Как отпустить прошлое

размещено в: Психология | 7 комментариев

Проблемы не всегда бывают легкими. Вернее, наоборот.
Если человек приходит к тебе с проблемой, скорее всего, это такие сложности, которые он не может разобрать сам. И это закономерно. Нам трудно смотреть на ситуации, что случаются с нами, объективно. Мы же внутри, а не снаружи. Внутренний настрой, с которым девушка пришла ко мне на коучинг был изначально обреченный. Я думаю, что она верила в меня больше, чем в себя. И работа началась.

Знаете, обычно за 1 месяц коучинга я высылаю от 4 до 10-12 писем.
Получается примерно 2-3 письма в неделю. Вполне допустимо.
И чтобы работу делать, и чтобы личная жизнь не страдала от того, что человек по уши в коучинге, в заданиях от коуча.

Пока я вела коучинг у данной девушки, ко мне с просьбами взять на коучинг приходили и другие. Одна из таких заявок была просто умоляющей. Девушка просила помочь. Быстро и срочно. Я взялась ей помогать несмотря на плотный загруженный график и новорожденную дочку на руках...

За неделю было выслано 3 письма и проведено 2 скайп-консультации.
Это достаточно много. 3 письма в неделю — то есть в месяц как раз получится 12.
А 2 консультации по скайпу вообще не входили в программу. Но девушка умоляла меня и я бросала все дела, укладывала Беллу спать и бежала к ней в скайп. Для меня это было как-то неправильно, ведь девушка заплатила только 40% от всей стоимости коучинга.

Нет, я не против оплаты по частям.
Можно обсудить все детали, я не монстр — все пойму. В моей практике уже были такие случаи. Но когда подходило время оговаривать остаток суммы, проблем не возникало. Все можно понять. НО в данном случае получалось, что я из себя соки выжимаю, человек забирает знания, но ничего не делает...

А я лично за то, чтобы КАЖДЫЙ делал свою часть работы. ТО есть, если я выкладываюсь на благо человека, то и он тоже что-то должен делать, чтобы самому себе же и помочь! Но я этого не видела и не чувствовала. Сплошное нытье и «все виноваты». Да, все, кроме меня самой...

А тут получилось: дай мне, помоги мне, исправь всех, они плохие, я хорошая, помоги!
После недели коучинга девушка заявила, что не понимает смысла в упражнениях и заданиях и попросила вернуть деньги. И что вы думаете? Я вернула ей ВСЁ. Если для человека не очевиден мой труд, то самое верное — это расстаться с ним на хорошей ноте. По крайней мере, я ей ничего не должна.

Правда, она начала вдогонку меня пугать, что расскажет всем своим подружкам обо мне. Что я не умею работать, что я никто.  Эх, наивная! Разве меня это пугает? Я очень счастлива, что ко мне на коучинг не придут ее подружки. Потому что как это обычно бывает, подружки очень похожи между собой, иначе мы бы не дружили друг с другом. Что же получается? Она просто избавит меня от таких, как она :) Это ли не счастье?

И для себя я сделала выводы:

  • Решились на коучинг? Будьте готовы заплатить 100% стоимости. Накопите, займите (лучше занять у кого-то, чем чувствовать свою вину перед коучем), но не приходите заниматься собой с изначально неверным настроем должника. Это не то, что вам поможет!

  • Если вам нужна помощь, оцените свои возможности. Придется много и трудно работать НАД СОБОЙ. Задания сложные — но такова суть личностного роста. Это как зубы, когда растут, нам больно. Мы забываем эту боль вплоть до того момента, пока не начинают расти зубы мудрости. У меня сейчас как раз лезет 1 очень настырно :) 2 года рос себе медленно, а теперь вот решил заявить о себе.

  • Перед коучингом будет анкета, которую нужно заполнить. Я уже составляю для нее вопросы. Так я смогу оценивать адекватность запросов и проблем, свою компетентность и силы. Смогу ли я помочь. Потому что если я не могу, то и смысла начинать НЕТ.

  • Прочитайте хотя бы 5 моих статей. Если вам близок язык изложения, если вам нравится мой стиль работы и письма, если вы чувствуете, что сможете доверять мне, тогда мы можем попробовать.

Предлагаю познакомиться с еще одним отчетным письмом по коучингу.
Девушка пришла ко мне со своими проблемами, сложностями и задачами.

Коучинг планировался на 1 месяц. Именно этот 1 месяц и был оплачен.
Сейчас я уже могу сказать, что продлился коучинг 6 месяцев.
Писем всего оказалось 10, не читая тех, что были дружескими, неофициальными.

Я не могла сказать человеку, который стоит на распутье, что все, дорогая, вот и конец месяц, нужно снова платить. Какой конец, если я не чувствую, что помощь человеку оказана? Это как если бы я провела операцию, а потом, не замечая, как заживают швы, выгнала человека из больничной палаты домой...

Я понимала, что если человек пришел ко мне, доверил свои самые сокровенные мысли, то на мне лежит груз ответственности. Если я знаю, как помочь, то я должна это сделать!
И та скорость, с которой человек способен расставаться с прошлым, не изменится от моих просьб и наказов. Все должно идти так, как идет. С прошлым тоже нужно уметь прощаться, благодарить его за уроки, опыт и мудрость.

Читайте письмо:

ОТЗЫВ ПО КОУЧИНГУ.

Я пришла на коучинг, чтобы изменить себя, свой характер и свое восприятие окружающего мира. Я знала все свои ошибки, чувствовала острую необходимость в изменениях, но не знала, как их исправить и изменить себя. Я хотела очень многого, но не знала с чего начать, поэтому получалось, что я стояла на одном месте.

Вначале я честно не понимала, чем мне может помочь выполнение того или иного задания. Но решила просто довериться, ведь, в конце концов, я сама пришла за помощью. Выполнение заданий требовало честности, прежде всего, с самой собой. Было тяжело в себе копаться, но я понимала, чтобы получить максимальный результат, надо максимально открыться. Иначе в коучинге просто не было смысла.

Процесс шел болезненно, и выполнение заданий не раз сопровождалось слезами. Но я верила, что если я приложу усилия, чтобы пройти коучинг до конца, в итоге мне станет легче.

Самым сложным заданием для меня было написать о своем прошлом. Снова пережить былые обиды, боль и чувство вины в попытке найти причины своих страхов. Писала я долго, и не только потому, что времени требовалось много. Но и потому что возник барьер,  через который я долго не могла переступить.

Я все переживала заново и так остро все чувствовала, словно это было только вчера. Я понимала, что жить с грузом прошлого больше нельзя. Надо было от него избавляться. Иначе я могла испортить себе и настоящее, и будущее. В принципе, тогда так и происходило...

Я раньше (на консультации у другого психолога) уже получала это задание — написать о своем прошлом. Но откладывала его, видимо подсознательно избегая боли, которую могло причинить погружение в свое прошлое. А когда я получила то же самое задание от Марии, я поняла, что больше бежать нельзя, надо пересилить себя и написать все, что я так долго держала в себе.

Следующим заданием было сжечь все, что я написала. Честно, на момент сожжения своих записей я ничего особого не чувствовала. Я опять же просто доверилась и в точности выполнила все указания. Сожгла все записи и произнесла заранее подготовленные слова.

сжигайте в огне ваше прошлое

Но вскоре, при мысли о прошлом я начала чувствовать легкость, которой раньше не было. И сердце не сжималось от боли, и плакать уже не хотелось. Я действительно отпустила свое прошлое и освободилась. И нет уже чувства вины, которое меня так долго мучило. Мне стало намного легче. Поверьте, эта легкость и свобода дорогого стоят! :) Теперь я поняла, что это отличный способ, чтобы научиться отпускать прошлое.

Сейчас если вдруг появляются старые чувства, я просто напоминаю себе, что с прошлым я разобралась, и впускать обратно в свою жизнь не собираюсь. Раз уж отпустила, пусть это будет навсегда, не надо его впускать обратно. Я заметила, что когда слабеешь, даже ненадолго, страхи, сомнения  и слабости тут как тут. Надо быть готовой собраться и захлопнуть дверь у них перед носом, уже одно это дает силы идти дальше.

Самым большим достижением на коучинге стало именно освобождение от прошлого, та легкость, с которой я могу вспомнить прошлое и тут же снова о нем забыть. Это дало мне возможность наконец-то жить в настоящем времени.

Следующим шагом для меня является работа над собой, чтобы сделать свое настоящее таким, каким я хочу его видеть. Пока тяжело получается. Менять себя невероятно сложно, но необходимо. Даже зная все свои ошибки и чувствуя необходимость в изменениях, я все же вплоть до недавнего времени искала себе оправдания. Оправдывая себя, повторяла одни и те же ошибки раз за разом.

Знать свои ошибки – этого недостаточно, надо осознать и принять их, взять на себя полную ответственность и не искать виноватых вокруг, не позволять себе хвататься за оправдания. Это так же опасно, как идти в будущее с тяжестью прошлого на душе.

Когда Мария сообщила, что тренинг закончился, я растерялась. Я подумала «Как? Ведь я только начала получать результаты и впереди ведь еще столько работы». И снова решила просто довериться. Вскоре я поняла, что я получила все необходимое для того, чтобы самостоятельно менять себя и свою жизнь.

Мария поделилась своим опытом и знаниями. Она показала направление, мне осталось лишь идти. И, по сути, мне ничего, кроме собственных оправданий, не мешало начать действовать. Сейчас я понимаю, с чего начинать и в каком направлении двигаться. Сейчас все зависит от меня. И осознание этого заставляет меня работать над собой каждый день.

Да, не все сразу получается, но я больше не тороплюсь. Теперь я понимаю, что для качественных изменений, нужно больше времени. И стараюсь менее критично относиться к своим неудачам и продолжать двигаться вперед. Верю, что шаг за шагом, я дойду до своей цели.

У меня впереди еще долгий путь. Но первые шаги к пониманию себя я сделала на коучинге. Я очень рада, что решилась пройти его. Работа в команде с человеком искренним, понимающим и открытым дает силы тоже открыться и довериться. А для меня это самое важное и в коучинге, и в жизни – доверие и искренность. Без этого, я считаю, нет смысла что-либо начинать.

Коучинг изначально был рассчитан на 1 месяц, но я в сроки не уложилась. Со мной Мария работала до получения ощутимых результатов. Поэтому мне кажется, длительность коучинга зависит от многих факторов:

— от типа проблем, которые вы хотите решить.

— от целей, которые вы ставите перед собой. У меня время ушло на то, чтобы расставить приоритеты. Хотелось всего и сразу. Но если нужны качественные изменения, надо уметь выбрать самое важное.

— от событий, которые происходят в вашей жизни во время коучинга. В моей жизни особо спокойно не было, и не всегда получалось найти время и силы для внутренних изменений, очень много энергий уходило на внешние факторы. Тем не менее, все-таки удалось достигнуть определенных результатов :)

— от ваших личных качеств: умения быстро адаптироваться и сразу применить на практике получаемые знания, готовности раскрыться перед коучем и т.д.

Не всегда, к сожалению или к счастью (всегда по-разному) все вышеперечисленное может уложиться в определенные временные рамки. Да, надо стараться соблюсти временные рамки, но, конечно же, не в ущерб своему развитию. Очень приятно, что я смогла пройти коучинг, не беспокоясь ни о чем, кроме постепенного решения своих внутренних проблем.

Сейчас я в полной мере понимаю, как сильно мне повезло. Меня окружают необыкновенно мудрые, понимающие, терпеливые и любящие люди — мои близкие и родные. Люди, которых я очень ценю, люблю и уважаю. Я благодарна судьбе за такое богатство. И еще я благодарна, что когда-то нашла этот блог и прошла коучинг, который на многое раскрыл мне глаза. Спасибо тебе огромное, Мария, за все! :)

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

7 ответов

  1. Маша, привет!

    Можно обратиться на «ты»?

    Мне кажется я поняла причину твоей статьи... Я думаю этому послужил твой уход из темы ВВ «Флай леди».

    Я два года следила за этой темкой, мне было реально интересно все, о чем писали девочки. Иногда мне казалось,что не могут столько девушек быть идеальными. Оказалось так и есть. Честное слово, я следила за этой темой ТОЛЬКО из-за тебя. Мне было интересно то,о чем ты писала. А сейчас,посмотри во что превратилось уютное гнездышко- в обычную флудилку в которой господствуют (повторюсь,что господствуют, а не все подряд) завистливые и черствые бабы.

    Самое отвратительное,что всю эту кашу заварила Лада. По идее, она поступила не красиво, нападая на тебя. Хоть тему флай леди на ВВ открыла Лада,но она по праву может называться и твоей.

    Неужели она не понимает,что придет время и ее точно также предадут участницы- она сама роет себе яму! Вернее уже вырыла! Она попросила тебя остаться- так она сто раз обдумала,как бы ей поступить, ведь что-то нужно сказать,чтобы ее никто не осудил.

    Я рада ,что у тебя есть свой блог. Я, конечно, редко комментирую, но каждый день захожу к тебе в гости :)

    Ты самая лучшая!

    Спасибо тебе! *IN LOVE*

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Кариночка, конечно можно на ТЫ :) Мне так уютнее :)

    А про уход из темы у меня еще будет статья. Наверно, следующая. Я пока ее дописываю :) Эта статья и мой уход не очень связаны. Потому что девушка проходила коучинг полгода. И отчет должен был стать окончанием ее обучения. Вот и все. Так совпало...

    [Ответить]

  2. Маш, ну, ты даешь! И как ты еще все успеваешь со своим блогом, с коучингом, форумом. Помню ты писала, что пробуешь на диктофон записывать будущий текст для поста. Как получается?

    При работе с людьми всегда бывает по-разному: ты из кожи вон лезешь, пытаешься помочь, а гад уйдет и в душе плюнуть не забудет. Ты правильно написала, что нужно уметь отпускать!

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Я записываю голос. Тренируюсь. Но, отказавшись от посещения вышеупомянутого форума, я стала успевать статьи писать почти каждый день :) То есть сейчас мне уже и просить свою помощницу не надо. Я успеваю сама!

    [Ответить]

    Jane Bezmaternykh Reply:

    Маша, открой тайну. Как? Как ты успеваешь так много писать? Ааа! Каждый день! Я скоро обзавидуюсь!

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Женчик, я буду об этом писать подробнее :) У меня уже есть первая статья из раздела «Как все успевать». Статья была про помощников. Скоро будет вторая — про врагов, которые мешают. А потом и третья — где брать мотивацию, чтобы все успевать. Дай мне время — все будет! :)

  3. Все в нашей жизни закономернно. Вот и сейчас я в этом еще раз убедилась. Мне нужно было вчера поближе познакомится с Машей, чтоб сегодня прочитать эту статью и отзыв по коучингу. Такое чувство, что это не девушка пишет, а я. Наши мысли обсалютно одинаковы. Первый шаг это понять свои ошибки и осознать, что все в жизни зависит только от тебя и виновата во всем только ты одна. Твой внешний мир отражает твой внутрений. Но второй шаг, это суметь со всем этим справится и выйти победителем. Вот для меня сейчас настал этот период. Главное начало положенно, кто то даже осознавать ничего не хочет, и только винит все и всех вокруг. Слава Богу, есть умные книги и умные люди, которые учат, как нужно жить правильно, чтобы быть счастливой ВО ВСЁМ!!!!!!!!!!

    *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*

    [Ответить]

Оставить ответ