Чередуйте

Все мы с вами знаем, что упорный труд приносит свои плоды. Мы работаем, зарабатываем, потом тратим...

Но часто случается так, что новый день начался, а прилива сил мы не ощущаем... Почему так происходит?

Что мы делаем не так? И как всё это исправить?

Для начала хочу обозначить, что в этой статье тему алкоголя и стресса я затрагивать не буду. Хотя они и влияют на наше состояние. Я возьму для примера относительно здоровый образ жизни.

Я не знаю, должен ли быть такой предмет в школе, но что-то мне подсказывает, что он необходим. Задумывались ли вы, что нас совершенно (никто и нигде) не учат отдыхать?

Когда мы заняты физическим трудом, то тут все просто. Не отдохнешь — не встанешь завтра. Так почему же мы не переносим эту логику вещей на умственный труд? Это ведь так просто. Поработал — отдохни.

Самые лучшие периоды для мозга в его деятельности — это период 45 минут (работы) и 15 минут (отдыха). В школе этот принцип хорошо прижился. Он наиболее приемлем для мозга. Что мешает вам применять его в своей работе?[ad name="big"]

Весь секрет заключается в СМЕНЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Если вы работаете сидя за компом, то во время отдыха самое лучшее — прогуляться (полить цветочки в офисе, заглянуть на другой этаж, отнести бумаги в бухгалтерию). Очень хорошо в этом плане помогают физические нагрузки после рабочего дня — спорт, бассейн, танцы.

В отпуске тоже этот принцип удобен. Если вы сидите в офисе, то лучше выбирать активный отдых. Он принесет массу впечатлений и не позволит вашему организму состариться раньше времени. Ведь как известно, движение — это жизнь!

Если вы заняты физическим трудом, то недельный отдых на пляже будет в самый раз. А потом можно и экскурсии добавить в график.

Лежание на диване после рабочего дня за компом — никак не поможет вашему организму восстановить силы.

Используйте правильные способы!

Чередуйте деятельность!

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

4 ответов

  1. Эхх, как бы приучить себя работать 45 минут, а потом 15 минут давать себе на отдых. Не всегда получается. Иной раз так заработаешься, что забываешь даже просто встать и походить...

    Буду потихоньку вводить себе за правило подобные перерывы в течение дня

    =)

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    А ты используй таймер (на телефоне или в инете скачай программку для компа). И через некоторое время войдет в привычку :)

    [Ответить]

    Olessya Reply:

    Точно, спасибо! Вот дома у меня получается с таймером дружить, что при уборке, что при готовке, надо на работе попробовать ;)

    [Ответить]

  2. к сожалению, во многих университетах это принцип (45 к 15) не применяется. тяжело высиживать 1,5 часа бесконечной писанины )))

    [Ответить]

Оставить ответ