Как улучшить качество жизни

размещено в: Психология | 12 комментариев

В преддверии Нового Года хочется волшебства!
А чудо сотворенное своими руками (а чаще мыслями) и ценится выше, и эффект продолжительнее имеет! Нашла в интернете список способов по улучшению жизни и захотелось раскрыть эти пункты более детально.
Предлагаю внимательно прочитать весь список и выбрать тот, который подходит к вашему сегодняшнему дню. Что уже сегодня вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь?

Перед вами список.
Выбирайте скорей и начинайте улучшать свою жизнь!

30 простых и легких способов улучшить свою жизнь:

[ad name="big"]

1. Улыбайтесь!

Улыбка обладает лечебным действием.
Замечали ли вы, что люди, которые много улыбаются и шутят, меньше болеет?

Улыбаясь, мы посылаем в наш мозг сигнал. Сигнал о том, что нам хорошо. И мозг в свою очередь посылает сигнал всем органам чувств, что нам классно! Вы можете сами запускать эту цепочку ощущений.

Вас окружают унылые и гневливые люди? Улыбайтесь!
улыбайтесь каждый день!

2. Перестаньте жалеть о прошлом, начинайте жить настоящим.

Очень хорошо на эту тему пошутил Юрий Шевчук из группы «ДДТ», который совсем недавно поситил наш город. Он сказал: «Тот, кто одной ногой стоит в прошлом, а другой — в будущем, тот мочится на свое настоящее!» :)

3. Простите и забудьте.

Да, это нелегко... Но нести груз обиды и сожаления еще сложнее.
От этих переживаний возникают болезни. Они вам нужны? Мне — нет.
Поэтому я повторяю про себя: «Я прощаю!» и добавляю — за что я прощаю кого-то конкретного и еще я прощаю себя (обязательно!), что позволила сердцу пережить такие эмоции и чувства, и обидеться на человека. Обида — это своего рода манипуляция. Желание, чтобы человек сделал так, как хочется вам. Пропагандируя полное принятие всех и каждого, такое мышление не допустимо впускать в свою жизнь!

4. Посмотрите фильм в одиночку.

Для меня это настоящий отдых. Окунуться в атмосферу кино, переживать с главными героями, представить себя на месте того, на чьем месте я, возможно, никогда в жизни не окажусь (но попробовать можно!). Когда в своем графике я нахожу перерыв, то обязательно смотрю фильм.

5. Сделайте то, чего вы действительно хотите.

Мы привыкаем сидеть в своей удобном коконе и не вылезать из него.
Нам уютно, тепло, но почему-то совсем не радостно...
Живем один раз, попробуйте сделать то, что вы действительно ХОТИТЕ!

важно выходить из зоны комфорта

6. Будьте благодарны.

Любимый мной Габриель Гарсия Маркес (спасибо моей мамочке, что когда-то познакомила меня с этим автором!) известен многими великими фразами. Вот одна из них: «Если кто-то не любит вас так, как вам хочется, это не значит, что он не любит вас совсем!» Я благодарю Бога за то, что посылает в мою жизнь людей, ситуации, обстоятельства, книги (конечно же!), за то, что защищает и оберегает, что предупреждает и заботится!

Можно благодарить каждого в отдельности, а можно сразу за все! Я каждое утро просыпаюсь с этой фразой и каждый вечер засыпаю c ней :) И если я не выражаю благодарность так, как вы это себе представляете, это не значит, что я не умею благодарить совсем :)

7. Будьте собой.

быть собой порой не просто

8. Сходите в церковь.

Знаете, за свою жизнь я была во многих городах и странах, где есть церкви.
Так вот, те, что называются православными, меня смущают и отталкивают.
Мне не нравится, как выглядит религия. Но мне по душе настоящая вера. В Бога, Всевышнего, того, кто знает, как и что для нас лучше :)

В Париже в Нотр дам де Пари мою исповедь готовы были выслушать на 9-ти различных языках. Такое чувство было, что даже если вам нечего сказать, вы все равно поделитесь! Потому что вас ждут :) Это было очень приятно!
католическая церковь

9. Научитесь отдавать.

Это гораздо проще, чем ждать чего-то от людей.
Сердце становится добрее, мягче, ласковее. И там, наверху, все ведь видно.
Кто-то обязательно запишет ваши добрые дела в книгу судеб. И пошлет вам счастье, о котором вы не мечтали! Чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете!
Но это невозможно проверить, пока не начнешь...

10. Пойте любимые песни, принимая душ.

пойте в душе

11. Спите, когда устали и ешьте, когда голодны.

Мы все время куда-то бежим. Едим не жуя, спим по 5 часов, чтобы успеть сдать отчет... Мы перестали прислушиваться к своему организму... А ведь ему лучше знать, что и когда нам нужно делать...

12. Читайте книги.

читайте каждый день

13. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.

Первым признаком жизни является движение. Любая женщина, которая вынашивала ребенка, знает, что первые шевеления сигнализируют ей о том, что малыш внутри — ЖИВОЙ. С движения начинается наша жизнь. Дыхание — это тоже движение. И с последним вдохом — наша жизнь заканчивается. Любой врач вам скажет, что старость можно отодвинуть только постоянно двигаясь. Лежать на диване — значит приближать свой конец...

Работаете весь день за компом и в конце дня не можете разогнуться? Тогда вам в помощь 10минутные перерывы! Встали, размялись, помассировали шею, плечи.

14. Сделайте время приема пищи священным.

Мы закладываем пищи в рот чисто механически.
Часто даже не осознавая всего процесса. Делаем это 2-3 раза в день.
Но не понимаем, что пища — это энергия. И от того, как вы эту энергию поглотите, так вы и сможете ею распоряжаться.

15. Чаще говорите с родителями.

позвоните родителям

16. Не злитесь.

Особенно на своих близких и родных!
Они у вас одни. И других не будет... А жизнь короткая...

самое ценное в жизни

17. Носите удобную обувь.

Бывают дни, когда красиво — это точно. что нужно!
Но ведь в обычные дни мы спокойно можем носить то, что удобно :)

18. Поддерживайте связь с друзьями.

Даже электронное письмо, написанное с душой, может быть прекрасным вариантом!
друзья - это навсегда!

19. Устройте тест-драйв для нового автомобиля,
даже если вы не можете позволить его себе.

Крутой автомобиль, примерка качественных вещей в дорогом магазине... Не можете себе позволить в реальной жизни? Попробуйте ощутить и примерить это на себя! За это не убивают :) А впечатлений будет масса! Примерка приближает исполнение желаний :)

20. Устройте уборку.

Или подпишитесь на рассылку, и будем вместе учиться убираться ЛЕГКО!

уборка

21. Избавьтесь от предвзятого мнения.

Бывает в вашей жизни так, что вы скорее прислушиваетесь к чужому мнению, чем находите свое? Человеку почему-то проще думать, что кто-то плох, некультурен или слишком удачлив... Попробуйте в любой ситуации прислушиваться к голосу разума. Своего разума. А не к мнению коллектива :)

22. Сядьте на медиа-диету (неделя без телевидения, новостей, радио и интернета).

медиа диета

23. Слушайте советы успешных людей.

Говорят, что учиться надо только у тех людей, кто достиг успеха в конкретной области жизни. Мечтаете о мире и взаимопонимании в семье? Значит вам к тому, кто этого достиг уже :) Хотите заработать миллион? Тогда вам к тому, кто уже его заработал или научил это делать другого :) Старайтесь всегда выбирать специалиста в своем деле! Это верный путь к успеху! И в данном случае путь будет коротким :)

24. Отдайте долги.

отдавайте долги

25. Не будьте скептиками в споре.

А может ну его совсем этот спор? Кому он нужен?
Может стоит дорожить отношениями?

26. Соревнуйтесь со своими достижениями, а не с чужими.

Каждое утро думайте, что сегодня вы можете сделать для себя, чтобы стать немного лучше себя вчерашнего. Один день — это как маленькая жизнь. Достичь цель дня — все равно что достичь цель всей жизни! Учитесь на маленьбких ошибках, пробуйте!
И достигайте :)

27. Работайте лучше, а не больше.

Можно много работать и мало получать в итоге.
А можно правильно рассчитывать свои силы, распределять обязанности, и тогда будет лучший результат за малое количество времени!

Закон Парето (описанный в книге «Принцип 20/80: секреты достижения больших результатов при затрате меньших усилий») можно применить и к усилиям на работе: 80% усилий дают 20% результата. И наоборот!

Ищите способы, думайте и находите решения, чтобы тратить 20% вашего времени и получать 80% должного результата!

28. Любите вашу работу, а не зарабатываемые ею деньги.

Когда у вас светятся глаза, когда внутри горит огонь,
тогда любое дело получается 🙂 Работайте с душой!
А деньги обязательно придут — как награда за ваш труд :)
Найди себе дело по душе и тебе больше никогда не придется работать! Конфуций

29. Не пытайтесь угождать всем и всегда (это невозможно).

Быть хорошим для ВСЕХ не получится никогда и ни у кого!
Помните об этом, стараясь угодить или понравиться...

30. Не бойтесь падать. Не упав, не добьетесь успеха.

учитесь правильно падать

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

12 ответов

  1. Спасибо тебе, Маша, за все знания, которые ты для меня открыла и не перестаешь это делать! *ROSE*

    [Ответить]

  2. Ого, Маша! Я остановлюсь на первом совете — улыбайтесь! Мне всегда нравились старушки и старички, морщинки которых в виде улыбки. Сразу видно, человек прожил счастливую, и несомненно, достойную жизнь! Вот и я пишу этот коммент, а сама улыбаюсь во все 32 (вру, у меня только 30 :) )

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    А у меня пока 28. Зубы мудрости пока где-то в пути :)

    [Ответить]

  3. Отличные советы и статья! У каждого свои секреты как изменить свою жизнь и стать счастливым. Про Нотр дам больше всего понравилось, я люблю святые места за их атмосферу и энергетику)

    [Ответить]

  4. Единственное я бы хотела добавить, что нужно поработать сначала над собой. А именно взять привычку. Например стараться все время быть в хорошем настроении. Сначала это будет обдуманным действием, а потом станет нормой на каждый день. Так и с другими действиями. =)

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Да, у меня именно так и происходило! Сначала мой оптимизм был как бы наигранным. Я его контролировала. А сейчас это само собой происходит :)

    [Ответить]

  5. Прочитала, устроило все, кроме одного — посмотрите в одиночестве фильм. Поняла, что оч. давно ничего не смотрела, и вообще как-то не интересно смотреть — ощущение пустой траты времени... все какие-то дела более важные и интересные... а тут спустя 5 минут после прочтения статьи наткнулась на фильм документальный... час смотрела, час плакала ... забыла обо всем ... не рыдала так оч. давно! кстати, в пост можно добавить — еще 31-ый способ — ПОПЛАКАТЬ. после рыдания жизнь всегда становится прекрасней! В общем, спасибо за пост! Полегчало!

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Я думаю, что «поплакать» это тема отдельной статьи. Наверно, стоит об этом написать :) Спасибо!

    [Ответить]

    Olessya Reply:

    Отдельная статья? Было бы интересно почитать...

    Честно говоря, уже года два как я не помню, чтобы я плакала, навзрыд, с чувствами... Понимаю, что это необходимо, чтобы разрядиться что ли... Но как-то у меня не получается, то ли стараюсь сдерживаться, или особо повода не было... :(

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Наверно, больше не сдерживаешься, а не позволяешь себе. Эмоции — это наше все (я говорю о женской сути)! Плакать необходимо. Все плохое уходит с жидкостью: это пот, моча, слезы и еще кое-что у женщин. «Омовение» — это обновление :)

  6. как-то упустила из виду эту замечательную статью. Надо напланировать себе фильм.

    А вот насчет церкви, это вы зря :( . Мне очень нравятся православные храмы и после литургии я чувствую настоящий подъем. Что уж говорить о участии в Таинствах.

    [Ответить]

  7. Несколько раз читала эту статью, перечитывала.

    Очень интересные моменты ты отразила в ней...Кое-что я отметила для себя, кое-что уже делаю, кое-чему научилась, к чему-то стремлюсь.

    Обожаю смотреть фильмы в одиночку, это для меня повод побыть наедине с собой, подумать, поплакать или порадоваться вместе с героями фильма. =)

    [Ответить]

Оставить ответ