Можно ли худеть во сне?

размещено в: Здоровый Образ Жизни | 2 комментария

Это произошло вчера, после завтрака.
Муж уходил на работу и оставил включенным тв.
Я его не смотрю, но... Пока я шла за пультом, чтобы выключить его, услышала фразу, которая заставила меня остановиться и прислушаться...

Мне всегда любопытно то, что связано со здоровьем,
со здоровым образом жизни, питанием, сном!

Я предпочитаю не лечиться, а быть здоровой!

Сюда входит не только профилактика и осмотры у врачей. Нет!

Постоянный интерес к себе самому, к своему телу. И расширение кругозора. То есть чтение! В инете полно информации! Бери и читай!

Но вчера я была очень благодарна мужу, что он не выключил за собой тв.

И вот, что мне удалось узнать!

1. Достаточное время для сна — 6-8 часов! Если вы считаете, что вам нужно все 10, то вы не правильно спите!

2. Самое лучшее время для отбоя — 22:00.

3. Не думаю, что кто-то будет спорить о таком понятии, как биологические часы.

4. Наши биологические часы — это наши помощники и подсказчики. Если вы спите крепко (легли в 22:00, то через час уже довольно крепкий сон), то с 23:00 до 1:00 вырабатывают 2 гормона! Которые очень важны для нормальной жизнедеятельности!

5. Первый — гормон роста. В детстве он помогает расти. Именно во сне мы растем (летали? да... Это был процесс роста!). Для подрастающего организма рост наиболее важен. Если не спать в эти часы, то будут нарушаться мыслительные процессы... Что потом отразится на учебе...

6. Для взрослых так же важен этот гормон! Клетки нашего организма имеют различную продолжительность жизни. Но едины они в одном: все они рождаются и умирают. Чтобы они могли рождаться, необходимо крепко спать с 23:00 — до 1:00. Именно фаза глубоко сна позволяет клеткам рождаться... Ни в какое другое время это не происходит!

Кроме этого, гормон роста помогает сжигать жиры и растить мышцы! Он помогает заменять старые клетки на новые! Этот как почистить комп и он будет «летать»

Именно в это время (22:00 — 2:00) нужно спать, чтобы худеть получалось. Выработка этого гормона очень важна, чтобы не заболеть остеопорозом! Короче, там еще целый список болезней, которых можно избежать!.. Я не доктор, я только удочку закидываю — выбор за ВАМИ!

Кстати, когда я голодала, я худела за ночь ровно на 600 гр. А в один день я даже попробовала поспать днем чтобы проверить это! И, о, ЧУДО! Я убедилась — мы действительно худеем именно ВО СНЕ!

Неизменно и постоянно! В книге по голоданию так и написано! Худеть будете во сне...

7. Если вы чувствуете усталость, раздражительность, если у вас хромает память, не хватает концентрации внимания — для вас есть безумно простой способ восстановить все то, в чем вы нуждаетесь! Попробуйте всего месяц так поспать. И вы уведите разницу!

8. Второй гормон — серотонин. Это гормон радости! Он тоже вырабатываются только ночью! Так уж устроены наши биологические часы...

 

22:00 — идеальное время засыпания

Спать нужно 6-8 часов

Процесс похудения идет как раз во время сна

18-20 градусов в комнате

Без тв в спальне и мобильников

Правильное питание

Немного физической нагрузки 

И все будет супер!

Для того, чтобы выспаться, надо ложиться спать не в тот день, когда надо вставать :)

Недосып всегда можно поправить! Пересып отоспать нельзя!

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

2 ответов

  1. Это объясняет почему у меня вес 50 кг, я сурок :))))))))))))))))))))

    [Ответить]

  2. Я по себе уже заметила, что если я сплю с 22.00 до 06.00 следующего утра, то я встаю с легкостью и чувствую себя отлично, проверено не одним разом ;) Если сон по каким-либо причинам сдвигается, то естественно, меняется и настроение, и восприятие жизни... приходится потом наверстывать в выходные дни =)

    [Ответить]

Оставить ответ