязычном сайте, с которого нужно было распечатать шаблоны для дня рождения племяшек, местами приходилось переводить инструкцию [:-}

    3. Заняться личным образованием

    Наверное, переименую эту цель в личное развитие? Так как она состоит из двух желаний, на одно из которых у меня просто не хватает духу. :-[

    4. Позитивный образ жизни и мысли

    Стараюсь)

    В воскресенье будет день рождение племяшек, когда им исполнялся годик, мы устраивали целый праздник, с аниматорами и украшением. Сейчас я бы тоже хотела что-то сделать, но меня останавливает то, что они переехали далеко, что праздник будет дома, что если делать- то все своими руками. И меня раздирают сомнения- с одной стороны скачиваю красивые картинки и представляю, как будет классно, а с другой стороны — машу рукой: ааа, лааадно, все равно времени не хватит! На рабочем столе уже 15 листочков со списками, что нужно сделать, а мысли все не собираются в кучу. И вообще на работе царит чемоданное настроение в связи с переездом, не знаю как от этого избавится. Очень хочется все дела откладывать 

    Весь вечер мы пилили, красили, шили, а в 12 ночи пошли кушать,) Можно сказать побежали, может это и не очень здоровый образ жизни, зато веселый)

    5. Чистота и порядок в доме

    За собой все прибрали *MACHO* , хоть было уже довольно поздно и очень хотелось спать. Заставила себя приготовить вещи на утро, за что утром сказала себе спасибо:) Была моя первая благодарность O=) А вот визуализировать не успела =-O уснула моментально =-O

    Ссылка на сайт :

    vk.com/id369741

    [Ответить]

  3. 07.10.2013 Понедельник (день № 21)

    Мысли за день

    Я, наверное, самая скоростная по смене целей… Ничего не могу поделать… Шило в одном месте) Либо цель попадает в привычку, либо мой мозг понимает, что она мне не нужна вовсе. Убираю цель обновить портфолио, т.к. не вижу её значимости и нужности.

    1. Накаченное тело к Новому Году

    — Ничего

    2. Быть всегда ласковой и доброжелательной с моим мужчиной

    — Завтра год нашим отношениям, сегодня мне доставили картину и я не удержалась и тут же подарила её) Вечер был проведён в ресторане с друзьями)

    3. Мебель в квартиру на наш вкус

    — С друзьями обсуждали все страсти ремонта и обменялись информацией о магазинах

    4. Привычка «убирать вещи сразу на место»

    — Я сегодня молодец. Я сегодня всё убирала.

    5. Ложиться спать до того как наступит 00:00

    — Ничего. Домой пришли только в час ночи))

    08.10.2013 Вторник (день № 22)

    Мысли за день

    Сегодня нашим отношениям год. Мой мужчина заболел и мы лечимся дома. Забанили мой порно-инстаграм. Но это всё мелочи =) Праздник отметим, когда мужчина вылечится, а вместо инстаграма я завела жж, где буду описывать в подробностях свою жизнь – это была цель, может быть я её реализую и без контроля)

    Благодарность: Письмо прочла днём, но благодарить ведь никогда не поздно?) Благодарю за то, что ничего не болит, благодарю за то, что я счастлива, благодарю за жизнь и за время.

    Визуализацией я занимаюсь давно и несколько раз в день 

    Все мои желания уже реальность в эти моменты.

    1. Накаченное тело к Новому Году

    — Убежала в парк, чтобы не заразиться от мужчины  Пробегала 1,5 часа.

    2. Быть всегда ласковой и доброжелательной с моим мужчиной

    — Лечу бациллу. И злюсь. Но лечу.

    3. Мебель в квартиру на наш вкус

    — Ничего

    4. Привычка «убирать вещи сразу на место»

    — Разбросаны все лекарства и платки. Хаос.

    5. Ложиться спать до того как наступит 00:00

    — Пишу это в 23:36 и одним местом чувствую, что не лягу…) Легла в 1:30.

    [Ответить]

  4. 07.10 пн. день #21

    Мысли за день.

    Сегодня мысли все сводятся к одному: как вылечить ребенка? Ночь провели беспокойно, мало того, что горло простужено, так еще поднялась и температура. А укусы комаров все время чесались.

    1. Ранний подъем в 5:30. Подготовка к работе с вечера. Делать отчеты по расходам бюджета ежедневно.

    * Проснулась в 7:00, ночь провели почти без сна. Ждем бабушку на дежурство.

    2. Эффективно прорабатывать каждые 90 минут, с перерывами по 10 минут.

    * Наконец первые успехи! Придя на работу, расписала план заданий на день. Все выполнила по плану. Правда пришлось задержаться на работе.

    3. Занятия с сыном, подготовка карточек для чтения проведение уроков. Купить витамины. Пропить полный курс.

    * Витамины выпили =) ! И еще кучу всего, чтоб вылечить ребенка. Вечером опять поднялась температура. Занятий не проводили. Все были уставшие.

    4. Расчистить свой дом от ненужный вещей

    * Ничего, отсутствие горячей воды не вдохновляет на масштабные работы :( .

    5. Распечатать и отправить фотографии моей семьи для бабушки в Кустанай к Новому Году.

    * Ничего…

    08.10 вт. день #22

    Мысли за день.

    Сынок уже постепенно идет на поправку, на душе становится легче. =) Начинают посещать меня и другие мысли. Понимаю, что некоторым моим желаниям очень нужно сбываться, и как можно скорей 8) таким как приобретение машины!

    1. Ранний подъем в 5:30. Подготовка к работе с вечера. Делать отчеты по расходам бюджета ежедневно.

    * Проснулась в 7:00, спать с сыном когда он болеет – необходимость. Мне так спокойней на душе, но выспаться никак не получается. Отчет перестала записывать, надо все обсудить с мужем. Вернется из командировки, обсудим. С вещами уже становится проще, чаще стала готовить их с вечера.

    2. Эффективно прорабатывать каждые 90 минут, с перерывами по 10 минут.

    * Снова написала план заданий на день. Отработала все, почти не отвлекаясь. =) это радует!

    3. Занятия с сыном, подготовка карточек для чтения проведение уроков. Купить витамины. Пропить полный курс.

    * Витамины выпили =) ! Просматривали мультфильмы на английском языке. Выучили новое слово =) . Бабушка подарила интересный набор с шариками. Делали весь вечер разные фигурки, самолетики, собачки, цветочки =) сыну так понравилось, что он даже решил уснуть с таким цветочком. И перед сном спел песенку «Облfка — белогривые лошадки».

    4. Расчистить свой дом от ненужный вещей

    * С вещами пока мало изменений. Нашла кое-какие вещи брата, постирала. Высохнут, отдам ему.

    5. Распечатать и отправить фотографии моей семьи для бабушки в Кустанай к Новому Году.

    * Ничего…

    [Ответить]

  5. 7.10.2013 Понедельник (день №21).

    Мысли за день: понедельник — первый день на любимой работе, в любимом коллективе! Как хорошо, когда идешь на работу с желанием! Знаешь, что сейчас встретишь родных и приятных тебе людей (конечно есть и не очень приятные, но пусть их жизнь станет прекрасной, как у меня, и тогда они сразу подобреют)))

    Мои 5 целей на марафон:

    1) Сбросить вес к НГ — правильное питание и вода. Ника не могу себя заставить вставать раньше на пол часа, а все из-за того, что до 12 часов делаю свои блокноты))) Т.к. время для этого есть только после 22:00, когда доча ложиться спать.

    2) Рукоделие — делала подарок для одного совместника в инстаграм. сделала милую брошку — птичку)

    3) своя квартира к новому году — сижу на сайте крыша, ищу «нашу» квартиру, которая бы устроила нас по всем параметрам! Точно знаю что найду!)

    4) Прямая осанка — слежу.

    5) Разностороннее развитие дочки — ничего, т.к. сегодня были бальные танцы.

    8.10.2013 Вторник (день №22).

    Мысли за день: вчера был чудесный день, а сегодня — еще лучше! Вот мое новое кредо!))) сегодня я выиграла в розыгрыше в инстаграм от девушки иллюстратора из России ее картину, любую, на выбор! В первый раз я что-то выиграла! это знак от Вселенной, что я двигаюсь в правильном направлении!!!

    Упражнение «Визуализация» — совсем забыла про него!((( но постараюсь больше не забывать)

    Мои 5 целей на марафон:

    1) Сбросить вес к НГ — правильное питание и вода.

    2) Рукоделие — сделала блокнот с диснеевскими принцессами для девочки))) он такой девчачий прям получился) Люблю его! Сегодня принесла заказчице! Как я люблю этот момент, когда человек получает то что хотел, и результат ему ооочень нравится! Позитив потом прям выплескивается из меня) И часто попадает на окружающих)))

    3) своя квартира к новому году — сижу на сайте крыша, ищу «нашу» квартиру, она уже есть! Только и ждет того, что бы я ее увидела!

    4) Прямая осанка — слежу.

    5) Разностороннее развитие дочки — повторяли счет на казахском и на английском, больше ничего не успели, потому что Лера была в гостях у своего друга)

    [Ответить]

  6. Привет! Отчет за прошедшие 3 дня (4, 5 и 6 октября).

    07/10/2013 День 21

    Мысли за день — только сегодня поняла, что по живу по марафону 3 недели. Настрой все тот-же боевой. На работу шла пешочком, как здорово, прохладный воздух, несмотря на то что в Астане совсем не та температура что в Алматы, утрення свежесть имеет место быть.

    1.получить навыки вождения и сесть за руль до конца октября 2013г

    ничего

    2. 2-3 раза в неделю уделять внимание дочке и сыну по отдельности

    только рисование с сыном и повторение стихов с дочей

    3.2-3 раза в неделю ходить в зал для занятий по методу Бубновского(для укрепления позвоночника)

    ходила. так хорошо позанималась, народу так много было в зале. А еще все тот же бонус — пешочком туда и обратно 15-20 мин. в каждую сторону. *YAHOO*

    4. похудеть к НГ на 5-7 кг.

    С утра зарядка. вода с утра на голодный желудок и в течение дня. нет перекусов за 4 часа до сна.

    5.ежедневно читать тексты (книги, газеты, новости, интернет) на английском языке, улучшать навыки разговорного английского

    Читка рабочей почты и документа на англ. вторая страница урока 1 из книги про М.Тэтчер.

    08/10/2013 День 22

    Мысли за день — делала бы я те же шаги что и сейчас для достижения своих целей, не будь этого марафона? не знаю... наверное да, но не все нынешние цели были бы обозначены так ясно.

    Так как задание было прочтено мною только сегодня, вечерняя визуализация не была сделана. Но благодарности объявить могу — я благодарна Вселенной за то что у меня есть семья, что мои супруг и детки здоровы. Благодарна за еще одну возможность пройтись пешочком утром на работу.

    Мои 5 целей на марафон

    1.получить навыки вождения и сесть за руль до конца октября 2013г

    ездила с работы и на работу во время обеденного переыва. Я реально начала себя куда спокойнее чувствовать за рулем. в голове промелькнула мысль, что очень скоро я смогу ездить сама.

    2. 2-3 раза в неделю уделять внимание дочке и сыну по отдельности

    с сыночком делали упражнения для рыка, разминали его, произносили разные гласные звуки. с дочей — ничего.

    3.2-3 раза в неделю ходить в зал для занятий по методу Бубновского(для укрепления позвоночника)

    после вчерашнего похода так хорошо чувствую все тело . не ходила, была практика вождения.

    4. похудеть к НГ на 5-7 кг.

    С утра зарядка. вода с утра на голодный желудок, но в течение дня ни грамма. и в течение дня. нет перекусов за 4 часа до сна. ругаю себя за то что много съела за ужином.

    5.ежедневно читать тексты (книги, газеты, новости, интернет) на английском языке, улучшать навыки разговорного английского

    чтение и разбор презентации на англ.

    vk.com/id6359231

    [Ответить]

  7. 07.10.13 Понедельник (день № 21)

    Мысли за день: Понедельник за понедельником. Время летит неприлично быстро, такое ощущение, что мимо меня. Я много хочу, но мало успеваю. Нужно взять себя в руки.

    1. Сын — ежедневно уроки и время вместе: Уроки на завтра, играли в компьютерные игры.

    2. Возобновить занятия английским: Повторяла неправильные глаголы.

    3. Спорт (красота и здоровье): Тренировка кроссфит, убойная как всегда. Питание, витамины — всё по плану.

    4. Подарок маме на ДР (159 книг скачать в читалку): Загрузила все подготовленные книги на читалку. Осталось красиво упаковать.

    5. ТМ и планирование времени и дел: В воскресенье вечером страшно морозило, не планировала ни чего на сегодня ((( написала список дел на завтра. Приготовила с вечера одежду на тренировку, в офис, еду на весь день и даже унесла почти всё в машину, что бы утром не тратить время на это, т.к. в 6 утра я должна уже выехать на тренировку.

    08.10.13 Вторник (день № 22)

    Мысли за день: Отличная погода, отличная осень, отличное настроение! Сегодня у мамы юбилей, 50 лет. Взяла выходной по этому поводу.

    1. Сын — ежедневно уроки и время вместе: Уроки на завтра,повторили английский, слова за 1 класс. Вместе купили маме цветы на ДР. После школы зашли в магазин Лего, пооблизывались на всё, что там есть, купили один набор из новой серии, вместе собрали вечером.

    2. Возобновить занятия английским: Ничего.

    3. Спорт (красота и здоровье): Силовая и кардио в тренажерном зале, осваиваю новую программу. Новые ощущения в мышцах снова есть :-)

    4. Подарок маме на ДР (159 книг скачать в читалку): Упаковала, подарила, ура! Думаю на какую цель заменить...

    5. ТМ и планирование времени и дел: Всё, что планировала по дому сделала.

    [Ответить]

  8. 07.10.2013 понедельник (день № 21)

    Мысли за день: вечером смотрела «The Biggest Loser» с Джиллиан Майклс и Бобом Харпером. Столько вдохновения я за день для спорта еще не получала :))) Как они тренируют, как выжимают ВСЁ из людей, когда казалось бы сил у них уже нет. Тут меня просто понесло на волне вдохновения ))) Они могут тренироваться по 3 часа в день, а я что хуже их? Почему я тренируюсь всего 30 минут, тогда как могу больше? Итогом всех этих мыслей стало то, что я теперь хочу тренироваться чуть по-другому: утром (пока не знаю, во сколько точно) я буду делать «30 days shred», а вечером буду делать одну из других тренировок Джиллиан. Я так и хотела с самого начала, но мне помешало...а, нет, ничего мне не мешало. Отговорки )) Итог мыслей № 2 - неудачники обожают отговорки, лидеры своей жизни обожают искать возможности, находить решения, делать ВСЁ, что от них зависит, чтобы достичь своих целей. Что я выбираю? Я выбираю быть лидером своей жизни.

    №1) Достичь веса 53 кг здоровым способом.

    • Jillian Michaels «30 days shred» 2 уровень: 5 - ый день из 10 (горжусь собой, некоторые упражнения даются непросто, а некоторые просто обожаю :))

    • выпила 2 литра воды

    • 30 - 35 минут крутила обруч

    • не ела после 18.00

    №2) Выработать привычку вставать в 5.00 утра ежедневно (1-ый месяц вставать в районе 5.00-7.00):

    • 06.42 (этот результат перестает радовать, следовательно, надо менять время подъема)

    №3) Заниматься гражданским правом ежедневно

    — Ничего. Уже стыдно перед собой и перед другими. Завтра уделю большую часть дня этой цели!

    №4) Позитивный образ мышления

    • море вдохновения от спорта! пока всё, что могу сказать по этой цели

    №5) Научиться грамотно планировать

    • читала про систему Автофокус, пришла к выводу, что она для меня оптимальна на данный момент, т.к. пока нет дел со строгой привязкой ко времени. Вся прелесть системы в том, что ты пишешь на странице список дел в столбик, любых дел, начиная от «подумать, какое завтра будет меню», «проговорить аффирмации для здоровья» вплоть до «заехать в магазин», «прочесть 5 страниц книги» и т.д. В течение дня открываешь тетрадь, проходишь глазами по списку, выбираешь то дело, за которое «зацепится» глаз, а не то, которое первое в списке. Сделал - вычеркнул. В конце дня все, что не сделал перенес на завтрашний день, если это будет еще актуально. Это так, если в двух словах о системе)))

    • выполнила % запланированного

    08.10.2013 вторник (день № 22)

    Мысли за день: цените жизнь и своих родителей. поддерживайте своих друзей в горе и радости.

    №1) Достичь веса 53 кг здоровым способом.

    • Jillian Michaels «30 days shred» 2 уровень: 6 - ой день из 10

    • Jillian Michaels «Плоский живот за 6 недель» 1 уровень: 1-ый день из 21 дня (3 недели надо делать 1ый уровень и 3 недели 2ой уровень)

    нашла фото девушки до-после, которая занималась по этой программе, придерживалась нормального питания, пила много воды, крутила обруч - фантастика! так тело изменилось! теперь буду перед тренировкой смотреть и вдохновляться :)

    • выпила 2+ литра воды

    • после 18.00 только кружку чая с 2 конфетками, довольна, что перестала наедаться на ночь, чувствую себя комфортно, появляется легкость

    №2) Выработать привычку вставать в 5.00 утра ежедневно (1-ый месяц вставать в районе 5.00-7.00):

    — Ничего. встала в 7.30. спала ночью не очень хорошо почему-то, часто просыпалась, утром была какая-то не бодрая

    №3) Заниматься гражданским правом ежедневно

    — начала вторую тему заносить в таблицу

    №4) Позитивный образ мышления

    — днём узнала очень печальную новость от близкого друга, поэтому по этой цели нет отчета.

    №5) Научиться грамотно планировать

    • 30% запланированного сделано, показатели не радуют, приоритеты опять «хромают».

    [Ответить]

  9. Маша, с днем варенья! Пусть все у тебя будет в шоколаде!

    Спасибо за статью, кажется, именно эти два дня я стояла на месте и наблюдала))

    07.10 понедельник (день №21)

    Мысли за день: Утром проспала и все – считай, день потерян. День был замедленный и сонный.

    1. Всесторонне развивать сына-Гуляли, ходили в поликлинику на профосмотр, сдавали кровь. Ура! Гемоглобин уже 124. Еще немного надо поднять его сыну.

    2. Активный образ жизни – Ничего.

    3. Стать менеджером FLP- Ничего.

    4. Научиться рано вставать- Ничего. Из-за бурных выходных встала вместе с сыном в 9-30.

    5. Стать идеальной женой- Была паинькой, со всем соглашалась)).

    08.10 вторник (день №22)

    Мысли за день: Какая коварная штука лень-не отпускает меня. Какое то ленивое начало недели уже второй день. Сходила утром на пару часов на встречу кормящих мам, зарядилась положительной энергией и ура -купила слинг-рюкзак! Еще одно желание сбылось! Открыла для себя интересное кафе – Babyешька, там для деток очень здорово!

    Благодарила за сына, за мужа, за родителей, за свое здоровье и за жизнь такую сумасшедшую!

    1. Всесторонне развивать сына-Гуляли. Изучали новые игрушки в кафе Babyешька.

    2. Активный образ жизни – Ничего.

    3. Стать менеджером FLP- Ничего.

    4. Научиться рано вставать- Ничего. Встала с сыном в 8-40.

    5. Стать идеальной женой- Испекла вкусный мясной пирог! Муж уговорил меня на ночь глядя посмотреть фильм. Легли около 2 уже. Я ему вчера еще пообещала посмотреть с ним «Войну миров Z»

    Перед сном пыталась визуализировать, что мы с семьей отдыхаем на море. Нас перебрасывало то в Турцию, то в Тайланд, так до конца и не определилась))) очень веселое занятие!

    [Ответить]

  10. 7.10.2013 Понедельник (день №21).

    1)Вес 55, талия 63, бедра 83. в воскресенье была на кулинарных курсах — готовили пиццу и овощи по-бенгальски. Ну очень вкусно. какой вес. какая талия. но одно из моих 100 желаний — вкусно, здорово, регулярно готовить. это сейчас лучше получается. тк осень — все свое с огорода можно кушать. также пришел крем для похудения из Китая. я его мажу на тело перед йогой (занимаюсь 5 раз в неделю, тк веду йогу), эффект согревания нравится. так просто и представляю, как все плавится и уходит :)

    2)Резюме, собеседование, научиться управлять коллективом в 20 человек, развивать новых лидеров — организовала совместное хорошее мероприятие для своих коллег, тим билдинг так называемый

    3)Начинать свой день с аффирмаций, душа, макияжа, прически — все таки душ иногда пропускаю. с аффирмациями легче и с макияжем. купила несколько продуктов MAC и Make up forever. они мне очень нравятся, тк очень стойкие и отлично ложатся. в конце для смотрятся так, будто их только нанесла.

    4)Изучить продвижение сайтов в Интернете и внедрять новые техники — ничего. но продвигаю сайты уже известными мне методами. это тоже важно.

    5)Накопить на депозите 285 000 руб и 2000 евро до 31 окт 2013, 500 долларов до 25 дек 2013. пока не пополняла депозиты, но исполнила 1 из 101 цели — купила золотой браслет под часы. хожу довольная. думаю хоть 500 руб, но надо отложить.

    8.10.2013 вторник (день №22).

    1)Вес 55, талия 63, бедра 83 — кушала бездрожжевой хлеб из муки грубого помола. его съешь и не хочешь кушать долго. понравился эффект.

    2)Резюме, собеседование, научиться управлять коллективом в 20 человек, развивать новых лидеров — ничего.

    3)Начинать свой день с аффирмаций, душа, макияжа, прически — получилось.

    4)Изучить продвижение сайтов в Интернете и внедрять новые техники — ничего.

    5)Накопить на депозите 285 000 руб и 2000 евро до 31 окт 2013, 500 долларов до 25 дек 2013. перевела деньги из другого банка, чтобы пополнить депозит в рублях. сейчас надо 3 дня ждать, чтобы деньги зачислились.

    [Ответить]

  11. Мы с детками проболели все эти дни и пропустили столько драгоценного времени. Младшая так вообще температурила.

    07.10.13 Понедельник (День №21)

    Мысли за день:

    Отстааааююююю, вроде уже лучше — по крайней мере могу свободно дышать и температуры нет, можно двигаться, но чувствую как засасывает лень, которая окрепла за эту «больную» неделю. Но по-тихоньку решила вытаскивать себя из этого...

    1. Похудение.

    Купила утягивающий пояс, занималась в нем =-O

    2. Английский.

    В сетях начала переписываться с иностранцами. Начала применять выученное.

    3.Подготовка кв. к НГ.

    ничего

    4.Развитие ребенка.

    Водила на спортивную площадку, после которой она спала как суслик *DANCE*

    5. Развитие женственности

    Носила в течение дня корсет — благодаря ему двигалась с прямой спинкой, даже при наклоне *OK*

    08.10.13 Вторник (День №22)

    Мысли за день:

    Все еще лень...

    1. Похудение.

    занималась в утягивающем поясе, овощной день (вареные, паренные, свежие)

    2. Английский.к

    Переписка с иностранцами.

    3.Подготовка кв. к НГ.

    ничего

    4.Развитие ребенка.

    Опять водила на спортивную площадку, занималась дольше обычного, крепчаем >:o

    5. Развитие женственности

    Опять носила в течение дня корсет *OK*

    [Ответить]

  12. Отчет №9 понедельник 07.10.2013

    Всем привет

    Мысли за день: Сегодня решила зарегистрироваться на сайте «Атамекен стартап» и уже нужно написать презентацию который я должна донести всем за 60 секунд Боже….

    Цели

    1. Развитие дочек- Вспомнила детство как мы с девочками играли «магазин». И решила тоже с дочками поиграть я думаю умение тратить деньги и торговаться тоже нужны для жизни. Дочкам так понравились продавали игрушки книги. Заетила что старшая у меня транжира денег не считает, а младшая не хотела денги отдавать

    2. Похудеть на 5 кг- пью воду уже начинаю привыкать

    3. Создать жен клуб начала писать 1 мин презентацию . пока только отрывками

    4. Авто и английский ничего

    5. путешествия ничего

    Вторник 08.10.13

    Мысли за день: Сегодня Д/р племянницы, и подруги. Не люблю гулять рабочие дни, но надо раз уж пригласили. Сделала «карту желаний Онлайн» вау это круто получилась красиво.

    Благодарность: Я благодарю Всевышнего за все за жизнь, за семью, за детей за родителей. Также благодарю мужа за любовь и понимание за поддержку.

    Визуализация: Вообще то я уже делаю это упражнение давно

    Цели

    1 Развитие дочек- ничего так как вечером пошли в гости

    2 Похудеть на 5 кг – вода 2 л

    3 создать жен клуб- до сих пор нету плана. Я нахожу тысячу причин, лишь бы не писать презентацию я не поняла это мой мозг или это я?

    4 вождение авто и англо-ничего

    Путешествия – установила на рабочий стол Фон Парижа (визуализация)

    [Ответить]

  13. Всем привет! желаю всем нам новых интересных шагов к нашим целям!

    понедельник 07. 10.13 день21

    Мысли за день: Новая неделя, хочется чего-то нового! Пока обдумываю расписать свои цели на конкретные действия, в мыслях много идей, а как выбираю время записать -уже не помню

    Цели:

    1. нравиться себе — уход за лицом

    2. сильнее любить мужа- приболел, лечила

    3. заниматься аэробикой- пресс, танцы под музыку

    4. найти подругу в Караганде- ничего

    5. развивать всесторонне свою дочу- проф. массаж, скачала приложение по воспитанию детей

    вторник 08. 10.13 день 22

    Мысли за день: что-то уход за лицом мне не помогает, началась экологическая катастрофа, надо менять средства.

    Цели:

    1. нравиться себе — два раза в день-очищение и крем для лица. Вычитала рецепт очищающей маски для лица, приобрету крахмал и завтра начну, курс длится месяц- через два дня 10 раз

    2. сильнее любить мужа- он делал мне массаж))))

    3. заниматься аэробикой- ничего

    4. найти подругу в Караганде- ничего

    5. развивать всесторонне свою дочу- массаж, от прикорма каши отказалась, только сисю ей подавай, уже седьмой месяц, а все никак не приучу к какой-нибудь каше, придется снова только морковку с пюрешкой давать

    [Ответить]

  14. Всем привет!

    07.10.2013 Пн (день 21)

    Мысли за день: За предыдущие три дня сделала совсем мало по целям. Думала, сегодня соберусь и сделаю больше. Собраться не получилось, больше сделать не вышло, да и норму не выполнила :( Это всё потому что пропустила работу над целями почти за три дня, после этого сложно возвращаться.

    1. Пройти медосмотр

    Ничего.

    2. Сбросить вес на 4 кг к Новому году

    Недостаточно работала по этой цели. Зарядка утром. Лестница вместо лифта. Выпила 1,2 литра воды.

    3. Вышить к Новому году начатую картину

    Вышивала на работе около 40 минут, работа движется!

    4. В рабочие дни вставать в 6 утра, в выходные в 7:00-7:30

    Встала в 6:13. Успела погладить себе одежду и сделать прическу.

    5. Ежедневно писать хотя бы одно-два предложения в дневник

    Ничего.

    08.10.2013 Вт (день 22)

    Мысли за день:

    1) Проснувшись утром, подумала, что т.к. мало вчера работала над целями, надо наверстать сегодня. Так что с утра покачала пресс и покрутила обруч, сделала запись в дневник за вчерашний день, написала отчет за день. Я молодец!

    2) На работе с этого месяца нам оплачивают спортзал дважды в неделю — игровой зал, тренажерный и зал для фитнеса. Сегодня ходила в первый раз, классно! Одно из желаний на пути к исполнению — играть в волейбол!

    Визуализация:

    Попробовала перед сном, легла в кровать, попыталась представить одно-два желание и заснула. Не помню, получилось у меня что-то или нет :)

    1. Пройти медосмотр

    Ничего до 21 октября.

    2. Сбросить вес на 4 кг к Новому году

    Зарядка, пресс, обруч 10 минут утром. Лестница вместо лифта. Вечером поход в спортзал — 40 минут волейбол, 15 минут упражнения для талии, обруч, 20 минут игра с баскетбольным мячом — бег и бросание в кольцо. Выпила 1,5 литра воды.

    3. Вышить к Новому году начатую картину

    Вышивала час на обеде и два часа вечером. Муж в отпуске — готовит и кормит меня, так что вечером больше свободного времени *IN LOVE*

    4. В рабочие дни вставать в 6 утра, в выходные в 7:00-7:30

    Встала в 6:13. Хватило времени, чтобы поработать над целями за предыдущий день.

    5. Ежедневно писать хотя бы одно-два предложения в дневник

    Выполнено.

    Желания: Понемногу дописываю новые — сейчас новых чуть больше 20. Старые не то чтобы исполняются, но некоторые движутся к этому.

    [Ответить]

  15. 07.10.20013 Понедельник (день №21)

    Мысли за день: Сегодня день рождения у мамы. Первый день рождения, когда я не рядом, в другом городе. Немножко грустно от этого. Хочу с вами со всеми поделиться вот такой композицией — www.youtube.com/watch?v=A9agDSJgWoo. Очень меня она задела, аж до слез. Захотелось поделиться. А еще я часто думаю о том, что я каждый день анализирую свой день, вспоминаю все мысли и записываю их. Живу осмысленно.

    1. Лечение болезни – ничего.

    2. Английский – 3 упражнения

    3. Помочь дочке влиться в школьную жизнь – из школы встречала почти возле дома, уроки только проверила. Мы почти достигаем цель, которую поставили!

    4. Заняться йогой – ничего. Бег и зарядка

    5. Разобраться со своим внутренним миром – не получается упражнение *NO*. Надо попробовать еще!

    08.10.20013 Вторник (день №22)

    Мысли за день: Подружка подкинула очень хорошую идею на счет английского. Обдумывала – и хочется и колется. Вот как интересно, когда идешь к своей цели – Вселенная подкидывает тебе всевозможные подсказочки, помогает так сказать.

    Упражнение «благодарность»: Как интересно совпало это упражнение с моими ощущениями по утрам *THUMBS UP* . Когда бегаю каждое утро – благодарю за эту возможность, бегать в таком прекрасном месте. И с каждым днем мне легче и приятнее бегать, я получаю удовольствие от бега!

    Упражнение «визуализация»: Освежила в памяти все свои желания. Остановилась на некоторых и с удовольствием представляла, что всё это есть у меня.

    1. Лечение болезни – ничего.

    2. Английский – занятие с преподавателем

    3. Помочь дочке влиться в школьную жизнь – утром в школу уже ходит сама. Из школы еще встречаю возле дома, потому что сама беспокоюсь %) . Доча хочет уже сама приходить домой, что ж будем пробовать =) . Уроки теперь только проверяю, портфель собирает сама. Думаю, до конца недели позакрепляем и цель будет достигнута! *YAHOO*

    4. Заняться йогой – ничего. Бег и зарядка

    5. Разобраться со своим внутренним миром – читала книгу — 2 главы.

    vk.com/id169415266

    [Ответить]

  16. Всем добрый вечер =)!

    Мысли за день: новая неделя,новые впечатления! =)

    07.10.13 Понедельник (день 21)

    Мои 5 целей до НГ:

    Развитие детей- сегодня с мальчиками занимался папа =)

    Похудение- стакан воды натощак, утром позанималась:зарядка,пресс,отжимание. И нагуляла за сегодня 10125 шагов.

    Ранние подъемы в 5:30- проснулась в 6:45

    Англ. — ничего, а вот с английским беда, сам же он в голову не проникнит :(

    Свитер- ничего

    08.10.13-вторник (день 22)

    Развитие детей- сегодня втроем делали осьминогов из туалетной бумаги, рисовали,вырезали. С Глебом еще играли кубиками.

    Похудение- сегодня только шаги и их было 9845.

    Ранние подъемы в 5:30- легла я поздно, проснулась только 7:25

    Англ. -опять ничего

    Свитер- ничего.

    Мысли за день: День прошел замечательно, все хорошо,но с английским нужно продвижение. А то совесть заедает :-D

    Упражнение «благодарность»- благодарю Вселенную за новый день, за такую солнечную теплую погоду, за людей,которые мне встречаются! 8)

    Упражнение «визуализация»-представляла,как занимаюсь спортом и говорю на английском 8) :-D

    Всем доброй ночи! =)

    [Ответить]

  17. Всем доброго утра! Хорошего дня! Сил и отличной погоды!!!

    100 дней до НГ: отчет №9

    07.10.2013 Понедельник (день № 21).

    Блиин, как же холодно!!!!! Смотришь на фото Алматы- ну почему-почему у нас не так???

    1. Минус 15 кг к НГ — очищающий напиток (с имбирем что-т переборщила))) вода- 2 л, старалась двигаться. купила себе слайсы... — почти все вытаскали дети. Ну чем они им так нравятся??????

    2. Новая кухня (полностью оборудованная и с новой посудой) — к Новому году!!!

    ничего. Стоп. Хочу рассказать о прошедшем. В прошлом отчете — писала он- лайн — что, мол, у меня не просто НИЧЕГО, а шаг назад... — материальное планирование вносит свои коррективы — не складывалось у песни начало — у меня (у нас) ну просто не хватит денег на посуду!!!!!! Я даже начала искать дешевле или в других местах...а сообщение — не сохранилось- сбой инета...и переписывать времени уже не было — малыш требовал свое.

    А в понедельник вечером — мой Любимый Яхонтово-брильянтовый Муж сказал, что подработка ( почти месяц мы не видели его в выходные!!!) — дала свои плоды — на неделе деньги будут, и именно та сумма,которая мне нужна. Эт подарок такой. Теперь опять ожидать возможности доставки ( с деньгами это уже нааамного легче!!!)))). Видать очень я хотела и видела этот сервиз!!!!!! (Это я про визуализацию)

    3. Зубы у себя и полусреднего ребенка — ничего

    4. Фотоаппарат — холодно. и проветривание было — прям бодрящее!!!! но я успела сделать пару фото с балкона (функция пейзаж))) — вот,жалейте нас- солнечный Актау с премерзкой осенью — зеленые листья на фоне мрачного неба.

    5.«Чистый дом с системой флайледи» -полы во всем доме. Туалет.

    Звонила папе- старалась поддержать.

    08.10.2013 Вторник (день № 22).

    День прошел под лозунгом- нет красным диатезным щечкам!!!! С обеда собиралась к врачу — признать,что мы не справляемся — даже,если определен аллерген, то вывод его затянулся — малыш весь в крапивнице,щеки горят... А в обед -Муж привез так долго искомое лекарство — Полисорб. К вечеру щечки уже порозовели, а забегая вперед(прошло 2 суток ) — тело чистое полностью. МЫ СПРАВИЛИСЬ САМИ!!!!!!!

    1. Минус 15 кг к НГ — воды не было. — сказалась бессонная ночь. и вообще вся заторможенная. Плюс мужа задержали дела на работе,старший болеет — со средними оставлять Валенка пока боюсь — я осталась без йоги. Не нашла другого утешения от усталости, как присоединится к детям за ужином...мда. Утром взвешивалась — так и стою на Минус 4 кг. Мало, надо что-то делать!!!!

    2. Новая кухня (полностью оборудованная и с новой посудой) — к Новому году!!! — ничего.

    3. Зубы у себя и полусреднего ребенка — ничего

    4. Фотоаппарат — ничего

    5.«Чистый дом с системой флайледи» — Полы во всем доме и полдня готовила — так,что можно сказать- ничего :(

    Р.S. Тяжелый день. Папе сделали операцию на сонной артерии. Пока в реанимации.

    Утром поблагодарить забыла, а ночью уже было вообще не до этого!!!!! Господи,что за Акуленка мы рОстим???? 7 зубов в 7 месяцев — это перебор уже по-любому!!!!!! Мои силы, нервы,воля закончились в 5 утра -я не слышала даже — как муж всех поднимал,собирал и отправлял по школам...

    vk.com/id224482737

    [Ответить]

  18. Всем привет! =)

    Мой отчет:

    Понедельник 07.10.2013 – День 21

    С новыми силами в бой!!! Начала принимать комплекс витаминов, мама накрутила витаминную смесь, будем поддерживать иммунитет.

    Немного раздражает тот факт, что уборку получается сделать только в воскресенье. Уже вроде квартиру разбила на зоны по дням… Но никак не соберу себя в кучу, чтобы каждый день наводить порядок в определенной зоне, а потом все выходные тратить на себя и на дочу. Прям напрягаюсь от этих мыслей.

    Мои 5 целей на Марафон

    1. Ежедневный тайм-менеджмент — Ежедневное ведение: -распорядок дня, -бюджет (занесение расходов в тетрадь)

    Дневник моих мыслей и чувств – настроение отличное, столько мыслей в голове!!!

    2. Вышивка денежного дерева – вышила 2 ниточки

    3. Ежедневная физическая нагрузка – утром качала пресс, один заход 35 раз, второй заход — 30 раз.

    4. Занятия с дочей — поздно приехала домой, только чтение книги на ночь и куча обнимашек-целовашек ))

    5. Прочитать книгу Ю.Гиппенрейтер «Общаться с ребенком.Как?» – прочитала 4-й урок, 2 стр.

    Вторник 08.10.2013 – День 22

    Фильм «Секрет» я не смотрела, начинала смотреть, но как-то он меня не вдохновил, вернее, подача информации в нем. Быть может, когда-нибудь попробую еще раз его посмотреть, но не факт.

    Мои 5 целей на Марафон

    1. Ежедневный тайм-менеджмент — Ежедневное ведение: -распорядок дня, -бюджет (занесение расходов в тетрадь)

    Дневник моих мыслей и чувств – понравилось Машино задание по поводу визуализации и благодарности. Некоторое время назад я уже начала подобную практику, спасибо Маше, что помогла мне понять, что я на правильном пути ))

    2. Вышивка денежного дерева – вышила 2 ниточки

    3. Ежедневная физическая нагрузка – утром качала пресс, один заход 35 раз, второй заход — 30 раз.

    4. Занятия с дочей — вечерняя прогулка, чтение книги на ночь

    5. Прочитать книгу Ю.Гиппенрейтер «Общаться с ребенком.Как?» – ничего

    [Ответить]

  19. 07.10.13 (День 21)

    Мысли за день:

    Хочу домой уже

    1) Ранний подъем в хорошем настроении в 7.00

    Встала в 6.30

    2) Накачать пресс (талия-65 см).

    Ничего.

    3) Свободно разговаривать на английском языке

    Полчаса по приложению+ практика интервью с коллегами по работе

    4) Допол. заработок от профессионального макияжа

    Ничего

    5) Довольная и благодарная Я

    Жалоб не было.

    08.10.13 (День 22)

    Мысли за день: я рада, что участвую в марафоне. Начинаю путаться в датах почему то. Но в целом мне нравится, что уже есть новые задания

    Упражнение благодарность:

    Проснувшись утром, сразу вспоминаю это задание. И настроение на самом деле улучшается, когда начинаешь вспоминать все хорошее, за что можно поблагодарить

    Упражнение визуализация:

    Есть одно желание, которое у хочу чтоб сбылось больше всего. Уже представляю в деталях)

    1) Ранний подъем в хорошем настроении в 7.00

    Встала в 6.30

    2) Накачать пресс (талия-65 см).

    Ничего.

    3) Свободно разговаривать на английском языке

    Целый день с коллегам по работе в Швеции. Коллега из Англии сказал что у меня очень хорошее произношение)

    4) Допол. заработок от профессионального макияжа

    Ничего

    5) Довольная и благодарная Я

    Жалоб не было. Помогает упражнение благодарность)

    [Ответить]

  20. Привет всем.

    7-10 день 21, пн

    1. Бизнес-план: ничего.

    2. Права к НГ: 13 вопросы во всех билетах.

    3. ЗОЖ: сделала все, что задумала: пилатес, режим, спец.задания.

    4. Тренинг «Общаться с ребенком. Как?» на этой неделе отрабатываю задание 4-совместные дела.

    5.64.

    Мысли за день.В целом невеселые, кое-что выбило меня из колеи.

    8-10, день 22 вт

    1. Бизнес-план: ничего.

    2. Права к НГ: 14 вопросы со всех билетов.

    3. ЗОЖ: работала, но не особо много

    4. Тренинг «Общаться с ребенком. Как?» перечитывала теорию

    5. ничего

    Мысли за день: пока ждала задание, убила 2 часа в нете.надо изгонять это зло из жизни.

    vk.com/id195864830

    [Ответить]

  21. Привет. Мой отчет:

    07.10.13 Понедельник (день №21)

    Мысли за день: иногда ловлю себя на мысли, что начинаю снова зацикливаться. Тогда переключаюсь на что-нибудь приятное. Репетирую частую улыбку, пока самой себе в зеркале, а на других почему-то забываю. Эх… Будем работать над собой.

    1. Привести физическую форму в порядок

    Старалась больше двигаться, потому что на упражнения времени не было.

    2. Освоить новое хобби

    Все еще в поисках

    3. Превратить дом в уютное и спокойное место

    Ждем окончания ремонта

    4. Стать более активной и жизнерадостной

    Доча стала меньше спать. Вспомнили детские стишки и считалочки. Ах, где же ты прошедшее детство?!

    5. Погасить все долги

    Ничего

    08.10.13 Вторник (день №22)

    Мысли за день: Я счастлива! Благодарна за то, что у меня есть, а это мои родные и близкие, замечательная дочка и муж. Позитив и только позитив 

    1. Привести физическую форму в порядок

    Упражнения не делала, зато обертывание обязательно!

    2. Освоить новое хобби

    Все еще в поисках

    3. Превратить дом в уютное и спокойное место

    Ждем окончания ремонта

    4. Стать более активной и жизнерадостной

    В основном играем с дочей, делаем массажики и гимнастику.

    5. Погасить все долги

    Ничего

    [Ответить]

  22. Всем привет! Отчет 9

    7.10 день 21

    Мысли за день: как же. Люблю утро понедельника, всех по школам тренировкам раз везла, супруга на работу и можно часок почитать:))

    1... Ежедневные занятия спортом и работа над своим телом( хочу к нг носить 46 размер одежды) после экстримального похода обошлась без нагрузки физической, мышцы болят

    2. Раннее укладывание спать( 22.30-23.00) спать не получилось лечь пораньше

    3. Занятия с детьми по школьной программе и по их интересам. Бассейн у сына и и у дочи, вечером уроки

    4. Пробуждение женственности. Ничего!

    5. Обустройство уюта и комфорта доме. Ничего, все дома чистенько и миленько

    8.10 день22

    Мысли за день: вечером встречаемся с подружками, весь день думаю только про встречу

    1... Ежедневные занятия спортом и работа над своим телом( хочу к нг носить 46 размер одежды) ничего

    2. Раннее укладывание спать( 22.30-23.00) получилось только к 24.00 лечь спать

    3. Занятия с детьми по школьной программе и по их интересам. Уроки, танцы, вокал и изо... Все по расписанию... Я понимаю, что у детей нет времени даже на безделие и на велосипедах хотят покататься...:(

    4. Пробуждение женственности. Выгулял сегодня свое новое украшание и новый жакет, сама себе понравилась, муж ничего не сказал и сделал вид , что не заметил ну и флаг ему

    5. Обустройство уюта и комфорта доме. Поставила цветы в ванную и в туалет( орхидеи искусственные) очень здорово получилось.

    9.10 день 23

    Мысли за день:сразу не записала, не могу вспомнить:( вечером был прием у стоматолога по поводу импланта я очень боюсь...скорее всего думала про это весь день

    1... Ежедневные занятия спортом и работа над своим телом( хочу к нг носить 46 размер одежды) второй день болит зуб расколотый... Пью обезболивающее

    2. Раннее укладывание спать( 22.30-23.00) поздно легла опять

    3. Занятия с детьми по школьной программе и по их интересам. У сына бассейн и уроки, доча засопливила и в бассейн не пошли, забрала ей авторские пальто и шапочку для него- красавица просто!

    4. Пробуждение женственности. С супругом натянутые отношения и ничего не хочется, хотя понимаю, что надо:(

    5. Обустройство уюта и комфорта доме. Придумала куда повесить полочки для своей коллекции тарелочек, надо за ними сгонять в идею.

    [Ответить]

  23. 07.10.2013 г. Понедельник, день 21.

    Мысли за день: Последние пару недель я уделяла очень мало времени дочери, она сильно от этого страдала…И вот, когда с переездом покончено, я решила весь день посветить ей, моей милой дочурке! O=)

    С утра пошли в клуб, вместе позанимались, лепили, рисовали, делали зарядку…она у меня такая умничка, всё понимает, всё повторяет! Уже два дня я обещала ей поехать в гости к Илюшке, сыну моего двоюродного брата, которых мы не видели 11 месяцев, именно тех, кто любезно предоставил нам на всё это время квартиру… «Вот странно» — вероятно подумала моя дочь, «мы ведь домой пришли, а там гости =) )»...Сначала они друг-друга стеснялись :-[ , а потом как разыгрались, бесились и прыгали на ползали по нашей кровати *CRAZY* , играли в прятки, ползали по ковру и играли с воздушными шарами! В общем, было весело!

    1. Здоровье и то, что связано с ним.

    С утра как обычно, выпила воду, приседала, правда на все 40 раз, но зато на занятиях детским фитнесом и наползалась, и наскакалась, и напрыгалась, поэтому – зачёт!

    2. Диплом школы дизайна — Ничего.

    3. Бортики для кровати — Ничего

    4. Интернет магазин Тильды — Ничего

    5. Планирование поездки в Болгарию. — Ничего

    08.10.2013 г. Вторник, день 22.

    Мысли за день: Мысль 1.Пол ночи и весь сегодняшний день думала о том, готова ли я снова стать мамой… В итоге решила, что нет. Есть определенные задачи и планы, которые нужно решить, организовать, доделать, успеть, многое изменить в семье и в отношениях, над которыми сейчас работаю. Хочу, чтобы новая беременность была в радость, проходила спокойно, на основе хороших мыслей, хорошего самочувствия, настроения в атмосфере радости и уюта.

    Мысль 2. Больше никогда не поеду с барахолки через барахолку в час пик, да в общем то никогда не поеду так поздно!

    После детского клуба, в котором пробыли в общей сложности около 2-х часов с перерывом на поездку в строительный магазин, я обещала мужу, что съезжу на барахолку и непременно найду такие же споты, как в магазине, только дешевле. Отвезла дочу к маме (бабушке), и отправилась туда. В общем ничего не предвещало беды, но дойдя до рядов, всё уже успело закрыться, ведь барахолка уже к 4-м часам начинает сворачиваться…на обратном пути попала в двухчасовую пробку, сотка разрядилась, все меня потеряли.

    1. Здоровье и то, что связано с ним.

    С утра, как обычно, вода, приседание всего 10 раз, в течение дня забыла поприседать еще 30 раз. За время хождения по барахолке сделано огромное количество шагов, не знаю, правда, сколько, ведь у меня нет шагомера.

    2. Диплом школы дизайна — Ничего.

    3. Бортики для кровати — Ничего

    4. Интернет магазин Тильды — Скачала с инета красивых куколок, которых по плану хочу закинуть в сообщество.

    5. Планирование поездки в Болгарию. – Мой муж уже не вытерпел и сам позвонил в эту компанию и узнал некоторые, интересущие его вопросы…Вот так, подумала я, дотянула. :(

    [Ответить]

  24. Я сейчас в отстающих, но постараюсь нагнать.

    Мысли за день: скучаю по мужу.

    Понедельник, 07.10.2013 года:

    1. Подготовка к школе – уроки сделали, купила доп.книги по математике-считаем до 20 и правильно решаем задачки, прошли несколько задач.

    2. Утром гимнастику – выполнила.

    3. Сбросить вес – ужинаю как обычно, днем стараюсь употреблять «правильную» еду.

    4. Расширять кругозор – ничего.

    5. Время на себя – ничего.

    Вторник, 06.10.2013 года:

    Мысли за день: Впервые надолго (за 8 лет) остаюсь без мужа, скучаю.

    1. Подготовка к школе – уроки выполнили, читали рассказ про осень, очень понравились загадки.

    2. Утренняя гимнастика – сделала.

    3. Сбросить вес – как обычно, легкий обед с собой.

    4. Расширять кругозор – ничего!

    5. Время на себя – ничего не охота, думала пока муж в командировке, так у меня времени много на себя будет. Ничего.

    Пока дополнительные задания не подключала, в следующем отчете будут.

    [Ответить]

  25. 7.10.2013 Понедельник (день №21)

    Мысли за день: не помню :(

    Мои 5 целей на марафон

    1. Подготовиться к сдаче IELTS в январе следующего года

    Первое занятие поставили на завтра. Время, правда, позднее, начало в 7.15 вечера. Муж уже отговаривает туда ходить :) Но я все-таки решила попробовать, а там посмотрим.

    2. Стать спокойнее

    Не получается, период сдачи проекта на работе. Я в небольшом напряжении.

    3. Успевать утром больше, вечером выкроить время для творчества

    Легко встала в 4.30, даже удивительно. Несмотря на то, что легла в 23.30. Утром опробовала Машино средство — горячую ванну. Да, что-то в этом есть! Время, проведенное с пользой лично для себя дарит особый заряд бодрости. Намотала на ус :)

    4. Развитие сына

    Ничего, он у бабушки. Вот третью неделю она водит его на занятия по таэквондо, недалеко от дома. Помню, первое занятие у него вызвало эйфорию и супер-активность почти до ночи :))) Несколько занятий после он с трудом переносил упражнения, частенько сидел на скамеечке при больших (для него) физических нагрузках. А сейчас уже втянулся, нравится махать руками да ногами, выполнять распоряжения тренера.

    5. Расписать стену в спальне

    Ничего.

    8.10.2013 Вторник (день №22)

    Упражнение «Визулизация»: перед сном представляла, какой дом хочу спроектировать для моих родителей. Его расположение, размеры, участок, материалы...

    Мысли за день: о боже, опять аврал и все «должно было быть готово еще вчера» :(

    Мои 5 целей на марафон

    1. Подготовиться к сдаче IELTS весной следующего года

    Аха, со сдачей в январе я пролетаю. Было первое занятие, я в небольшом расстройстве от того, что порастеряла навыки. Если с грамматикой и чтением-написанием еще более-менее, то с разговорами большаая такая беда. Преподаватель хорошая, объясняет только на английском. Судя по всему, сдавать тест мне придется только весной :( Иначе баллы будут совсем низкими.

    2. Стать спокойнее

    Дышим ровно.

    3. Успевать утром больше, вечером выкроить время для творчества

    Встала поздно.

    4. Развитие сына

    Ничего, он у бабушки.

    5. Расписать стену в спальне

    Ничего.

    [Ответить]

  26. Марафон меняет мою жизнь круто! Что нету времени просто посидеть за компом.

    Понедельник 7.10 (день № 21)

    Сходили в кино. Замечательный фильм.

    Мои 5 целей на марафон:

    1. Хочу набрать 4 кг (43 кг). — 38,5 кг.

    2. Хочу накопить деньги на депозите. — Жду зарплаты.

    3. Хочу встретить суженного. — Ничего.

    4. Хочу научиться убираться дома с таймером. — Ничего.

    5. 7000 шагов за день. — 4074 шагов.

    Вторник 08.10 (день №22).

    Сходили на шопинг. Купила 2 платья. Счастливая.

    1. Хочу набрать 4 кг. — 38,5 кг. =(

    2. Хочу накопить деньги на депозите. — Жду зарплаты.

    3. Хочу встретить суженного. — Ничего.

    4. Хочу научиться убираться дома с таймером. — Ничего.

    5. 7000 шагов. — 4469 шагов.

    [Ответить]

  27. 7.10.2013 пн (день № 21)

    Мысли за день: как бы мне хотелось, чтобы дети были здоровее, как надоел этот ночной кашель у старшего ребенка, нужно записаться на прием к педиатру!

    1. Развитие детей – уроки с обоими дочками

    2. Укреплять наши отношения с супругом — ничего

    3. Чистый и уютный дом с Флайледи- рутины

    4. Укрепление иммунитета детей- дых гимнастика, поговорила с подругой, она убедиа меня своить детей к гомеопату, намереваюсь это сделать

    5. Мой источник энергии (танцы или йога) –ничего

    8.10.2013 вт (день № 22)

    Мысли за день: ночь была бессонной, поведу старшую к врачу без записи, нужно что-то делать с этим кашлем

    1. Развитие детей – обоих вед на музыку, договорилась с преподом приводить обоих, по отдельности накладно по времени

    2. Укреплять наши отношения с супругом — ничего

    3. Чистый и уютный дом с Флайледи- шкафы в кухне, начала по тихоньку наводить в них порядок

    4. Укрепление иммунитета детей- взяла телефоны врача-гомеопата, еще не звонила, сделаю это на этой неделе

    5. Мой источник энергии (танцы или йога) –ничего

    9.10.2013 ср (день № 23)

    Мысли за день: сходили к педиатру, есть некоторое облегчение, ни все так страшно, как я думала))

    1. Развитие детей –младшая начала ходить на танцы, ей нра и я рада!

    2. Укреплять наши отношения с супругом — ничего, уже напрягает, пока не придумала, чем мне заменить эту цель

    3. Чистый и уютный дом с Флайледи- двигаюсь со шкафами семимильными шагами

    4. Укрепление иммунитета детей- се

    5. Мой источник энергии (танцы йога) –ничего

    vk.com/id51139993

    [Ответить]

Оставить ответ