Колесо жизненного баланса. День 5

Здравствуйте, дорогие участники бесплатного онлайн тренинга «Колесо жизненного баланса».
Сегодня у нас пятый день.
Посмотреть хронику прошлых заданий можно прямо сейчас: День 1, День 2, День 3 и День 4. Если вы случайно попали на сегодняшнюю статью, то лучше начать с первого дня.

В прошлом задании вы заполнили свое колесо всеми сферами вашей жизни. Распределили по 10-балльной шкале удовлетворенность каждой из сфер. Настала пора разобраться с вашими результатами.

Задание на сегодня:[ad name="big"]

Давайте начнем разбираться в тонкостях с той сферы, что для вас стоит на первом месте?
Составьте для себя список тех дел, которые нужно делать, чтобы данная сфера жизни удовлетворяла вас на 10 баллов. Пусть этих пунктов будет 10-15.

Потом разберитесь со второй по значимости сферой. И так далее.
Скорее всего, первая по значимости сфера у вас будет с высоким баллом. И дела, которые вы напишите в списке, вы уже давно выплняете.

Пока можно ничего не делать, кроме записей. Сейчас от вас требуется только составить список, составляющий ваши идеальные действия по достижению жизненного баланса.

Пусть это будут большие дела. Неважно! Главное, чтобы таких дел было минимум 10, а лучше 15. Если получается только 5-6, продолжайте думать!

Покажу на своем примере. Сфера №1 для меня — ЗДОРОВЬЕ.
Список необходимых дел, чтобы на 10 баллов. Кстати, эта сфера у меня оценена в 10 баллов :)

  1. Утренняя медитация
  2. Стакан воды натощак
  3. Ванна или душ по утрам
  4. Качественное умывание, мытье волос
  5. Велосипед или пешая прогулка рано утром
  6. Йога или разминка
  7. Прием витаминов
  8. Питье специальной воды — 1,5 литра в день!
    (статья об этой воде :))
  9. Умывание кубиком льда
  10. Скраб для тела 1 раз в неделю
  11. Пешая прогулка КАЖДЫЙ день (днем, минимум 20 минут).
    Обязательно свежий воздух!
  12. Веселая игра с дочкой (целовашки-обнимашки, разговоры)
  13. Проветривание комнаты перед сном
  14. Душ или ванна вечером
  15. Вечерняя медитация

бабочка

Будут сложности — обращайтесь!
Пишите вопросы в комментариях.
Будем делать задание вместе :)

***

Отличных вам выходных!
Желаю успехов и до следующего задания!

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

9 ответов

  1. Маш, расскажи пожалуйста подробнее о медитации, как именно ты ее делаешь? Тоже давно собираюсь этим заняться, но все как-то руки не доходят...

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Алиночка, я на днях буду писать одну статью. Как раз о медитации. Только она вечерняя (у меня). Возможно, станет понятно и для утренней ты сама сможешь выстроить план :)

    [Ответить]

    Алина Reply:

    Спасибо, буду ждать статью! Вот, все-таки, замечаю, что мне нужен волшебный пендель, чтобы я начала что-то делать, многое знаю, но до последнего ничего не делаю :)

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Это проблема многих... Так что, все ок! ;)

  2. Маш, в этом задании нужно расписать по 10-15 дел для всех сфер или пока только для первой?

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Для всех. Я сначала думала разделить это задание на 2 части: 1) составить список для первой половины ваших сфер, 2) для второй половины. Но решила, что вы сами можете выбрать скорость выполнения задания, а я следующее задание просто позже дам, чем обычно. И всё :)

    Помощь нужна?

    [Ответить]

  3. Всё! Застряла на первой же сфере, на третьем шаге...

    Бизнес:

    1. Привлечение большого количества новых клиентов

    2. принятие на работу ответственных, грамотных, исполнительных сотрудников.

    а дальше не знаю что писать...

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    Попробуйте более подробно расписать те 2 цели, что у вас уже получились. Где искать? Как искать? Как отличить грамотных сотрудников от не очень? Может поискать анкету? Или свою составить... С теми вопросами, что для вас будут важны... Пути привлечения новых клиентов тоже очень разнообразны. Можно качественно проработать 2-3. А потом дальше действовать...

    [Ответить]

    Ксения Reply:

    Спасибо Мария. Буду пробовать.

    [Ответить]

Оставить ответ