Флайледи-марафон — 1.1

размещено в: Марафон | 13 комментариев

И снова задания по прочитанному. Ровно неделю назад была первая статья с заданиями. Всё, что будет относится к главе №1, я буду именовать единицей. Сегодня задания относятся к главе 1. Первая цифра в названии статьи — это номер главы, вторая — номер самих заданий.   В будущем любой читатель сможет подключиться к процессу выполнения заданий в том темпе, который близок, скачав книгу бесплатно.

В прошлый раз получились объемные задания. Впредь буду делить такие на 2, чтобы легче было двигаться. Я думаю, что лучше делать задания частыми, но небольшими по объему. Согласны? :)

Одиннадцать заповедей Флайледи:

1. Следите за тем, чтобы ваша кухонная раковина сияла.

2. Тщательно одевайтесь каждое утро, даже если не хочется.
Не забудьте надеть туфли со шнурками.

3. Выполняйте Утренний Ритуал, как только встали.
И Вечерний — всякий раз перед сном.

4. Не отвлекайтесь на компьютер.

5. Убирайте за собой.
Достали какую-то вещь — положите на место, как только нужда в ней отпала.

6. Не пытайтесь браться сразу за два дела. Одно дело за один раз!

7. Не вытаскивайте больше вещей, чем сможете сложить обратно за один час.

8. Делайте что-нибудь для себя каждый день.
А может быть, каждое утро и каждый вечер.

9. Старайтесь как можно быстрее покончить с работой.
Тогда у вас появится больше времени для отдыха.

10. Улыбайтесь, даже когда не хочется.
Это заразительно. Решите быть счастливой — и будете.

11. Не забывайте каждый день посмеяться.
Побалуйте себя. Вы этого заслуживаете.

А теперь сами задания:

  1. Оставьте только 5-6 заповедей, которые ВЫ для СЕБЯ считаете важными (в вашем конкретном случае, в тех обстоятельствах, в которых вы СЕЙЧАС живете).
    Не надо думать о будущем. Вот так (мы переедем, дети вырастут, закончу проект) я буду жить и поэтому я должна выбрать эти заповеди. Стоп! Придет время, будете менять заповеди. Жить нужно здесь и сейчас. Ваша жизнь не завтра — СЕГОДНЯ!
    Поэтому останавливаем свой порыв приблизиться к «идеальному завтра» и вживаемся в шкуру «сегодня».
  2. Выбрали 5-6 самых главных для себя? А теперь расставьте их в порядке значимости. На первом месте та заповедь, которая будет для Вас путеводной звездой (ниже я рассмотрю выполнение заданий на своем примере).
  3. А теперь вперед на подвиги — ЕЖЕДНЕВНО мы будем практиковать выполнение этой заповеди! У нас в кармане есть время до 1-го марта. Давайте к началу ВЕСНЫ придем обновленными? С новой классной привычкой :)
  4. И если выбранная Вами заповедь того требует, то распишите примерный план ее выполнения (например, заповедь — уделять время себе КАЖДЫЙ день — как и что Вы будете делать).
  5. Пришло время заводить тетрадь по марафону. Подумайте, где и какую Вы можете купить себе тетрадь (блокнот), чтобы начать записывать туда свои пометки, выполненные задания по марафону. Чтобы двигаться к цели, надо не только саму цель ясно видеть, но и исходную точку осознавать (то, откуда начинаем движение). А в тетради вы напишите дату и через год будете удивляться тем превращениям, что произойдут с Вами, Вашим домой и всеми членами семьи :)
    Уже можно записать в тетрадь первые и вторые задания марафона.
  6. Напишите несколько видов УР и ВР. У меня их много. Описание внизу.
    Можете не в комментариях, а у себя в тетради.

Я снова (заново) знакомлюсь с системой флайледи.
Книгу я с Вами перечитываю. Задания сама выполняю.
Для меня этот марафон — тоже необычное и увлекательное путешествие.
Я решилась на него, потому что у меня есть ВЫ — мои попутчики :)
И мои статьи — это мои выполненные задания по марафону.

Как я выполняю это задание.
Сначала первое. Начну с первой заповеди. Моя раковина выполнена из какого-то нетрадиционного материала. Поверхность у нее шероховатая. И как бы я ее не намывала, она не сияет. Стало быть, зачем мне на это тратить время? Чистая (без посуды и остатков пищи) и ладно :) Вычеркиваю эту заповедь.

Заповедь №2 — туфли со шнурками. Тут у многих есть вопросы.
Я срослась со своей обувью. И уже не могу без нее дома. Не буду Вас уговаривать. Если Вы считаете, что это не нужно, то пока можно оставить эту заповедь и двигаться дальше. Кстати, пока мы жили с мамой мужа, я не носила обувь дома. Сейчас для меня эта заповедь не актуальна, потому что привычка срослась со мной и ее не нужно больше прививать :)

Когда я гостила у своей бабушки, то обувь тоже не могла носить. Везде линолеум и я своими кроссовками так скрипела, что все просыпались. Я решила, что мои ранние подъемы нужнее, чем кроссовки. И стала утро тратить на чтение и прогулки по берегу моря, а не на полеты :) А обувь надевала, когда уже все просыпались.

Двигаюсь дальше — заповедь №3. У меня есть несколько видов моих УР и ВР.
Первый вариант для времени, когда я кормящая мама новорожденного малыша. Это сейчас. УР и ВР минимально просты. И максимально удобны. Очень мало пунктов для выполнения, зато я всегда чувствую удовлетворение, потому что успеваю. И Вы так сделайте. Если только начинаете знакомство с системой флайледи, напишите ИДЕАЛЬНЫЕ рутинки (УР и ВР), потом выделите немного пунктов, без которых нельзя. И с каждым новым месяцев добавляйте по 1му новому пункту.

Второй вариант — когда мои дети способны спать по утрам, а я могу позволить себе велосипедные прогулки или утреннюю тренировку. Все это относится к теме ранних подъемов.

А третий и четвертый варианты — это идеальные ритуалы для первого и второго вариантов 🙂 То есть, у меня есть идеал, к которому я стремлюсь, добавляя по 1му новому пункту, когда закрепятся все остальные, без которых нельзя. Когда Белла только родилась, мой утренний ритуал включал только 1 пункт — проснуться :) Ребенок все время был со мной и мы постоянно спали. Но со временем, когда график сна нормализовался, я стала высыпаться (относительно), то включила в свою утреннюю рутинку: чай, сборы старшей дочки в садик и совместное умывание с ней.

НЕ ТОРОПИТЕ СЕБЯ! Вот главная идея книги и системы.
Дальше не буду рассматривать каждую заповедь и причины, по которым они мне сейчас не подходят. Лучше сразу перейду к тем, что я для себя выбрала на сегодня.

Я выделила 5 самых важных заповедей, на которых держится быт в моем доме и мое хорошее настроение: вот их номера — 2, 5, 8, 10 и 11.

Как я распределила их по значимости:
Первая и самая важная — №10. Позитив для меня превыше всего! :)
Это важнее чистой раковины и порядка. Если я успела за день посмеяться, значит все сложится отлично! И у меня будут силы на уборку-готовку-работу 🙂 За этим я слежу.
И данная заповедь неукоснительно выполняется!

 

Заповедь №11 тоже выполняется. Если муж не насмешил с утра, что бывает крайне редко (он мой главный комик), то я смотрю видео или читаю анекдот :)
Если меня не насмешили, значит я должно сделать это САМА.

До 1-го марта я решила практиковать заповедь №5.
Мне кажется, что у меня с этим все в порядке, но мои дорогие муж и старшая дочка до сих пор не владеют этой привычкой в совершенстве. И зачем на них кричать? Наверно, эта заповедь во мне тоже еле дышит, раз они до сих пор за мной не повторяют...
Надо исправлять ситуацию :) Буду показывать ПРИМЕР :)

Задания для комментариев. Обозначу четко:

1) 5-6 самых главных заповедей (пишите сразу по значимости) в вашей жизни.

2) Название заповеди, которую вы будете практиковать до 1-го марта.
И дополнения к ней, если это необходимо.

 

*** У меня просьба ко всем, кто пишет комментарии:
пишите их, пожалуйста, в строку, а не в столбик.
Так удобнее читать, чтобы не прокручивать страничку :)

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

13 ответов

  1. Ура, задания =) !

    Я: 2) 3) 10) 11) 4) 8 ) 8)

    [Ответить]

  2. 1. Следите за тем, чтобы ваша кухонная раковина сияла.

    2. Тщательно одевайтесь каждое утро, даже если не хочется.

    Не забудьте надеть туфли со шнурками. (у меня только здесь поправка лично для себя)

    3. Выполняйте Утренний Ритуал, как только встали.

    И Вечерний — всякий раз перед сном.

    4. Старайтесь как можно быстрее покончить с работой.

    Тогда у вас появится больше времени для отдыха.

    5. Не забывайте каждый день посмеяться.

    Побалуйте себя. Вы этого заслуживаете.

    Для себя лично буду практиковать- меньше времени за компом- это для меня самое актуальное 8)

    [Ответить]

  3. Добрый день Маша!

    Спасибо за задания.

    1) У меня получилось 6 заповедей, которые я стараюсь выполнять каждый день — это 3,5,10,11,1 и 6. На первом месте мои УР и ВР ( я их писала в комментах на прошлом задании). Затем идет — Заповедь Убери все вещи по местам. Затем улыбаться и смеяться как можно чаще (меня тоже мой муж смешит и доча). :-D Затем идет Чистая Раковина. И в конце заповедь — Одно дело за один раз!

    2) Заповедь, которую я хочу практиковать — Заповедь №8 — Делать что-нибудь для себя каждый вечер. Пока не получается это делать и чаще всего из-за лени и забывчивости. Или начинаю что-то делать (например, мазать пятки, руки и локти кремом каждый вечер), делаю 2-3 дня — потом опять бросаю. Постараюсь не расслабляться.

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Советую придумать маленькие действия для ежедневного выполнения задания. Крем для рук, крем для ног, витамины для сухих пяточек, маска для волос, маска для рук, скраб для тела, маска для лица, шеи... И так далее :)

    [Ответить]

  4. Вот и я решила написать свои заповеди. Не знаю относятся ли они именно к заповедям, но для меня они важны: №1 Встать в 5 утра и написать свои утренние страницы (мой дневник); №2 Утренние рутины (вечерние, кстати, не прижились), у меня их немного — вымыть туалет-ванную, протереть пол; №3 10 минут зарядки и контрастный душ — это к разделу уход за собой. А еще я лицо протираю кусочком льда и пью 2 литра воды за день. С обувью не сложилось, но дома ношу платье! №4 Обнять мужа перед уходом на работу и после работы по несколько раз! №5 Уделить своему ребенку время качественно!

    Вот вроде и все. Существуют и другие пункты, но эти самые основные.

    [Ответить]

  5. У меня получилось 4 5 6 7 8 9 %)

    все последующие вытекают из самого первого и главного-компьютера))

    до 1 марта буду перед каждым желанием сесть к компьютеру спрашивать себя-это действительно необходимо?

    надеюсь, получится.

    я так учусь не жаловаться. прочитала в твоей группе вконтакте об этом. теперь все время мысленно твержу себе-не жалуйся. пока получается)))

    [Ответить]

  6. Доброе утро, Маша!

    На данный момент, для себя выбрала вот эти заповеди: № 3,5,6,8,10

    До 1 марта буду практиковать с большим удовольствием заповедь № 8: делать что-нибудь для себя каждый день. Утро у меня просто хаос (вставать пораньше очень трудно, в итоге ношусь по дому,как ураган, пытаясь все таки собраться на работу), а вот вечер хочу посвятить себе любимой. А весной благодаря моим стараниям буду цвести и благоухать =)

    [Ответить]

  7. 10. улыбаться; 2. домашняя одежда; 3. УР+ВР; 4. ограничиваем комп; 11. посмеяться! до 1 марта — буду улыбаться каждое утро, а потом и целый день!

    [Ответить]

  8. 10 3 5 9 8

    как-то так =)

    Практиковать до марта буду пункт №8! Всегда на себя времени не хватает(

    [Ответить]

  9. Мария, я вот только дочитала этот пост! :-[

    Раньше я гналась за чистотой, но для меня сейчас не идеальная чистота в доме, а погода!

    Заповеди актуальные для меня: 5, 3, 1, 8

    Хочу до 1 марта практиковать смех! :-D

    [Ответить]

  10. Мой пункты 1,3,4,8,9 постараюсь продержаться до 1 марта.

    [Ответить]

  11. Извиняюсь, за опоздание-у нас ремонт, забыла совсем.

    Итак,

    1) Улыбайтесь, даже, когда не хочется, 2) делайте ч-нибудь для себя, 3) Выполняйте утр. и веч. рутины, 4) не отвлекайтесь на комп, 5) тщательно одевайтесь каждое утро.

    А практиковать до 1 марта буду улыбку.

    [Ответить]

  12. Основные заповеди для меня: 3,8,11,5,7.

    7,8 и 11 выполняются на «ура», а вот с ВР у меня проблема. Есть над чем работать...

    [Ответить]

Оставить ответ