Ранние подъемы: плюсы и минусы

размещено в: Саморазвитие личности | 2 комментария

Доброе утро всем, кто сегодня рано встал!

И тем, кто пока только мечтает научиться рано вставать и начать получать кайф от этого процесса.

Сегодня я хочу подробнее разобрать эту тему.
А как известно, у любой медали — 2 стороны :)

После рождения второго ребенка я планирую продолжать рассказывать вам о ранних подъемах. Возможны ли они с двумя маленькими детьми, с новорожденным, удастся ли вписать в мою жизнь велосипед по утрам :)

Как настоящий психолог, я рекомендую (и вам тоже!) всегда начинать с рассмотрения минусов. Чтобы на плюсах остановиться. И тогда именно они запомнятся :) Тем более, в нашем случае, их будет гораздо больше!

Приступим.
С тех пор, как я взяла в привычку ранние подъемы, я осознала, что есть заметные минусы в таком поведении. Я просто стараюсь быть объективной. Хотя, для меня, это и не минусы вовсе :)

Минусы ранних подъемов:

  1. Вечерние и ночные прогулки, гости, встречи, дискотеки и тому подобное...
  2. Алкоголь, как следствие...
  3. Ночные скидки в торговых центрах, ночи в музее, ночной кино-марафон...
  4. Муж — сова, а я — жаворонок... Иногда мы не состыковываемся...

Вечерние встречи и прогулки по ночному городу — не совсем мое любимое занятие. Хотя, если сильно захотеть (есть друзья, которые очень редко приезжают), то нарушить можно любое правило! Важно, что уже через пару дней, я снова жаворонок :)

Алкоголь ушел из моей жизни сам и незаметно. Я почувствовала, что он ну никак не вяжется с ранними подъемами... Кто-нибудь из вас пробовал напиться вечером, а утром встать пораньше? Это же кошмар!

сонныйУже несколько раз с сожалением слушала рекламу ночных скидок в ТЦ или про ночной марафон в кино. Но! Если подумать: я-то и в обычные дни и вечера не гоняюсь за скидками в магазинах и марафоном из фильмов, когда информации столько, что мозги не способны достойно ее переварить...

Если говорить в процентном соотношении о наших с мужем различных отношениях ко времени отхода ко сну, то я всего в 2%ах случаях могла погрустить, что мы разные :)
Всё же, наша разница в отношении ко сну — это больше ПЛЮС, чем минус :)

Плюсы ранних подъемов:[ad name="big"]

  1. Встреча с новым днем, рассвет, волшебство
  2. Утренняя прогулка, пробежка или велосипед
  3. Спорт с утра — лучший способ проснуться (пустые спортзалы и бассейны)
  4. Тишина и время побыть одной
  5. Вкусный, продуманный и полезный завтрак
  6. Планирование дня
  7. Пустые дороги и никаких пробок
  8. Никаких очередей в супермаркетах и пустые стоянки у ТЦ
  9. Деловые встречи
  10. Мозг лучше работает с утра

Рассвет — это нечто настолько волшебное и сакральное, что я уже не могу себе позволить пропустить его :)
Проснувшись еще до восхода солнышка я благодарю новый день! Принимаю ванну, медитирую, читаю...

До второй беременности велосипедные прогулки по утрам были для меня нормой. Сейчас я занимаюсь йогой. Она отлично помогает проснуться утром, согреться, если холодно, заставляет разогнать кровь по всему телу. И вот, я уже готова к работе!

Если у вас нет велосипеда, удобного места для пробежки по утрам, то вы спокойно можете заменить эти быстрые движения на пешую прогулку. Надышаться свежим воздухом с самого утра, пока еще нет машин с их выхлопами...гифка-качаем прессСпорт с утра  — лучшее, что вы можете сделать для себя, своего тела, здоровья и долголетия! Движение — жизнь! С этим давно никто не спорит :)

раннее утро, роса

Сегодня, например, мне показалось, что на улице пахнет снегом! Я разбудила Алису пораньше и в 7 утра мы с ней отправились в магазин. Купили вкусности к чаю, подышали, узнали температуру на улице, поняли, как надо одеться в садик :)

Тишина. Ммммм!.. Это то, чего обычно не хватает молодым мамочкам. Думаю, что и другим слоям населения :) часто не хватает тишины. Машины, телевизор, люди, музыка. Звуки сопровождают нас ВЕСЬ день. И нам от них никуда не деться...

Если вы встали пораньше (пусть даже всего на 1 час), у вас есть достаточно времени, чтобы позаботиться о себе. А кто еще, кроме вас, это сделает?
Самое время приготовить себе вкусный, полезный и сытный завтрак. Зарядиться энергией и отправиться в новый день!

После завтрака можно спокойно сесть и подумать о планах на день! Планирование дел на день способно облегчить вашу жизнь, избавить от суматохи, суеты, дополнительных стрессов, нервозности... С планами на день УСПЕХ обеспечен!

А пустые дороги, без пробок?
Когда тратишь на поездку в 2 раза меньше времени...
Это же просто кайф!
Мой папа рассказывал, что на работу приезжает к 7ми утра, открывает офис своим ключом и начинает работать. Следовательно, уезжает с работы он на 2 часа раньше, не в 18:00, а в 16:00. А значит, тоже без пробок :)

Если вы отличный сотрудник — ваше руководство обязательно пойдет вам навстречу, если вдруг вы решитесь на смену рабочего графика :) Попробуйте! Спросите! Это не возбраняется :)

А вы пробовали отправиться в супермаркет за продуктами не в конце рабочего дня, когда там полно народу, а рано утром? Сейчас большие ТЦ работают круглосуточно, особенно продуктовые отделы. Вы можете прилично сэкономить ваше драгоценное время, заехав перед работой за продуктами, вернувшись домой, разложив все по местам, оставив мясо на весь день в холодильнике (не в морозилке!) для разморозки.

Деловые встречи или утренние дела (как у меня).
Если вы деловой человек, то утренние часы лучше всего заполнить делами.
Так вы освободите себе ВЕСЬ день! А дела уже будут делаться :)

Я (встаю в 5:00) с утра успеваю помыть полы, постирать, погладить, сварить бульон, компот или гарнир, заготовить какие-то полуфабрикаты для ужина или обеда.

Как-то у себя на блоге я уже рассказывала, чем еще замечательны ранние подъемы и отбои. И я на своем собственном опыте уже многократно убедилась, что мозг работает в разы лучше именно УТРОМ!

Используйте данную информацию с умом :)
И будет вам Счастье!

Вы всегда можете оформить подписку,
чтобы быть в курсе последних статей блога!

*****

Если вы есть в Твиттере, присоединяйтесь!
На предложение дружбы  вконтакте, на фейсбук,
в Одноклассниках и Моем мире я обычно отвечаю взаимностью :)
Пусть это день будет светлым и радостным!
Удачи вам в работе и личных делах!

***
Если вам хочется научиться рано вставать,
присоединяйтесь к тренингу по ранним подъемам!
Стартуем 14го мая!
***

Считаете, что данная статья
может быть полезной кому-то из ваших друзей?

Поделитесь ею с помощью кнопок социальных сетей :)

Понравилась статья? Поделитесь ею с вашими друзьями! Пусть полезная информация разлетается по миру! Давайте творить ДОБРО вместе?

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9931515489050514"
data-ad-slot="8972805814"
data-ad-format="auto">

2 ответов

  1. Ой, Маааш :) я все никак не вернусь к своему прежнему режиму! Невозможно это, когда домой возвращаешься после 2х ночи :) и ведь нравится же :)

    [Ответить]

    Мария Тислак Reply:

    А знаешь, ведь в каждой ситуации есть свои плюсы и минусы :) Наслаждайся своим распорядком и укладом жизни! Станешь мамой и такой возможности не будет :)

    [Ответить]

Оставить ответ